ແຮ່ທາດ Chelated ແມ່ນຫຍັງ, ມີປະໂຫຍດບໍ?

ແຮ່ທາດແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຂະຫຍາຍຕົວ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, ແລະຂະບວນການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ຮ່າງກາຍອາດຈະມີບັນຫາໃນການດູດຊຶມແຮ່ທາດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫນອງການດູດຊຶມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ແຮ່ທາດ chelate ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເລີ່ມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ.

ແຮ່ທາດ Chelatedມັນຜູກມັດກັບທາດປະສົມເຊັ່ນອາຊິດ amino ຫຼືອາຊິດອິນຊີທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ແຮ່ທາດ Chelated ແມ່ນຫຍັງ?

ແຮ່ທາດແມ່ນປະເພດຂອງສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດແຮ່ທາດໄດ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍາກທີ່ຈະດູດຊຶມ. ຕົວຢ່າງ, ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊຶມໄດ້ພຽງແຕ່ 0.4-2.5% chromium ຈາກອາຫານ.

ແຮ່ທາດ Chelatedເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ. ພວກມັນຜູກມັດກັບທາດເຄມີ, ປົກກະຕິແລ້ວທາດປະສົມອິນຊີຫຼືອາຊິດ amino, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນແຮ່ທາດຈາກການພົວພັນກັບທາດປະສົມອື່ນໆ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, chromium picolinateແມ່ນປະເພດຂອງ chromium ທີ່ຕິດກັບສາມໂມເລກຸນອາຊິດ picolinic. Chromium ຈາກອາຫານຖືກດູດຊຶມດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງແຮ່ທາດ

ແຮ່ທາດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະວ່າພວກມັນເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອແລະກະດູກ. ພວກມັນຍັງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບແລະກິດຈະກໍາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນ, ແລະມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮໍໂມນ, ການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ, ແລະລະບົບ enzyme.

ແຮ່ທາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເປັນ cofactors ຫຼືຕົວຊ່ວຍ.

ໃນຖານະເປັນ cofactors, ແຮ່ທາດຊ່ວຍໃຫ້ enzymes ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຮ່ທາດຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນເພື່ອລິເລີ່ມແລະເລັ່ງປະຕິກິລິຍາ enzymatic ເຫຼົ່ານີ້.

ແຮ່ທາດແມ່ນ electrolytes ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດຖານ. electrolytes ແຮ່ທາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປະຕູຢຸດເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງສັນຍານເສັ້ນປະສາດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເສັ້ນປະສາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແຮ່ທາດຍັງຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຜ່ອນຄາຍ.

ແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທອງແດງ, selenium, ແລະ manganese ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮາກຟຣີ (ໂມເລກຸນ reactive).

ພວກມັນຂູດທາດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະຕິກິລິຍາສູງເຫຼົ່ານີ້ ແລະປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ເປັນທາດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະເປັນອັນຕະລາຍໜ້ອຍກວ່າ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງແລະການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດ autoimmuneພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ degenerative ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, cataracts, ພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ອາຫານເສີມແຮ່ທາດ?

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບແຮ່ທາດພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ. ຍ້ອນວ່າສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ ແຮ່ທາດ chelate ມັກ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຄົນໃຊ້ການເສີມແຮ່ທາດເພື່ອເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະບັນລຸພະລັງງານສູງສຸດແລະຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດ.

ປະເພດຂອງແຮ່ທາດ Chelated

ແຮ່ທາດ Chelatedແມ່ນອາຫານເສີມແຮ່ທາດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດເປັນທາດປະສົມ chelated ແມ່ນວ່າແຮ່ທາດປະສົມປະສານກັບໄນໂຕຣເຈນແລະ ligand ທີ່ອ້ອມຮອບແຮ່ທາດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນພົວພັນກັບທາດປະສົມອື່ນໆ.

ແຮ່ທາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບ chelated. ບາງອັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

ດ້ວຍທາດການຊຽມ

ສັງກະສີ

Demir

ທອງແດງ

ແມກນີຊຽມ

potassium

ໂຄໂລ

chromium

ໂມລິບດີນໍາ

ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກຜະລິດໂດຍໃຊ້ອາຊິດ amino ຫຼືອາຊິດອິນຊີ.

ກົດອະມິໂນ

ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ ແຮ່ທາດ chelate ເຄີຍເຮັດ:

ອາຊິດ aspartic

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສັງກະສີ aspartate, magnesium aspartate ແລະອື່ນໆ.

methionine

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ methionine ທອງແດງ, zinc methionine ແລະອື່ນໆ.

Monomethionine

ສັງກະສີຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ monomethionine.

lysine

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດການຊຽມ lysinate.

glycine

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ magnesium glycinate.

ອາຊິດອິນຊີ

ແຮ່ທາດ chelate ອາຊິດອິນຊີທີ່ໃຊ້ໃນການກໍ່ສ້າງຂອງມັນແມ່ນ:

ກົດອາຊິດ

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ zinc acetate, calcium acetate ແລະອື່ນໆ.

ອາຊິດ Citric

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ chromium citrate, magnesium citrate ແລະອື່ນໆ.

