ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ອາຫານທໍາມະຊາດແລະສົດຈະທໍາລາຍຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຊື້ເຄື່ອງເລື້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຊະນິດສາມາດຄົງຕົວເປັນເວລາດົນນານເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ດີນີ້ ອາຫານທີ່ບໍ່ທໍາລາຍໄດ້ງ່າຍ ອັນໃດ? ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້...
ອາຫານບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາດົນມີຫຍັງແດ່?
ແກ່ນ
ແກ່ນຫມາກກໍ່ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍ. ແກ່ນໝາກໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຈະຢູ່ໄດ້ປະມານໜຶ່ງປີ ຕາບໃດທີ່ພວກມັນຖືກປົກປ້ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.
ຊີ້ນກະປ໋ອງ ແລະອາຫານທະເລ
ຊີ້ນກະປ໋ອງແລະອາຫານທະເລສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ 2-5 ປີໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ມັນເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ ແລະປາກະປ໋ອງປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3.
ເມັດພືດແຫ້ງ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເມັດພືດຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍປີ ຕາບໃດທີ່ພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ແຫ້ງ ແລະປົກຄຸມໃຫ້ແໜ້ນ. ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ແມ່ນມາຈາກ.
ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ
ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ເຖິງ 4-6 ເດືອນຈົນກ່ວາວັນທີຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍ, magnesium ແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
ຫມາກໄມ້ແລະຜັກກະປ.ອງ
ໝາກໄມ້ ແລະຜັກກະປ໋ອງທີ່ໝັກ ຫຼືດອງແມ່ນຂາຍໃນຖັງທີ່ມີອາກາດດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຖືກຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍປົກກະຕິໃນການແກ້ໄຂອາຊິດ, ພວກມັນສາມາດຄົງຕົວໄດ້ຫຼາຍປີ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງເສັ້ນໄຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານນໍ້າຕານແລະແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າຫມາກໄມ້ບໍ່ແຫ້ງດີ, ພວກມັນຈະເສື່ອມໄວ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົດຂອງມັນໄດ້ເຖິງ ໜຶ່ງ ປີເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນເຢັນ, ແຫ້ງ. ມັນຄົງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນດົນກວ່າ.
ຖົ່ວແຮັກ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເປັນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຕ່າງໆເຊັ່ນ magnesium. ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ແມ່ນມາຈາກ.
ຜົງນົມ
ຜົງນົມແຫ້ງສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບ 10 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
Bal
Balມັນເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ນໍ້າເຜິ້ງເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ.
ນໍ້າເຜິ້ງອາດຈະກາຍເປັນຜື່ນຕາມການເວລາ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເສຍໄປຫຼືໃຊ້ບໍ່ໄດ້. ເຫດຜົນທີ່ມັນທົນທານຕໍ່ການເຊື່ອມໂຊມແມ່ນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາພຽງແຕ່ 17%, ເຊິ່ງຕໍ່າເກີນໄປທີ່ຈະເກັບຮັກສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດສ່ວນໃຫຍ່. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ້ໍາເຜີ້ງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຫ້ງ, ສະນັ້ນມັນເປັນຕົວປ້ອງກັນຂອງມັນເອງ.
ນ້ໍາຕານ
ທັງສີຂາວແລະ ນ້ໍາຕານແດງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຮ້ອນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມກັບນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານສາມາດແຂງແລະເປັນກຸ່ມ, ແລະກາຍເປັນແຫຼ່ງອາຫານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ເກັບຮັກສາເຂົ້າຫນົມອົມຂອງທ່ານໃນຖັງທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນສູນຍາກາດ.
Sızmazeytinyağı
ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບຫນຶ່ງປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນມືດ, ເຢັນ.
ຫມາກກອກກະປ໋ອງ
ກອກມັນເປັນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີຖ້າກະປ໋ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ແກ່ນ
ແກ່ນຫຼາຍຊະນິດປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍ. ແກ່ນ Flax, ແກ່ນ chia, sunflower ແລະແກ່ນຜັກ ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ແລະສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມ.
