Kierper Waasser KollektiounEt geschitt wann iwwerschësseg Flëssegkeet am Kierper opbaut. Flëssegkeet Retention, Akkumulation vu Waasser am Kierper oderedema Och bekannt als
Waasser Akkumulation am Kierpergeschitt am Zirkulatiounssystem oder bannent Stoffer a Huelraim. Et kann Schwellungen an den Hänn, Féiss, Knöchel a Been verursaachen.
Ursaachen vun Kierper Waasser Kollektioun Dozou gehéieren sedentär a reesen fir laang Zäit.
Mat dëser, Unzeeche vu Waasserretention Et kann en Zeeche vun engem schlëmmen medezineschen Zoustand sinn, wéi Nier Krankheet oder Häerzversoen. Wann Dir plötzlech oder schwéier Waasserretention erliewt, kuckt direkt medizinesch Opmierksamkeet.
Ausser et gëtt e medezineschen Zoustand liicht Akkumulation vu Waasser am Kierper kann op e puer einfache Weeër reduzéiert ginn.
Weeër fir Waasser Retention am Kierper ze reduzéieren
iessen manner Salz
Salz gëtt aus Natrium a Chlorid gemaach. Natrium bindet u Waasser am Kierper an hëlleft d'Gläichgewiicht vu Flëssegkeete bannent an ausserhalb Zellen z'erhalen.
Wann Dir meeschtens Liewensmëttel iesst mat héije Salz, wéi veraarbechte Liewensmëttel, kann Waasser an Ärem Kierper accumuléieren. Waasser Retention ze reduzéieren Déi heefegst Moossnam ass d'Natriumzufuhr ze reduzéieren.
Erhéijung Magnesium ofgeroden
Magnesium Et ass e ganz wichtegt Mineral. Tatsächlech ass et a méi wéi 300 enzymatesch Reaktiounen involvéiert, déi de Kierper funktionnéieren.
D'Erhéijung vun Ärer Magnesiumaufnahme hëlleft d'Waasserretention ze reduzéieren.
Eng Studie huet 200 mg Magnesium bei Frae mat premenstruellen Symptomer (PMS) fonnt. Waasser Retentionfonnt, datt et reduzéiert
Aner Studien bei Fraen mat PMS hunn ähnlech Resultater gemellt.
Räich Quelle vu Magnesium enthalen Nëss, Vollkorn, donkel Schockela a gréng gréng Geméis. Et ass och méiglech Magnesium als Zousaz ze huelen.
Erhéicht Är Vitamin B6-Intake
Vitamin B6 ass wichteg fir d'Bildung vu roude Bluttzellen an déngt vill aner Funktiounen am Kierper. Bei Fraen mat premenstruellen Syndrom vu Vitamin B6 Waasser Retentiongouf gemellt der ze reduzéieren
Liewensmëttel reich an Vitamin B6 Dorënner sinn Bananen Gromperen, Nëss a Fleesch. Dir kënnt och Vitamin B6 Ergänzunge huelen wann néideg.
Iessen Liewensmëttel reich an Kalium
KaliumiodidPëlle Et ass e Mineral dat hëlleft wichteg Funktiounen am Kierper ze maachen.
Zum Beispill hëlleft et elektresch Signaler ze schécken déi de Kierper funktionnéieren. Et profitéiert och d'Häerzgesondheet.
Kalium hëlleft d'Waasserretention op zwou Weeër ze reduzéieren andeems d'Natriumniveauen senken an d'Urinproduktioun erhéijen. Bananen, Avocados an Tomaten si Liewensmëttel reich an Kalium.
Dandelion reduzéiert d'Waasserretention vum Kierper
Löwenzahn ( Taraxacum Officinale ) ass eng Planz déi laang als natierlecht Diuretikum bei de Leit benotzt gouf.
natierlech Diuretika, datt Dir méi dacks urinéiert Waasser Retention ze reduzéieren Et hëlleft.
An enger Studie kruten 17 Fräiwëlleger dräi Dosen Löwenzahnblattextrakt iwwer eng 24-Stonne Period. Si hunn hir Flesseggassystem an d'Ausgab iwwer déi folgend Deeg iwwerwaacht a gemellt eng bedeitend Erhéijung vun der Quantitéit vum produzéierten Urin.
Och wann dëst eng kleng Studie ouni Kontrollgruppe war, suggeréieren d'Resultater datt Löwenzahnextrakt eng effektiv Diuretik kann sinn.
Héich Insulinniveauen erhéijen d'Absorptioun vum Natrium an den Nieren, wat de Kierper méi Natrium behält.
Dëst féiert zu méi Flëssegkeetsvolumen am Kierper. Raffinéiert Kuelenhydrater ginn a veraarbechten Zucker a Käre fonnt, wéi Dëschzucker a wäiss Miel.
