ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
Chromium picolinate ມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງແຮ່ທາດ chromium ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອ້າງວ່າປັບປຸງ metabolism ໂພຊະນາການແລະການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາ.
ໃນບົດຄວາມ chromium picolinate ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
Chromium Picolinate ແມ່ນຫຍັງ?
Chromium ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມົນລະພິດທາງອຸດສາຫະກໍາ, ມັນຍັງພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານຫຼາຍຮູບແບບທີ່ປອດໄພ.
ຮູບແບບທີ່ປອດໄພນີ້, trivalent chromium, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.
ແຮ່ທາດນີ້ມີຫຼາຍຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າແຮ່ທາດນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແທ້ໆ.
ຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂມເລກຸນທີ່ເອີ້ນວ່າ cromodulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮໍໂມນອິນຊູລິນປະຕິບັດຜົນກະທົບຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
Insulin ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍ pancreas, ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ການດູດຊຶມ chromium ໃນລໍາໄສ້ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ຫນ້ອຍກວ່າ 2.5% ຂອງ chromium ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກດູດຊຶມ. ດ້ວຍນີ້, chromium picolinate ມັນເປັນຮູບແບບທາງເລືອກຂອງ chromium ທີ່ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດນີ້ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ. Chromium picolinateມັນເປັນແຮ່ທາດ chromium ທີ່ຜູກມັດກັບສາມໂມເລກຸນອາຊິດ picolinic.
ປະໂຫຍດຂອງ Chromium Picolinate ແມ່ນຫຍັງ?
ອາດຈະປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮໍໂມນ insulin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຈຸລັງເລືອດຂອງຮ່າງກາຍນໍາເອົານໍ້າຕານໃນເລືອດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີບັນຫາກັບການຕອບສະຫນອງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin.
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ chromium ສາມາດປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນ chromium 16 μgຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 200 ອາທິດຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ insulin, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin.
ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຕ່ໍາອາດຈະຕອບສະຫນອງດີກວ່າການເສີມ chromium.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ 62.000, ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີ chromium ແມ່ນ 27% ຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໆຂອງການເສີມ chromium ກິນສໍາລັບສາມເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານພົບວ່າ 1000 μg / ມື້ chromium picolinateພົບວ່າມັນບໍ່ປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin.
ການສຶກສາທົບທວນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນ 425 ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີພົບວ່າການເສີມ chromium ບໍ່ປ່ຽນແປງລະດັບນໍ້າຕານຫຼື insulin.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງການກິນອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນທຸກກໍລະນີ.
ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມສູນເສຍແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫັນໄປຫາອາຫານ, ອາຫານເສີມຫຼືຢາທີ່ສາມາດຕ້ານການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້.
ບາງການສຶກສາ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ chromium picolinateກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼືບໍ່. ໃນການສຶກສາ 8 ອາທິດ, 1000 μg / ມື້ chromium (chromium picolinate ຮູບແບບ) ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ, ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າຜົນກະທົບຂອງ chromium ໃນສະຫມອງອາດຈະເປີດເຜີຍຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ.
ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ ເບື່ອອາຫານ ຫຼື ຊຶມເສົ້າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສຶກສາຄົນກັບເຈົ້າເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການປ່ຽນແປງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ.
ການສຶກສາ 8 ອາທິດ ລວມມີ 113 ຄົນ ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, chromium picolinate ຫຼືຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ໄດ້ຮັບ 600 μg / ມື້ຂອງ chromium ໃນຮູບແບບ placebo.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບ placebo, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານ ອາຫານເສີມ chromium picolinate ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຫຼຸດລົງດ້ວຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການບວມອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ, ປະລິມານຂອງ 600 ຫາ 1000 μg/ມື້ໄດ້ຖືກກໍານົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການກິນອາຫານ binge ແລະອາການຂອງຊຶມເສົ້າ.
Chromium Picolinate ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?
ເນື່ອງຈາກວ່າບົດບາດຂອງ chromium ໃນການເຜົາຜະຫລານທາດອາຫານແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນ້ອຍໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການວິເຄາະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງ 622 ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 9 ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບພາບເຕັມທີ່ວ່າແຮ່ທາດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
1,000 μg / ມື້ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ chromium picolinate ປະລິມານຢາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ໂດຍລວມແລ້ວ, ການສຶກສານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກ 12 ຫາ 16 ອາທິດໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ chromium picolinateພົບວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍຫຼາຍ (1,1 ກິໂລ).
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເປັນຄໍາຖາມແລະປະສິດທິພາບຂອງອາຫານເສີມແມ່ນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ.
