Och wa mir net iessen oder iessen manner, heiansdo erreechen mir méi héich Zuelen wéi mer op der Skala sinn. Ee vun de Grënn firwat mir méi schwéier sinn wéi eist richtegt Gewiicht sinn d'Offäll am groussen Darm, déi net aus dem System erausgehäit ginn.
Darmreinigung, bitt besser Verdauung a erliichtert d'Absorptioun vun Nährstoffer. Also fille mir eis méi hell.
Wat ass Darmreinigung?
Darmreinigung nämlech Colon ReinigungEt ass eng Gewiichtsverloscht an Entgiftungsmethod, déi vun Dokteren oder ausgebilte Spezialisten applizéiert gëtt fir Toxine aus dem Colon ze läschen. Et hëlleft Waasser, Salz an aner Nährstoffer am groussen Darm ze läschen.
Wann Dir niddereg-Faser oder fetteg Liewensmëttel iesst, bewegen dës Liewensmëttel lues duerch de Colon a produzéieren iwwerschësseg Schleim. Well iwwerschësseg Schleim schwéier ass, kënnen gëfteg Offäll net komplett aus dem Kierper entlooss ginn. Offall baut sech op den Darmwänn op, wat zu Gewiichtsgewënn féiert.
DarmreinigungEt hëlleft fir dës schiedlech Offäll ze läschen andeems d'Darmbewegungen ausléisen. Verschiddenes Darmreinigungsmethoden Et gëtt.
Wéi och ëmmer, e puer vun dësen erfuerderen eng professionell Ausbildung. Zum Beispill; Enema benotzt fir Darmreinigungmuss vun ausgebilte Persounen gemaach ginn.
Schwächt d'Darmreinigung?
Darmreinigung Et ass essentiell fir d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren an och effektiv am Gewiichtsverloscht ze sinn. Duerch d'Entfernung vun Toxine gëtt eng besser Verdauung an Absorptioun vun Nährstoffer erreecht. Hei ass d'Schwächung Colon Reinigung Schrëtt ze verfollegen;
Ausbalancéiert Diät
DarmreinigungsdiätDir sollt op déi folgend oppassen;
zu DagDetox Gedrénks ufänken mat. Drénkt den Detox Getränk op nüchternen Magen. Dir kënnt den Dag och mat waarmem Waasser drénken. Iwwersprang ni Frühstück.
Ganz Weess Brout, Eeër, Mëllech,JusIessen Frühstück mat Liewensmëttel reich an Faser a Protein, wéi Hafer an Hafer.
Fir de Mëttegiessen iessen Liewensmëttel déi keng Kuelenhydrater oder Stärke enthalen. Dir kënnt Vollkornbrout a Poulet, Champignonen, Geméis iessen.
Vermeiden frittéiert an ueleg Liewensmëttel. Wann Dir am Nomëtteg hongereg fillt, kënnt Dir Uebst oder Snack iessen.
Iessen Liewensmëttel héich an Faser fir Iessen. Iessen kleng Portiounen. Opgepasst och net no 6 Auer ze iessen.
Et ass ganz wichteg de Kierper hydratiséiert ze halen. Probéiert genuch Waasser ze drénken.
Detox Waasser ass einfach doheem ze maachen an Dir kënnt se einfach iwwerall droen. Huelt keen Zocker oder kënschtlech Séisser.
Gewiichtsverloscht mat Darm Leedungsmethoden
ënnert DarmreinigungWat sinn d'Rezepter déi hëllefen. Dës Rezepter sinn doheem Darmreinigung natierlech erlaabt Iech dat ze maachen.
triphala
triphala Et ass eng ayurvedesch Formuléierung déi aus dräi Kraider besteet. triphala Darmreinigunggëtt wéi follegt benotzt:
Kritt Triphala Pudder aus der Apdikt.
Füügt e Esslöffel vun dësem Pulver an e Glas Waasser.
Drénkt dëst all Moien ouni Zocker.
Zitroun an Hunneg
Limon Et enthält Vitamin C an aktivéiert den Dënndarm, verbrennt extra Kierperfett. Hunneg bitt besser Verdauung. Zitroun an Hunneg Darmreinigung Kur Et gëtt wéi follegt virbereet:
Press de Jus vun enger Zitroun an e Glas. Füügt en Esslöffel Hunneg.
Füügt waarm Waasser, mëschen gutt a drénken all Moien.
Senna
Senna Et ass e mächtege laxative an intestinal stimulant. Aus dësem Grond bowel cleaning Téi benotzt wéi.
Crush fënnef bis sechs Senne Blieder. Dir kënnt och e Kassia Téibeutel benotzen.
Waasser kachen. Huelt d'Waasser an d'Coupe a füügt déi zerquetscht Senneblieder oder d'Cassia-Téibeutel derbäi.
Loosst et ongeféier 10 Minutten am Waasser sëtzen an drénken et dann.
Aloe Vera
Aloe VeraEt enthält vill Vitamine, Mineralstoffer, Antioxidantien an Aminosäuren. Et ass e gutt laxative.
Ginger Et berouegt den Magen-Darmtrakt mat sengen anti-inflammatoreschen Eegeschaften. ÄppelEt enthält Vitamin A an ass reich an Faser an huet e laxative Effekt. mat de folgende Materialien Darmreinigung Detox Dir kënnt maachen.
Zwee Äppel schneiden an an de Mixer setzen.
Füügt eng kleng Quantitéit Ingwerwurzel oder Ingwerpulver derbäi.
Füügt e bësse Waasser a mixen.
Geméisjus
Geméis ass räich Quelle vu Mineralstoffer a Vitaminnen. Gläichzäiteg Darm Detox benotzt fir.
Eng Muert fein schneiden an an de Mixer setzen.
Eng Tomate an eng Gurke schneiden an an de Mixer setzen.
Zwee Zalotblieder an eng Handvoll Spinat derbäisetzen.
Dréckt e Véierel vun der Zitroun, füügt eng Prise Salz derbäi a dréit.
Virum Drénken eng Prise Cumin an e puer Korianderblieder derbäisetzen.
Leinsamen a Mëllech
Flax SomenEt hëlleft Gewiichtsverloscht an ass e gutt laxative. Herbal Bowel Reinigung fir ze maachen:
Füügt zwee Esslöffel Leinsamen an eng Taass waarm Mëllech a gutt mëschen.
Füügt eng Prise Kakaopulver virum Drénken.
Liewensmëttel reich an Faser
Faserräich Liewensmëttel verbesseren d'Darmbewegung andeems d'Offäll am Darm erweicht ginn. Hei sinn Liewensmëttel reich an Faser:
