ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ການດຶງນ້ໍາມັນ aka ການດຶງນ້ໍາມັນມັນເປັນການປະຕິບັດບູຮານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລ້າງນ້ໍາມັນໃນປາກເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກປາກແລະເພື່ອອະນາໄມ. ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ Ayurverda, ລະບົບຢາພື້ນເມືອງໃນປະເທດອິນເດຍ.
ການສຶກສາ ການດຶງນ້ໍາມັນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ. ບາງແພດຫມໍທາງເລືອກຍັງອ້າງວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.
ການດຶງນ້ໍາມັນເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກປາກ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຫງືອກຊຸ່ມຊື່ນແລະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ບາງປະເພດຂອງນໍ້າມັນຕາມທໍາມະຊາດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການດຶງນ້ໍາມັນ ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມັນໄດ້ຖືກຈໍາກັດແລະບໍ່ມີຄວາມເປັນເອກະສັນກັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.
ໃນບົດຄວາມ, "ການດຶງນ້ໍາມັນປາກ - ດຶງນ້ໍາມັນ", "ການດຶງນ້ໍາມັນແມ່ນຫຍັງ", "ຜົນປະໂຫຍດການດຶງນ້ໍາມັນ" ໂດຍການອະທິບາຍ, ການດຶງນ້ໍາມັນ ອະທິບາຍວິທີການເຮັດຂັ້ນຕອນ.
ການດຶງນໍ້າມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນປາກ
ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະມານ 700 ຊະນິດທີ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໃນປາກ, ແລະຫຼາຍກວ່າ 350 ຊະນິດສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປາກໄດ້ທຸກເວລາ. ບາງຊະນິດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ແຂ້ວເສື່ອມ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະພະຍາດເຫືອກ.
ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ດຶງນ້ໍາມັນປາກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນການສຶກສາສອງອາທິດ, ເດັກນ້ອຍ 20 ຄົນໄດ້ໃຊ້ຢາບ້ວນປາກແບບມາດຕະຖານ ຫຼືທາດ້ວຍນ້ໍາມັນງາເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.
ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດ, ທັງ mouthwash ແລະ ນ້ຳມັນງາ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນໍ້າລາຍແລະ plaque.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 60 ຄົນໄດ້ອະນາໄມປາກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງປາກ ຫຼື ນໍ້າມັນໝາກພ້າວເປັນເວລາສອງອາທິດ. ທັງນໍ້າຢາລ້າງປາກ ແລະ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນໍ້າລາຍ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການອະນາໄມຊ່ອງປາກແລະປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ.
ການດຶງນໍ້າມັນເອົາລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
ເອີ້ນກັນວ່າ halitosis ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບປະມານ 50% ຂອງປະຊາກອນ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ບາງຄົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດເຫືອກ, ການອະນາໄມປາກທີ່ບໍ່ດີ.
ການປິ່ນປົວໂດຍທົ່ວໄປປະກອບດ້ວຍການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂດຍການຖູແຂ້ວຫຼືໃຊ້ຢາລ້າງປາກຂອງຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເຊັ່ນ chlorhexidine.
ການສຶກສາ ການດຶງນ້ໍາມັນມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າກັບການລ້າງປາກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນປາກ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ເດັກນ້ອຍ 20 ຄົນໄດ້ອະນາໄມປາກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຢາບ້ວນປາກ ຫຼື ນ້ຳມັນງາ, ເຊິ່ງທັງສອງອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຈຸລິນຊີທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ການດຶງນ້ໍາມັນມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທໍາມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນແລະມີປະສິດທິພາບຄືກັນກັບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ.
ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຂ້ວ
ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກແຂ້ວແມງ. ກິນນໍ້າຕານຫຼາຍໂພດ ເຮັດໃຫ້ເກີດແຂ້ວເສື່ອມ ໂດຍມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສ້າງຢູ່ຕາມແຂ້ວ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຖູແຂ້ວ.
Plaque ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຢູ່ຕາມໂກນ. Plaque ປະກອບເປັນສານເຄືອບຢູ່ໃນແຂ້ວແລະມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ນໍ້າລາຍແລະອະນຸພາກອາຫານ.
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເລີ່ມທໍາລາຍອາຫານແລະສ້າງເປັນກົດທີ່ທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວผุ.
ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ການດຶງນ້ໍາມັນມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ, ມັນປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງ ວິທີການດຶງນ້ໍາມັນມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນປະສິດທິພາບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນໍ້າລາຍແລະ plaque ຄ້າຍຄືນ້ໍາປາກ.