ການວິເຄາະໃນຄວາມເລິກອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວກ່ຽວກັບ chromium ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ມາເຖິງການສະຫລຸບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ຫຼັງຈາກການວິເຄາະ 11 ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ 8 ກິໂລດ້ວຍການເສີມ chromium 26 ຫາ 0,5 ອາທິດ.
ການສຶກສາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ (ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ), ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
Chromium Picolinate ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ chromium picolinate ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດ chromium, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າຂະບວນການກະສິກໍາແລະການຜະລິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຂອງ chromium ໃນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອໃນ chromium ທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແລະບໍ່ມີຖານຂໍ້ມູນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງເນື້ອໃນ chromium ຂອງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍມີແຮ່ທາດນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼາຍ (1-2 μgຕໍ່ອາຫານ).
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ແນະນໍາ (DRI) ສໍາລັບແຮ່ທາດ chromium ແມ່ນ 35 μg / ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະ 25 μg / ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່.
ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນຕ່ໍາເລັກນ້ອຍ, ຢູ່ທີ່ 30 μg / ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 20 μg / ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍໃຊ້ການຄາດຄະເນການໄດ້ຮັບສະເລ່ຍໃນປະຊາກອນສະເພາະ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເນື້ອໃນ chromium ຕົວຈິງຂອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແລະການແນະນໍາການກິນແບບບໍ່ພຽງພໍ, ການຂາດ chromium ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດແມ່ນແຫຼ່ງ chromium ທີ່ດີ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ລາຍງານວ່າ broccoli ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ chromium, ປະກອບດ້ວຍປະມານ 1 μgຕໍ່ 2/11 ຈອກ, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກໂປມມີປະມານ 6 μgຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ປະກອບມີອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼາຍໆຊະນິດຈະຊ່ວຍຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ chromium.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາເສີມ chromium ບໍ?
ເນື່ອງຈາກບົດບາດທີ່ສໍາຄັນຂອງ chromium ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າພວກເຂົາຄວນຈະບໍລິໂພກ chromium ເພີ່ມເຕີມເປັນອາຫານເສີມ.
ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດເທິງສະເພາະສໍາລັບ chrome
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງ chromium ກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກການກວດສອບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສານອາຫານໂດຍສະເພາະ, ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມີອັນຕະລາຍໃດໆໃນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.
ສະຖາບັນການແພດແຫ່ງຊາດໂດຍທົ່ວໄປຈະກໍານົດລະດັບການຮັບປະທານສູງສຸດ (UL) ທີ່ທົນທານຕໍ່ສານອາຫານບາງຢ່າງ. ການເກີນລະດັບນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຂໍ້ມູນຈໍາກັດ, ບໍ່ມີຄ່າໃດໆຖືກກໍານົດສໍາລັບ chrome.
Chromium Picolinate ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄຸນຄ່າຢ່າງເປັນທາງການ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນແນະນໍາວ່າຮູບແບບຂອງແຮ່ທາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ, i.e. chromium picolinateລາວຖາມວ່າມັນປອດໄພແທ້.
ອີງຕາມວິທີການຂອງຮູບແບບຂອງ chromium ນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ hydroxyl radicals ສາມາດຜະລິດໄດ້.
ໂມເລກຸນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍວັດຖຸພັນທຸກໍາ (DNA) ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າ picolinate ເປັນຮູບແບບທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂອງການເສີມ chromium, ຜົນກະທົບທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຮູບແບບນີ້ຖືກກິນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ການສຶກສາກໍລະນີຫນຶ່ງພົບວ່າ 1,200 ຫາ 2,400 μg / ມື້ສໍາລັບຈຸດປະສົງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. chromium picolinate ລາຍງານບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນແມ່ຍິງທີ່ກິນມັນ.
ນອກຈາກຄວາມເປັນຫ່ວງດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອາຫານເສີມ chrome ມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງ beta-blockers ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDS).
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງ chromium ເກີນແມ່ນຫາຍາກ.
ນີ້ອາດຈະເປັນບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຂອງການເສີມ chromium ບໍ່ໄດ້ລາຍງານວ່າມີເຫດການທາງລົບໃດໆເກີດຂຶ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າສົງໄສແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້, chromium picolinateມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເປັນອາຫານເສີມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຫຼືປະຕິສໍາພັນຂອງຢາ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
Chromium picolinateແມ່ນຮູບແບບຂອງ chromium ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນອາຫານເສີມ.
ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin ຫຼືຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການຜະລິດການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ chromium picolinate ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ການຂາດ Chromium ແມ່ນຫາຍາກແລະ chromium picolinate ຍັງມີຄວາມກັງວົນວ່າຮູບແບບຂອງມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, chromium picolinate ອາດຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການຊື້ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
