D'Virdeeler vum Kiwi enthalen d'Verstäerkung vun der Immunitéit, d'Verhënnerung vun der Atmungskrankheeten wéi Asthma, d'Reduktioun vun der Verstopfung, d'Ernärung vun der Haut. Wärend d'Verdauungsgesondheet mat sengem Fasergehalt verbessert gëtt, profitéiert d'Präsenz vu Lutein an Zeaxanthin Antioxidantien och d'Aen.
Och wann seng Hierkonft als Neuseeland geduecht ass, ass et tatsächlech eng Uebst gebierteg a China. Et gëtt mat dësem Numm genannt wéinst senger Ähnlechkeet zum Erscheinungsbild vum Kiwi Vugel.
Wat ass Kiwi?
D'Fruucht, och bekannt als Chinesesch Stréckbeeren, ass déi essbar Uebst vun der Gattung Actinidia, déi eng Kombinatioun vu verschiddenen Arten ass. Et ass d'Gréisst vun engem Poulet Ee mat enger brong Hoer Schuel, vibrant gréng oder giel Fleesch, a klenge schwaarz Some.
Virdeeler vun Kiwi
Wat sinn d'Kiwi Varietéiten?
Et gi véier verschidden Zorten Uebst.
Gold Kiwi: Et ass ähnlech wéi gréng Kiwi, awer gëllen a Faarf.
Hardy Kiwi: Et wächst a méi kalen Deeler vun der Welt wéi Sibirien. Et ass eng haarlos Kiwi Varietéit.
Hayward Kiwi: Et ass mat gréngem Fleesch a brong Hoer bedeckt. Et ass déi meescht ugebaut Kiwi Varietéit op der Welt.
Kolomikta Kiwi: Och bekannt als arktesch Kiwi. Et wächst meeschtens an Ostasien.
Wat ass den Ernärungswäert vu Kiwi?
Den Ernärungswäert vun 100 Gramm Kiwi ass wéi follegt:
Kalorien: 61
Total Fett: 0.5 g
Cholesterol: 0 mg
Sodium: 3 mg
Kalium: 312 mg
Total Kuelenhydrater: 15 g
Diätfaser: 3 g
Protein: 1.1 g
Vitamin A: 1% vun der Referenz Daily Intake (RDI)
Kalzium: 3% vum RDI
Vitamin D: 0% vum RDI
Vitamin C: 154% vum RDI
Eisen: 1% vun der RDI
Magnesium: 4% vum RDI
Kiwi Kuelenhydrater Wäert
Kuelenhydrater maachen 15% vum frësche Gewiicht vun der Fruucht aus. D'Kuelenhydrater an der Kiwi besteet aus einfachen Zucker wéi Fruktose a Glukos.
Fiber Inhalt vu Kiwi
Ongeféier 2-3% vum frësche Fleesch ass Faser. Dëse Verhältnis ass onlöslech Faser a Faser wéi Lignin an Hemicellulose.Pektin Et besteet aus lösleche Faser wéi z
Wat Vitaminnen sinn am Kiwi?
Virdeeler vun KiwiEt ass wéinst der Tatsaach datt et vill Vitamine a Mineralstoffer enthält. Et ass eng besonnesch gutt Quell vu Vitamin C. Déi folgend Vitaminnen a Mineralstoffer sinn am meeschte reichend a Kiwi.
C Vitamin:Ee Kiwi entsprécht 77% vun der deeglecher recommandéierter Vitamin C Noutwendegkeet. D'Quantitéit u Vitamin C an der Fruucht ass bekannt als reich an dësem Vitamin.Lemon veorange souguer méi wéi Zitrusfrüchte.
Vitamin K1:Dëse Vitamin ass wesentlech fir gesond Schanken an Nieren a Bluttgerinnung.
KaliumiodidPëlle: Dëst Mineral ass e wesentlecht Mineral fir d'Häerzgesondheet a sollt an adäquate Quantitéiten geholl ginn.
Vitamin E: Dëse Vitamin gëtt meeschtens am Kär vun der Fruucht fonnt. Wéi och ëmmer, well d'Quantitéit vun der Verdauung vum Kär limitéiert ass, kann et net eng ganz aktiv Roll am Kierper spillen.
