ເມນູ

ພືດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮັບປະກັນ

ມີຜະລິດຕະພັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ. ພວກມັນສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານບາງຢ່າງ, ແລະເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາ. ຜະລິດຕະພັນ slimming ເຫຼົ່ານີ້ ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​ ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​

ອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພືດທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ກິນໄດ້ໜ້ອຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ອີ່ມ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ພືດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ໃຫ້ປະເມີນການເສີມໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພືດເຫຼົ່ານີ້ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

fenugreek

  • fenugreekປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໃຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັນມີຢູ່ແມ່ນ galactomannan, ເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳ.
  • ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ມັນດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ມັນຫຼຸດລົງ cholesterol. ເນື່ອງຈາກວ່າລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​ແມ່ນມາຈາກ.
  • Fenugreek ລ້າງກະເພາະອາຫານຊ້າໆ. ມັນຊັກຊ້າການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
  • ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ fenugreek ແມ່ນປອດໄພແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 2 ກຼາມແລະສູງເຖິງ 5 ກຼາມຕາມຄວາມທົນທານ.

ແຄບຊູນ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ 0.5 ກຣາມ ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 1 ກຣາມຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​
ສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

glucomannan

  • ຫນຶ່ງໃນເສັ້ນໄຍລະລາຍທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ Glucomannanມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການກິນອາຫານ.
  • ຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະລິມານຂອງ glucomanna ເພີ່ມຄວາມອີ່ມອີ່ມໜຳສຳລານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ.
  • Glucomannan ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ. ມັນທົນທານດີ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ມັນຈະມາຮອດກະເພາະອາຫານ, ມັນຂະຫຍາຍອອກ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຈົມນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນກັບນ້ໍາ 1-2 ແກ້ວຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນ.
  ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Apple - ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກໂປມ

ໃຊ້ແນວໃດ?

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນ 15 ກຣາມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 1 ນາທີຫາ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.

Gymnema sylvestre

  • Gymnema sylvestreຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​ແມ່ນມາຈາກ.

  • ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຫວານຍ້ອນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ gymnemic. 
  • ຄວນກິນອາຫານເສີມສະເໝີ, ເພາະທ້ອງອືດອ່ອນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ແຄບຊູນ: 100 mg ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຂີ້ຝຸ່ນ: ຖ້າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 2 ກຼາມແລະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 4 ກຼາມ.

ຊາ: ຕົ້ມ 5 ນາທີ ແລະ ຕົ້ມ 10-15 ນາທີກ່ອນດື່ມ.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

  • Griffonia simplicifoliaພືດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 
  • 5-HTP ແມ່ນສານປະສົມທີ່ປ່ຽນເປັນ serotonin ໃນສະຫມອງ.
  • ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ serotonin ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
  • 5-HTP ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດແລະຄວາມອຶດຫິວ. 
  • ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວຂອງອາຫານເສີມ 5-HTP ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ພືດ Griffonia simplicifolia ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍການເສີມ 5-HTP. ປະລິມານຢາສໍາລັບ 5-HTP ຕັ້ງແຕ່ 300-500 ມລກ, ກິນຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້ຫຼືແບ່ງປະລິມານ. ແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

ກະຫຼໍ່າປີກໄກ່

  • ກະຫຼໍ່າປີກໄກ່, ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​ເປັນອີກອັນຫນຶ່ງ. 
  • ສານປະກອບໃນພືດສະຫມຸນໄພນີ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ serotonin ໃນສະຫມອງ.
  • ມັນສະຫນອງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮອບແອວແລະນ້ໍາຫນັກຕົວ.
  • ກະຫຼໍ່າປີກໄກ່ ສານສະກັດຈາກບໍ່ມີເອກະສານຜົນຂ້າງຄຽງ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 500 mg ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ.

  ອາຫານເສີມ DIM ແມ່ນຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ

  • ຊາ​ຂຽວມັນເປັນສານປະກອບຂອງຄາເຟອີນແລະ catechin ທີ່ປະກອບສ່ວນກັບຄຸນສົມບັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ.
  • ຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ດີທີ່ເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
  • Catechins, ໂດຍສະເພາະ epigallocatechin gallate (EGCG), ເລັ່ງ metabolism.
  • ຊາຂຽວມີຄວາມປອດໄພໃນປະລິມານ EGCG ສູງເຖິງ 800 ມກ. 1.200 mg ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຊາຂຽວ, ເນື້ອໃນຕົ້ນຕໍແມ່ນ EGCG ມາດຕະຖານ, ແມ່ນ 250-500 mg ຕໍ່ມື້.

Garcinia cambogia

  • Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta ມັນມາຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ມີອາຊິດ hydroxycitric (HCA), ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
  • ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Garcinia cambogia ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຍັບຍັ້ງການຜະລິດໄຂມັນ.
  • Garcinia cambogia ແມ່ນປອດໄພໃນປະລິມານຂອງ 2,800 mg ຂອງ HCA ຕໍ່ມື້. ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ຜື່ນຜິວໜັງ ແລະກະເພາະອາຫານກໍ່ໄດ້ຖືກລາຍງານ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

Garcinia cambogia ແມ່ນແນະນໍາໃນປະລິມານ 500 mg HCA. ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດ 30-60 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

Yerba mate

  • Yerba mate, native ກັບ​ອາ​ເມລິ​ກາ​ໃຕ້​ ພືດ​ທີ່​ເປັນ​ຕາ​ຫນ້າ​ກິນ​ແມ່ນມາຈາກ. ມັນໃຫ້ພະລັງງານ.
  • ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ yerba mate ໃນໄລຍະເວລາ 4 ອາທິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານແລະຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
  • Yerba mate ແມ່ນປອດໄພແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໃຊ້ແນວໃດ?

ຊາ: 3 ຈອກຕໍ່ມື້ (330 ມລໃນແຕ່ລະມື້).

ຂີ້ຝຸ່ນ: 1 ຫາ 1.5 ກຣາມຕໍ່ມື້.

Kahve

  • Kahveມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.
  • ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
  • ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
  • ຄາເຟອີນ 250 mg ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໃນບາງຄົນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຄວນບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
  ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບການເຈັບຫນ້າເອິກ? ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະທໍາມະຊາດ

ໃຊ້ແນວໃດ?

ຈອກກາເຟມີປະມານ 95 ມລກຂອງຄາເຟອີນ. ປະລິມານຂອງຄາເຟອີນ 200 ມລກ, ຫຼືປະມານສອງຈອກກາເຟປົກກະຕິ, ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 

ພືດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຖ້າທ່ານໃຊ້ i ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ອ້າງອີງ: 1

ແບ່ງປັນໂພສ!!!

ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ

ປ້າຍ ກຳ ກັບ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່. ສາ​ຂາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ * ແມ່ນ ໝາຍ ດ້ວຍ