Virdeeler, Schued an Ernärungswäert vu Black Cumin

Schwaarz Somen wëssenschaftlechen Numm "Nigella sativa" Et gehéiert zu enger Famill vu Beem, bekannt als Blummenplanzen. Et wächst bis zu 30 cm laang a gëtt als lecker Gewierz a ville Kichen benotzt.

Nieft der Kichen benotzt, schwaarz SomEt ass bekannt fir seng medizinesch Eegeschaften. Et gouf fir e puer Joerhonnerte benotzt als natierlecht Mëttel fir Krankheeten rangéiert vu Bronchitis bis Diarrho.

am Artikel "wat ass schwaarze Kumin", "wat ass schwaarze Kumin", "wat sinn d'Virdeeler vum schwaarze Kumin ze iessen", "wéi schwaarze Kumin iessen", "wou gëtt schwaarze Kumin benotzt" Dir fannt Äntwerten op Froen wéi:

Black Seed Nährwert

Nigella sativaEt ass reich an essentielle Fettsäuren, B Vitamine, Faser, Karotin an Eisen. Vill vun de Gesondheetsvirdeeler ginn un de bioaktive Verbindungen an de Somen zougeschriwwen - Thymoquinon (TQ), Thymohydroquinon (THQ), an Thymol.

Ernärungsgehalt vun 100 Gramm schwaarze Kumin:

Wat sinn d'Virdeeler vum Black Cumin?

Enthält Antioxidantien

antioxidants Si sinn Substanzen déi schiedlech fräi Radikale neutraliséieren an oxidative Schued un Zellen verhënneren. Fuerschung weist datt Antioxidantien e staarken Effekt op Gesondheet a Krankheet hunn.

E puer Studien soen datt Antioxidantien géint verschidde chronesch Konditioune schützen, dorënner Kriibs, Diabetis, Häerzkrankheeten an Adipositas.

Schwaarz SomenVerschidde Verbindungen, wéi Thymoquinon, Carvacrol, T-Anethol a 4-Terpineol, si verantwortlech fir hir mächteg antioxidant Eegeschaften. Eng Test-Tube-Studie huet festgestallt datt schwaarz Somen äthereschen Ueleg och Antioxidantien ubitt.

Effektiv fir Cholesterin ze senken

Cholesterinass eng fettähnlech Substanz déi am ganze Kierper fonnt gëtt. Och wa mir e bësse Cholesterin brauchen, kënnen héich Quantitéiten am Blutt opbauen an de Risiko vun Häerzkrankheeten erhéijen.

Schwaarz Somenbesonnesch fir Cholesterin ze senken ass effektiv gewisen. An enger Compilatioun vu 17 Studien, schwaarz Som Et gouf fonnt datt se mat wesentleche Reduktiounen am Ganzen a "schlechten" LDL Cholesterin wéi och Blutttriglyceriden verbonne sinn.

Black cumin Uelegvun, schwaarz cumin Some Puder gouf fonnt fir e méi groussen Effekt ze hunn. Wéi och ëmmer, nëmmen de Sompulver huet den Niveau vum "gudde" HDL Cholesterin erhéicht.

An enger anerer Studie vu 57 Leit mat Diabetis, schwaarz cumin ZousazEe Joer vun der Benotzung huet gewisen datt et total an LDL Cholesterin erofgeet wärend HDL Cholesterin erhéicht.

Schlussendlech huet eng Studie bei 94 Leit mat Diabetis 12 Gramm pro Dag fir 2 Wochen fonnt. schwaarz Som hat ähnlech Erkenntnisser, bericht datt d'Drogen d'Gesamt- an LDL Cholesterin erofgeet.

Et huet Kriibsbekämpfungseigenschaften

Schwaarz SomenEt ass héich an Antioxidantien déi hëllefen schiedlech fräi Radikale ze neutraliséieren, déi zu der Entwécklung vu Krankheeten wéi Kriibs bäidroe kënnen.

Reagenzglieserstudien, schwaarz Som a fonnt e puer beandrockend Resultater iwwer déi potenziell Anti-Kriibseffekter vu sengem aktiven Zutat, Thymoquinon.

Zum Beispill, eng Reagenzglieserstudie huet festgestallt datt Thymoquinon Zell Doud a Bluttkriibszellen verursaacht huet.