Koffer: e wesentlecht SpuerelementKoffer, säi Mangel ausléist Häerzkrankheeten.
am Quartier: Bekannt als Vitamin B9 oder Folsäure, Folat huet wichteg Funktiounen am Kierper. Et sollt adäquat geholl ginn, besonnesch während der Schwangerschaft.
Aner Planzverbindunge fonnt am Kiwi
D'Fruucht, déi eng mächteg Quell vu verschiddenen Antioxidantien ass, enthält déi folgend gesond Planzverbindungen.
Quercetin: Kiwi enthält héich Quantitéiten vun dësem Polyphenol Antioxidant. Méiquercetin Intake reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten a Kriibs.
Lutein: Et ass ee vun de reichste Carotenoid Antioxidantien a füügt d'Virdeeler vu Kiwi. Eng héich Notzung vu Lutein ass gutt fir d'Aengesondheet.
Actinidin: Et ass e Proteinbriechende Enzym an ass ee vun den Haaptallergènen, déi an Uebst fonnt ginn. Dëst Enzym verbessert Protein Verdauung.
Wat sinn d'Virdeeler vu Kiwi?
Hält Bluttzocker ënner Kontroll
Et ass eng vun de beschten Uebst fir Diabetiker ze iessen, well et trotz sengem héije Fasergehalt e nidderegen Kalorie an e nidderegen glycemesche Index huet.
Wéinst sengem nidderegen glycemesche Index reduzéiert et de Risiko vun enger direkter Erhéijung vum Bluttzockerspigel.
Aner Antioxidantien an et halen och Bluttzockerspigel ënner Kontroll.
Nëtzlech fir d'Nieren
Kiwi regelméisseg iessen hëlleft méiglech Problemer ze eliminéieren, well et erlaabt d'Nieren hir normal Funktioun ze maachen.
Verbessert Häerzgesondheet
Ee vun de Virdeeler vu Kiwi ass datt et d'Häerzgesondheet verbessert.
Et gëtt kee Cholesterol an der Fruucht, d'Antioxidantien an d'anti-inflammatoresch Eegeschaften déi et ubitt hëlleft all Blockéierung am Häerz ze entlaaschten. Et verbessert och d'Blutzirkulatioun.
Hëlleft Asthma ze behandelen
Mat natierleche Virdeeler Asthma Et ass e Liewensmëttel dat de Patiente profitéiert. Iessen 1 Kiwi pro Dag entléisst Asthmapatienten.
Hëlleft Kriibs ze bekämpfen
Fir Kriibs ass Präventioun besser wéi Heelen. Fir de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren, recommandéiere Gesondheetssexperten Kiwi ze iessen.
D'Antioxidantien an der Fruucht an déi räich Quantitéit u Vitamin C hëllefen Kriibszellen z'ënnerdrécken déi mat fräi Radikale wuessen.
Ënnerstëtzt Verdauungsgesond
Uebst enthält eng gutt Quantitéit u Faser zesumme mat verschiddenen Nährstoffer. Wéinst sengem Fasergehalt erschéngen d'Virdeeler vum Kiwi am Verdauungssystem.
Iessen besonnesch mat starchy Liewensmëttel erliichtert Verdauung.
D'Antioxidantien am Kiwi zerbriechen de Protein a vereinfachen seng Verdauung.
Vitamin C an der Fruucht lindert Atmungsproblemer. D'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun der Fruucht reduzéieren de Magen an d'Atmungsproblemer.
Dir kënnt et drénken andeems Dir Kiwi Jus an Hunneg mëscht fir säin Effekt bei Atmungsstéierungen ze erhéijen.
Hëlleft Säurebalance am Kierper ze kreéieren
Kiwi huet d'Fäegkeet Säurebalance am Kierper ze kreéieren. Et ass déi alkalesch ënner anerem Uebst.
Déi verschidde Vitamine a Mineralstoffer, déi et enthalen, neutraliséieren d'Aciditéit am Bauch an hëllefen domat den Effekt vun Iwwelzegkeet an aner Krankheeten ze reduzéieren.
