ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະຄຸນສົມບັດຂອງໝາກເດື່ອ

figsມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ມະນຸດບໍລິໂພກ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງຫ້າມທີ່ເກັບໂດຍ Eve ບໍ່ແມ່ນຫມາກໂປມ, ແຕ່ເປັນຫມາກໂປມ. figs ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນ.

figsເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝາກໄມ້ທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງ Cleopatra ແມ່ນບໍ? ໝາກເດື່ອມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ ແລະເລື່ອງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. 

ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບໝາກໄມ້ທີ່ມີປະຫວັດອັນເລິກເຊິ່ງດັ່ງກ່າວ? ຮ້ອງຂໍ ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຫມາກພິກ...

Fig ແມ່ນຫຍັງ?

figsແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນ Ficus, ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼື Moraceae. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະກຸນ Ficus ແລະຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ Ficus carica.

ຕົ້ນ​ເດືອຍ​, ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຜັດປ່ຽນໃບ ແລະ ສາມາດສູງເຖິງ 7 ຫາ 10 ແມັດ. ມັນມີເປືອກສີຂາວກ້ຽງ.

ຕົ້ນໝາກເດື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປ່າທໍາມະຊາດໃນເຂດແຫ້ງແລ້ງແລະບ່ອນມີແດດທີ່ມີດິນສົດ, ເລິກ. ພວກມັນຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫີນ ແລະຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນດິນທີ່ອຸດົມສົມບູນໜ້ອຍ.

ຕົ້ນໝາກເດື່ອ ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 100 ປີແລະມີສາຂາຍາວແລະໂຄ້ງທີ່ສາມາດເກີນຄວາມສູງຂອງຕົ້ນໄມ້.

figs ມັນມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງ ແລະ ອາຊີຕາເວັນຕົກ ແລະ ປະຈຸບັນມີການປູກຝັງຢູ່ທົ່ວໂລກ. ຕົ້ນໝາກເດື່ອ ມັນໄດ້ຖືກທໍາມະຊາດຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງອາຊີແລະອາເມລິກາເຫນືອ.

ໝາກເດື່ອເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແກ່ນດຽວຫຼາຍຊະນິດ ແລະເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 3-5 ຊັງຕີແມັດ. ໝາກຂອງມັນມີສີຂຽວເມື່ອມັນເຕີບໃຫຍ່ ແລະປ່ຽນເປັນສີມ່ວງ ຫຼືສີນ້ຳຕານເມື່ອສຸກແລ້ວ.

İໝາກເດື່ອ ມັນມີລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຄວາມກ້ຽງຂອງຫມາກໄມ້ແລະຄວາມ crunchiness ຂອງແກ່ນເຮັດໃຫ້ປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ຈະກິນ. ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງ ໝາກເດື່ອສົດມີຢູ່ຕະຫຼອດປີ ແຕ່ເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນກັນຍາ.

ໝາກເດື່ອ

ຫ້າທົ່ວໄປ ປະເພດ fig ມີ. ແຕ່ລະຊະນິດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກກັນແລະກັນໃນລົດຊາດແລະຄວາມຫວານ.

ຮູບດຳ

ໝາກເດື່ອດຳ ພາຍນອກມີສີມ່ວງແກມດຳ, ພາຍໃນມີສີບົວ. ມັນຫວານຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ dessert ຫຼືໃຊ້ໃນສູດ cake ຫຼື cookies ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

Kadota Fig

ໝາກເດືອຍນີ້ມີເນື້ອສີມ່ວງ ແລະສີຂຽວ. ໃນບັນດາແນວພັນທັງຫມົດຂອງ figs, ນີ້ແມ່ນຫວານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຫມາະສໍາລັບການກິນດິບ.

Calimyrna ຮູບ

ມັນເປັນສີຂຽວແກມສີອອກເຫຼືອງຢູ່ຂ້າງນອກ ແລະພາຍໃນມີສີເຫລືອງ. ມັນໃຫຍ່ກວ່າປະເພດອື່ນໆແລະມີລົດຊາດ nutty ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ສີນ້ໍາຕານ Fig

ແນວພັນນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປູກຢູ່ໃນຕຸລະກີ, ມີຜິວຫນັງສີມ່ວງແລະສີແດງ. ລົດຊາດແມ່ນອ່ອນໆແລະ ປະເພດ figຫວານຫນ້ອຍກວ່າ

Adriatic Fig

ເປືອກມີສີຂຽວອ່ອນ ແລະພາຍໃນມີສີບົວ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ເດື່ອສີຂາວເພາະວ່າພວກມັນມີສີອ່ອນໆ. ມັນຫວານທີ່ສຸດ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກເດື່ອ

figs ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ phytonutrients, antioxidants ແລະວິຕາມິນ. 

figsມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງນໍ້າຕານທໍາມະຊາດແລະເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ. ຫນຶ່ງຂະຫນາດນ້ອຍ (40 ກຣາມ) ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງ figs ສົດ ແມ່ນ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 30

ໂປຣຕີນ: 0 ກຣາມ

ໄຂມັນ: 0 ກຣາມ

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 8 ກຣາມ

ເສັ້ນໄຍ: 1 ກຣາມ

ທອງແດງ: 3% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV)

ແມກນີຊຽມ: 2% ຂອງ DV

ໂພແທດຊຽມ: 2% ຂອງ DV

Riboflavin: 2% ຂອງ DV

Thiamine: 2% ຂອງ DV

ວິຕາມິນ B6: 3% ຂອງ DV

ວິຕາມິນ K: 2% ຂອງ DV

ໝາກເດື່ອສົດມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ ໝາກເດື່ອແຫ້ງໝາກໄມ້ມີນ້ຳຕານສູງ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍແຄລໍລີ່, ຍ້ອນວ່ານ້ຳຕານ condenses ເມື່ອແຫ້ງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກແມ່ນຫຍັງ?

ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

figs ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໂດຍລວມ. ແຊ່ 2-3 ຫມາກ​ເດືອຍ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ແລະ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ກັບ​້​ໍ​າ​ເຜີ້ງ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ​. ດ້ວຍສູດນີ້ ອາການທ້ອງຜູກ ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້.

ເສັ້ນໃຍແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະ figs ສະໜອງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ມັນເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ອາຈົມແລະສະຫນັບສະຫນູນ passage ກ້ຽງຂອງຕົນໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍ. figsເສັ້ນໃຍໃນມັນຍັງປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງແລະຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ 

figsມັນຫຼຸດລົງລະດັບ triglyceride ໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

Triglycerides ແມ່ນອະນຸພາກຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. figsສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາລາຍອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍທີ່ຂັດຂວາງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

figs ມັນຍັງມີ phenols, omega 3 ແລະ omega 6 ອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ຫຼຸດ cholesterol

figsເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol pectin ມັນປະກອບດ້ວຍ. ເສັ້ນໄຍໃນຫມາກເດື່ອມັນເຮັດຄວາມສະອາດ cholesterol ເກີນຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະນໍາມັນໄປສູ່ລໍາໄສ້ເພື່ອກໍາຈັດ.

figs ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ serotonin. Serotonin ກະຕຸ້ນອາລົມແລະຫຼຸດລົງ cholesterol.

ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງມັນຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍລວມຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega 3 ແລະ omega 6 ແລະ phytosterols, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ cholesterol ທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້

figsການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລໍາໃສ້. ເສັ້ນໃຍໃນໝາກໄມ້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງລຳໃສ້.

figsແກ່ນຈຳນວນຫຼາຍໃນຝັກມີສານ mucin ສູງ, ເຊິ່ງເກັບກຳ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ຂີ້ກະເທີ່ໃນລຳໄສ້.

ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ

ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ. ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງມີທາດເຫຼັກ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ hemoglobin, ແລະການກິນຫມາກແຫ້ງນີ້ປັບປຸງລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດ.

ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໃບຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນກວ່າໃນນ້ ຳ ຕານ. ໃບ fig ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຫນຶ່ງ​, ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ໃບ fig ຊ່ວຍ​ຄວບ​ຄຸມ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ໃນ​ຜູ້​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່ insulin ໄດ້​.

ໃບ fig ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບຂອງຊາ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕົ້ມ​ໃບ 4-5 ໃບ​ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​ກັ່ນ​ຕອງ​ແລະ​ດື່ມ​ເປັນ​ຊາ​.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕາກໃບ figs ແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນ. ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງຜົງນີ້ໃສ່ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ຊາຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ!

ປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ

figs ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງທີ່ສຸດ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍໃນໄລຍະໄວຫນຸ່ມແລະໄວຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງ 16% ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຕໍ່າກວ່າ 24% ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ເສີມສ້າງກະດູກ

figs ທາດການຊຽມ, potassium ແລະ ແມກນີຊຽມ ປະກອບດ້ວຍ, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. figsມັນເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍຂອງກະດູກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ.

figsປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຕ້ານກັບການສູນເສຍທາດການຊຽມໃນປັດສະວະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນການບໍລິໂພກເກືອສູງ. ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກບາງໆ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

figsແມ່ນພະລັງງານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

figs ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ phenolic. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ ໝາກ ໄມ້ເສີມສ້າງ lipoproteins ໃນ plasma ແລະປົກປ້ອງພວກມັນຈາກການຜຸພັງຕື່ມອີກ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການສຶກສາປະຈໍາວັນ ກິນ figsສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ເສັ້ນໃຍໃນຫມາກໄມ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານໂພແທດຊຽມຂອງມັນຊ່ວຍຮັກສາມັນ.

