Ananas DiätEt ass en Diätplang dee profitabel ka sinn fir Gewiicht ze verléieren an Toxine aus dem Kierper a kuerzer Zäit ze läschen. Awer et ass extrem restriktiv, sou datt et zu de Schock-Diäten gezielt ka ginn.
nämlech Ananas Diät Dir wäert séier Resultater mat et kréien. Wat d'Gesondheet ugeet, ass et néideg virsiichteg ze sinn wann Dir dës Diät maacht an d'Diät sollt net méi wéi 5 Deeg fortgesat ginn. Wéi och ëmmer, et ass eng léiwer Diät fir déi, déi a gudder Gesondheet sinn a wëllen Detox maachen.
Wéi vill Gewiicht verléiert d'Ananas Diät?
Um Enn vun der Diät kënnt Dir 1-3 kg verléieren no Ärem Kierpergewiicht.
Am Artikel "wéi eng Ananas Diät ze maachen" wäert geäntwert ginn an "5 Deeg Ananas Diätplang" gëtt ginn. Ausserdeem "Ananas Diät Virdeeler a Schued wäert erkläert ginn.
Ananas Diät Lëscht
Benotzt frësch Ananas fir bescht Resultater.
Kaffi
Zwee oder dräi Scheiwen vun Ananas
1 Coupe fettarme Joghurt
Gerullt Hafer
Snack
E Glas Ananas Jus
Toast mat enger Scheif Roggenbrout
Ee gekachten Ee
Mëttegiessen
Zopp preparéiert mat Geméis vun Ärer Wiel
Gegrillte Fësch oder Poulet
Snack
E Glas Ananas Jus
niddereg-Fett Joghurt
Owesiessen
Poulet
Ananas Zalot
Dir kënnt ongesüßten Téi mat Ananasjus drénken. Gréngen Téi oder Zitrounejus beschleunegt och Gewiichtsverloscht.
Wéi maachen ech Ananas Slimming Diät?
- Alles wat Dir maache musst fir Gewiicht ze verléieren ass dëse Menü fir fënnef Deeg ze verfollegen. De Plang, deen kalorienarm ass an e bësse Varietéit bitt, ass harmlos fir déi ouni Gesondheetsproblemer.
- Verfollegt d'Diät net méi wéi fënnef Deeg. Wann Dir musst méi Gewiicht verléieren dës Diät ass definitiv net gëeegent fir weiderzemaachen.
- Übung ass recommandéiert an all Situatiounen an a Verbindung mat all Diät. Wann en Trainingsprogramm mat dëser Diät applizéiert gëtt, verléiert Dir Fett, net Muskelen. Deeglech fléissend Spazéieren sinn recommandéiert. Wann Dir kee Gesondheetsproblem hutt fir dës Diät ze maachen, kënnt Dir Sport dräi Deeg an der Woch dobaussen, am Fitnessstudio oder doheem maachen.
- Ananas Diät Well et eng kalorienarm Ernährung ass, wann Dir Iech no der Diät net kontrolléiert, kënnt Dir d'Gewiicht zréck, déi Dir verluer hutt.
Wat sinn d'Virdeeler vun der Ananas Diät?
Schock Diäten Och wa se e schlechte Ruff hunn, kënne se effektiv sinn wann se richteg gefollegt ginn. Déi, déi Gewiicht verléieren mat der Ananas Diät Et ginn e puer positiv Aspekter.
- Einfach Zutaten ze fannen an ze preparéieren.
- Et ass eng effektiv Léisung fir séier Gewiichtsverloscht.
- Zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren ass et eng Detox-Diät an iwwerschësseg Offall gëtt aus dem Kierper geläscht.
- Verbessert Verdauung.
- Stäerkt d'Immunitéit.
- Beschleunegt de Stoffwechsel.
Wat sinn d'Schued vun der Ananas Diät?
Déi op der Ananas Ernährung Hie sollt och wëssen datt hien e puer negativ Features huet.
- Et bitt Monotonie well et verschidde Materialien erfuerdert.
- Zënter Ananas huet diuretesch Eegeschaften, manner Flëssegkeet gëtt während der Diät behalen an de Kierper gëtt vu verschiddenen Nährstoffer entzunn. Dofir sollt Dir oppassen op wat Dir iesst wärend der Diät.
- Diät net méi laang wéi recommandéiert well Dir Häerzkrankheeten, Nierproblemer a Muskelverschwendung erliewt.
- Kann Diarrho verursaachen.
- Wann Dir Iech extrem midd fillt, stoppen d'Diät.
Wéi verléiert Ananas Gewiicht?
Et ass niddereg Kalorie
Ananasass niddereg an Kalorien. Eng Slice (84 g) Ananas huet nëmmen 42 Kalorien. Ananas ass voller Waasser (1 Slice enthält 72 g Waasser), wat et ganz füllend mécht.
Bitt Low Carb
raffinéiert KuelenhydraterEt ass besser eng Schossel saftbar Ananas ze iessen fir Ären Zockerverlaangen ze befridden, anstatt op Snacks ze dréinen. Studien hu gewisen datt Low-Carb Liewensmëttel, zesumme mat Liewensstilmanagement, hëllefe mat Gewiichtsverloscht.
Enthält proteolytesch Enzyme
bromelain a proteolytesch EnzymEt ass en Enzym dat hëlleft Proteinmoleküle ofzebriechen. Et gëtt an Ananas fonnt an huet anti-inflammatoresch Eegeschaften.
