Wat sinn d'Virdeeler, Schued an Ernärungswäert vun Artichoke?

artichoke ass et Uebst ass et e Geméis Wat mengs du?

Dëst ass eng Fro déi jidderee sech freet. Allgemeng als Geméis ugesinn artichokeEt gëtt och als Geméis an der Kichen benotzt, awer et ass tatsächlech eng Art Distel. 

Dëst Kraider staamt am Mëttelmierraum a gouf zënter Jorhonnerte fir seng potenziell medizinesch Eegeschafte benotzt.

"Wat sinn d'Virdeeler vun Artichoke" Wann Dir frot, sinn déi bekanntst datt et Bluttzocker senkt, d'Verdauung verbessert an d'Häerz an d'Liewer Gesondheet profitéiert. Well Artichoke ExtraitEt gëtt populär als Ergänzung benotzt.

"Wat sinn d'Virdeeler vun Artichoke", "Wéi Artichoke iessen", "wat sinn Artichoke gutt fir", "schwächt Artichoke", "wat sinn d'Nebenwirkungen vun Artichoke" Hei sinn déi meescht gestallte Froen an hir Äntwerten ... "wat ass Artichoke" Loosst eis mat der Äntwert op d'Fro ufänken an eng kuerz Informatioun iwwer dëst nëtzlech Geméis ginn.

Wat ass en Artichoke?

artichokewëssenschaftleche Numm vunCynara scolymus", eng Planz déi zu der Sonneblummenfamill gehéiert. Et kléngt vläicht net ze gleewen, awer iwwer 40, vun deenen der 140 kommerziell sinn. Artichoke Varietéit do ass. am beschten bekannt gréng Artichoke.

Déi mächtegst Waff vu Planzen ass hir Antioxidant Kapazitéit. artichokeAntioxidant Aktivitéit vun de Blummenkäpp vun de Blummenkäpp ass déi héchst ënner Geméis. Dëst ass un der Tatsaach zougeschriwwen datt et reich an bioaktiven Agenten Apigenin a Luteolin ass.

artichokeObwuel d'Basis am meeschte verbrauchten Deel ass, sollt Dir och d'Blieder iessen. Blieder artichokeEt ass deen Deel wou bal all déi mächtegst Nährstoffer op der Welt gelagert sinn.

Produzéiert fir Häerz a Liewer Gesondheet Artichoke Extrait ErgänzungeEt gëtt aus de Blieder vun der Planz produzéiert. Blatextrakter vun Artichoke, schützt d'Liewer an ass anti-karzinogen, neier Étudeweist antiviral an antibakteriell Effekter.

Wat ass den Ernärungswäert vun Artichokes?

artichokeEt huet en Nährstoffgehalt deen mächteg Nährstoffer ubitt. Gekachten a réi ArtichokeOch wann den Nährstoffgehalt vum Iessen no beieneen ass, ginn et e puer Differenzen. 

An der Tabell hei drënner, eng mëttelgrouss den Artichoke Den Nährstoffgehalt (128 Gramm réi, 120 Gramm gekacht) gouf verglach: 

artichokeSäin Ueleggehalt ass niddereg, awer et ass reich an Faser, Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien. Et bitt héich Quantitéiten un Folat, Vitamin C a Vitamin K, souwéi Magnesium, Phosphor, KaliumiodidPëlle an enthält wichteg Mineralstoffer wéi Eisen.

Kalorien an engem mëttleren Artichoke 60, also ass et e Kalorie-Geméis.

Wat sinn d'Virdeeler vun Artichoke?

artichoke Wann Dir et seet, denken vill Leit un seng Virdeeler fir d'Liewer. Jo, artichoke Et ass en nëtzlecht Geméis fir d'Liewer. Mä dat ass net alles. artichokeEt huet vill aner Virdeeler fir de Kierper. Ufro Virdeeler vum Iessen Artichoke...

