Nutritionis Commendationes In Graviditate – Quid Praegnantes Comedunt et Quid Non Edunt?

Cum nutritionem in graviditate advenit, plerique cibi cibique cogitant lucrandi pondus reditus. Non est enim et non debet... Graviditas est tempus pulchrum et speciale praeparare ad novam vitam pariendam. Hoc tempore, calorie et nutrimenta requisita naturaliter augent ad incrementum et progressionem infantis sustinendam. Maximi momenti est ut nutrimentum edat, qualitates cibos et evitandas cibos qui infantem laedant. "Quomodo nutritionem esse in graviditate?" "Quid manducare et quid vitare?" Nunc fama de omnibus quae scire debes de nutritione in graviditate singillatim. 

Nutritionis Commendationes Per Graviditas

Pondus lucrum normale in graviditate. Re vera, manifestissimum signum est infantem crescere. Nempe hoc est quod paulo plus solito comedendum est tibi. Sed comedere pro duobus non significat servientes duplicabunt.

In graviditate, corpus efficacius fit ad nutrimentum absorbens ex cibo. Ergo non oportet primos menses extra calories. Sed circa 340 extra calories per diem in secundo trimester et extra 450 calories in tertio trimester ad incrementum infantis sustinendum opus est.

De electionibus cibi tui cavendum est tibi. Comedere etiam plures calories possunt esse tam noxia quam non satis comedere. In graviditate et postea in vita infantis redundantia dolore magna aliqua auget periculum. Excessus calories sunt necessarii, sed multo plus lucri causat pondus. Hoc periculum auget progressionem diabete in graviditate, quae vocatur diabete gestationale.

Princeps sanguinem saccharo campester in graviditate; periculum abortus ponit, vitia nativitarum et problematum evolutionis cerebri. Gestational diabetes etiam auget periculum infantis morbi cordis evolvendi, princeps sanguinis pressionis vel diabete postea in vita. 

Intemperantia materna pondus lucrum difficilem facit eam redire ad vetus pondus postquam infans natus est. Etiam partus sanae infantis in futuro graviditate periclitatur. Quomodo ergo nutriendum est in graviditate? 

I) Quid extra dapibus

Pellentesque dapibus sit amet ipsum in gravida. Necessaria est ad recte explicandum organa, textuum et placentam infantium. Solet etiam facere et conservare fibras matris, sicut musculi.

Dapibus in graviditatis incremento circiter 25 P. indiget per diem, praesertim in secunda medietate graviditatis. Hoc significat exspectantes matres geminorum extra 50 P. dapibus cotidie consumere. Dapibus in musculis infantem pascere adhibetur. Non satis edendi dapibus mora infantem incrementum.

Ad omnem cibum cibum piscisSummus interdum cibos edere conantur ut ova vel lac. Cibi plantae fundantur sicut fabae, lentes, nuces, et semina etiam interdum bene.

II) comede satis carbohydrates et fibra

Carbohydrates sunt fons corporis calories et fons principalis infantis energiae. Pellentesque mattis dolor in ipsum condimentum in gravida. Sed elige valens carbohydrates naturales super carbohydrates probatissimos. Fontes carbohydratorum sani; omnia grana, legumina, fructus; amylum herbassunt plantae mulgere. 

Fibra maxime interest in graviditate. Causa est, quia appetitus adiuvat reducere, sanguinem sugar stabilit et constipationem minuit quae hoc tempore accidit.

III) sanus torcular Consume

Adeps essentialis est ad infantem crescentem quia adiuvat in cerebro et oculorum progressu. Omega-3 torculariapraesertim acidum docosahexaenoicum (DHA) utile est ad evolutionem cerebri infantis. Commendatur ut praegnantes saltem CC mg DHA capiant, praesertim tertio trimester. Hanc summam facile praebere potes, ut 200 g piscium pinguium per hebdomadam consumantur.

IV) adepto satis ferrum et Vitaminum B4

ferrumMineralis ad cellas matris et infantem crescentem requiritur ad transportandum oxygenii. Vitaminum B12Necessarium est ad cellulas rubras sanguineas producendas et ad functionem systematis nervosi refert. In graviditate, volumen sanguinis oritur, quod ferrum et vitaminum B12 auget quae cotidie absumere debes.

Defectus horum nutrimentorum in matribus exspectantibus eos fessos reddit et periculum contagionum contrahendi auget. In graviditate, moles ferri per diem quaesita augetur in latitudine 18 ad 27 mg, dum moles Vitaminum B12 crescit ab 2.4 ad 2.6 mcg per diem. Carnes, ova, pisces et pabulosus continent bona utriusque horum nutrimentorum.