Senkt de Blutdrock
KaliumiodidPëlle an Natrium sinn zwee vun den Nährstoffer déi effektiv sinn fir den Blutdrock ze senken. Déi mat héije Blutdrockproblemer kënnen 2-3 Stécker vun dëser Fruucht pro Dag iessen.
Zousätzlech ass e Glas Kiwi Jus moies oder Owend drénken och effektiv fir de Blutdrock ze balanséieren.
Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren
Duerch seng niddereg Kalorie an héije Fasergehalt hëlleft Kiwi d'Kierpergewiicht ze balanséieren.
Well et eng grouss Quantitéit un Faser enthält, drénken e Glas Kiwi Jus eng hallef Stonn virum Iessen verhënnert d'Iwwergiess an doduerch Gewiichtsverloscht.
Ënnerstëtzt Auge Gesondheet
D'Verbesserung vun der Auge Gesondheet ass en anere vun de Virdeeler vu Kiwi. Et hëlleft och allgemeng Aenproblemer ze bekämpfen. Vitamin A Et enthält.
D'anti-infektiiv Eegeschafte vun der Fruucht hëllefen d'Aen Infektiounen ze minimiséieren.
Schützt géint DNA Schued
Vläicht déi wichtegst vun de Virdeeler vum Kiwi ass datt et d'Bildung vun DNA Schued verhënnert.
Zousätzlech zu Vitamin K sinn d'Flavonoiden, déi an der Fruucht fonnt ginn, verantwortlech fir den néidege Schutz géint DNA Schued ze bidden.
Dir kënnt 1 Glas frësche Kiwi Jus all Moien op engem eidle Mo drénken fir DNA Schued ze vermeiden.
Stäerkt d'Immunitéit
D'Fruucht enthält gutt Quantitéiten u Vitaminnen C an E zesumme mat Antioxidantien, déi hëllefen den Immunsystem vum Kierper ze verbesseren.
Benotzt an der Behandlung vun Dengue Féiwer
D'Virdeeler vu Kiwi ginn an der Behandlung vum Dengue Féiwer benotzt.
Andeems Dir regelméisseg Kiwi Jus drénkt, kënnt Dir direkt Erliichterung vun Dengue Féiwer Symptomer zesumme mam Féiwer kréien.
Regelméisseg Iessen gëtt Denguepatienten déi néideg Energie an ënnerstëtzt esou d'Erhuelung vum Kierper vun der Krankheet.
Virdeeler vu Kiwi während der Schwangerschaft
Kënnt Dir Kiwi während der Schwangerschaft iessen? ee vun de Sujeten vun Interessi. An der Schwangerschaft ass et héich recommandéiert fir schwangere Fraen, well et positiv Resultater fir d'Entwécklung vum Fetus weist.D'Virdeeler vu Kiwi fir schwangere Fraen kënnen wéi follegt opgelëscht ginn:
Eng grouss Quell vu Folsäure
An den éischte Méint vun der Schwangerschaft sollt eng schwanger Fra ongeféier 400 mg - 800 mg huelen fir eng gesond Entwécklung vu sech selwer an hirem Puppelchen.folicsauer Et soll huelen.
Kiwi iessen während der Schwangerschaft hëlleft kognitiv Entwécklung am Fetus a verhënnert och neurale Mängel.
Et ass eng Uebst mat engem héijen Ernärungsgehalt.
Et enthält méi Vitamin C am Verglach zu Orangen a bitt eng grouss Quantitéit u Kalium am Ganzen.
ochVitamin E Inhalt ass héich. Dofir ass Kiwi iessen ganz gesond fir d'Haut. Et gëtt dem Puppelchen eng bedeitend Quantitéit un néideg Vitaminnen an Nährstoffer.
Stäerkt Schanken
Kiwi ass perfektVitamin K Quell an hëlleft dofir d'Entwécklung vu staarke Schanken. Et reduzéiert d'Blutkoagulatioun.
Adäquate Quantitéiten u Vitamin K sinn néideg fir de Kierper während der Schwangerschaft, well de Kierper während der Gebuert vill blutt. Exzessiv Bluttverloscht stellt eng grouss Bedrohung.