• Effekt op Cholesterin

Artichoke Blat Extrait huet e positiven Effekt op Cholesterin. Et reduzéiert "schlecht" LDL Cholesterin an Triglyceriden. Regelméisseg iessen artichokesEt erhéicht "gutt" HDL Cholesterin, wat gutt ass ze erhéijen.

• Reguléierung vum Blutdrock

Artichoke Extraitsenkt héich Blutdrock. Well dëst Kraider eng gutt Quell vu Kalium ass, wat hëlleft den Blutdrock ze regelen.

• Artichoke Liewer Gesondheet

Artichoke Blat Den Extrait schützt d'Liewer vu Schued a fördert de Wuesstum vun neie Stoffer. Et erhéicht och d'Produktioun vu Galle, wat hëlleft schiedlech Toxine aus der Liewer ze entfernen.

E puer Studien goufen iwwer dëst gemaach. An enger Etude vun fettleibeg Leit mat nonalcoholic fatty Liewer Krankheet, all Dag fir zwee Méint artichoke extrahéieren Déi, déi den Extrait geholl hunn, haten d'Leberentzündung reduzéiert a manner Fettakkumulatioun wéi déi, déi den Extrait net geholl hunn.

De Grond dofir artichokeD'Antioxidantien an Cynarin a Silymarin ginn ugeholl datt se en Effekt hunn.

• Verdauungsgesond

Artichoke, nährt frëndlech Darmbakterien, reduzéiert de Risiko fir Darmkriibs, lindert Verstopfung an Diarrho. De Mechanismus hannert dëse Virdeeler ass datt et d'Verdauung hëlleft an eng Quell vu Faser ass. 

Och wann all Geméis e bësse Faser ubitt, Fasergehalt vun Artichokes et ass wierklech herrlech. prebiotesch Et enthält Inulin, eng Zort Faser déi als Inulin verbessert intestinal Bakterien. Dëst am Tour lindert indigestion Symptomer wéi bloating, benotzen an heartburn.

• Reizdarm Syndrom

Reizdarm Syndrom (IBS) Et beaflosst den Verdauungssystem a verursaacht Bauchschmerzen, Krämp, Diarrho, Verstopfung a Bloat.

Leit mat dësem Zoustand Artichoke Blat ExtraitWann se dëse Jus konsuméieren, bemierken se datt d'Symptomer vun der Krankheet reduzéiert ginn.

• Bluttzocker erofsetzen

artichoke ve Artichoke Blat Extrait hëlleft Bluttzocker ze senken. Bluttzocker erofsetzen ass ganz wichteg fir Diabetiker.

Zum Beispill; an enger klenger Etude, an engem Iessen gekacht iessen artichokes, reduzéiert Bluttzocker an Insulin Niveauen 30 Minutte no engem Iessen. 

• anticancer Effekt

artichokeEe vun de bemierkenswäerte Virdeeler ass datt et de Kriibswachstum hemmt. D'Routine fonnt an der Planz, quercetinE puer Antioxidantien, wéi Silymarin a Gallinsäure, ginn ugeholl datt se de Potenzial hunn fir Kriibs ze vermeiden. Zum Beispill, Silymarin kann hëllefen Hautkriibs ze verhënneren an ze behandelen.

• Slimming mat Artichoke

artichoke Et ass reich an Faser. Dëst ass ganz wichteg wann et ëm Gewiichtsverloscht kënnt, well d'Faser de Kierper vun Offall, Zocker, Toxine an iwwerschësseg Cholesterin befreit. Wësst Dir datt all dës Gewiichtsgewënn verursaachen?

Eng aner Feature vu Faser ass datt et am Darm ausdehnen kann. Dëst bedeit datt et Iech fir eng laang Zäit voll hält.

Dämpfung vu FaserEt ginn och aner Effekter. Ee vun hinnen ass de Metabolismus ze beschleunegen. Wann de Metabolismus beschleunegt, erhéicht d'Fettverbrennung.

• d'Immunitéit erhéijen

Wa mir un Immunitéit denken Vitamin C Akommes. artichokeEt huet och vill Vitamin C. 

artichoke Ausserdeem, well et eng gutt Quell vu Prebiotika ass, stäerkt et d'Darmflora an d'Stäerkung vun der Darmflora verbessert och d'Immunitéit.

artichokeaus Eisen an FAQ Säin Inhalt ass och wichteg an der Immunitéit. Et stäerkt d'Verteidegung vum Kierper géint Krankheeten a garantéiert d'Regeneratioun vun Zellen.

• stäerken Schanken

Phosphor Mineralschafft mat Kalzium fir Schanken ze stäerken. artichokeDës zwee wichteg Mineralstoffer ginn och fonnt. Si sinn och Antioxidantien bekannt fir Schanken staark ze halen. lutein an zeaxanthin Et ass och räich am Sënn vun

• Gehir Funktioun

artichokeläit an Vitamin K schützt Neuronen am Gehir vu Schued. Dëst huet e wesentlechen Effekt op de Kierper - reduzéiert de Risiko vun Alzheimer. 

artichoke Et hëlleft fir d'Bluttgefässer ze dilatéieren, dat heescht et erlaabt méi Sauerstoff an d'Gehir z'erreechen.

• anemia

Eisen-räich Liewensmëttel Anämie wéinst Eisenmangelverhënnert et. artichoke ass ee vun dëse Liewensmëttel.

• Bläi Toxizitéit

Bläi ass e geféierlecht Schwéiermetall dat d'mënschlech Gesondheet negativ beaflosse kann. Et accumuléiert an der Liewer, Nier an aner Organer; Kann kierperlech, mental a reproduktive Stéierungen verursaachen.

Studien mat Ratten, artichokeEt gouf festgestallt datt d'antioxidant Aktivitéit vum Medikament hëlleft d'Konzentratioun vu Bläi am Blutt an der Liewer ze reduzéieren.

Virdeeler vun Artichoke fir Haut

artichokeEt ass eng super Quell vun Antioxidantien. De wichtegsten Antioxidant deen et ubitt ass Vitamin C. D'Virdeeler vun dëser fir d'Haut sinn wéi follegt;

- artichoke Et hëlleft bei der Entgiftung, wat d'Erscheinung vun der Haut verbessert well Toxine aus dem Kierper geläscht ginn.

- Et mécht d'Haut jonk.

- artichokeAntioxidantien an der Hautgesondheet oxidativen Stress Hält. 

- Extrait vun Artichoke Blatreduzéiert de Schued duerch UV-Strahlen.

Virdeeler vun Artichoke fir Hoer

artichokeEt revitaliséiert d'Hoer a gëtt et e glänzend Look. Ufro artichoke A Hoer Mask Rezept virbereet mat;

• Artichoke Hoer Mask

gréng Artichoke BliederKachen fir eng hallef Stonn. Ofkille loossen an dann strapazéieren. Massage Är Kopfhaut mat dëser Mëschung. 

Loosst et iwwer Nuecht op Är Hoer a wäscht et moies mat waarmem Waasser. Dës Mask verbessert d'Erscheinung vun den Hoer; Kleie a lindert dréchene Kopfhaut.

Wéi Artichokes iessen?

artichokeBotzen a Kachen kann schwiereg schéngen, besonnesch fir éischte-Timer, mä et ass net esou schwéier wéi et schéngt.

Kachen, grillen, frittéieren oder sautéieren, artichoke Si si verschidde Weeër fir ze kachen. Fëllt et mat Reis, gefëllte Artichoke kann och gemaach ginn.

"Am Internet"Artichoke Rezepter" Dir kënnt vill lecker Rezepter fannen wann Dir sicht. 

artichokeDir kënnt souwuel d'Blieder wéi och de Kapp iessen. Nom Kachen kënnt Dir d'äusseren Blieder erofhuelen an an d'Zooss tauchen an iessen.

Artichoke Téi

artichoke Téi, artichokeEt gëtt aus de Blieder, Stämm a Wuerzelen vun de Blieder gebrout artichoke Téi Och wann et wäit an ënnerschiddlech kléngt, gouf den Téi vun dësem Geméis vun den antike Griichen a Réimer als Recours fir Gesondheetszoustand benotzt.

Wéi maachen ech Artichoke Téi?

artichoke Téi ze brauen et brauch e bëssen Zäit. 

Material

• 4 Artichoke
• 5 Liter Waasser
• 2 Teaspoen Hunneg (optional)
• 1 Sprig Rosmarin (optional)
• 1 Zitroun (optional)

Wéi geet et?

- Virum artichokeEntfalen a schneiden, nëmmen d'Geméis léisst. artichokeGeheien se an d'Waasser kachen. Kachen fir ongeféier 20 Minutten. 

– Den Deckel zoumaachen, während e kachen. Nom Kachen den Deckel opmaachen an artichokeSoak se am Waasser fir eng aner 20 Minutten. Dëst erlaabt méi Nährstoffer eraus ze kommen.

- Spéider artichokeewechzehuelen hinnen. 

– De Jus vun enger Zitroun drécken an an den Téi setzen. Dir kënnt och Hunneg oder en anere Séisser benotzen. Dir kënnt e Sprig Rosmarin derbäi fir de Gesamtgeschmaach ze stäerken. 

- artichoke Téi Et kann maximal zweemol am Dag gedronk ginn. Et bleift net méi wéi dräi Deeg am Frigo. 

Artichoke Jus

Artichoke Jus Et ass eng exzellent Quell vu Vitamin C. Et verhënnert och d'Bildung vun Toxine an der Liewer. 

Wat d'Virdeeler fir d'Liewer ugeet artichoke Fir déi, déi wëllen konsuméieren artichoke Jus ass eng aner Alternativ. Artichoke JusEt huet och en diuretesch Effekt.

Wärend d'Gesondheetsvirdeeler vill sinn, wäert Dir de Goût net gär hunn, zimmlech bitter. Et kann mat anere Geméisjusen gemëscht ginn.

Fir den Artichoke Jus ze pressenHuelt et an de Juicer zesumme mat deem anere Geméis an extrahiert de Jus. D'Wiel vum Geméis ass ganz un Iech.

Wéi wielen ech Artichoke a späicheren?

Artichoke Auswiel

beschte artichokesde Kapp ass fest. D'Basis soll Fleesch sinn.

Artichoke Stockage

artichokekann am Frigo gespäichert ginn. D'Geméis soll locker an engem Plastik oder Aluminiumfilm gewéckelt ginn. 

frësch artichokes Et dauert bis zu enger Woch am Frigo, et sollt awer sou séier wéi méiglech verbraucht ginn. du wäscht artichokeSetzt se net an de Frigo, well d'Feuchtigkeit d'Geméis verduerwe wäert.

Wat sinn d'Schued vun Artichoke?

iessen artichokes allgemeng sécher mee Artichoke Extrait PilleEt kann e puer Nebenwirkungen verursaachen. Artichoke Extrait Pille a KapselD'Nebenwirkungen si wéi follegt; 

potenziell Allergien

verschidde Leit artichokeKann allergesch op eng oder seng Extrakter sinn. De Risiko ass méi héich fir jiddereen allergesch fir Planzen an der selwechter Famill, wéi Kamillen, Sonneblummen, Chrysanthemen a Marigold.

Schwanger oder Stillen Fraen

Wéi seng Sécherheet bei schwangeren oder laktéierende Fraen ass onbekannt artichoke podEt ass recommandéiert ze vermeiden. 

Leit mat Gallekanal Obstruktioun oder Gallensteen

Déi mat dëse Konditiounen, well et d'Bewegung vu Galle förderen kann artichoke extrahéierenvermeiden soll.