V) adepto satis folatium

Folatum vitaminum necessarium est ad incrementum cellularum, systematis nervosi evolutionis et productionis DNA. Cellulae sanguineae rubrae formationem praebet, quae oxygenii ad cellulas transportandae adhibentur.

Non satis questus folatium anemia faciatis. Etiam periculum auget defectus abortus vel abortus. In graviditate, attractio folatium in visibilibus 0.4-0.6 mg per diem crescit. Esca folatium opulenta legumina sunt, olera opaca frondea, et triticum germen. 

VI) Get multa choline

KolinEssentiale nutrimentum est multis processibus in corpore, sicut progressionem cerebri infantis. Si attractio choline in graviditate demissa est cum malnutritione, periculum defectuum nativitatis augetur. Necessitas huius cibi augetur ab 425 mg ad 450 mg per diem in graviditate. Boni fontes cholini includunt ova, lac, et arachidis.

VII) Adaequatum calcium et vitaminum D essentiales sunt

hem calcium etiam Vitaminum D Dentium et ossium formatio necessaria est. Suadeo calcium et vitaminum D in graviditate non augent, sed questus satis est ipsum. Stude ut 1000 mg calcii et 600 IU ( 15 mcg ) vitaminum D singulis diebus. Praecipueque in tertio trimester, ubi os et dens incrementum fit.

Quod si non feceris, calcium infans ab ossibus matris capiet. Hoc periculum auget matri ossis morbi postea in vita evolutionis. Ut satis calcium in nutritione in graviditate, lacticiniis et aurantiaco sucus Ut consumat calcium-cibis 

V) bibe satis aquae

Aquam bibere necessaria est graviditate sano. Bibere aquam satis prohibet constipationem et adiuvat dissolutionem productorum excrementorum. Ita facilius per renes purgatur. Commendatur attractio fluidi in graviditate aestimatur 10 specula (2,3 liters) per diem esse.

Quid manducare Graviditas?

Victus sanus in graviditate interest. Hoc tempore corpus nutrimentum, vitamins et mineralia eget. Victum sanum in graviditate matris etiam sanitatem infantis custodit. Quid ergo in graviditate manducare?

• dairy products

In graviditate, necesse est absumere dapibus extra et calcium ad necessitates crescentis infantem. Lac est optima puritate fons calcii. 

yogurtUtilissimum est praegnantibus. Plus calcium continet quam multa alia lacticiniis. Supportantes digestivam salutem in quibusdam generibus probiotic Sunt bacteria. 

• cicer

in hoc group lenticula; fabam,, faba, grana, soybean ve peanuts inuenitur. Legumina, quae in nutritione in graviditate eminent, sunt fontes plantarum, fibrarum, interdum, ferri, folatium (B9) et calcii quod corpus indiget.

• Salmon

Salmon est valde dives in omega 3 acida pingue. Una est cibis dum gravidam manducare. Mulieres gravidae satis omega 3s. Omega 3 acida pinguia in alto pondera in seafood inveniuntur. Iuvat ad formandum cerebrum et oculos infantis in utero. Praegnantes quae oleum piscem 2-3 ter in hebdomada comedunt satis omega III.

SalmonVitaminum D est inter fontes naturales, qui in paucissimis alimentis invenitur. Essentiale est multis processibus in corpore, inter os sanitatis et functionis immunis.

• ovum

ovumCibus sanus est, qui in omnibus fere nutrimentis necessarius est. Ideo gravida mulieres debet esse in indice. 

Magnum ovum 77 calories continet et princeps qualitas interdum et pinguis est. Etiam vitamins et mineralia multa praebet. Morbi auctor purus magna. KolinNecesse est ad evolutionem cerebri et plures processus. Attractio choline humilis in graviditate periculum auget defectuum tubi neuralis et causas functionis cerebri infantis decrescentes.

• frondens herbas

algentem ve spiniciae habes Olera nigra viridia foliata, qualia haec, plurima continent nutrimenta quae in graviditate nutritionis necessaria sunt. Hi sunt fibra, Vitaminum C, Vitaminum K, Vitaminum A, calcium, ferrum, folatum et kalium. Plus, haec viridia in facilisis dives sunt. Continent compositiones plantarum quae ad immunem rationem et digestionem prosunt.

• innitatur cibum

Bubulae et pulli sunt excellentes fontes summus qualitas interdum. Praeter haec escas sunt in ferro, choline et aliis B vitamins. Tabes tenuis cibus necessarius est ad specimen nutritionis in graviditate.

• Fructus

Baccae aquam continent, carbohydratae sanae, vitaminum C, fibra et facilisis. Solent continere altas pondera Vitaminum C, quae corpus adiuvat ferrum hauriunt. fructus edere gravida praesertim Vitaminum C. Vitaminum C magni momenti est ad salutem cutis et munus immune. 

