ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນ້ຳໜັກ – ໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ

ມີຫຼາຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ? ມີຄົນທີ່ພະຍາຍາມເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກພວກເຂົາສົງໄສແລະສືບສວນ. ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າໜັກແມ່ນຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ຄືກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ, ອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນຈໍາເປັນ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການກິນໝາກໄມ້ເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.

ຕອນນີ້ເຮົາມາເບິ່ງໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າໜັກ.

ຫມາກໄມ້ເພີ່ມນ້ໍາ

ຫມາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍ ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດກິນເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້ວຍຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດ hemoglobin.
ນອກຈາກການກິນໝາກກ້ວຍເປັນອາຫານວ່າງແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍການຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ດອກກຸຫຼາບ, apricots ແຫ້ງ, figs ແຫ້ງ, prunes! ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກອັນໃດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີແຄລໍຣີສູງ ແລະຈະຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້.

Mango

Mangoມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ.
ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະແຄລໍລີ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ.
ທ່ານສາມາດກິນຫມາກມ່ວງດິບ, ໃຊ້ໃນສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຫຼືປະສົມກັບນົມສົ້ມ.

figs

figsມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ.
ກິນທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້.

ວິທີການເຮັດຫນ້າກາກ Pomegranate? ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວສໍາລັບຜິວຫນັງ

ອາໂວໂດໂດ

ຂະຫນາດກາງ ອາໂວກາໂດ ມັນມີປະມານ 400 calories. ມັນຍັງສະຫນອງເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ.
ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກອາໂວກາໂດໄດ້ໂດຍການເຮັດ smoothies ແລະເພີ່ມມັນດິບໃສ່ສະຫຼັດຫມາກໄມ້.

grape

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ອະງຸ່ນຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
Raisins ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ອະງຸ່ນສົດ. ໂຖປັດສະວະຂອງ raisins ມີ 104 calories ເມື່ອທຽບກັບ 493 calories ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ grapes ສົດ.

ວັນທີ

ວັນທີ ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. 100 ກຣາມຂອງວັນທີໃຫ້ 277 ພະລັງງານ.
ປະມານ 60-70 ເປີເຊັນຂອງວັນທີແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ຈໍານວນເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ສູງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງໄວວາ.
ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ວັນທີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງແລະການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນນານ.

ເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກໃຫ້ດີ, ເຈົ້າສາມາດກິນໝາກໄມ້ເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

ອ້າງອີງ: 1

ແບ່ງປັນໂພສ!!!