Eng Etude vu Wister Ratten, déi mat enger héich-Fett Diät gefüttert goufen, huet festgestallt datt Bromelain, deen an Ananasjus fonnt gëtt, gehollef huet mat Gewiichtsverloscht andeems se Serum Leptin an Insulinniveauen reguléieren.
Hëlleft Verdauung
De Bromelain an der Ananas hëlleft Verdauung. Et brécht Proteinmoleküle fir d'Verdauung an d'Absorption vun Nährstoffer ze hëllefen. Richteg Verdauung hëlleft Bloat ze reduzéieren a Gewiicht ze verléieren.
165 g Ananas enthält 2.3 g Faser. Souwuel löslech wéi onopléisbar Faser hëllefen Gewiichtsverloscht andeems Dir Iech méi laang fillt.
reduzéiert den Appetit
Wann Dir den Drang fillt eppes als Snack ze iessen, iesst Ananas fir de Bauch ze fëllen well et Faserräich ass, saftbar v. Dëst wäert Äre Mo fir eng Zäit beschäftegt halen.
Faserräich Uebst hëllefen den Appetit ze bekämpfen, d'Mageneedung ze verzögeren a Sattheet ze bidden. Dëst hëlleft fir onnéideg Kalorienzufuhr ze reduzéieren a Gewiicht ze verléieren.
Enthält héich Mangan
Ananas, Mangan räich am Sënn vun Eng chinesesch Etude huet festgestallt datt d'Ernährungskonsum vu Mangan ëmgedréit mat Bauchfett a metabolesche Syndrom ass.
Enthält Vitamin B1
Ananas hëlleft aktiv an energesch ze bleiwen well et reich an Vitamin B1 ass. Vitamin B1 ass eng chemesch Verbindung fir déi enzymatesch Reaktioun déi néideg ass fir Energieproduktioun. Wann aktiv ass, tendéiert de Kierper manner Toxine ze accumuléieren an de Stoffwechsel fiert weider. Dëst féiert zu Gewiichtsverloscht.
Ananas Jus reduzéiert d'Fettsynthese a erhéicht d'Lipolyse
An enger Etude hunn Ratten, déi eng héich-Fett Diät gefüttert hunn, verbessert Lipolyse (Fettofbau) a verréngert Lipogenese (Fettsynthese) gewisen.
Verbrennt Ananas Bauch Fett?
Den Enzym Bromelain, deen an der Ananas fonnt gëtt, huet lipolytesch a proteolytesch Effekter, déi hëllefen d'Gesamtkierperfett ze verbrennen. Et zielt och op de Bauchberäich wann se kombinéiert mat Diät, Liewensstil Ännerungen an Trainingsroutinen.
Ananas huet och aner Virdeeler;
- De Bromelain an der Ananas hëlleft net nëmmen d'Verdauung, awer huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften. Sou kann et Erliichterung vun Osteoarthritis ubidden.
- Bromelain a Vitamin C an Ananas hëllefen d'Immunitéit ze stäerken.
- De räiche Antioxidantprofil vun Ananas kann hëllefen den oxidativen Stress am Kierper ze reduzéieren.
- Bromelain kann hëllefen Asthma ze behandelen.
- Bromelain hëlleft och Diarrho a Verstopfung ze behandelen, hëlleft Verdauung, reguléiert de Fonctionnement vum Dënndarm an Nieren, an normaliséiert d'Darmflora.
- Malinsäure an Ananas verbessert d'mëndlech Gesondheet, stäerkt d'Immunitéit a mëllt d'Haut.
- Mangan, e wesentlecht Mineral an Ananas, verbessert d'Gesondheet vun de Schanken.
Opgepasst!!!Ananas kann eng allergesch Reaktioun verursaachen. Wann Dir allergesch Symptomer erliewt, kuckt direkt medizinesch Opmierksamkeet.
– Gutt mëschen, an e Glas schëdden an am Frigo späicheren.
Ananas an Gurken Jus
Material
Zwee mëttel Gurken
½ Coupe gehackt Ananas
Fënnef Sellerie Steng
Frësch geriwwe Ginger
Prise schwaarz Salz
Wéi geet et?
- All d'Ingredienten an de Juicer leeën a gutt mëschen.
- Füügt Waasser fir Konsistenz a sprëtzen e bësse Salz fir de Goût.
- Fir Ofkillung.
Ananas Iced Téi
Material
véier Glieser Waasser
E Glas frësch preparéierten Ananasjus
Siwe Poschen Téi
⅓ Coupe Zitrounejus
Wéi geet et?
- Waasser an e groussen Teapot an 2-3 Minutten kachen.
– Huelt de Kettel vum Uewen a setzt d'Teepäck dran.
- Loosst den Téi op d'mannst fënnef oder siwe Minutten zéien.
– Den Ananasjus an den Téi derbäisetzen a gutt mëschen.
- Fir Ofkillung.
Ananas Smoothie
Material
E Glas frëschen Ananas Jus
Eng mëttel Bananen
E Glas Ananas Stécker
¾ Taass Joghurt
Wéi geet et?
- All d'Ingredienten an e Mixer setzen.
- Mix bis eng glat Konsistenz kritt. Waasser addéieren fir d'Konsistenz unzepassen.
– Schéckt de Smoothie a Glieser a garnéiert mat dënn geschniddenen Ananas Scheiwen.
Als Resultat vun;
Déi, déi Gewiicht verléieren mat der Ananas Diät si wäerten definitiv d'Resultat gesinn, déi se wëllen. No der Diätplang uewendriwwer, vill Waasser drénken an ergänzen mat Übung wäert et extrem effektiv maachen.