• totum segetem

Tota grana adiuvant necessitates gravidarum auctarum calorie, praesertim in secunda et tertia trimesters. oat ve Quinoa Frugum qualia haec sunt inter grana in graviditate edenda et notabilem quantitatem interdum praebent. Accedit vitaminum B, fibra et magnesii sunt divites. Haec sunt omnia nutrimenta quae praegnantes egent.

• avocado

avocado Insolitus fructus est quia magnum numerum acida pingue monounsaturata continet. Continet etiam fibra, vitaminum B (praesertim folatum), vitaminum K, kalium, cuprum, vitaminum E et vitaminum C. 

Avocados sunt inter fructus edendi in graviditate, alti sunt sanis adipes, folatia et potassae. Adipes sanos in fructu adiuvant cutem, cerebrum et tela infantis aedificant. Tubus folatium neuralem vitia prohibet. 

• exaruit fructus

Alta est in calories, fibra, et varia vitamins et mineralia. Caeditur in fibra, kalium, vitaminum K et sorbitolum dives sunt. Naturale est catharticum et adiuvat ad constipationem levandam. Dates altae sunt in fibra, kalium, ferrum et planta composita. Iusta consumptio temporum in tertio trimester faciliorem facit dilatationem cervicis. 

Etsi fructus aridae caloric et attractio nutrimenti augeri possunt, plus quam ad tempus servientes consumunt, non commendatur.

Prodest Fructus Per Graviditas

Copia recentium fructuum in graviditate edens efficit ut tam mater quam infans sanus maneat. Fructus recens multas vitamins et nutrimenta essentialia continet ac bonus fons est fibrarum. Fructus quotidianus consummatio in graviditate reducit concupiscentias saccharo et auget attractio vitaminum. Optimi fructus in graviditate sunt;

apricots

• Vitaminum A
• C vitamin
• Vitaminum E
• calcium
• ferrum
• potassium
• beta carotene
• phosphoro

apricotsHaec omnia in infantem nutrimentum incrementum et incrementum infantem adiuvant. ferrum Anemia prohibet et calcium adiuvat valida ossa et dentes explicant.

aurantiaco

• Folate
• C vitamin
• Su

aurantiacoVitaminum C, quae in fructu est, adiuvat ne cellae damnum et ferrum hauriunt. Folata impedit neurales defectus tubus qui abnormitates cerebri et medullae spinalis in infantem causare possunt. Matres edentes mediocrem diem aurantii perquam utile erit.

pirorum

pirorummaxime praebet in his nutrimentum;

• lif
• potassium
• Folate

Questus copia fibrarum in victu in graviditate adiuvat constipationem levandam, signum graviditatis commune. Potassium valetudini cordis et matri et infanti prodest. Alvum etiam cella regenerationem.

malogranatum,

malogranatum, praegnantibus abundantes nutrimenta praebet;

• Vitaminum K
• calcium
• Folate
• ferrum
• Interdum
• lif

Malumgranatum est fons boni virium et adiuvat ne defectio ferri cum suo magno ferro contento. Vitaminum K essentialis est ad sananda ossa conservanda. Investigatio ostendit sucum mali punici bibendi in graviditate adiuvare posse ad periculum iniuriae placentalis reducere.

avocado

avocado Praeclarum principium est sequentium nutrimentorum;

• C vitamin
• Vitaminum E
• Vitaminum K
• Monounsaturated pingue acida
• lif
• B vitamins
• potassium
• aeris

Avocados sana insunt pinguia quae vim praestant et auxilium praebent defectibus neural tubi. Etiam cellulas confirmat ad cutem infantis et telas cerebri formandas. Potassium in avocados crus cramps communis in graviditate levare potest, praesertim tertio trimester.

bananas

Musa sequentes nutrimentum continet;

• C vitamin
• potassium
• Vitaminum B6
• lif

bananasAlta fibra contentum farinae adiuvat constipationem in graviditate levare. Vitaminum B6 nauseam sedat et vomitum in graviditate primo.

uva

Magna uvarum copia edens gravidas feminas praebet his nutrimentis;

• C vitamin
• Vitaminum K
• Folate
• facilisis
• lif
• organicum acida
• pectin

Uvae continentes faciles immunes boosting ut flavonola, tannini, linalool, anthocyanios et geraniolum quae impediunt infectiones.

Bacca Berries

• C vitamin
• sana carbohydrates
• facilisis
• lif

Bacca bacca, commune nomen fructuum, ut vaccinia, raspberries, rubi, fraga, abundantiam aquarum continent. C vitamin ferri effusioQuae ratio immunis corporis adiuvat ac roborat.

apples

apples, Nutrimenta continet ad usus necessarios infantem crescentis;

• Vitaminum A
• C vitamin
• lif
• potassium

Unum studium invenit quod poma comedere dum gravida infantem minus probabile facere potest asthma et allergies super tempus evolvere.

exaruit fructus

exaruit fructusSunt etiam cibi ut;

• lif
• Vitamins quod minutor
• industria

Arida poma eosdem nutrimenta continent ac recentes fructus. Ergo praegnantes possunt vitaminum et mineralia acquirere, quae fructu aridae edendo indigent, quae minor est quam tantundem fructus recentis.