ສົ້ມ
ເນື່ອງຈາກສົ້ມເປັນອາຊິດອ່ອນໆ, ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີກໍານົດຕາບໃດທີ່ມັນຍັງຜະນຶກເຂົ້າກັນໄດ້. ດຽວກັນກັບສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ຕາບໃດທີ່ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ.
ນໍ້າສົ້ມສີຂາວທີ່ເກັບໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງຕາມເວລາ.
ຊື່ອິ່ວ
ຊື່ອິ່ວມັນມີປະລິມານເກືອສູງ, ເຊິ່ງເປັນສານກັນບູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້ານ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງຖືກປະທັບຕາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ຊ້ໍາ, ມັນຈະຍັງຄົງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບບໍ່ມີກໍານົດ.
ເກືອ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍເຫັນ mold ໃນເກືອ. ເກືອບໍລິສຸດແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈະບໍ່ທໍາລາຍ.
ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍເກືອແມ່ນວິທີການຮັກສາອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການເຮັດໃຫ້ສິ່ງມີຊີວິດໃນກ້ອງຈຸລະທັດແຫ້ງອອກເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ດັ່ງນັ້ນເກືອທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຍັງຄົງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເກືອມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືມີສານເພີ່ມເຊັ່ນ: ໄອໂອດິນ, ທ່ານສາມາດສົມມຸດວ່າເກືອຈະມີອາຍຸການເກັບຮັກສາສັ້ນກວ່າເກືອເກົ່າປົກກະຕິ.
ເຂົ້າຂາວ
ເຂົ້າຂາວຈະດີຕະຫຼອດການຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດດີ.
ແປ້ງສາລີ
ແປ້ງສາລີເປັນສ່ວນປະກອບຜົງອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ດີຕະຫຼອດການ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດເຢັນຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຮ້ອນ.
ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະເຄື່ອງເທດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆທີ່ຖືກລອກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງມັນ, ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ຕາບໃດທີ່ພວກມັນແຫ້ງ, ພວກມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ.
ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານແລະການເກັບຮັກສາ
ການເປັນພິດຂອງອາຫານມັກຈະເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາ, ກະກຽມ, ຈັດການຫຼືປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນພິດຂອງອາຫານອາດຈະມີລັກສະນະ, ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດປົກກະຕິ. ຖ້າອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.
ລະວັງອັນຕະລາຍຈາກຄວາມຮ້ອນ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຂອງອາຫານຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຂະຫຍາຍພັນຢ່າງໄວວາໃນອຸນຫະພູມລະຫວ່າງ 5 ° C ຫາ 60 ° C. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຢູ່ນອກເຂດອຸນຫະພູມນີ້.
ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຂອງອາຫານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ງ່າຍໃນບາງປະເພດອາຫານຫຼາຍກວ່າຊະນິດອື່ນໆ. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງປະກອບມີ:
– ຊີ້ນດິບ ແລະ ປຸງແຕ່ງ, ລວມທັງສັດປີກ ເຊັ່ນ: ໄກ່ ແລະ ໄກ່ງວງ, ແລະ ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍພວກມັນ.
– ເຂົ້າໜົມຫວານທີ່ໃສ່ນົມເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ
- ຜະລິດຕະພັນໄຂ່ ແລະໄຂ່
- ຜະລິດຕະພັນຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ham ແລະ salami
– ອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ສະຫຼັດທະເລ, ລູກຊີ້ນ, ເຄັກປາ
- ເຂົ້າຕົ້ມ ແລະ pasta
– ສະຫຼັດໝາກໄມ້ສຳເລັດຮູບ
– ອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ເຊັ່ນ: ແຊນວິດ ແລະພິຊຊ່າທີ່ມີອາຫານຂ້າງເທິງ.
ອາຫານທີ່ເຂົ້າມາໃນຫຸ້ມຫໍ່, ກ່ອງແລະກະປ໋ອງສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເມື່ອເປີດແລະຄວນຈະຈັດການແລະເກັບຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການເກັບຮັກສາອາຫານໃນຕູ້ເຢັນ
ອຸນຫະພູມຂອງຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ 5 ° C ຫຼືຕ່ໍາກວ່າ. ອຸນຫະພູມຕູ້ເຢັນຄວນຕໍ່າກວ່າ -15 ອົງສາ. ໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມເພື່ອກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມໃນຕູ້ເຢັນ.