Hëlleft Bindegewebe Entwécklung
Vitamin C Et stäerkt d'Immunitéit a produzéiert Kollagen - en elastescht ähnlecht Material - verantwortlech fir d'Bildung vu Bindegewebe am Kierper.
Et liwwert dem wuessende Puppelchen déi Nährstoffer déi néideg sinn fir d'Entwécklung vun de Bindegewebe a sengem Kierper.
Verhënnert datt de Kierper vu fräie Radikale beschiedegt gëtt
Kiwifruit ass reich an Antioxidantien, déi hëllefen d'Zellschued wéinst Oxidatioun ze reduzéieren. Besonnesch bei schwangere Mammen ass de Risiko vun oxidativen Stress héich.
Eng héich Intake vu Vitamin C hëlleft Zellen ze reparéieren an nei Wuesstum ze encouragéieren.
Reduzéiert de Risiko vu Stretchmarken am Bauch vun zukünftege Mammen
Studien iwwer dëst Thema beweisen datt regelméisseg Konsum vu Kiwi Fruucht de Risiko vu Rëss reduzéiert während der Gebuert vum Puppelchen.
Verhënnerert Gebuertsfehler
Kiwi ass reich an Folat, oder Vitamin B9, wat essentiell ass fir d'Entwécklung vum Nervensystem vun engem Puppelchen. Wann Folatmangel optrieden, kann e Puppelchen verschidde Mängel bei der Gebuert hunn.
Spina bifida ass e Gebuertsdefekt, dee bei Puppelcher geschitt, déi kee Vitamin B9 an hirem Kierper hunn. Kiwi iessen, déi héich an Folat sinn, kann hëllefen esou Problemer ze vermeiden.
Hëlleft Fetal Gehir a kognitiv Entwécklung
Well dës Fruucht eng ganz gutt Quell vu Folat ass, hëlleft se de Gehirentwécklungsprozess an engem fréien Alter.
Dofir ass Kiwi iessen extrem nëtzlech fir eng zukünfteg Mamm.
fördert Verdauung
Kiwi enthält eng grouss Quantitéit un Diätfaser, déi eng schwangere Fra hëlleft mat Verstopfung ze këmmeren.
D'Verdauung erliichteren, d'Darmbewegung förderen, d'Problemer wéi d'Blähungen an d'Gas entlaaschten, gehéieren zu de Virdeeler vu Kiwi bei der Schwangerschaft.
Vitamin C a sengem Inhalt hëlleft bei der Bildung vun Neurotransmitter, déi wichteg sinn fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren.
Bitt hormonell Gläichgewiicht
Hormone kënnen de Kierper zerstéieren, well se Iech während der Schwangerschaft midd a gestresst fillen.
Eng Portioun vu Kiwi hëlleft Hormonen ze balanséieren, Stëmmungsschwankungen ze vermeiden.
Virdeeler vum Kiwi fir d'Haut
Kämpft Akne
Kiwi bekämpft Akne wéinst sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften.
Dës Eegeschafte verhënneren net nëmmen Akne, awer reduzéieren och den Impakt vu villen anere Probleemer, déi domat verbonne sinn.
op déi betraffe Deeler vun der Hautaloe vera gel D'Uwendung vu Kiwi zesumme mat deem hëlleft de Problem ze léisen.
Verzögeregt Alterung
D'Antioxidantien, déi a Kiwi präsent sinn, spillen eng wichteg Roll fir d'Zeeche vu virzäitegen Alterung ze reduzéieren.
Mix Mandel Ueleg, Kichertee Miel a Kiwi. Maacht dës Gesiichtsmaske op. Waart ongeféier 20 Minutten a wäscht et of.
D'Benotzung vun dëser Mask regelméisseg virum Schlof wäert d'Zeeche vun Alterung reduzéieren. Gëlle regelméisseg fir 2 Méint.
Kontrollen exzessiv sebum Produktioun
Wéinst senger Ofkillungsfunktioun gëtt d'Applikatioun vu Kiwi op d'Haut en direkt berouegend Effekt.
