ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ການຂາດສານອາຫານເປັນໄພອັນຕະລາຍໃຫຍ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍຕື້ຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ມັນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການຂາດສານອາຫານຫຼືການຂາດສານອາຫານ. ມັນຫມາຍເຖິງການກິນສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນຫນ້ອຍເກີນໄປຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ບັນຫາການພັດທະນາ, ບັນຫາຕາ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ. ໃຫ້ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຂາດສານອາຫານແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ການຂາດສານອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍເອີ້ນວ່າການຂາດສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນແລະບໍ່ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ສຸຂະພາບ. ການຂາດສານອາຫານມັກຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດສານອາຫານ ຫຼືພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ຄົນທີ່ມີການຂາດສານອາຫານປະສົບອາການເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ສະນັ້ນ, ການມີນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນເປັນສິ່ງສຳຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ.
ປະເພດຂອງການຂາດສານອາຫານ
ການຂາດສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ປະເພດຂອງການຂາດສານອາຫານແມ່ນ:
- ການຂາດທາດໂປຼຕີນ: ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊນໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງພໍ ທາດໂປຼຕີນ ຖ້າບໍ່ປະຕິບັດ, ບັນຫາເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ບັນຫາລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການຊັກຊ້າການເຕີບໂຕອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ການຂາດທາດເຫຼັກ: ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ. ຂາດທາດເຫຼັກ ໃນກໍລະນີນີ້, ພະຍາດເລືອດຈາງອາດຈະພັດທະນາແລະອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຈືດໆແລະອ່ອນເພຍອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ການຂາດວິຕາມິນ A: ວິຕາມິນ A ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງໃນຮ່າງກາຍ. ຂາດວິຕາມິນ A ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ, ບັນຫາຜິວຫນັງແລະການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ການຂາດວິຕາມິນ C: ວິຕາມິນ C ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຜົນກະທົບ antioxidant ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີຂອງການຂາດວິຕາມິນ C, ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ການຂາດວິຕາມິນ D: ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ຂາດວິຕາມິນ D ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນເພີ່ມຂຶ້ນແລະກະດູກອ່ອນລົງ.
ສະພາບການຂາດສານອາຫານມີຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍໃນບັນດາປະເພດຂອງການຂາດສານອາຫານ. ການໄດ້ຮັບນິໄສການກິນອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະສົມດູນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
ສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານ
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ. ບາງສ່ວນຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:
- ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ບໍ່ສົມດຸນ: ນິໄສການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ການບໍລິໂພກອາຫານໄວ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເຮັດແລ້ວຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະການຫັນໄປຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ.
- ເງື່ອນໄຂເສດຖະກິດ: ມັນອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕໍ່າເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ ແລະສົມດູນ. ສະຖານະການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດສານອາຫານ.
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ອາຫານພິເສດອາດຈະຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງ. ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ບໍ່ສົມດຸນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດປ້ອງກັນການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ພຽງພໍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດສານອາຫານ.
- ການແພ້ອາຫານ ຫຼືອາການແພ້: ບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືແພ້ອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະການຂາດສານອາຫານອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ໃຜໄດ້ຮັບການຂາດສານອາຫານ?
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສົມດຸນ. ເຖິງວ່າສະພາບການນີ້ສ່ວນຫຼາຍຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດທີ່ກໍາລັງພັດທະນາ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນບາງກຸ່ມໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກໂພຊະນາການພະຍາຍາມປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານໂດຍການສ້າງແຜນການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດສານອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.
ອາການຂອງການຂາດສານອາຫານ
ອາການທີ່ເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານອາດປະກອບມີ:
- ເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອແລະອ່ອນເພຍ
- Anorexia ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ຜົມບາງ ຫຼືຜົມຫຼົ່ນ
- ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຮອຍແຕກໃນຜິວຫນັງ
- ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍແລະການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ
- ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນເພຍແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ການປ່ຽນແປງສີແລະ bruises ໃນຜິວຫນັງ
- ກະດູກອ່ອນລົງ ແລະແຕກງ່າຍ
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະທົບທວນຄືນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານ
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ແລະ ຄວນເຮັດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ແຜນໂພຊະນາການພິເສດແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບຄົນເຈັບແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອລົບລ້າງການຂາດສານອາຫານ. ອາດຈະຕ້ອງການວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະທາດໂປຼຕີນ.
ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານ, ການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແລະການທົດສອບທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຈໍາເປັນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການປິ່ນປົວ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບມັກຈະປັບປຸງແລະລາວສາມາດໄດ້ຮັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານ ແລະໂພຊະນາການ
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາເຊັ່ນ: ການຂາດທາດໂປຼຕີນ ຫຼືໂລກອ້ວນ. ການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການແກ້ໄຂການກິນຂອງແຕ່ລະຄົນ ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຕ້ານການຂາດສານອາຫານ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທໍາອິດ, ນິໄສໂພຊະນາການປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນໄດ້ຖືກທົບທວນຄືນແລະໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ໂຄງການນີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຖ້າຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແບບສະຫນັບສະຫນູນບາງຢ່າງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະຮັບປະກັນການດູດຊຶມສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະກໍາຈັດສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຂາດສານອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະສ້າງໂຄງການໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກພະລັງງານຂາດສານອາຫານ
ການຂາດສານອາຫານພະລັງງານທາດໂປຼຕີນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂພຊະນາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານພຽງພໍທີ່ມັນຕ້ອງການ. ສະຖານະການນີ້ມັກຈະເກີດຈາກນິໄສການໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສົມດຸນ.
ການຂາດສານອາຫານພະລັງງານຂອງທາດໂປຼຕີນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເພຍ.
ການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ
ການຂາດສານອາຫານພະລັງງານຂອງທາດໂປຼຕີນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສົມດຸນ. ການປິ່ນປົວອາການນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການໄດ້ຮັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະຕິບັດແຜນການປິ່ນປົວ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານຂອງພະລັງງານທາດໂປຼຕີນແມ່ນການປະເມີນສະພາບໂພຊະນາການຂອງບຸກຄົນໂດຍນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ແຜນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ຖືກກະກຽມເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານທີ່ພຽງພໍ. ການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການນີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງບຸກຄົນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານຂອງພະລັງງານທາດໂປຼຕີນ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາໃນວິທີການສຸຂະພາບແລະການເພີ່ມເຕີມຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍແລະຮ້ານພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລານີ້, ນ້ໍາຫນັກເກີນຄວນຖືກຫລີກລ້ຽງແລະໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ.
ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວການຂາດສານອາຫານຂອງພະລັງງານທາດໂປຼຕີນແມ່ນການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານຂອງບຸກຄົນ. ການໄດ້ຮັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ.
ວິທີການປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ?
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນສະພາບທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສົມດຸນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີສະຕິແລະແກ້ໄຂນິໄສການກິນເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການນີ້. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວນລະວັງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ:
- ໂພຊະນາການປົກກະຕິ ແລະສົມດູນ: ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າຈໍານວນພຽງພໍຂອງກຸ່ມອາຫານພື້ນຖານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຄວນຖືກສ້າງຂື້ນ.
- ການບໍລິໂພກນ້ໍາທີ່ພຽງພໍ: ນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍແລະຊໍາລະລ້າງສານພິດ.
- ຫຼີກລ້ຽງອາຫານໄວແລະອາຫານກຽມພ້ອມ: ຄວນຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອາຫານຈານດ່ວນ, ຊິບ, ແລະອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ.
- ການເລືອກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ: ຄວນໃຫ້ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍທີ່ຈໍາເປັນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງ metabolism. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຮັບປະກັນວ່າສານອາຫານຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນສາມາດປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານໂດຍການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ການຂາດສານອາຫານແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປູກຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ. ການຂາດສານອາຫານ ແລະ ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ຄວນເບິ່ງແຍງຮັກສາອາຫານໃຫ້ສົມດູນ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍ ເພື່ອການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຂາດສານອາຫານ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
