Bananen ass eng wäertvoll Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer a räiche Planzeverbindungen. Zesumme mat den Aarte vu Bananen, déi wäit op der Welt verbraucht ginn, ginn et och e puer speziell Aarte.
blo Java Bananen ass ee vun hinnen.
blo Bananen oder blo Java Bananen Et ass eng Zort Bananen mat engem Geschmaach an Textur, déi un Vanilleis erënnert.
Zousätzlech zu sengem markanten Aroma, zitt et och d'Opmierksamkeet mat sengem helle bloen Téin a cremeg wäiss Fleesch.
Och wann net sou bekannt wéi déi giel Cavendish Aart Bananen, déi vum Maart oder um Maart kaaft goufen, blo Java BananenEt ass wäit an Südostasien ugebaut a gëtt fir säin natierleche Goût gär.
Wat ass eng blo Java Bananen?
blo Bananenass eng Varietéit vu Bananen bekannt fir hiren ënnerschiddleche Goût an Erscheinung.
Dank den natierleche Verbindungen, déi a sengem Fleesch fonnt ginn, huet et en interessanten Aroma, deen dacks mat Glace oder Vanillecrème gemëscht gëtt. Dofir Glace Bananen Och bekannt als
Säin mëllt, cremegt Fleesch gëtt et eng Textur ähnlech wéi de populäre Dessert. Also ass et eng ganz gutt Alternativ zu Glace.
bloe Bananenbaum Et ass kal resistent. Dës Fruucht gëtt an tropesche Regioune wéi Hawaii, Zentralamerika a Südostasien ugebaut. blo Bananen Et ass mëttelgrouss a säin Interieur ass wäiss a Faarf.
Firwat schmaacht blo Bananen wéi Glace?
blo Java BananenDank den natierlechen Zutaten am Fleeschdeel huet et en interessante Goût, dacks vergläichbar mat Glace oder Vanillekuerf.
Säin mëllt, cremegt Fleesch gëtt et eng Textur ähnlech wéi de populäre Dessert. Dofir ass et e Liewensmëttel dat ka verbraucht ginn amplaz Glace.
Wéinst sengem eenzegaartege Goût a Konsistenz, blo Java Bananen Et gëtt dacks a Smoothies benotzt, an Desserten bäigefüügt oder als Ersatz fir aner Bananen benotzt.
Ernärungswäert vu Blue Banana
BananenWell et eng Zort Miel ass, ass et ganz ähnlech wéi aner Bananenvarianten wat d'Ernährungsprofil ugeet. Wéi aner Aarte sinn dës eng exzellente Faser,Mangan an eng Quell vu Vitaminnen B6 a C.
virun allem blo Java Bananen Och wann d'Ernährungsinformatioun net verfügbar ass fir , eng mëttel Bananen enthält déi folgend Nährstoffer;
Kalorien: 105
Protein: 1,5 Gramm
Kuelenhydrater: 27 Gramm
Fett: 0.5 Gramm
Faser: 3 Gramm
Vitamin B6: 26% vum deegleche Wäert (DV)
Mangan: 14% vun der DV
Vitamin C: 11% vum DV
Koffer: 10% vun DV
Kalium: 9% vun der DV
Pantothensäure: 8% vun der DV
Magnesium: 8% vun der DV
Riboflavin: 7% vun der DV
Folat: 6% vun der DV
Niacin: 5% vun der DV
Dës Zort Bananen huet och eng kleng Quantitéit vunEisen, Phosphor, Thiamin aSelen Et bitt.
Wat sinn d'Virdeeler vu Blue Java Banana?
Ähnlech wéi Cavendish Bananen, blo Java BananenEt huet vill ähnlech Virdeeler. Si enthalen eng fair Quantitéit u Faser a verschidde Antioxidantien, déi hëllefen den Immunsystem ze stäerken.
Si si reich an Vitamine B6 a C a enthalen vill Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan a Protein. hei Virdeeler vun blo Bananen...
Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren
Mat 105 Kalorien pro Portioun ass et eng exzellent Kalorie-Alternativ fir séiss Schneekereien wéi Glace a Crème.
Amplaz Glace oder aneren Dessert blo Bananen iessenHëlleft Kalorienzufuhr ze reduzéieren an d'Faserzufuhr erhéijen, wat vill gesondheetlech Virdeeler huet.
Faser erhéicht d'Gefill vu Sattheet a suergt fir Schlankung a Gewiichtskontroll. Studien weisen och datt d'Erhéijung vum Konsum vu Liewensmëttel mat héije Fasergehalt d'Gewiichtkontrolle profitéiere kann.
E puer Studien suggeréieren datt Uebst iessen mat Gewiichtsverloscht hëllefe kann.
Nëtzlech fir Verdauungsgesondheet
Zousätzlech zu sengem schlanke Virdeel, huet d'Faser an dëser Zort Bananen e staarken Effekt op d'Verdauungsgesondheet.
Fiber füügt Bulk un den Hocker an hëlleft den Darm seng Aufgab komplett auszeféieren.
Studien hu gewisen datt FaserhemorrhoidMagengeschwür angastroesophageal reflux KrankheetEt weist datt et hëllefe kann eng Vielfalt vun Verdauungsstéierunge behandelen, dorënner (GERD).
All mëttel Bananen liwwert ongeféier 3 Gramm Faser, dat ass ongeféier 12% vun der deeglecher Noutwendegkeet fir dësen Nährstoff.
