ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ Guava, ອັນຕະລາຍແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ໝາກອຶເຂດຮ້ອນ, ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອາເມລິກາກາງ ຕົ້ນໝາກຂາມມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ

ໝາກຮູບໄຂ່ຫຼັງມີເປືອກສີຂຽວ ຫຼືສີເຫຼືອງອ່ອນ ມີແກ່ນກິນໄດ້. ໃບໝາກນາວມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຊາສະຫມຸນໄພແລະສານສະກັດຈາກໃບ.

ໝາກອຶມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ ແລະເສັ້ນໃຍ. ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍເນື້ອໃນໂພຊະນາການທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງມັນ.

Guava ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ບາງການຄົ້ນຄວ້າ ໝາກອຶບອກວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.

ທໍ່ທົດລອງ ແລະການສຶກສາສັດຈໍານວນຫຼາຍ ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມມັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາດົນນານແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulinລາວພົບວ່າລາວພັດທະນາ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະນຸດຍັງໄດ້ລາຍງານຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.

ໃນການສຶກສາຂອງ 19 ຄົນ, ໃບໝາກນາວ ລາວສັງເກດເຫັນວ່າການດື່ມຊາຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ. ຜົນກະທົບໄດ້ແກ່ຍາວເຖິງສອງຊົ່ວໂມງ.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ອື່ນ​ຂອງ 2 ຄົນ​ທີ່​ມີ​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ປະ​ເພດ 20​, ໃບໝາກນາວ ການດື່ມຊາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍກວ່າ 10% ຫຼັງຈາກອາຫານ.

ປົກປ້ອງຫົວໃຈ

ໝາກອຶມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈໃນຫຼາຍດ້ານ. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນ ໃບໝາກນາວລາວຄິດວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນທີ່ມີລະດັບສູງໃນມັນສາມາດປ້ອງກັນຫົວໃຈຈາກການຖືກທໍາລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໝາກອຶສູງໃນ ໂພແທດຊຽມ ແລະລະດັບເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມ ມັນສະຫນອງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ HDL cholesterol "ດີ".

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະລະດັບ cholesterol LDL ສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມ ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການນໍາໃຊ້ມັນ.

ໃນການສຶກສາ 120 ອາທິດໃນ 12 ຄົນ, ສຸກແລ້ວ ກິນຫມາກກ້ຽງມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ 8-9 ເປີເຊັນ, ຫຼຸດລົງ 9.9% ຂອງຄໍເລດເຕີລອນທັງຫມົດ, ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ 8% ໃນ cholesterol HDL "ດີ".

ຜົນກະທົບດຽວກັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນການສຶກສາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີປະສົບການເຈັບປວດເຊັ່ນ: ປວດທ້ອງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ sage ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.

ໃນການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 197 ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, 6 ມລກຕໍ່ມື້ ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມ ພົບວ່າມີຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດບາງ.

ມັນຍັງຄິດວ່າສານສະກັດຈາກນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດທ້ອງ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກອຶມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ສະນັ້ນ, ຄວນເພີ່ມການບໍລິໂພກໝາກຂາມ, ຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທ້ອງຜູກ ປ້ອງກັນ.

ພຽງ​ແຕ່​ຫນຶ່ງ​ ໝາກອຶ ສະຫນອງ 12% ຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນ. ເພີ່ມ​ເຕີມ, ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມ ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການສຶກສາແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະໄລຍະເວລາຂອງການຖອກທ້ອງ.

ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມພິສູດວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດ neutralize microbes ເປັນອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ

ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ. ທໍ່ທົດລອງແລະການສຶກສາສັດ ສານສະກັດຈາກຫມາກຂາມມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຮາກຟຣີ, ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມະເຮັງ, ຈາກການທໍາລາຍຈຸລັງ.

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ ນ້ຳມັນໃບ ພົບວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າຢາມະເຮັງບາງຊະນິດທີ່ຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ຕ່ໍາ ວິຕາມິນ C ລະດັບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ. ໝາກອຶເນື່ອງຈາກມັນເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໂດຍການກິນຫມາກໄມ້ນີ້.

ເປັນ ໝາກອຶເພີ່ມປະລິມານການຮັບສານອ້າງອີງປະຈຳວັນ (RDI) ສອງເທົ່າສຳລັບວິຕາມິນຊີ. ນີ້ແມ່ນເກືອບສອງເທົ່າຂອງປະລິມານທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຈາກໝາກກ້ຽງ.

ວິຕາມິນ C ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ. ມັນຍັງເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີແລະໄວຣັສທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ.

ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ C ບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເປັນປະຈໍາກັບອາຫານ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ

ໝາກສີດາຕັ້ງຢູ່ໃນ ວິ​ຕາ​ມິນ A ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. ທາດອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ cataracts ແລະ degeneration macular. ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສາຍຕາດີຂຶ້ນ.

ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ໝາກສີດາ ປະກອບດ້ວຍ magnesium. ທາດອາຫານນີ້ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ magnesium ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃນບຸກຄົນ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບມັນສະຫມອງ

ໝາກສີດາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B6 ແລະ B3, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງ. ວິຕາມິນ B6 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia, ການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງແລະການຊຶມເສົ້າ. ໃນການສຶກສາສັດ, ວິຕາມິນ B3 ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນ neurodegeneration.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການໄອ

ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມ ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການໄອ. ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູແລະຫມູ, ສານສະກັດຈາກນ້ໍາຂອງໃບຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ຂອງການໄອ.

ອາດຈະບັນເທົາອາການປວດແຂ້ວ

ໃບ ໝາກ ກ້ຽງມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດແຂ້ວ. ໃບຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ periodontal ໄດ້.

Guava ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອບໍ?

ໝາກອຶມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ກ ແຄລໍລີ່ໃນ ໝາກ ຂາມ ມັນແມ່ນ 37 ແຄລໍລີ່ແລະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ມີ 12% ຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນ.

ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມັນສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Guava ສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກອຶວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງ. Antioxidants ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ເຊິ່ງຊ້າລົງຂະບວນການແກ່ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນ wrinkles.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມເມື່ອນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ ສິວ ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ.

ໃນການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.

ປະໂຫຍດຂອງການກິນໝາກຂາມໃນເວລາຖືພາ

ໝາກສີດາມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະສານປະກອບຂອງພືດທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ C, ໂຟເລດແລະສານອາຫານອື່ນໆເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດັກ. ມັນຍັງເປັນສານອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງອົກຊີໃຫ້ລູກນ້ອຍ. ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຊ່ວຍເພີ່ມ

ການໄດ້ຮັບສານ folate ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເກີດລູກແລະບັນຫາການພັດທະນາກະດູກສັນຫຼັງ.

ໝາກສີດາເປັນໝາກໄມ້ທີ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໂຟເລດ ແລະ ວິຕາມິນຊີຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.

ບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ການສຶກສາ, ໝາກອຶທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ອາຊິດ refluxມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ.

ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາຈໍາພວກຫນູ ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງອາຊິດ gastric ແລະຊັກຊ້າການລະບາຍຂອງກະເພາະອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງ.

ໝາກສີດາ ມັນ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ໄຍ​, ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ໃກ້​ກັບ 1 ກໍາ​ໃນ 165 ຈອກ (9 ກໍາ​)​. ການກິນເສັ້ນໄຍພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

ກິນໝາກຂາມສົດ ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ອາຫານເສີມ guava ຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນບໍ່ຮູ້.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ແມ່ຍິງຖືພາບາງຄົນມີປະສົບການ preeclampsia, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຊັດເຈນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ໃບໝາກນາວມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສານປະກອບໃນມັນສະກັດກັ້ນ enzymes ທີ່ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄມ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ preeclampsia.

ໃບ ໝາກ ອະງຸ່ນຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ

ພະຍາດເບົາຫວານຖືພາແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ.

ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດ insulin ພຽງພໍຫຼືໃນເວລາທີ່ຈຸລັງທົນທານຕໍ່ insulin ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ແລະຕິດພັນກັບອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ ຫຼືນໍ້າໜັກເກີດສູງ.

ການ​ສຶກ​ສາ​ທໍ່​ແລະ​ສັດ​, ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມມັນລະບຸວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ໝາກໄມ້ Guava

ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງຫມາກກ້ຽງ 100 ກຣາມ ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

ໝາກອຶມີຜົນຮ້າຍຫຍັງ?

ກິນຫມາກກ້ຽງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ. ຈໍານວນຈໍາກັດຂອງການສຶກສາຂອງມະນຸດຂອງຫມາກໄມ້, ສານສະກັດຈາກ, ແລະຊາບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງໃດໆ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາດ້ານຄວາມປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.

ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ ໝາກອຶກິນອາຫານທີ່ປອດໄພ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະປອກເປືອກກ່ອນກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼືແມ່ກາຝາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າ ແລະລູກຂອງເຈົ້າ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ໝາກອຶມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບແລະມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໃຍສູງ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຖືກປະຕິບັດເປັນອາຫານເສີມ. ສານສະກັດຈາກໃບໝາກຂາມສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກອຶ ແລະສານສະກັດຈາກໃບເສີມສ້າງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.