D'Fruucht ass reich an Aminosäuren a Vitamin C, déi nëtzlech si fir exzessiv Talgproduktioun ze kontrolléieren.
Dir kënnt d'Sebumproduktioun ënner Kontroll halen andeems Dir déi geschnidden Kiwi Scheiwen op d'Haut applizéiert. Widderhuelen dëse Prozess zweemol am Dag fir positiv Resultater ze gesinn.
Reduzéiert donkel Kreeser ronderëm d'Aen
dëser Uebst donkel Kreesser ronderëm d'Aen Et ass eng natierlech Recours fir Dir kënnt eng Mask mat Kiwi preparéiert fir d'Aengebitt benotzen.
Mash de Kiwi a setzt de Pulp ënner den Aen op. Wäscht et no ongeféier 10-15 Minutten. Widderhuelen dëse Prozess all Nuecht virum Schlof goen wäert donkel Kreeser ronderëm d'Aen reduzéieren.
Benotzt als Gesiichtsreiniger
Vitamin C präsent an der Fruucht hëlleft d'Gesiicht effektiv ze botzen.
D'Uwendung vun enger Kiwi Mask regelméisseg all Dag gëtt Glanz a Glanz fir d'Gesiicht, wärend d'Gesiicht botzt.
Kiwi Gesiicht Mask Mix Kiwi, Zitrounejus, Hafer a Kiwi Ueleg fir et ze maachen. Dann eng fein Paste maachen.
Fëllt dës Paste op Äert Gesiicht a masséiert a kreesfërmeg Beweegunge fir ongeféier 5-10 Minutten. Da loosst d'Maske fir eng aner 15-20 Minutten a wäscht Äert Gesiicht.
Virdeeler vu Kiwi fir Hoer
Stäerkt d'Hoer
Vitamin E ass ee vun de wichtegste Bestanddeeler fir d'Hoer ze stäerken an ze halen wuessen.
Kiwi enthält eng grouss Quantitéit u Vitamin E an ënnerstëtzt domat den Hoerwachstum. Zesumme mat Vitamin E enthält et och Antioxidantien déi d'Hoerqualitéit verbesseren.
Mix Mandel Ueleg an Amla Jus mat Kiwi Jus. Fëllt dëst eemol d'Woch op Är Kopfhaut.
Bekämpft Hoerverloscht
Regelméisseg Notzung vu Kiwi hëlleft fir d'Blutzirkulatioun an der Kopfhaut ze verbesseren an doduerch de Problem vum Hoerverloscht ze reduzéieren.
Verhënnert virzäiteg Grauung vun den Hoer
Verschidde Antioxidantien am Kiwi reduzéieren de Problem vun der fréizäiteger Grauung vun den Hoer.
Mix e bësse Mandel Ueleg, Amla Jus a Kiwi Jus. Da gëllen et op Är Kopfhaut an Hoer. Massage regelméisseg mat dëser Mask ier Dir Är Hoer wäscht. Loosst et fir 25-30 Minutten a wäscht et dann of.
Benotzt dës Mask zwee oder dräi Mol d'Woch fir fréi Grauung vun den Hoer ze vermeiden.
Behandelt Schuppen an Ekzeme
bran veeczema Et ass haaptsächlech duerch dréchen Kopfhaut Problem verursaacht. Wat méi dréchen Är Kopfhaut ass, dest méi Schuppen wäert Dir begéinen.
Duerch déi verschidde Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien, déi d'Virdeeler vum Kiwi ausmaachen, gëtt de Problem vu Schuppen an Ekzeme reduzéiert.
Mix Kiwi mat Kürbis, Zitrounejus a Kokosnossueleg. Da gëllen et op Är Kopfhaut an Hoer. Regelméisseg Uwendung vun dëser Hoer Mask reduzéiert de Problem vun der Schuppen.
Fördert d'Bildung vu Kollagen an der Kopfhaut
Well Kiwi reich an Vitamin C ass, kann et op der Kopfhaut benotzt ginn.collagen hëlleft hir Bildung. Also erliichtert et d'Absorptioun vun Nährstoffer.
