ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຊາ rooibos ມັນ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບໍລິໂພກຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນອາຟຣິກາໃຕ້, ຊານີ້ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ.
ສີດໍາແລະ ຊາຂຽວ ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ແຊບແລະບໍ່ມີຄາເຟອີນ ມັນມີເນື້ອໃນ tannin ຫນ້ອຍກ່ວາຊາສີດໍາຫຼືສີຂຽວ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຊາ rooibosມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂລກຜິວຫນັງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດແລະພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນີ້, ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດມີຫຼາຍ.
ຕ່ໍາກວ່າ "ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງຊາ rooibos", "ເນື້ອໃນຂອງຊາ rooibos", "ການໃຊ້ຊາ rooibos", "ຊາ rooibos ເຜົາຜານໄຂມັນ", "ຊາ rooibos ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ", "ເວລາທີ່ຈະດື່ມຊາ rooibos" ຂໍ້ມູນຈະຖືກມອບໃຫ້.
ຊາ Rooibos ແມ່ນຫຍັງ?
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນຊາແດງ. ມັກຈະປູກຢູ່ໃນຝັ່ງຕາເວັນຕົກຂອງອາຟຣິກາໃຕ້ Aspalathus ຮູບແຂບ ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍໃຊ້ໃບຂອງໄມ້ພຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ
ມັນເປັນຊາສະຫມຸນໄພແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຊາຂຽວຫຼືສີດໍາ. Rooibos ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍການຫມັກໃບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນສີແດງ, ສີນ້ໍາຕານ. ບໍ່ໄດ້ຫມັກ rooibos ສີຂຽວ ຍັງມີຢູ່. ມັນມີລາຄາແພງກວ່າແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນຫຍ້າຫຼາຍກ່ວາຊາພື້ນເມືອງ.
ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງສີຂຽວແມ່ນມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບຊາແດງ. ມັນມັກຈະດື່ມຄືກັບຊາດໍາ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຊາ rooibosບໍລິໂພກມັນໂດຍການເພີ່ມ້ໍານົມແລະ້ໍາຕານ.
ສ່ວນປະກອບຂອງຊາ Rooibos ທອງແດງແລະ fluoride, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ອາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ Rooibos ແມ່ນຫຍັງ?
ມີປະໂຫຍດຄືກັບຊາດຳ ແລະຊາຂຽວ
caffeine ມັນເປັນສານກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນທັງສີດໍາແລະຊາຂຽວ. ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນປານກາງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ.
ມັນຍັງມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະອາລົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ບັນຫາການນອນຫລັບແລະອາການເຈັບຫົວ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ບາງຄົນຄວນຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຫຼີກເວັ້ນມັນທັງຫມົດ. ຊາ rooibos ໂດຍທໍາມະຊາດບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບຊາສີດໍາຫຼືສີຂຽວ.
ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນມັນມີເນື້ອໃນ tannin ຕ່ໍາເມື່ອທຽບກັບຊາດໍາຫຼືສີຂຽວ. ທານິນ ມັນເປັນສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາຂຽວແລະສີດໍາ. Demir ມັນເປັນ notorious ສໍາລັບການລົບກວນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ:
ສຸດທ້າຍ, ຊາ rooibos ບໍ່ເຫມືອນກັບຊາສີດໍາແລະສີຂຽວ oxalate ບໍ່ໄດ້ລວມ. ການບໍລິໂພກ oxalate ໃນປະລິມານຫຼາຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຊານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ດື່ມຊາ rooibosເພີ່ມລະດັບ antioxidant ໃນຮ່າງກາຍ.
ການສຶກສາສັດ, ຊາ rooibosມັນອ້າງວ່າຍ້ອນໂຄງສ້າງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ.
ການສຶກສາອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນ ຊາສະຫມຸນໄພ rooibosຢືນຢັນວ່າເປັນແຫຼ່ງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີ. ທັງສອງຊະນິດຂອງຊາດອງແລະ unfermented ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ antioxidant ຂອງມັນ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.
ຊາຂຽວ rooibosປະກອບດ້ວຍ aspalathin ແລະ nothofagin, antioxidants ມີອໍານາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍ detoxify ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີກິດຈະກໍາຕ້ານການອັກເສບ.
ຊາ rooibosອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານຂອງ glutathione, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນ. Glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ຊາ rooibos ມັນຍັງມີສານປະກອບ phenolic ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: dihydrochalcones, flavononls, flavanones, flavones ແລະ flavanols. ຊາຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. quercetin ມັນປະກອບດ້ວຍ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຊາ rooibosການດື່ມ lilac ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຍັບຍັ້ງເອນໄຊຂອງ angiotensin converting (ACE). ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ຊາ rooibosລາວພົບວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ quercetin ແລະ luteolin ທີ່ພົບໃນ cedar ສາມາດຂ້າຈຸລັງມະເຮັງແລະປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຂອງ quercetin ໃນຊາແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສອງຢ່າງນີ້ພຽງພໍແລະ, ຖ້າພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດູດຊຶມຢ່າງພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ຊາ rooibosແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ aspalathin. ການສຶກສາສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ aspalathin ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ.
ໃນການສຶກສາໃນຫນູທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, aspalathin ຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulinພົບວ່າໄດ້ຖິ້ມມັນ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາ (ສີຂຽວ, ສີດໍາແລະ ຊາ rooibos) ບອກວ່າມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ດອງ ຊາ rooibosມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບ inhibitory ທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບ osteoclasts (ຈຸລັງກະດູກທີ່ resorb ເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ) ກ່ວາສານສະກັດຈາກ rooibos unfermented.
ປົກປ້ອງສະຫມອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານແມ່ນຂາດແຄນ, ການສຶກສາຫນຶ່ງ ຊາ rooibosລາວພົບວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກອາຫານ cedar ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກພະຍາດ neurodegenerative.
ຊາຍັງປ້ອງກັນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative. ທັງສອງປັດໃຈນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ.
ອາດຈະເພີ່ມການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ
ໃນການສຶກສາສັດ, unfermented ຊາ rooibosມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຫນາຂອງ endometrial ແລະນ້ໍາຫນັກ uterine ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຊາຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງຮັງໄຂ່. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຈະເລີນພັນໃນໜູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນຢູ່ໃນມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດ.
ອາດຈະມີຜົນກະທົບ bronchodilator
ຕາມປະເພນີ, ຊາ rooibos ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫວັດ ແລະໄອ. Rooibos ມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ chrysoeriol.
ສານ flavonoid ທີ່ເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບ bronchodilator ໃນຫນູ. ຊາມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.
ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ
ຊາ rooibosຜົນກະທົບ antimicrobial ຂອງມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາໄດ້ດີ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາ Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, monocytogenes Listeria, ເຊື້ອໂຣກ Streptococcus mutans ve Candida albicans ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຍັບຍັ້ງໄດ້ ໃນເລື່ອງນີ້, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີວຽກງານເພີ່ມເຕີມ.
Rooibos ຊາຄວາມອ່ອນແອບໍ?
Rooibos ຊາແຄລໍຣີ ມັນມີ 2 ຫາ 4 calories ຕໍ່ຈອກ. ເພື່ອຮັກສາປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມສານເສີມເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມ.
ຊາ rooibosມັນມີຜົນກະທົບສະຫງົບທໍາມະຊາດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol. ການດື່ມລະຫວ່າງອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວຫນັງຂອງຊາ Rooibos
ຊາ rooibosຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນສານພິດຈາກການທໍາລາຍຈຸລັງຜິວຫນັງ. ເຫຼົ່ານີ້ອະນຸມູນອິດສະລະຫຼື toxins ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າ ສູດຄຣີມຕ້ານລິ້ວລອຍທີ່ມີສະໝຸນໄພທີ່ບັນຈຸ rooibos ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ.
ຊາ rooibosເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດ ascorbic, ຮູບແບບທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນ C ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະຫຼຸດການເກີດຮອຍດ່າງດຳ. ວິຕາມິນ C ເຊັ່ນກັນ collagen ເພີ່ມການຜະລິດຂອງມັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງຕື່ມອີກ. Collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນໃນໂຄງສ້າງຜິວຫນັງ. ມັນຮັກສາຜິວຫນັງແຫນ້ນ.
ອັນຕະລາຍຂອງຊາ Rooibos ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊານີ້ແມ່ນປອດໄພ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກ, ບາງຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ຖືກລາຍງານ.
ກໍລະນີສຶກສາ, ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍປະຈໍາວັນ ຊາ rooibos ລາວສັງເກດເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງເອນໄຊຕັບ.
ບາງທາດປະສົມຂອງຊາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາ estrogen, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ estrogen.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ບາງແຫຼ່ງແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີສະພາບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຮໍໂມນເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຫຼີກເວັ້ນການຊາຊະນິດນີ້.
ວິທີການເຮັດຊາ Rooibos
ຊາ rooibos ມັນໄດ້ຖືກຕົ້ມຄ້າຍຄືກັນກັບຊາດໍາແລະດື່ມຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ໃຊ້ 250 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 1 ມລຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ປ່ອຍໃຫ້ຊາຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມ, ນົມຈາກພືດ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານໃສ່ຊາ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ຊາ rooibos ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ມັນບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ມີສານແທນນິນໜ້ອຍ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