ນອກຈາກໂພແທດຊຽມ, figsOmega-3 ແລະ omega-6's ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ.

ເພີ່ມຄວາມທົນທານທາງເພດ

figsມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ເພດ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​. ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະ ສັງກະສີ ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ androgen ແລະ estrogen.

ໝາກໄມ້ຊ່ວຍແກ້ບັນຫາທາງເພດສຳພັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເປັນໝັນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານທາງເພດ. ບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາ figs ຖືວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງການຈະເລີນພັນ.

ມັນຍັງຜະລິດອາຊິດ amino ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເພີ່ມການຜະລິດ nitric oxide, ເຊິ່ງຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະສະຫນອງການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງອະໄວຍະວະເພດ.

ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບໃນເລື່ອງນີ້ figsແຊ່ນ້ໍານົມຄືນແລະກິນໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ

ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຫືດ bronchial ແມ່ນເມັດ fenugreek ຜົງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ figs ການບໍລິໂພກປະສົມ. ເພື່ອກໍາຈັດພະຍາດຫືດ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້.

figs ມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຊຸ່ມຊື້ນແລະຂັບໄລ່ຂີ້ກະເທີ່, ດັ່ງນັ້ນການບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດ. ມັນຍັງມີສານປະກອບ phytochemical ທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດ.

ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍ

figsມັນຜ່ອນຄາຍຄໍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ມັນຍັງເປັນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບ tonsillitis. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກສະພາບ. 

ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular degeneration

figsສາເຫດຫຼັກຂອງການສູນເສຍສາຍຕາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ macular degenerationສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ

ໝາກ ໄມ້ສູງ ວິ​ຕາ​ມິນ Aປັບປຸງສາຍຕາແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular. ວິຕາມິນ A ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ. ມັນປົກປ້ອງຕາຈາກອະນຸມູນອິດສະລະແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ retinal.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ

figs ລ້າງສິ່ງກີດຂວາງໃນຕັບ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງມັນ. ການ​ສຶກ​ສາ​, ໃບ figສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ສານ​ສະ​ກັດ​ຈາກ​ການ​ກະ​ກຽມ​ຈາກ​ຫນູ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ hepatoprotective ໃນ​ຫນູ​, paving ວິ​ທີ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຂອງ​ມັນ​ໃນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ທໍາ​ລາຍ​ຕັບ​ໃນ​ມະ​ນຸດ​.

ມັນເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດ

figsມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍສູງ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງແລະສະຫນອງການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ.

ປິ່ນປົວພະຍາດ hemorrhoids

ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງ hemorrhoids ມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຮູທະວານ. ສາມຫາສີ່ figsບໍລິໂພກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍການແຊ່ນ້ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ໍາທີ່ມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້.

ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ

ປະຈໍາວັນ ກິນ figsຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງ. ຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ.

ປ້ອງກັນການນອນໄມ່ຫລັບ

ອາຫານທີ່ສົມດູນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ດີ. ກິນ figsປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ອາຊິດ amino ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ melatonin, ເຊິ່ງເລັ່ງການປ່ຽນແປງໄປສູ່ການນອນ tryptophan ມັນປະກອບດ້ວຍ.

figs ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ magnesium. ການຂາດແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມກົດດັນແລະອາການຄັນຄາຍນໍາໄປສູ່ການ insomnia.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

figs ມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສແລະແມ່ທ້ອງກົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ມັນມີສານອາຫານເຊັ່ນໂພແທດຊຽມແລະ manganese ທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານພ້ອມກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກສໍາລັບຜິວຫນັງ

ປ້ອງກັນ wrinkles

ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກຫມາກເດື່ອມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຕ້ານການຄໍລາເຈນທີ່ມີຜົນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ມີຮອຍຍັບ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມເລິກຂອງ wrinkle.

ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, figs ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ໄຂສໍາລັບການ hyperpigmentation, ສິວ, freckles ແລະ wrinkles.

Rejuvenates ຜິວຫນັງ

figs ມັນເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜິວຫນັງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນພວກມັນຫຼືໃຊ້ເປັນຫນ້າກາກ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າສວຍງາມ. ນີ້ແມ່ນສູດຫນ້າກາກ.

ເປັນ ໝາກເດື່ອໃຫຍ່ ຫຼືສອງ ໝາກເດື່ອນ້ອຍ ໜ້າຜາກ. ຕັດມັນອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາເນື້ອຫນັງອອກແລະ mash ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຕື່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນົມສົ້ມ.

