ຄາບອາຫານ Carnivore ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ອາຫານຊີ້ນສັດແມ່ນຫຍັງ?
ວິທີການກິນອາຫານ carnivore?
ອາຫານ carnivore ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາບໍ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ carnivore ໄດ້
ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ carnivore ໄດ້
ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນຄາບອາຫານສັດລ້ຽງ?
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນອາຫານ carnivore?
ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານຕົວຢ່າງອາຫານ Carnivore
- - 2 ວັນ
ເຈົ້າຄວນເຮັດອາຫານສັດບໍ?

ເຈົ້າມັກກິນຊີ້ນບໍ? ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ບອກວ່າຈະກິນຊີ້ນທຸກຄາບບໍ? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນຊີ້ນ ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈບໍ?

ຖ້າທ່ານເປັນສັດກິນຊີ້ນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຊີ້ນໃນທຸກຄາບອາຫານ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານສໍາລັບເຈົ້າ. ອາຫານຊີ້ນສັດ…

ຊື່ຂອງມັນແລ້ວຈະໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງວິທີທີ່ມັນຖືກເຮັດ. ອາຫານນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນບາງຄັ້ງຄາວ.

ອາຫານ carnivore, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ ອາຫານ carnivore ອາຫານທີ່ຕ້ອງກິນຊີ້ນສັດ ແລະຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີການອ້າງວ່າອາຫານນີ້ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຊ່ວຍສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ຈໍາກັດ.

ອາຫານ carnivore ໃນຂະນະທີ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານຍັງສືບຕໍ່, ໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈກັບຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ແລະອະທິບາຍເຫດຜົນຂອງອາຫານແລະວິທີທີ່ມັນເຮັດ.

ອາຫານຊີ້ນສັດແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານ carnivore; ແຜນການອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍລິໂພກ.

ອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, legumes, ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດແມ່ນບໍ່ໄດ້ກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ketogenic ve ອາຫານ paleo ອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດ. ກ່ຽວກັບອາຫານ carnivore ເປົ້າໝາຍແມ່ນບໍ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດ.

ວິທີການກິນອາຫານ carnivore?

ໃນຄາບອາຫານນີ້, ອາຫານພືດຖືກຫລີກລ້ຽງແລະພຽງແຕ່ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ lactose ຕ່ໍາເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກບໍລິໂພກ.

ໃຊ້ນ້ໍາ Plum ສໍາລັບທ້ອງຜູກ? ສູດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ

ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ລູກແກະ, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນອະໄວຍະວະ, ປາແຊນມອນ, sardines, ປາສີຂາວແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄີມແລະເນີຍແຂງແຂງແມ່ນກິນ. ມັນເບີແລະໄຂກະດູກແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານ.

ແນະນໍາໃຫ້ກິນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນເພື່ອບັນລຸຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນອາຫານນີ້. ດື່ມນ້ໍາກະດູກເປັນຂອງແຫຼວ. ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເຊັ່ນຊາ, ກາເຟແລະຊາສະຫມຸນໄພຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

ບໍ່ມີກົດລະບຽບກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານຫຼາຍປານໃດ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ, ຫຼືຈໍານວນອາຫານທີ່ເຈົ້າຈະກິນຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ອາຫານ carnivore ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາບໍ?

ອາຫານ carnivore ມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນບາງດ້ານ. ມັນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນສູງແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ carnivore ໄດ້

ອາຫານ carnivore ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ອາຫານທີ່ເຮັດແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກຈໍາກັດແລ້ວໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.

ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ carnivore ໄດ້

ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍອັນເນື່ອງມາຈາກການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຈໍາກັດ. ອາຫານ carnivore ຂອງທ່ານ ລັກສະນະທາງລົບຂອງມັນສາມາດຖືກລະບຸໄວ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

ອາຫານ carnivoreເນື່ອງຈາກພຽງແຕ່ອາຫານສັດທີ່ກິນ, ພວກມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol ສູງ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວເພີ່ມ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ອາຫານ carnivoreການກິນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: bacon, soudjouk ແລະ sausage, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະລິມານ sodium ສູງ. hypertension, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ອາຫານ carnivoreມັນປ້ອງກັນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, legumes ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ.
ຊີ້ນມີທາດບໍາລຸງ ແລະໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຢ່າງດຽວ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.
ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານພືດເທົ່ານັ້ນ. ກິນແຕ່ຊີ້ນເພາະຂາດເສັ້ນໄຍ ທ້ອງຜູກ ສາເຫດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານ carnivore, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.
ອາຫານ carnivoreບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນເຮັດແນວນີ້. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ກຸ່ມນີ້ຍັງປະກອບມີແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ.

L-Arginine ແມ່ນຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍທີ່ຄວນຮູ້

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນຄາບອາຫານສັດລ້ຽງ?

ອາຫານ carnivore ມັນມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສັດແລະຫ້າມກິນອາຫານອື່ນໆ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

ຊີ້ນ; ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, Hindi, offal, ລູກແກະ, ແລະອື່ນໆ.
ປາ; ປາແຊນມອນ, ປາແລັດ, ປາແຊນດີນ, ປູ, ກຸ້ງ, ໝີ່, ແລະອື່ນໆ.
ຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆ; ໄຂ່, ໄຂກະດູກ, ແກງກະດູກ ແລະອື່ນໆ.
ນົມ lactose ຕ່ໍາ (ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ); ຄີມ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ແລະອື່ນໆ.
Su

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນອາຫານ carnivore?

ທຸກໆປະເພດອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດແມ່ນຫຼີກເວັ້ນ.

ຜັກ; ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ຜັກກາດດອກ, ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກ, ແລະອື່ນໆ.
ຫມາກໄມ້; ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ວຍ, kiwi, ສີສົ້ມແລະອື່ນໆ.
ນົມ lactose ສູງ; ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ.
legumes; ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, lentils ແລະອື່ນໆ.
ແກ່ນແລະແກ່ນ; ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເມັດຜັກ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, pistachios, ແລະອື່ນໆ.
ທັນຍາພືດ; ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, quinoa, pasta ແລະອື່ນໆ.
ເຫຼົ້າ; ເບຍ, ເຫຼົ້າແວງ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ; ້ໍາຕານຕາຕະລາງ, ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ, ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ.
ເຄື່ອງດື່ມນອກຈາກນ້ໍາ; ໂຊດາ, ກາເຟ, ຊາ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະອື່ນໆ.