Mix Kiwi mat Zitrounejus a Kokosnossueleg a gëllen dann op Är Kopfhaut.
Loosst d'Mëschung fir 20-25 Minutten an dann wäschen Är Hoer. Benotzt dës Mask zweemol d'Woch. Dir wäert den Ënnerscheed a kuerzer Zäit gesinn.
Wéi Kiwi iessen?
Nodeems Dir et an der Mëtt geschnidden hutt, kënnt Dir de Kiwi iessen, andeems Dir d'Fleesch mat engem Läffel eraushuelt.
Dir kënnt de Jus vu Kiwi drénken andeems Dir de Jus dréckt.
Dir kënnt et an Uebstzaloten benotzen.
Dir kënnt et konsuméieren andeems Dir et an Joghurt oder Smoothies bäidréit.
Kann Kiwi Haut giess ginn?
De Peel ass sou bemierkenswäert wéi d'Virdeeler vu Kiwi. Wousst Dir datt Kiwi mat senger Schuel giess ka ginn? Och wann technesch d'Schiel vum Kiwi giess ka ginn, hunn déi meescht Leit et net léiwer, well se hir haart Textur net gär hunn.
Virdeeler vun Kiwi Peel
Et ass ganz nëtzlech
D'Haut vum Kiwi enthält héich Konzentratioune vun Nährstoffer, besonnesch Faser, Folat a Vitamin E.
Déi meescht vun den Antioxidantien an der Kiwi sinn an der Schuel.
D'Schiel vum Kiwi enthält vill Antioxidantien. Tatsächlech huet d'Fruucht eng méi héich Konzentratioun vun Antioxidantien a senger Schuel wéi a sengem Fleesch.
De Peel ass eng gutt Quell vun zwee wichtegen Antioxidantien: Vitamin C a Vitamin E.
Kiwi Peel bitt e mächtegen Antioxidant Schutz fir de ganze Kierper, well et reich an Waasserlöslechen a Fettlöslechen Antioxidantien ass.
D'Haut vun engem Kiwi iessen kann onsympathesch sinn
D'Schuel vun der Fruucht ass voll mat Nährstoffer, awer ass e bëssen onsympathesch ze iessen.
De Grond firwat d'Leit d'Schuel net iessen ass wéinst senger fuzzy Textur a komescher schlechten Otem.
Wéi och ëmmer, d'Hoer vun der Kiwi kënnen deelweis ofgeschaaft ginn andeems se se mat engem propperen Handtuch reiben oder se sanft mat engem Läffel schrauwen.
Kiwi kann och d'Innere vum Mond vun e puer Leit irritéieren. Dëst ass wéinst der Präsenz vun natierleche Kalziumoxalat-Kristalle am Mond, déi d'empfindlech Haut kraazt. Dës mikroskopesch Kratzer, kombinéiert mat der Säure an der Fruucht, kënnen eng onsympathesch stéierend Sensatioun produzéieren.
Peeling vun der Fruucht reduzéiert dësen Effekt, well et eng héich assOxalat huet Konzentratioun.
Wat sinn d'Schued vu Kiwi?
Et ass eng vun de Friichten déi als sécher fir déi meescht Leit ugesi ginn. Kiwi huet e puer Virdeeler wéi och e puer Nodeeler. Seng Schued entstinn haaptsächlech als Resultat vum exzessive Konsum, et ass sécher wann et a moderéierte Quantitéiten verbraucht gëtt.
An e puer Leit, Kiwi iessen kann Moundirritatioun verursaachen. Dës Reizung gëtt verursaacht vu klenge Nadelähnleche Kristalle vu Kalziumoxalat a Proteinverdauungsstoffer bekannt als Actinidin. Ananas huet och ähnlech Eegeschafte.
Kiwi, déi reich an Faser ass, gëtt als natierlecht Mëttel géint Verstopfung benotzt. E puer Leit sinn empfindlech op de laxative Effekt vu Kiwi, besonnesch a Fäll vu exzessive Konsum.
Kiwi Allergie
Et gi vill dokumentéiert Fäll vu Kiwi Allergie mat Symptomer rangéiert vu Mond Jucken bis Anaphylaxie. Jiddereen mat enger schwéierer Kiwi Allergie sollt dës Fruucht vermeiden.