ການແຊ່ແຂງອາຫານຢ່າງປອດໄພ
ໃນເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງ, ຊື້ອາຫານແຊ່ເຢັນ ແລະ ແຊ່ແຂງໃນເວລາຊື້ເຄື່ອງ ແລະ ເອົາມັນໄປເຮືອນເພື່ອຄວາມປອດໄພໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼືໃນການເດີນທາງຫຼາຍກ່ວາ 30 ນາທີ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງເຢັນ insulated ຫຼືກະກ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊ່ແຂງເຢັນ. ຮັກສາອາຫານຮ້ອນ ແລະ ເຢັນແຍກຕ່າງຫາກເມື່ອເອົາໄປເຮືອນ.
ເມື່ອເຈົ້າມາຮອດເຮືອນ, ເອົາອາຫານແຊ່ເຢັນ ແລະ ແຊ່ແຂງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼື ຕູ້ແຊ່ເຢັນທັນທີ.
ຫຼີກເວັ້ນການແຊ່ແຂງຂອງອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນພິດຂອງອາຫານສາມາດເຕີບໂຕໃນອາຫານແຊ່ແຂງຍ້ອນວ່າພວກມັນ thaw, ສະນັ້ນຫຼີກເວັ້ນການ thawing ອາຫານແຊ່ແຂງໃນເຂດອຸນຫະພູມອັນຕະລາຍ.
ເກັບຮັກສາອາຫານ defrosted ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟເພື່ອແຊ່ອາຫານ, ໃຫ້ແຕ່ງກິນທັນທີຫຼັງຈາກແຊ່ແຂງ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼີກເວັ້ນການແຊ່ແຂງຂອງອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງ. ອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງເປັນເທື່ອທີສອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສູງກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດຂອງອາຫານ.
ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງອາຫານໃນເວລາທີ່ມັນແຊ່ແຂງ ແລະວິທີການຈັດການອາຫານລະຫວ່າງການ thawing ແລະ refreezing, ແຕ່ອາຫານດິບບໍ່ຄວນແຊ່ເຢັນຫຼັງຈາກ thawing.
ເກັບຮັກສາອາຫານດິບແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ
ອາຫານດິບແລະອາຫານປຸງແຕ່ງຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກໃນຕູ້ເຢັນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກອາຫານດິບສາມາດປົນເປື້ອນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເຢັນໄດ້, ແລະຖ້າອາຫານບໍ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.
ສະເຫມີເກັບອາຫານດິບໄວ້ໃນຖັງທີ່ປົກຄຸມຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນ. ຮັກສາອາຫານດິບໃຫ້ຕ່ຳກວ່າອາຫານທີ່ປຸງແລ້ວ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ຳເຊັ່ນ: ນ້ຳຊຸບໄຫຼລົງ ແລະປົນເປື້ອນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ.
ເລືອກຕູ້ເກັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ມີສານພິດ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖັງເກັບຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານສະອາດແລະຢູ່ໃນສະພາບດີແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເກັບຮັກສາອາຫານ.
ຖ້າສົງໃສ, ຖິ້ມມັນຖິ້ມ
ຖິ້ມອາຫານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຢູ່ໃນເຂດອັນຕະລາຍຈາກອຸນຫະພູມຫຼາຍກວ່າສີ່ຊົ່ວໂມງ - ຫ້າມແຊ່ເຢັນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍຫຼັງ. ກວດເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະຖິ້ມອາຫານຫມົດອາຍຸ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວັນຫມົດອາຍຸ, ໃຫ້ຖິ້ມມັນໄປ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ເວລາດົນນານ ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມໜ້ອຍຫຼືບໍ່ມີແລະບໍ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ອຸນຫະພູມ. ອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກວ່າສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ແຕ່ການຈັດການພິເສດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການ spoilage.