Aner Weeër fir Waasser Retention ze reduzéieren
Waasser Retention reduzéieren Et ass eppes wat net vill exploréiert gouf. Mat dëser, Waasser Retention reduzéieren Et gi verschidde aner potenziell effektiv Weeër fir E puer vun dëse baséieren nëmmen op anekdotesch Beweiser, net Studien.
weider goen
Just Spadséiergank a Spadséiergank ronderëm e bëssen ass effektiv fir Flëssegkeetsopbau an e puer Beräicher ze reduzéieren, wéi d'Féiss an d'Been. D'Erhéijung vun de Féiss wäert och hëllefräich sinn.
fir méi Waasser
méi Waasser drénken, Waasser Retention reduzéieren kann.
benotzen ponytail
Eng Etude huet festgestallt datt d'Päerdsschwanz Kraider diuretesch Effekter huet.
Konsuméiere Petersilie
Dëst Kraider ass populär als Diuretik bekannt.
Konsuméiere Hibiscus
Roselle, eng Zort Hibiscus, gouf als Diuretik bei de Leit benotzt. Eng rezent Etude ënnerstëtzt dëst och.
iessen Knuewelek
Bekannt fir säin Effekt op d'ErkältungKnuewelekEt gouf historesch als Diuretik benotzt.
iessen fennel
Dëst Kraider huet diuretesch Effekter.
Benotzt Mais Seid
Mais Tasseltraditionell an e puer Deeler vun der Welt Flëssegkeetsopbaubehandlung benotzt fir.
Benotzt Brennnessel
Et, Waasser RetentionEt ass en anert Kraider benotzt fir d'Reduktioun ze reduzéieren
Fir de Cranberry Jus
Cranberry Jus huet diuretesch Effekter.
Ödem Téi a Gedrénks
Ödem bezitt sech op d'Akkumulation vu Flëssegkeet am Kierper. Dëst verursaacht bloating. Et ass am meeschte verbreet an de Been, Féiss, Knöchel oder Hänn.
exzessiv Salzaufnahme, Inaktivitéit,menopauseMedikamenter, Menstruatioun, Schwangerschaft a Ënnerernährung kënnen all Flëssegkeetsretentioun a verschiddenen Deeler vum Kierper verursaachen.
Dës Situatioun soll sou séier wéi méiglech geléist ginn well et onbequem ass. Soss kann d'Ödem an aner Deeler vum Kierper verbreeden.
ënnert "Téi a Gedrénks Rezepter déi Ödem aus dem Kierper entlaaschten" gëtt ginn. Dës hunn e Slimming Effekt wéi och d'Entfernung vun Ödem.
Kräutertee déi Ödem erhéijen
Apple an Zitroun Téi
Wéinst senge nëtzlechen Nährstoffer hëlleft Äppel Zitroun Téi souwuel fir Ödem ze entlaaschten a Fett ze verbrennen. Et ass och lecker.
Material
1 Zitroun
1 äppel
1 Zimtstéck
1 Teelöffel schwaarz Peffer
1 Teelöffel Nelken
2 oder 3 Liter Waasser
Wéi geet et?
Den Apel an d'Zitroun an 4 Deeler schneiden an se mat der Schuel an eng Schossel leeën. Dobäizemaachen Zimt, schwaarz Peffer an Nelken. Kachen mat 2 oder 3 Liter Waasser. Filter et. Ären Téi ass prett.
Minze a Linden Téi
Dëst Téi Rezept dat de Stoffwechsel beschleunegt Gewiichtsverloscht Téiass ee vun hinnen.
Material
Eng hallef Rëtsch Petersilie
Eng hallef Rëtsch frësch Minze
1 Zitroun
E puer frësch Linden
Vill Waasser
Wéi geet et?
Petersilie, frësch Minze, Zitroun a Linden am Waasser kachen. Strain an huelen an en getrennten Container. Drénken 1 Glas moies op nüchternen Magen.
Knuewelek Téi
Dëse leckere Téi hëlleft Toxine aus dem Kierper ze entfernen.
Material
2 Taass Waasser
1 Prise Mais Seid
1 Prise Kiischtebléien
6 Péiterséilech
1 Täsch gréngen Téi
2 Neel
Wéi geet et?
Kachen zwee Glieser Waasser a fügen all d'Ingredienten derbäi. Kachen fir weider 4 Minutten, strapazéieren a waarm verbrauchen.
Dandelion Téi
LöwenzahnEt huet anti-inflammatoresch Effekter an ass diuretesch. Gläichzäiteg Kräutertee déi Ödem entlaaschtenass ee vun hinnen.