Kiwi Allergie verursacht onsympathesch Symptomer wéi Jucken oder Kribbelen am Mond, Tauche oder Schwellung vun de Lippen, Nasal oder Sinus Stau.
Nieresteen
Leit mat enger Geschicht vu Kalziumoxalat Niersteng sollten d'Schiel vum Kiwi net iessen. Well den Oxalatquote méi héich ass an der Schuel. Oxalate kënne mat Kalzium am Kierper binden a schmerzhafte Steng an den Nieren bilden vun deenen, déi zu dësem Zoustand ufälleg sinn.
Häerzkrankheeten
E puer Nährstoffer, déi a Kiwi a seng Peel fonnt ginn, kënnen negativ Auswierkunge bei Leit verursaachen, déi Medikamenter huelen, wéi Beta-Blocker a Bluttdinner. Dës Medikamenter ginn dacks u Leit verschriwwen, déi Risiko fir kardiovaskulär Krankheeten oder Eventer sinn. Ze vill Kiwi iessen kann déi virgesinn Effekter vun dësen Drogen ënnerdrécken.
Hautkrankheeten
Exzessiv Kiwi iessen kann akuter Urtikaria, chronesch Urtikaria, Dermatitis a souguer Kontaktdermatitis verursaachen. Wann Dir Allergien hutt, ass de Risiko an dëser Hisiicht méi héich.
Verdauungsproblemer
A verschiddene Fäll kann d'Iwwernuechtung vu Kiwi Diarrho, Erbriechen oder Iwwelzegkeet verursaachen.
Schued un der Bauchspaicheldrüs
Kiwi ass eng räich Quell vu Vitamin C, Vitamin E, Serotonin a Kalium. Wann et a grousse Quantitéite giess gëtt, kann et Triglyceridniveauen am Blutt änneren a laangfristeg schiedlech sinn fir d'Bauchspaicheldrüs.
Kann mat e puer Medikamenter interagéieren
Kiwi Uebst huet anti-fungal Eegeschaften a kombinéiert mat anti-fungal Drogen kann zu engem additive Effekt féieren. Wann Dir Antikoagulantien, Heparin, Aspirin, net-steroidal, anti-inflammatoresch oder anti-Plaquetten Medikamenter hëlt, konsultéiert Ären Dokter ier Dir d'Fruucht konsuméiert.
Wéi Kiwi ze wielen? Wéi späichere mir Kiwi?
Et ass eng haltbar Uebst déi laang frësch ka bleiwen wann se richteg ausgewielt a gespäichert ginn.
Wann Dir d'Haut vum Kiwi iesse gitt, da kënne méi kleng sinn, well se eng méi delikat Haut hunn.
Bevorzugt Uebst mat enger liicht glatter, spotless Schuel wann se dréckt.
Wash d'Haut grëndlech virum Iessen fir all Dreck, Keimen oder Pestiziden ze entfernen.
Allgemeng gi Kiwifrüchte als niddereg u Pestizidreschter ugesinn, awer beim Veraarbechtung, Verpakung oder Verschécken ass et néideg ze wäschen well d'Fruucht aner Kontaminanten ophëlt.
Kiwi gëtt gesammelt ier se reift a reift weider wärend der Lagerung. De Reifeprozess verlangsamt a kale Wieder, sou datt d'Fruucht bei Raumtemperatur reift a gekühlt ginn wann se bereet sinn ze iessen.
Eemol ofgekillt, kann et bis zu véier Wochen daueren.
D'Virdeeler vum Kiwi sinn bemierkenswäert well et eng lecker an nährstoffaarme Fruucht ass. D'Haut vun der Fruucht ass iessbar a bitt vill Faser, Folat an Antioxidantien, awer e puer Leit hunn d'Textur vun der Haut net gär.
Déi, déi sensibel sinn, Leit mat Kiwi Allergie oder eng Geschicht vun Niersteng sollten net Kiwi a Kiwi Peel iessen, well dës kënnen dës Konditioune verschäerfen.