ການດຶງນ້ໍາມັນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ປ້ອງກັນແຂ້ວແມງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຢູ່ຕາມໂກນ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຫງືອກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
gingivitisມັນເປັນປະເພດຂອງພະຍາດ gum ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວຂອງມັນເອງໂດຍມີການເປັນແດງ, ເຫືອກໃຄ່ບວມຕິດຢູ່ໃນພະຍາດ gum. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ plaque ເປັນສາເຫດສໍາຄັນຂອງ gingivitis, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກແລະອັກເສບຂອງ gums.
ວິທີການດຶງນ້ໍາມັນໃນປາກມັນສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຫງືອກແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຕົ້ນຕໍ, ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ plaques ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫງືອກ, ເຊັ່ນ "Streptococcus mutans".
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນບາງຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເຫງືອກ.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 60 ທີ່ມີ gingivitis ເລີ່ມດຶງນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເປັນເວລາ 30 ມື້. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ plaque ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຫງືອກ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໃນເດັກຊາຍ 20 ຄົນທີ່ມີ gingivitis ປຽບທຽບປະສິດທິພາບຂອງການດຶງນໍ້າມັນດ້ວຍນ້ຳມັນງາ ແລະ ນໍ້າຢາລ້າງປາກມາດຕະຖານ.
ທັງສອງກຸ່ມມີການຫຼຸດລົງຂອງ plaque, ການປັບປຸງ gingivitis, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນອັນຕະລາຍໃນປາກ.
ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດຶງນ້ໍາມັນອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງ plaque ແລະສະຫນັບສະຫນູນ gums ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງການດຶງນ້ໍາມັນ
ດຶງນໍ້າມັນເຖິງແມ່ນວ່າມັນອ້າງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຖານະການທີ່ຫລາກຫລາຍ, ຜົນປະໂຫຍດດຶງນ້ໍາມັນປາກ ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມັນແມ່ນຈໍາກັດ.
ດ້ວຍນີ້, ການດຶງນ້ໍາມັນຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບາງເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ.
ນອກຈາກນີ້, ການດຶງນ້ໍາມັນຍັງມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າ linseed ສາມາດເປັນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອ້າງວ່າມັນສາມາດເອົາຮອຍເປື້ອນຢູ່ເທິງແຂ້ວແລະມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ຂາວ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້.
ມັນເປັນວິທີການງ່າຍແລະລາຄາຖືກທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
ການດຶງນ້ໍາມັນສອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງທີ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຫຍັງ.
ການດຶງນ້ໍາມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນ?
ຕາມປະເພນີ, ນ້ໍາມັນງາ, ການດຶງນ້ໍາມັນ ແຕ່ຄວນໃຊ້ນ້ຳມັນອື່ນແທນ.
ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການດຶງ. ນ້ໍາ oliveມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມອີກອັນຫນຶ່ງ, ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການອັກເສບ.
ການດຶງນໍ້າມັນແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນປາກແນວໃດ?
ນ້ໍາມັນໃນປາກ ມັນງ່າຍແລະປະກອບມີພຽງແຕ່ສອງສາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ. ການດຶງນ້ໍາມັນ ຂັ້ນຕອນໃນການປະຕິບັດຂະບວນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
– ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳມັນໜຶ່ງບ່ວງ ເຊັ່ນ: ໝາກພ້າວ, ໝາກງາ ຫຼືນ້ຳມັນໝາກກອກ.
– ລ້າງປາກປະໄວ້ 15-20 ນາທີ, ດູແລບໍ່ໃຫ້ກືນນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້.
– ຄວນເອົານ້ຳມັນຖິ້ມໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼັງຈາກເຮັດສຳເລັດແລ້ວ. ຫຼີກລ້ຽງການຊັກມັນລົງໃນອ່າງ ຫຼືຫ້ອງນ້ໍາ ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕົວຂອງນ້ຳມັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໄດ້.
– ລ້າງປາກໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າກ່ອນກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
– ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສໍາລັບ 5 ນາທີທໍາອິດແລະສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈົນກ່ວາທ່ານສໍາເລັດຂະບວນການໃນ 15-20 ນາທີ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດປັບມັນຕາມຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ບາງການສຶກສາ ການດຶງນ້ໍາມັນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນປາກ, ປ້ອງກັນການສ້າງ plaque, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຫງືອກແລະການອະນາໄມປາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຈໍາກັດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການທໍາຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ການຖູແຂ້ວ, ຖູແຂ້ວ, ການທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວຕາມປົກກະຕິ, ແລະປຶກສາຫມໍປົວແຂ້ວສໍາລັບບັນຫາການອະນາໄມຊ່ອງປາກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວເສີມ, ການດຶງນ້ໍາມັນມັນເປັນວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິພາບສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບປາກ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
