Probiotics ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ? ຜົນກະທົບຂອງ Probiotics ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

probioticsແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນລໍາໄສ້. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫມັກແລະກິນໂດຍຜ່ານການເສີມ. “Probiotics ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?” ແມ່ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.

Probiotics ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະ ໄຂມັນທ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນ

ເຮັດ probiotics ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ — *Probiotics ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?*

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ

ມີຈຸລິນຊີຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ ວິຕາມິນ K ແລະເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດທີ່ຜະລິດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B ບາງຊະນິດ.

ມັນຍັງຊ່ວຍທໍາລາຍເສັ້ນໄຍທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ແລະປ່ຽນເປັນອາຊິດໄຂມັນສາຍສັ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ butyrate.

ມີສອງຄອບຄົວຕົ້ນຕໍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້: bacteroidetes ແລະ firmicutes. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍພົວພັນກັບຄວາມສົມດູນຂອງສອງຄອບຄົວແບັກທີເລຍເຫຼົ່ານີ້.

ການສຶກສາທັງມະນຸດ ແລະສັດ ພົບວ່າຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກປານກາງມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼືອ້ວນ.

ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມັກຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຫນ້ອຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດບາງຊະນິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ລຳ ໄສ້ຈາກໜູທີ່ອ້ວນຖືກຖ່າຍທອດເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງໜູທີ່ອ່ອນເພຍ, ໜູທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຈະພັດທະນາການເປັນໂລກອ້ວນ.

Probiotics ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

probiotics, ອາຊິດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານແລະການນໍາໃຊ້ພະລັງງານໂດຍຜ່ານການຜະລິດ acetate, propionate, ແລະ butyrate.

ບາງ probiotics ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນຈາກອາຫານແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງໄຂມັນ excreted ກັບອາຈົມ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍເອົາແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງຈາກອາຫານທີ່ກິນ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າໜັກບໍ? ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

Probiotics ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍວິທີອື່ນເຊັ່ນ:

ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ

Probiotics ຊ່ວຍປ່ອຍຮໍໂມນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ glucagon ຄ້າຍຄື peptide-1 (GLP-1) ແລະ peptide YY (PYY). ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນ.

ເພີ່ມລະດັບໂປຣຕີນທີ່ຄວບຄຸມໄຂມັນ

Probiotics ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄື angiopoietin 4 (ANGPTL4). ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສາໄຂມັນຫຼຸດລົງ.

Probiotics ຊ່ວຍລະລາຍໄຂມັນທ້ອງ

ການສຶກສາໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ໂດຍສະເພາະ, ການຄົ້ນຄວ້າ Lactobacillus ນາງໄດ້ພົບເຫັນວ່າບາງຊະນິດຂອງພືດສະຫມຸນໄພໃນຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ.

ວິທີການໃຊ້ probiotics ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

Probiotics ອ່ອນເພຍ ?? ພວກເຮົາຕອບຄໍາຖາມ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, probiotics ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;

ອາຫານເສີມ

ມີຢາເສີມ probiotic ຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິ Lactobacillus ຫຼື Bifidobacterium ປະກອບມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາປະກອບມີທັງສອງ.

ອາຫານເສີມ Probiotic ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະສາມາດຊື້ໄດ້ທາງອອນລາຍ.

ອາຫານດອງ

ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຫຼົ່ານີ້. ນົມສົ້ມແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງ probiotics. ນົມສົ້ມ, ແນ່ນອນ Lactobacillus ຫຼື Bifidobacterium ມັນແມ່ນນົມທີ່ໝັກດ້ວຍສາຍພັນ.

ອາຫານດອງອື່ນໆທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະກອບມີ: