Polycystescht Eierstocksyndrom (PCOS) oder PCOS)ass eng Bedingung déi den Hormonniveau vun de Fraen beaflosst. Et ass eng weiblech Krankheet, an an dësem Fall produzéiere Fraen méi männlech Hormone wéi normal.
Dëst Hormon Ungleichgewicht verursaacht onregelméisseg Menstruatiounsperioden a mécht et schwéier schwanger ze ginn. Et verursaacht och Symptomer wéi Hoerwachstum a Kaalheet am Gesiicht a Kierper. Et kann souguer Krankheeten wéi Diabetis an Häerzkrankheeten op laang Siicht ausléisen.
Gebuertskontrollpillen, Diabetis Medikamenter, an e puer Kraiderbehandlungen kënnen hëllefen den Hormononbalance ze korrigéieren an d'Symptomer ze verbesseren.
polycystesch Eierstock Dir fannt all Zort vun Informatioun, déi Dir braucht doriwwer am Detail ze wëssen an der Fortsetzung vum Artikel. Ausserdeem "wat ass polycystescht Eierstocksyndrom", "polyzystescht Eierstockssymptomer", "polycystescht Eierstock Ursaachen, wéi ze verstoen" an endlech"Wat sinn d'Kräiderbehandlungsmethoden vu polycystesche Eierstock? Themen ginn erkläert.
Wat ass polycystesch Eierstock?
Wat heescht PCOS?
PCOS, PCOS, polycystescht Eierstock, polycystescht Eierstocksyndrom Si si verschidde Konzepter déi benotzt gi fir déiselwecht Situatioun auszedrécken.
Et ass en hormonellt Thema dat Frae während hire Gebuertsjoer beaflosst (Alter 15 bis 44). Et geschitt bei 2,2 bis 26,7 Prozent vun de Fraen an dëser Altersgrupp. Vill Frae sinn net bewosst datt si dës Konditioun hunn.
polycystesch Eierstock; Et beaflosst d'Ovarie vun enger Fra, d'reproduktive Organer déi Östrogen produzéieren, an d'Progesteron Hormonen déi de menstruellen Zyklus regelen. D'Ovarie produzéieren och kleng Quantitéite vu männlechen Hormonen genannt Androgenen.
D'Ovarien entloossen Eeër fir duerch de Spermien vun engem Mann befrucht ze ginn. D'Verëffentlechung vun engem Ee all Mount gëtt Ovulatioun genannt.
Follikelstimuléierend Hormon (FSH) a luteiniséierend Hormon (LH) kontrolléieren d'Ovulatioun. FSH stimuléiert den Eierstock fir e Follikel ze produzéieren, dat ass e Sak mat Eeër, an dann dréit LH den Eierstock aus fir e reift Ee ze befreien. polycystesch Eierstockass e "Syndrom" oder eng Grupp vu Symptomer, déi d'Eier an d'Ovulatioun beaflossen. Et huet dräi Haaptfeatures:
Cysten an den Eierstécker
Héich Niveaue vu männlechen Hormonen
Onregelméisseg menstruéierend Perioden
An dësem Zoustand wuessen vill kleng, flësseg gefëllte Säck an den Eierstécker. D'Wuert "polycystesch" heescht "vill Zysten". Dës Säck sinn tatsächlech Follikel, déi all en onreift Ee enthalen. D'Eeër sinn ni reift genuch fir d'Ovulatioun auszeléisen.
Mangel un Ovulatioun verännert Östrogen, Progesteron, FSH a LH Niveauen. Östrogen- a Progesteronniveauen si méi niddereg wéi normal, während Androgenniveauen méi héich sinn wéi normal.
Extra männlech Hormone stéieren de menstruellen Zyklus, also Frae mat polycystesche Eierstécker menstruation manner wéi normal.
Wat verursacht Polycystescht Eierstock Syndrom?
D'Doktere wëssen net genau wat dëst Syndrom verursaacht. Si mengen datt héich Niveaue vu männlechen Hormone verhënneren datt d'Eier Hormone produzéieren an normalerweis Eeër produzéieren.
Genen, Insulinresistenz an Entzündung sinn all verbonne mat exzessiver Androgenproduktioun a Ursaachen vum polycystesche Eierstocksyndromwat mécht aus.
Genen
Studien weisen datt dëst Syndrom genetesch ka sinn. Et gëtt uginn datt vill Genen - net nëmmen ee Gen - wahrscheinlech zu der Bedingung bäidroen.
Insulinresistenz
70 Prozent vun de Fraen, déi dësen Zoustand erliewen, hunn Insulinresistenz, dat heescht datt hir Zellen Insulin net richteg benotze kënnen.
Insulin ass en Hormon produzéiert vun der Bauchspaicheldrüs fir de Kierper ze hëllefen Zocker aus Liewensmëttel fir Energie ze benotzen.
Wann d'Zellen Insulin net richteg benotze kënnen, erhéicht d'Demande vum Kierper no Insulin. D'Bauchspaicheldrüs mécht méi Insulin fir dëst ze kompenséieren.
Den extra Insulin dréit d'Eierstécker fir méi männlech Hormone ze produzéieren. Obesitéit ass d'Haaptursaach vun Insulinresistenz. Béid Adipositas an Insulinresistenz erhéijen de Risiko vum Typ 2 Diabetis.
inflammation
Frae mat dësem Syndrom hu festgestallt datt se erhéicht Niveauen vun der Entzündung an hirem Kierper hunn. Iwwergewiicht dréit zur Entzündung bäi. Studien hunn exzessiv Entzündung mat héijen Androgenniveauen verbonnen.
Polycystesch Ovarial Syndrom Symptomer
E puer Frae fänken un Symptomer ze erliewen wann se fir d'éischte Kéier menstruéieren. Anerer gewannen nëmme vill Gewiicht oder ginn schwanger. polycystesche Eierstock se entdecken se sinn. Am meeschte verbreet polycystesch Eierstock Symptomer Et ass wéi follegt:
Onregelméisseg menstruéierend Perioden
De Mangel vun der Ovulatioun verhënnert datt d'Gebärmutterkierper all Mount verschwënnt. Dofir hu verschidde Frae mat dësem Syndrom manner wéi aacht Menstruatiounsperioden pro Joer.
schwéier Blutungen
D'Gebärmutterkierper dauert méi laang fir sech ze bilden, sou datt d'Menstruatiounsperiod méi staark blutt wéi soss.
Méi wéi 70 Prozent vu Frae mat dëser Bedingung erliewen exzessive Hoerwachstum op hirem Gesiicht a Kierper, dorënner de Réck, de Bauch a Këscht.
selwer
Männlech Hormone kënnen d'Haut fettiger maachen wéi normal a verursaachen Akne am Gesiicht, Këscht a Réckberäich.
Gewiicht gewannen
Fraen mat polycystesche EierstéckerMéi wéi 80 Prozent vun de Leit sinn Iwwergewiicht oder fettleibeg.
männlech Muster Baldness
D'Hoer op der Kopfhaut ginn méi dënn a falen aus.
däischterung vun der Haut
Däischter Flecken vun der Haut kënnen an de Falten vum Hals, Léngen an ënner de Broscht optrieden.
Kappwéi
Hormon Ännerungen kënne Kappwéi bei e puer Fraen ausléisen.
Wéi eng Krankheeten ausléisen polycystesche Eierstock?
Méi héich wéi normal Androgenniveauen hunn polycystescht Eierstock Syndrom NebenwirkungenDëst kann d'Fruchtbarkeet an aner Aspekter vun der Gesondheet beaflossen.
Onfruchtbarkeet
Dir musst ovuléieren fir schwanger ze ginn. Fraen, déi net regelméisseg ovuléieren, kënnen net genuch Eeër fräiginn fir befrucht ze ginn. polycystesch Eierstockass eng vun den Haaptursaachen vun Onfruchtbarkeet bei Fraen.
metabolescht Syndrom
Déi mat polycystic ovary SyndromMéi wéi 80 Prozent vun de Leit sinn Iwwergewiicht oder fettleibeg. Souwuel Obesitéit an PCOSEt erhéicht de Risiko vun héijen Bluttzocker, héije Blutdrock, nidderegen HDL (gutt) Cholesterin an héich LDL (schlecht) Cholesterin. Zesumme ginn dës Faktoren de metabolesche Syndrom genannt a maachen de Risiko vun Häerzkrankheeten, Diabetis a Schlaganfall aus.
Schlof Apnea
Dës Bedingung verursaacht widderholl Pausen am Schlof an der Nuecht, wat de Schlof ënnerbrach. Schlof Apnoe ass méi heefeg bei Iwwergewiicht Fraen - besonnesch polycystesche Eierstock wann all. De Risiko fir Schlofapnoe ass 5 bis 10 Mol méi héich bei fettleibeg Fraen, déi dëst Syndrom erliewen, wéi bei deenen, déi dat net maachen.
endometrial Kriibs
Wärend der Ovulatioun gëtt d'Gebärmutterkierper ausgedréckt. Wann Dir net all Mount ovuléiert, kann d'Fusioun opbauen. Verdickte Gebärmutterkierper kann de Risiko vun Endometriumkriibs erhéijen.
Depressiounen
Béid hormonell Verännerungen a Symptomer wéi ongewollt Hoerwachstum kënnen Är Emotiounen negativ beaflossen. Déi mat polycystesche Eierstéckervill Depressiounen an Besuergnëss Liewen.
Wéi gëtt polycystesch Eierstock diagnostizéiert?
Dokteren diagnostizéiere typesch dëst Syndrom bei Fraen, déi op d'mannst zwee vun dësen dräi Symptomer hunn;
Héich Androgenniveauen
onregelméissegen menstruellen Zyklus
Cysten an den Eierstécker
Ären Dokter wäert och froen ob Dir Symptomer hutt wéi Akne, Gesiichts- a Kierperhoer, a Gewiichtsgewënn. E Beckenuntersuchung hëlleft all Probleemer mat den Eierstécker oder aner Deeler vum Fortpflanzungssystem ze verstoen.
Blutt Tester erlaben männlech Hormon Niveauen z'entdecken déi iwwer normal sinn. Blutt Tester ginn och gemaach fir Cholesterin, Insulin an Triglyceridniveauen ze kontrolléieren fir de Risiko fir Häerzkrankheeten a verwandte Konditioune wéi Diabetis ze bewäerten.
PCOS a Schwangerschaft
Well et den normale menstruellen Zyklus ënnerbrach polycystic ovary Syndrom Schwangerschaft kann als Hindernis gesi ginn. Déi mat polycystesche EierstéckerTëscht 70 an 80 Prozent vun de Leit erliewen Fruchtbarkeetsproblemer. Dëst erhéicht och de Risiko vu Komplikatioune während der Schwangerschaft.
Frae mat dësem Syndrom kënne schwanger ginn mat Fruchtbarkeetbehandlungen déi d'Ovulatioun verbesseren. Gewiichtsverloscht an Ofsenkung vum Bluttzocker erhéijen d'Chancen vun enger gesonder Schwangerschaft.
Polycystesch Eierstockbehandlung
Gebuertskontrollpillen an aner Medikamenter kënnen hëllefen de menstruellen Zyklus ze regelen an d'Symptomer wéi Hoerwachstum an Akne ze behandelen.
All Dag Östrogen a Progestin huelen kann en normalen Hormonbalance restauréieren, d'Ovulatioun regelen, Symptomer wéi iwwerschësseg Hoerwachstum entlaaschten a géint Endometriumkriibs schützen.
Ären Dokter wäert och verschidde Medikamenter verschreiwen fir d'Symptomer ze behandelen. Dëst sinn Medikamenter fir Insulinniveauen, Cholesterin an Triglyceridniveauen ze reguléieren.
Wann aner Behandlungen net funktionnéieren, kann Chirurgie eng Optioun sinn fir d'Fruchtbarkeet ze verbesseren. Ovarial Piercing ass eng Prozedur déi kleng Lächer am Eierstock mat engem Laser mécht fir normal Ovulatioun ze restauréieren.
Wéini sollt Dir en Dokter gesinn?
Dir musst vläicht en Dokter gesinn wann:
Är Period ass vergaangen an Dir sidd net schwanger.
Wéi de Wuesstem vun Hoer op Ärem Gesiicht a Kierper polycystesch Eierstock Symptomer wann all.
Dir hutt probéiert schwanger ze ginn fir méi wéi 12 Méint, awer net erfollegräich.
Wann Dir Diabetis Symptomer hutt wéi Duuscht oder Honger, verschwonnte Visioun oder onerklärten Gewiichtsverloscht.
Behandlung vun polycystesche Eierstock Syndrom Et fänkt normalerweis mat Liewensstil Ännerungen wéi Gewiichtsverloscht, Ernährung, an Übung. Nëmmen 5 bis 10 Prozent vum Kierpergewiicht verléieren hëlleft de menstruellen Zyklus ze reguléieren an d'Symptomer ze verbesseren.
Gewiichtsverloscht verbessert och Cholesterinspiegel, brécht Insulinresistenz a reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis. Polycystesch Eierstock natierlech Behandlungsoptiounen fir "polycystescht Eierstocksyndrom Ernährung" ve "polycystesch Eierstockschlankung" Loosst eis iwwer d'Themen schwätzen.
PCOS Diät
Polycystescht Eierstock Syndrom an Ernährung Et gëtt eng direkt Relatioun tëscht Déi richteg Liewensmëttel iessen a verschidde Substanzen vermeiden kann hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten.
Eng nährstoffaarme Ernährung hëlleft Hormone an de menstruellen Zyklus ze reguléieren. Veraarbechtt an onnatierlech Liewensmëttel kënnen Entzündung an Insulinresistenz verursaachen.
Natierlech Liewensmëttel; Et enthält keng kënschtlech Zucker, Hormonen a Konservéierungsmëttel. Dës Liewensmëttel si sou no wéi méiglech un hiren natierlechen, onverwierklechen Zoustand.
Konsuméiere Uebst, Geméis, Vollkorn an Huesen. Op dës Manéier reguléiert Ären endokrine System Ären Bluttzocker besser. Maacht och déi folgend Diät- a Liewensstil Ännerungen:
Gläichgewiicht Kuelenhydrater a Protein ofgeroden
Kuelenhydrater a Protein beaflossen souwuel Är Energie an Hormonniveauen. Protein iessen stimuléiert de Kierper fir Insulin ze produzéieren.
Onveraarbechtte Kuelenhydrater kënnen d'Insulinempfindlechkeet erhéijen. Planzebaséiert Proteine wéi Nëss, Hülsenfrüchte a Vollkorn sinn am beschten.
reduzéieren inflammation
PCOS definéiert als niddereg-Niveau chronesch Entzündung an enger Studie. Anti-inflammatoresch Liewensmëttel iessen kann hëllefen d'Symptomer ze entlaaschten.
Betruecht d'Mëttelmier Ernährung als Optioun. Olivenueleg, Tomaten, gréng Blieder Geméis; Ueleg Fësch wéi Makrele an Thuinfeschskaepp hëllefen d'Entzündung ze bekämpfen.
Erhéije Är Eisenaufnahme
mat polycystesche Eierstock e puer Fraen erliewen schwéier Blutungen während hirer Menstruatioun. Dëst ass Eisenmangel oder Anämie wéinst Eisenmangelverursaache kënnen. Dir kënnt Eisenräich Liewensmëttel wéi Spinat, Eeër a Broccoli konsuméieren. Awer Dir sollt net Eisenergänzungen huelen ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen, well ze vill Eisen de Risiko vu Komplikatiounen erhéijen.
Erhéijung Magnesium ofgeroden
Mandelen, Cashews, Spinat a Bananen si reich an Magnesium PCOS frëndlech Iessen.
Konsuméiere Faser fir Verdauung
Eng Diät héich an Faser hëlleft d'Verdauung ze verbesseren. Lënsen, Bounen, Broccoli, Bréissel Sprossen, Birnen an Avocadoe si Faserräich Liewensmëttel.
Kaffee reduzéieren oder ganz opginn
Kaffeinkonsum kann duerch Verännerungen am Östrogenniveau verursaacht ginn. Probéiert Är Energie ze stäerken mat enger koffeinfräi Alternativ wéi Kräutertee. Kombucha TéiSeng probiotesch Eegeschafte kënnen och profitabel sinn.
iessen fermentéiert Liewensmëttel
gesonde Darmbakterien de Metabolismus beschleunegen a spillt eng Roll am Gewiichtsverloscht. Studien Frae mat polycystesche Eierstéckerproposéiert datt si manner gesond Darmbakterien wéi aner Fraen hunn. Zousätzlech, opkomende Fuerschung weist datt verschidden Aarte vu Probiotika positiv Auswierkungen op Gewiichtsverloscht hunn.
Dofir, iessen fermentéiert Liewensmëttel héich an Probiotiken - wéi Joghurt, Kefir, Sauerkraut an aner fermentéiert Liewensmëttel - hëlleft d'Zuel vun nëtzlechen Bakterien am Darm ze erhéijen. Dir kënnt och e probioteschen Ergänzung huelen fir déiselwecht Resultater z'erreechen.
Vermeiden veraarbecht an zockerhalteg Liewensmëttel
Wat sollten polycystesche Eierstockpatienten net iessen?
Veraarbechtte an héich-Zocker Liewensmëttel kënne Bluttzockerspigel erhéijen an de Risiko vun Insulinresistenz erhéijen, wat mat Adipositas verbonnen ass. Liewensmëttel héich an Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater enthalen Kuchen, Kichelcher, Séissegkeeten a Fastfood.
Probéiert eng Low GI Diät
Insulin ass en Hormon dat Zocker am Blutt an d'Zellen transportéiert fir Energie. Fraen mat polycystesche Eierstécker Et ass normalerweis Insulin resistent, dat heescht datt seng Zellen Insulin net benotzen wéi et soll.
Dëst erhéicht den Insulinniveau am Blutt a verursaacht ongewollte Symptomer. Eng Diät mat nidderegen glycemesche Index kann hëllefen den Insulinniveau am Gläichgewiicht ze halen.
De glycemesche Index (GI) ass e Mooss fir wéi séier e Liewensmëttel den Insulinniveau erhéicht. glycemesche Index DiätEt besteet aus Iessen ze konsuméieren déi de Bluttzockerspigel graduell erhéijen, wat hëlleft Insulinspikes ze vermeiden.
niddereg GI Diät, besonnesch PCOS Et huet vill gesondheetlech Virdeeler fir Fraen mat Insulinresistenz. An enger Studie huet eng niddereg GI Diät zu Gewiichtsverloscht a Verbesserung vun de Symptomer bei 95% vu Frae mat menstruellen Onregelméissegkeeten gefouert, während 63% vun de Fraen op enger Standard Gewiichtsverloscht Diät Verbesserung gesinn hunn.
Frühstück net iwwersprangen
Fraen mat PCOSRegelméisseg Iessen ass recommandéiert. Eng Etude huet festgestallt datt Frühstück dat gréissten Iessen vum Dag ass an Owes dat klengst. polycystesche Eierstock fonnt datt et hëllefe kann d'Hormonen am Zesummenhang mat ze balanséieren
Konsuméiere gesond Fette
Adäquate Konsum vu gesonde Fette, dorënner Omega-3 Fettsäuren, Frae mat polycystesche EierstéckerEt gëtt och gesot datt et hëlleft Hormonen ze balanséieren an Insulinniveauen ze verbesseren.
E puer gesond Fette; Enthält ueleg Fësch, Avocado, Olivenueleg, net gesalzene Nëss a Somen. Eng Studie vu 61 Fraen mat PCOS huet festgestallt datt d'Ergänzung mat Omega-3 Fettsäuren fir aacht Wochen d'Insulinresistenz ëm ongeféier 22% verbessert huet.
Nahrungsergänzungen
Hormonreguléierung, Insulinresistenz, an polycystesche Eierstock Et gëtt uginn datt et hëlleft mat entzündleche Bedéngungen, déi mat verbonne sinn
Allerdéngs ass et néideg virsiichteg an dëser Hisiicht ze sinn an net ze handelen ouni en Dokter ze konsultéieren. Well e puer polycystesch EierstockbehandlungEt kann negativ interferéieren mat wat an den Drogen benotzt. Kraiderbehandlung fir polycystescht Eierstocksyndrom Et ass recommandéiert déi folgend ze huelen:
Inositol
Inositolass e B Vitamin deen hëlleft Insulinresistenz ze briechen. Och e puer PCOS Et gouf fonnt fir Fruchtbarkeet ze hëllefen a Fäll vu
Chrom Ergänzunge kënnen Äre Kierpermass Index verbesseren. Et kann och Insulinniveauen ausbalancéieren andeems de Kierper Zocker metaboliséiert.
Kanéil
KanéilEt gëtt aus der Schuel vum Zimtbaum kritt. Et gëtt uginn datt Zimtextrakt e positiven Effekt op Insulinresistenz huet. Kanéil och déi mat polycystesche Eierstécker Et handelt als menstrual regulator.
turmeric
Kurkuma ass villverspriechend an der Behandlung vun dësem Syndrom als en anti-inflammatoreschen Agent a fir Insulinresistenz ze reduzéieren.
Zénk
Zénk ass e Spuerelement dat Fruchtbarkeet an Ären Immunsystem reguléiere kann. Fir den Zinkniveau am Kierper z'erhéijen, kënnt Dir en Zousaz huelen oder Zinkräiche Liewensmëttel iessen wéi rout Fleesch, Bounen, Nëss a Meeresfrüchte.
Owend Primrose Ueleg
Owend Primrose Ueleg, menstrual Krämp a fir mat onregelméissegen menstruellen Blutungen ze hëllefen. Allenzwee PCOS Et kann Cholesterinspiegel an oxidativen Stress verbesseren, déi mat verbonne sinn
Kombinatioun vu Vitamin D a Kalzium
Vitamin D ass e vital Hormon fir den endokrine System. Vitamin D Mangel Frae mat polycystesche Eierstéckerass och e gemeinsamt Zeechen. Vitamin D a Kalzium kënne menstruéierend Perioden reguléieren an d'Ovulatioun hëllefen.
Bacalhauen Liewer Ueleg
Bacalhauen Liewer UelegEt enthält héich Quantitéiten un Omega-3 Fettsäuren, souwéi Vitamine D an A. Dës Säuren hëllefen de menstruellen Zyklus ze verbesseren, wéi och d'Fett ronderëm d'Taille lass ze ginn.
Äre Coiffeur
Äre Coiffeurass e Kraider dat an der chinesescher Medizin benotzt gëtt fir Insulinresistenz ze behandelen. Bei der Behandlung vu polycystesche Eierstock; Berberine kann benotzt ginn fir de Metabolismus ze beschleunegen an endokrine Reaktiounen ze balanséieren.
adaptogen Planzen
Wann de Kierper Insulin net reguléiere kann, kann et an Ärem Kierper opbauen a méi héich Niveaue vu männleche Geschlechtshormonen genannt Androgene verursaachen.
Adaptogen Kraider ginn gesot datt de Kierper dës Hormone balancéiert. E puer Adaptogen Kraider kënnen och aner Symptomer entlaaschten, sou wéi onregelméisseg Menstruatiounsperioden. Consultéiert Ären Dokter ier Dir se benotzt.
maca root
maca rootass en traditionellt Kraider dat benotzt gëtt fir Fruchtbarkeet a Libido ze erhéijen. Et kann hëllefen d'Hormonen ze balanséieren a Cortisolniveauen ze senken. Et kann och hëllefen Depressioun ze behandelen, wat e Symptom vun dësem Syndrom kann sinn.
Ashwagandha
Ashwagandha gëtt och "Indian Ginseng" genannt. PCOS Et kann hëllefen Cortisolniveauen ze balanséieren, wat Stress a Symptomer verursaacht duerch Stress verbesseren.
Licorice
D'Wurzel vun der Lakritzplanz enthält eng Verbindung mam Numm Glycyrrhizin. Dofir gëtt et fir seng anti-inflammatoresch Eegeschafte benotzt. Et hëlleft Zocker ze metaboliséieren an Hormonen ze balanséieren.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Et kann hëllefen, menstruéierend Perioden ze regelen andeems d'Ovulatioun stimuléiert. Et kann och d'Zuel vun den Zysten an den Eierstock reduzéieren.
Übung
Ausübung ass wichteg fir Gewiicht ze verléieren an Äert Gewiicht z'erhalen. Awer zevill Übung kann Hormone stéieren, also sollt Dir op eng equilibréiert Manéier handelen.
Liicht, wéineg Impakt Übungen wéi Yoga oder Pilates kënne fir méi laang Zäit praktizéiert ginn. Schwammen a liicht Aerobic sinn och recommandéiert.
Schlofmuster verbesseren
Schlof beaflosst Stressniveauen an hëlleft Cortisol ze reguléieren fir Hormonen ze balanséieren. Fraen mat polycystesche EierstéckerSchlofstéierunge sinn duebel sou heefeg.
verwalten Äre Stress
Stress reduzéieren kann Cortisol reguléieren. Vill vun den uewe genannte Strategien, wéi Yoga, adäquate Schlof, a Kaffi ausschneiden, hëllefen de Stressniveau ze reduzéieren.
Limitéiert oder vermeiden endokrine Stéierungen
Endokrine Stéierunge si Chemikalien oder Zutaten, déi mat natierlechen hormonellen Reaktiounen am Kierper stéieren. E puer endokrine Stéierunge mimikéieren weiblech a männlech Geschlechtshormonen, verursaachen Duercherneen am reproduktive System.
Bu polycystesch Eierstock Symptomer kann de Risiko erhéijen. Dës ginn dacks a Konserven, Seife a Make-upprodukter fonnt. Allgemeng endokrine Stéierungen enthalen:
Dioxine
phthalates
Pestizid
BPA
Glycol ethers
Et gëtt keng eenzeg Behandlung fir dës Krankheet. Verschidde Approche kënnen och funktionnéieren. PCOS Kraiderbehandlung schafft mat Ärem Dokter. Dir wäert méi virsiichteg sinn iwwer méiglech Doséierung, Nebenwirkungen an Drogeninteraktiounen.
Als Resultat vun;
polycystesch Eierstockkann de menstruellen Zyklus vun enger Fra stéieren an et méi schwéier maachen schwanger ze ginn. Héich Niveaue vu männlechen Hormone féieren och zu ongewollten Symptomer wéi Gesiichts- a Kierperhaarwachstum.
Obwuel et keng Kur fir PCOS gëtt, kënnen e puer Liewensstil Ännerungen, wéi Gewiichtsverloscht, zesumme mat medizinescher Behandlung, an alternativ Behandlungen funktionnéieren. Regelméisseg Übung kann och grouss Virdeeler bidden.