Material
1 Taass Waasser
2 Teelöffel Löwenzahn
2-3 Zänn
Wéi geet et?
Füügt 1 Teelöffel Löwenzahn an d'Waasser, dat e puer Minutten gekacht ass, dann den Deckel zou a 5 Minutten steil. Strain a fügen Nelken derbäi. Zocker addéieren ass net recommandéiert well Séissstoffer d'Effektivitéit vum Téi reduzéieren.
Kale Gurken Téi
Kale Gurken Téi hëlleft fir d'Ödem ze läschen, besonnesch an de Been. Dir musst d'Ingredienten d'Nuecht virdrun virbereeden.
Material
1 Liter Waasser
10 frësch Minze Blieder
1 Gurke
1 Zitroun
Wéi geet et?
Füügt 1 Liter Waasser, Minzeblieder, geschnidden Gurken an 1 Zitroun an e Glaskruik. Loosst d'Mëschung bei Raumtemperatur bis de Moien. Da kënnt Dir et regelméisseg fir eng Woch drénken.
Ginger Téi
Ginger TéiEt ass besonnesch nëtzlech fir Ödem während der Schwangerschaft ze läschen.
Material
1 cm laang Ingwer
1,5 Taass Waasser
puer Hunneg
Wéi geet et?
En 1 cm laangt Stéck Ingwer schielen an et an dënnen Scheiwen an 15 Tassen Waasser fir 1,5 Minutten kachen. Kachen mam Deckel zou. Dann Hunneg addéieren a strapazéieren. Ären Téi ass prett fir ze drénken!
Apple Salbei Téi
Et ass e Späicherhaus vu Vitaminnen a Mineralstoffer. edema Téi Rezept Et wäert hëllefen d'Ödem a kuerzer Zäit ze läschen.
Material
1 roude Apel
1 Zitroun
1 Zimtstéck
En halleft Teelöffel schwaarze Peffer
5 Neel
1 Teelöffel Rosmarin
1 Teelöffel Salbei
1 Liter Waasser
Wéi geet et?
Den Apel an d'Zitroun an 4 Deeler schneiden an se mat der Haut an eng Kasseroll setzen. Dobäizemaachen den Zimt, Nelken, Rosmarin, Schwaarz Peffer a Salbei. 1 Liter Waasser addéieren a bréngen fir ze kachen. Strain nom Kachen. Huelt keen Zocker oder Hunneg.
Kiischtebléieschau Téi
Kiischtebléien huet en Ödem-reduzéierten Effekt. Et garantéiert d'Entfernung vun iwwerschësseg Waasser am Kierper.
Material
hallef Liter Waasser
5-6 gedréchent Kiischtebléien
Wéi geet et?
Kachen Waasser an engem Dëppe. Der Kiischtebléieschau dobäi. Loosst et fir 10 Minutten brauen. Dir sollt dësen Téi op engem eidle Mo 3 Mol am Dag drénken.
Dir wäert den Effekt no enger Zäit bemierken. Kiischtebléien hëlleft iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper no enger Period vun benotzen ze läschen.
Brennnessel Téi
Material
1 Teelöffel gedréchent Brennnessel Blieder
1 Taass Waasser
Wéi geet et?
Füügt gedréchent Brennnesselblieder an e Glas Waasser a bréngt e Kachen. Drénkt d'Waasser a konsuméiert den Téi ier et kal gëtt.
Dir kënnt och Hunneg addéieren fir et ze schmaachen. Drénkt dësen Téi dräimol am Dag.
Ödem Ausdünnung Getränk
Material
2 Äppel
1 Zitroun
½ Taass geriwwe Ingwer
2 Liter Waasser
2 Stéck Kanéil
1 Handvoll gréngen Téi
Wéi geet et?
Den Apel an d'Zitroun schneiden an all d'Ingredienten am Waasser kachen. Maacht den Uewen aus wann den éischte Damp erauskënnt. Ofkille loossen iwwerdeckt.
Dir sollt dëst Getränk bannent 2 Deeg konsuméieren. Fir dëst musst Dir am Duerchschnëtt 4 Glieser pro Dag drénken. Déi éischt vun de 4 Glieser soll moies op engem eidle Mo gedronk ginn.
Als Resultat vun;
Mat e puer einfachen Ännerungen kann d'Waasserretention reduzéiert ginn. D'Reduktioun vum Konsum vu veraarbechte Liewensmëttel a Salzopnahm ass effektiv an dëser Hisiicht. Dir kënnt och Liewensmëttel iessen reich an Magnesium, Kalium a Vitamin B6.
Wann d'Waasserretention nach ëmmer weider geet a Problemer an Ärem Liewen verursaacht, da sollt Dir en Dokter konsultéieren.