ໃຊ້ຫນ້າກາກໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຮັກສາມັນໄວ້ 5 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແລະເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຜິວຫນັງໃຫມ່.

softens ແລະ stretches ຜິວຫນັງ

figsມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ປະສົມ ໝາກ ເດືອຍ XNUMX ໜ່ວຍ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົງລຽບ.

ຕື່ມເຂົ້າໂອດແປ້ງ, ນົມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງຜົງຂີງແຫ້ງໃສ່ແຕ່ລະຄົນ. ປົນກັນເພື່ອສ້າງເປັນນ້ໍາຈືດ. ໃຊ້ຫນ້າກາກໃບຫນ້ານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະລຽບນຽນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກສໍາລັບຜົມ 

moisturizes ຜົມ

figsມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອຸດສາຫະກໍາການດູແລຜົມເພາະວ່າສານສະກັດຈາກຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງເງື່ອນໄຂ. ສານສະກັດຈາກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຫນັງຫົວແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜົມໂດຍບໍ່ມີການຊັ່ງນໍ້າຫນັກ.

ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ຜົມຫຼົ່ນ ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. figsປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຜົມເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ E ທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ນີ້ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ fig?

ໝາກເດື່ອສົດ ລະຫວ່າງເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນພະຈິກ, ໝາກເດື່ອແຫ້ງ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. figs ຕ້ອງແກ່ກ່ອນການເກັບກ່ຽວ.

– ເລືອກ​ໝາກ​ເດື່ອ​ທີ່​ອ່ອນ​ແລະ​ອ່ອນ.

– ມັນ​ບໍ່​ຄວນ​ຈະ​ມີ​ຮອຍ​ແຕກ​ຫຼື​ມີ​ຮອຍ​ແຕກ​.

- ໝາກເດື່ອສົດປ່ອຍກິ່ນຫອມຫວານເລັກນ້ອຍເມື່ອໃຊ້ຄວາມກົດດັນແສງສະຫວ່າງ. ໝາກເດື່ອທີ່ມີກິ່ນຫອມເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າມັນເລີ່ມໝັກແລ້ວ.

- ໝາກເດື່ອສົດ ມັນບໍ່ມີຊີວິດການເກັບຮັກສາຍາວເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທັນທີຫຼັງຈາກຊື້. ເອົາໃສ່ໃນຖົງຢາງຫຼື zip-top.

– ສຸກເລັກນ້ອຍ figsຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ຖືກແສງແດດໂດຍກົງເພື່ອໃຫ້ມັນແກ່ເຕັມທີ່.

- ໝາກເດື່ອສົດ ພວກມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກພາຍໃນ 2 ຫາ 3 ມື້ ຍ້ອນວ່າພວກມັນເສື່ອມໄວ.

ວິ​ທີ​ການ​ກິນ​ຫມາກ​ເດື່ອ​?

ໝາກເດື່ອສົດ

ໝາກເດື່ອສົດ ມັນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມເຕີມໃຫ້ກັບສະຫຼັດຫຼືຂອງຫວານ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການເກັບຮັກສາດ້ວຍ jam fig ຫຼື figs ສົດ.

ໝາກເດື່ອແຫ້ງ

ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງມັນມີນໍ້າຕານແລະແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າໝາກເດື່ອສົດໃນການປິ່ນປົວທ້ອງຜູກ.

ໃບ ໝາກ ເດື່ອ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ ໃບ fig ມັນມີທາດບໍາລຸງແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ. 

ຊາໃບຫມາກເດື່ອ

ໃບ fig ຊາ ໃບ fig ແຫ້ງແມ່ນເຮັດຈາກ.

ໝາກເດື່ອ ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນໃນຫຼາຍວິທີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງ ໝາກເດື່ອແຫ້ງທ່ານຄວນບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງຫຼືໃຊ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການທ້ອງຜູກບາງຄັ້ງຄາວ.

ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ແລະ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ຂອງ figs

figsທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການບໍລິໂພກ ivy ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕັ້ງແຕ່ຮາກຈົນເຖິງຖອກທ້ອງແລະແມ້ກະທັ້ງຜິວ ໜັງ.

ຄົນທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື ມີອາການແພ້, ກິນ figsຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຫຼືຜິວຫນັງ.

ບໍ່ເຄີຍອ່ອນ figs ບໍ່ບໍລິໂພກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຜະລິດນ້ໍາຢາງສີຂາວທີ່ມີສານປະກອບເຊັ່ນ furocoumarins ແລະ 5-methoxy psoralen (5-MOP), ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງໃນປາກແລະປາກທີ່ສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

figsມີ fructose ແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

ແຄລໍລີ່ ໝາກ ເດື່ອ ຫຼາຍ ແຄລໍລີ່ ໝາກ ເດື່ອແຫ້ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.