Eng aner Test-Tube-Studie huet gewisen datt schwaarz Somextrakt gehollef huet Broschtkriibszellen ze inaktivéieren.

Aner Reagenzglieserstudien, schwaarz Som a seng Komponente kënnen och effektiv géint e puer aner Zorte vu Kriibs sinn, wéi Bauchspeicheldrüs, Lunge, Gebärmutterhalskrebs, Prostata, Haut a Colon Cancers.

Kann hëllefen Bakterien ëmzebréngen

Krankheet-verursaache Bakterien si verantwortlech fir geféierlech Infektiounen, rangéiert vun Ouer Infektiounen bis Pneumonie.

E puer Reagenzglieserstudien, schwaarz Somfonnt datt Flieder antibakteriell Eegeschaften hunn an effektiv sinn fir verschidden Aarte vu Bakterien ze bekämpfen.

eng Etude schwaarz Som Hien huet et topesch op Puppelcher mat Staphylokokken Hautinfektiounen applizéiert a fonnt datt et sou effektiv ass wéi e Standard Antibiotikum fir bakteriell Infektiounen ze behandelen.

Eng aner Studie isoléiert methicillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA), eng Bakteriestamm déi resistent ass géint Antibiotike a schwéier ze behandelen, vu Wounds vun Diabetiker Patienten.

Schwaarz Somenëmbruecht Bakterien op eng dosis-ofhängeg Manéier a méi wéi d'Halschent vun de Proben.

E puer aner Reagenzglieserstudien, schwaarz Somhuet gewisen datt MRSA a vill aner Aarte vu Bakterien hëllefe kann.

Kann d'Entzündung reduzéieren

An de meeschte Fäll ass d'Entzündung eng normal Immunantwort, déi hëlleft de Kierper géint Verletzungen an Infektioun ze schützen.

Op der anerer Säit gëtt ugeholl datt chronesch Entzündung zu verschiddene Krankheeten bäidroe wéi Kriibs, Diabetis an Häerzkrankheeten.

E puer Studien schwaarz SomEt huet festgestallt datt et mächteg anti-inflammatoresch Effekter am Kierper kann hunn.

An enger Studie vu 42 Leit mat rheumatoider Arthritis, 1000 mg pro Dag fir aacht Wochen. schwaarz Som Ueleg ofgeroden reduzéiert Marker vun der Entzündung an oxidativen Stress.

Eng aner Studie huet Ratten mat Entzündung vum Gehir a Spinalkord gekuckt. Am Verglach mat engem Placebo schwaarz Somass effektiv fir Entzündung ze vermeiden an z'ënnerdrécken.

Ähnlech, eng Reagenzglieserstudie, nigella sativahuet gewisen datt Thymoquinon, déi aktiv Verbindung am Bauchspeicheldrüs Kriibs, gehollef Entzündung an Bauchspeicheldrüs Kriibszellen ze reduzéieren.

Kann hëllefen d'Liewer ze schützen

D'Liewer ass en onheemlech wichtegt Organ. Et läscht Toxine, metaboliséiert Drogen, veraarbecht Nährstoffer a produzéiert Proteinen a Chemikalien wichteg fir d'Gesondheet.

Verschidde villverspriechend Déierstudien schwaarz SomHien huet festgestallt datt et hëllefe kann d'Liewer vu Verletzungen a Schued schützen.

An enger Etude, Ratten bzw schwaarz Som mat oder schwaarz Som ouni gëfteg Chemikalien injizéiert. Schwaarz Somen, reduzéiert d'Toxizitéit vun der Chemikalie, huet Schutz géint d'Leber an d'Nierschued.

Eng aner Déierfuerschung schwaarz Som huet ähnlech Erkenntnisser gewisen datt Mais géint Liewerschued geschützt goufen am Verglach mat enger Grupp kontrolléiert vun

Hëlleft Bluttzocker ausgläichen

Héich Bluttzocker kann vill negativ Symptomer verursaachen wéi verstäerkten Duuscht, Middegkeet a Schwieregkeeten ze konzentréieren.

Lénks onkontrolléiert iwwer laangfristeg, héich Bluttzocker kann méi sérieux Konsequenzen hunn wéi Nerve Schued, Visiounsverännerungen a lues Woundheilung.