ອາຊິດອໍໂຣຕິກ

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ magnesium orotate, lithium orotate, ແລະອື່ນໆ.

ອາຊິດ Gluconic

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດເຫຼັກ gluconate, zinc gluconate ແລະອື່ນໆ.

ອາຊິດ fumaric

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ferrous (ferrous) fumarate.

ອາຊິດ picolinic

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ chromium picolinate, manganese picolinate ແລະອື່ນໆ.

ແຮ່ທາດ chelate ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າບໍ?

ແຮ່ທາດ Chelated ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ​ດູດ​ຊຶມ​ໄດ້​ດີກ​່​ວາ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ຖືກ​ຄັດ​ເລືອກ​. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ປຽບທຽບການດູດຊຶມຂອງທັງສອງ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາໃນຜູ້ໃຫຍ່ 15 ຄົນພົບວ່າສັງກະສີ chelated (ເປັນສັງກະສີ citrate ແລະ zinc gluconate) ໄດ້ຖືກດູດຊຶມປະມານ 11% ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາສັງກະສີທີ່ບໍ່ຖືກລ້າງ (ເປັນ zinc oxide).

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການສຶກສາໃນຜູ້ໃຫຍ່ 30 ຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ magnesium glycerophosphate (chelated) ມີລະດັບ magnesium ໃນເລືອດສູງກວ່າ magnesium oxide (ທີ່ບໍ່ແມ່ນ chelated).

ບາງການຄົ້ນຄວ້າ ການກິນແຮ່ທາດ chelated, ມັນບອກວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກເພື່ອບັນລຸລະດັບເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກເກີນ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາໃນເດັກນ້ອຍ 300, 0,75 ມລກຂອງທາດເຫຼັກ bisglycinate (chelated) ຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້ໄດ້ເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນໃນລະດັບເລືອດທີ່ເກີດຈາກ 4 ເທົ່າຂອງ ferrous sulfate (ທີ່ບໍ່ແມ່ນ chelated).

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການສຶກສາສັດ ແຮ່ທາດ chelate ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຖືກດູດຊຶມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ແຮ່ທາດ Chelated

Chelated ເສີມແຮ່ທາດ ເມື່ອໃຊ້ມັນ, ມີບາງຈຸດທີ່ຕ້ອງຈື່;

ການເສີມແຮ່ທາດບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ຂາດສານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໃຍສູງ. 

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອາຫານເສີມສ່ວນບຸກຄົນເປັນການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນສໍາລັບການຂາດແຮ່ທາດໂດຍສະເພາະ.

ຖ້າໃຊ້ພວກມັນດົນເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນແຮ່ທາດອື່ນໆ. ສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ແຮ່ທາດຮ່ວມກັນກັບຫຼືບໍ່ມີ chelation.

ເນື່ອງຈາກການໂຕ້ຕອບທີ່ມີທ່າແຮງ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພໃດໆທີ່ທ່ານໃຊ້.

ບໍ່ເຫມືອນກັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດເປັນພິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.

ປະຕິກິລິຍາແຮ່ທາດ Chelated

ອາຫານເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເສີມແຮ່ທາດຄວນກິນກັບອາຫານເພື່ອການດູດຊຶມທີ່ດີກວ່າ.

ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງຫຼືສັງກະສີສາມາດຜູກມັດກັບຢາຫຼາຍຊະນິດແລະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງມັນເມື່ອກິນຮ່ວມກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມແຮ່ທາດຄວນກິນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຢາຕໍ່ໄປນີ້:

ciprofloxacin

Ofloxacin

Tetracycline

Doxycycline

erythromycin

Warfarin

ທ່ານຄວນໃຊ້ແຮ່ທາດ chelated ບໍ?

ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຈະເອົາຮູບແບບ chelated ຂອງແຮ່ທາດ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ ແຮ່ທາດ chelate ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ອາຊິດກະເພາະອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມແຮ່ທາດ.

ແຮ່ທາດ Chelated ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຖືກຜູກມັດກັບອາຊິດ amino ຫຼືອາຊິດອິນຊີ, ພວກມັນບໍ່ຕ້ອງການກົດກະເພາະອາຫານຫຼາຍເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານເສີມແມ່ນຫນ້ອຍຂຶ້ນກັບອາຊິດກະເພາະອາຫານສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ແຮ່ທາດ chelate ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ chelated ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແຮ່ທາດ chelate ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາ chelate. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ chelated.

ການເສີມແຮ່ທາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. 

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, vegans, ຜູ້ບໍລິຈາກເລືອດ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະປະຊາກອນອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍແຮ່ທາດເປັນປະຈໍາ.

ແຮ່ທາດ Chelated ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ແຮ່ທາດ Chelatedແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຜູກມັດກັບຕົວແທນຂອງ chelating, ເຊັ່ນອາຊິດອິນຊີຫຼືອາຊິດ amino, ເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນຖືກດູດຊຶມດີກ່ວາການເສີມແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ສໍາລັບບາງປະຊາກອນ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ ແຮ່ທາດ chelate ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບແຮ່ທາດປົກກະຕິ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ chelated ແມ່ນພຽງພໍ.