Räich un Antioxidantien
blo Java BananenEt ass voll mat Antioxidantien, déi mächteg Verbindunge sinn, déi hëllefe kënne géint Zellschued ze schützen.
Ënnert den Antioxidantverbindungen an Bananen, Gallinsäure,quercetin, ferulic sauerem anDopamin gëtt fonnt.
Antioxidantien si bekannt fir eng wichteg Roll ze spillen fir Krankheeten ze vermeiden an ze schützen géint chronesch Bedéngungen wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a verschidde Kriibs.
Ënnerstëtzt Häerzgesondheet
Kalium ass wesentlech fir Häerzgesondheet a blo Java Bananen Enthält Kalium. Genuch Kalium aus Iessen ze kréien kann hëllefen den Blutdrock ze senken, an déi, déi vill Kalium konsuméieren, hu souguer fonnt datt se e 27% manner Risiko fir Häerzkrankheeten hunn.
verbessert Stëmmung
blo Java BananenEt ass eng räich Quell vu Vitamin B6, wat essentiell ass fir de Kierper ze hëllefen säin eegene Serotonin ze synthetiséieren. Eng mëttel Bananen enthält ongeféier 0,4 mg Vitamin B6.
Wat sinn d'Schued vu Blue Java Banana?
blo Java Bananen Et ass keng Uebst déi schiedlech ass wann se mëttelméisseg verbraucht gëtt.
Och wa méi Kuelenhydrater wéi aner Fruuchtaarten sinn, hunn Bananen eng nidderegglycemesche Index Dëst bedeit datt et keng plötzlech Schwankungen am Bluttzocker verursaacht.
Wéi och ëmmer, Diabetiker sollten et virsiichteg konsuméieren well d'Quantitéit u Kuelenhydrater héich ass.
blo Bananen Kann eng allergesch Reaktioun bei Leit verursaachen, déi op Latex empfindlech sinn. Laut e puer Berichter sinn ongeféier 30-50% vun deenen allergescher fir Latex empfindlech op verschidde Planzesnahrung, dorënner Bananen. Dofir, oppassen wann Dir dës Zort Bananen iesst wann Dir aner Allergien hutt.
Wéi iessen Blue Java Banana
Dir kënnt dës Bananen Crème maachen andeems Dir se an engem Liewensmëttelprozessor dréit, bis se eng glat Konsistenz erreecht, dann afréiert se.
Och SmoothiesoatmealEt kann zu Joghurt oder Getreide bäigefüügt ginn.
Et kann an der Plaz vun aner Aarte vu Bananen a Rezepter wéi Bananenbrout, Pancakes, Kuchen oder Kichelcher benotzt ginn. Oder Dir kënnt d'Haut schielen an eleng iessen.
Alternativ kënnt Dir et einfach mat Iech droen an als gesonde Snack benotzen. rau blo Java Bananen Dir kënnt iessen.
Aner Aarte vu Bananen
Cavendish Bananen
Cavendish Bananenbaum Fruucht ass zimmlech voluminös an fetteg. Dës Uebst huet ongeféier 50% vun der Bananenproduktioun.
Manzano Bananen
Manzano Bananen ginn a méi kleng Quantitéite ugebaut. De Goût vun der Bananen ass eng Mëschung aus séiss a sauer, an eng Mëschung aus Apel a Bananen gëtt e Gefill vu Goût. D'Fruucht ass am beschten nom Reife giess.
Fréier huet den Titel vun der am meeschte exportéierte Bananen zu dëser Spezies gehéiert. Et gëtt haut nach ëmmer verbraucht an exportéiert. Et ass eng Aart ähnlech wéi de Cavendish.
Zwerg Cavendish Banana
Den Numm Zwerg Cavendish Bananenbaum kënnt aus senger klenger Planzstruktur. D'Längt vun der Fruucht ass ongeféier 13 bis 14 cm. Déi baussenzeg Ofdeckung vun der Bananen ass déck, an d'Fruucht gëtt graduell méi dënn bis zum Tipp.
Lady Fanger
Et huet eng dënn, hellgiel Schuel, a séiss, cremeg Fleesch, eng kleng Uebst, déi duerchschnëttlech 10-12.5 cm laang ass. Zort BananenRouleau.
Red Bananen
Et ass eng berühmt Bananen Varietéit mat engem roude bis purpurroude baussenzegen décke Schiel. rout Bananen Wann reift a prett fir ze iessen, ännert d'Fleesch vun enger méi cremeg rosa op eng rosa Faarf a füügt e séissen a sauere Goût un d'Bananen.
Robusta Bananen
Dës Varietéit vu Bananen ass vu mëttlerer Längt, ongeféier 15 bis 20 cm. D'Ausbezuele vun dëser Planz ass zimmlech héich a waacht ongeféier 20 kg pro Uebstcluster. De Stamm vun der Planz huet Flecken a Faarf vu schwaarz bis brong.
Als Resultat vun;
blo Java BananenEt ass eng Zort Bananen déi opmierksam ass mat sengem leckere Geschmaach an enger Glace-ähnlecher Konsistenz.
Wéi aner Aarte vu Bananen förderen se d'Verdauungsgesondheet a si sinn héich a ville wichtege Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien, déi hëllefe kënnen d'Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen.
Dës eenzegaarteg Uebst ass eng nährstoffaarme a lecker Ergänzung zu enger equilibréierter Ernährung.