E puer Beweiser schwaarz SomEt weist datt de Medikament hëllefe kann Bluttzocker stabil halen an dofir dës geféierlech Nebenwirkungen verhënneren.

An enger Iwwerpréiwung vu siwe Studien, schwaarz Som Ergänzung ass bewisen datt d'Verbesserung vum Fasten a mëttlere Bluttzockerspiegel verursaache kann.

Ähnlech, an enger anerer Etude vun 94 Leit, all Dag fir dräi Méint schwaarz Som fasting Bluttzocker, heescht Bluttzocker, an Insulinresistenzgouf fonnt bedeitend reduzéiert.

Kann Bauchgeschwüre verhënneren

Mo. Geschwüresinn schmerzhafte Wounds, déi an der schützender Schleimschicht fonnt ginn, déi Bauchsäuren de Mo.

E puer Fuerschungen schwaarz SomEt weist datt et hëllefe kann d'Schuede vum Bauch schützen an d'Bildung vu Geschwüren verhënneren.

Eng Déierstudie schwaarz Som a gewisen datt seng aktiv Zutate d'Entwécklung vu Geschwüren hemmen an d'Schuede vum Magen géint d'Auswierkunge vum Alkohol schützen.

Hëlleft den Blutdrock z'erhalen

Black Seed ExtraitRegelméisseg Notzung vun dëser Medizin kann den Blutdrock bei Patienten mat milden Hypertonie senken, laut enger Etude. D'Somenextrakter senken souwuel systolesch wéi diastolesch Blutdrockmiessungen.

Schwaarz SomenSeng antihypertensive Eegeschafte kënnen och u seng diuretesch Effekter zougeschriwwe ginn. Ratten, déi mat Somen behandelt goufen, hunn eng 4% Ofsenkung vum arterielle Blutdrock gewisen.

Stäerkt d'Immunitéit

Studien iwwer Hybrid Pouleten, schwaarz Som huet gewisen datt d'Ergänzung mat Zeder d'Immunitéit géint den Newcastle Krankheet Virus erhéijen.

An der UK Etude, schwaarz cumin Ueleg Ergänzung gouf fonnt fir Asthma Kontroll ze verbesseren an d'Lungefunktioun ze verbesseren.

Kann Onfruchtbarkeet behandelen

D'Erhéijung vun fräi Radikale am Kierper System kann Spermien Qualitéit Afloss. Schwaarz SomenSeng antioxidant Kraaft kann hëllefen dat ze verhënneren.

Studien, schwaarz cumin SomeDëst hindeit datt Thymoquinon am Thymus d'männlech Fruchtbarkeetsparameter verbesseren kann duerch d'Erhéijung vun der Antioxidant Verteidegung.

Eng Etude am Iran gemaach huet 5 ml all Dag fir zwee Méint fonnt. schwaarz cumin Ueleg ofschléissend datt d'Intake vun Onfruchtbarkeet Spermienqualitéit bei onfruchtbare Männer verbesseren kann an dëst huet keng Nebenwirkungen.

Hëlleft Diarrho ze behandelen

Schwaarz Somen, d`ToiletteEt kann hëllefen Bauchproblemer wéi Kolik, Gas a Verstopfung ze behandelen.

gehaal op Mais an an PLoS One Laut enger publizéierter Etude, schwaarz Som Extrait erliichtert d'Symptomer vun allergescher Diarrho.

Füügt 1 Teelöffel Buedem schwaarz Kuminpulver an eng Taass Einfach Joghurt. Iessen dëst zweemol am Dag bis de Problem geléist ass.

Virdeeler vum schwaarze Kumin fir d'Haut

Black Seed Extraktengouf fonnt antisoriatesch Aktivitéit ze weisen. D'Benotzung vun Extrakten huet bedeitend epidermal Verbesserung gewisen.

Topesch Applikatioun vum Ueleg akne vulgaris bei senger Behandlung assistéiert.

Thymoquinon an de Somen huet och antifungal Aktivitéit gewisen. Et kann hëllefen Pilz Haut Infektiounen wéi Candida ze behandelen.

D'anti-inflammatoresch Eegeschafte vu schwaarze Som Ueleg kënnen hëllefen d'Rötung, Jucken an Entzündung vun Ekzeme ze entlaaschten.

Black cumin UelegRegelméisseg Notzung vun dësem Medikament kann hëllefen d'Hautfaarf ze verbesseren andeems d'Produktioun vu Melanin hemmt. Dëst schützt d'Haut vu Sonneschued.

Black cumin Virdeeler fir Hoer

Schwaarz Somen D'Befeuchtungseigenschaften vum Ueleg schützen d'Hoer vu Schued, beschleunegen Hoerwachstum a förderen gesond Hoer.

Schwaarz Somen Dank senge staarken antioxidant an antimikrobiellen Eegeschaften hëlleft et d'Hoerfollikel ze stäerken an hëlleft den Hoerverloscht ze reduzéieren.

Zousätzlech verhënnert seng antifungal Eegeschafte Infektiounen déi Hoerverloscht verursaachen.

Schwächt schwaarze Kumin?

Schwaarz Somen Ergänzung mat kann eng moderéiert Reduktioun vum Kierpergewiicht produzéieren. 

Etuden och schwaarz SomEt weist datt et hëllefe kann Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs verhënneren, dat sinn Krankheeten déi de Risiko vun Adipositas erhéijen.

Medizinesch Eegeschafte vu Black Cumin

Black cumin huet déi folgend medizinesch Eegeschaften:

- Anti-Obesitéit

- Antihyperlipidemie

- Anti-inflammatoresch.

- Mëll Berouegungsmëttel

- Antihalitose

- Verdauung

- Entgassing

- Mëll astringent

- Antitussive

- mucolytesch

- Verursacht Gebärmutterkontraktioun

- galactagogue

- Mëll diuretesch

Black Cumin Gesondheetk Effekter

Schwaarz Somen Et ass therapeutesch effektiv an de folgende Gesondheetszoustand:

- Gewiichtsverloscht

- Dyslipidämie

- Schlechten Atem

- Anorexie

- indigestion

- Bloat

- Diarrho

- Reizdarm Syndrom

- Infestatioun vum Darmwürmer

- Houscht

- Asthma

- dysmenorrhea

- Niddereg Mammemëllech

- Intermittéiert Féiwer

Extern Applikatioun kann hëllefen mat:

- Hoer Verloscht

- Gelenk Entzündung

- Neurologesch Stéierungen

Nasal Applikatioun hëlleft mat:

- Geelsucht

- Kappwéi

Wéi benotzen ech Black Cumin?

Populär an Mëttleren Osten an indeschen Kichen benotzt schwaarz SomEt gëtt als Aroma benotzt fir e Aroma ähnlech wéi Kraider ze addéieren.

- Et gëtt op Pâtisseriee wéi Bagels, Brout a Pâtisserie gesprëtzt.

- Et kann als Gewierz a Liewensmëttel wéi Gromperen, Zaloten a Zoppen benotzt ginn.

- Schwaarz Som Ueleg ka benotzt ginn.

Wat sinn d'Schued vum Black Cumin?

Iwwerdeems schwaarz cumin mat vill gesondheetlech Virdeeler assoziéiert wann als Gewierz benotzt, ass et dacks schwaarz cumin Zousaz huelen bzw benotzt Leinsamenueleg A verschiddene Fäll kann et geféierlech sinn.

Zum Beispill, an engem Fall schwaarz Som Kontakt Dermatitis gouf no der Verwaltung gemellt. Wann Dir plangt et topesch ze benotzen, maacht e Patch-Test andeems Dir eng kleng Quantitéit fir d'éischt opdroen fir sécher ze sinn datt et keng negativ Reaktioun verursaacht.

Och e puer Reagenzglieserstudien schwaarz Som a fonnt datt seng Komponenten d'Blutkoagulatioun beaflosse kënnen. Wann Dir Medikamenter fir Bluttgerinnung hëlt schwaarz cumin ErgänzungeConsultéiert Ären Dokter ier Dir et hëlt.

Zousätzlech, e puer Déier Studien schwaarz SomWärend entdeckt datt Cannabis sécher während der Schwangerschaft verbraucht ka ginn, huet eng Déierstudie festgestallt datt d'Ueleg d'Gebärmutterkontraktioun verlangsamen wann se a grousse Quantitéite benotzt ginn. 

Hutt Dir schwaarz cumin fir all Virdeeler benotzt? Wéi en Effekt huet et op Iech? Dir kënnt Är Erfahrungen zu dësem Thema mat eis deelen.