Sed mementote fructum arefactum altum esse in saccharo et succum recentem fructum non continere. Mulieres praegnantes nonnisi fructum siccum moderate edunt et fructum petentem fugiunt.

 Limon

Multae mulieres experiuntur quaestiones digestivae in graviditate. Lemon concoctionem adiuvat. Morbum etiam matutinum prohibet.

kiwi

kiwiUnus ex fructibus qui gravidae sano somno utilia sunt ad edendum. Fructus quoque bonus ad cor. Ideo kiwi in graviditate sumptionem negligere non oportet. Kiwi bonum cerebri infantis et progressui cognitiva.

PEPO

PEPO, Dives est aqua contenta et ideo corpus conservat hydratum. Eius consumptio in graviditate maxime commendatur quia stomachum minuit et ab infirmitate matutina levationem praebet.

Quantum fructum ad edendum gravidas?

Commendatur praegnantibus ut saltem quinque servitiis novorum fructuum et leguminum quotidie edant. Fructus sumi possunt recentes, canned vel arefacti.

Qui fructus in graviditate comedi non debent?

Nullus est fructus, quem gravidae non debent comedere. Sed memores sint quantitatis fructus comedant. Fructus lavare ante esum necesse est ut pesticides et bacteria, quae in fructibus sint, deleantur.

Quid in graviditate comedere non debet?

Sunt quidam esci, qui gravidam non debes comedere. Quia mater et infans nocere possunt. Cibos, quae in graviditate non sunt, et quae adsumenda sunt, haec sunt;

Pisces magna gradus mercurii

Mercurius elementum est toxicum et in aqua inquinata frequentissimum invenitur. Magna vis ingesta est toxicum systematis nervosi, systematis immunis et renum. Quia in aquis inquinatis invenitur, pisces magni in oceanis habitantes magnum pondus mercurii colligere possunt. Hac de causa, commendatur ut praegnantes piscibus magnis mercurii gradus sumptionem finiant. Magnos gradus continet mercurii et non debet comedi in graviditate pisces sunt;

• PISTRIS
• helops
• rex lacertus
• Tuna

Sed sciendum quod non omnes pisces sunt altus in Mercurio, sed solum in aliqua specie. Saluberrimum est hydrargyrum piscem humilem ut partem diaetae in graviditate consumat. Hi pisces 2 temporibus in hebdomada comedi possunt. Praesertim pinguis piscisEst dives in omega-3 acidis pinguibus, quae magni momenti sunt ad infantem.

Aut rudis piscis undercooked

Una quae debet esse in summo numero rerum in graviditate comedere non est piscis rudis. Maxime rudis pisces et conchilia, Potest causare aliquas infectiones. Ut Norovirus, Vibrio, Salmonella, Listeria et parasiti. Quaedam ex his infectionibus solum matrem afficiunt et eam debilitatem faciunt. Aliae infectiones possunt grave damnum inferre infanti nato.

Praegnantes praecipue sunt susceptivae ad infectiones Listeria. Hoc bacterium in solo invenitur et aqua vel plantis inquinata. Consumptio piscium crudorum hanc bacteria ab aquis contaminatis removendam facit. Ad infantem innatum per placentam Listeria transiri potest, etsi mater nulla signa morbi ostendit. Hinc abortivum, abortum, abortum et alia gravia problemata sanitatis. Qua de causa commendatur quod praegnantes pisces et conchilia non consumunt crudos.

Subcoctus, rudis et discursum cibum

Cum cibum crudum vel crudum comederis, periculum contagionis e variis bacteria vel parasitis augetur. Hae contagiones sunt "Toxoplasma, E. coli, Listeria et Salmonella". Bacteria valetudinem pellit. Gravis neurologicos morbos ducere potest sicut abortus vel retardatio mentis, caecitas et epilepsia.

Quaedam bacteria inveniuntur in superficie frusta carnium, quaedam intra fibras muscularis manere possunt. Ideo cibum coctum consumere interest.  

Quod non manducare in graviditate comprehendo cibum products processionaliter. Producta delicata ut farcimen et salami etiam consumi non debent. Haec caro infici potest variis bacteria in processu vel repositione.

rudis ovum

Ova cruda a Salmonella corrumpi possunt. Symptomata Salmonellae infectiones fiunt solum in matre. ignis, nauseam, vomitus, stomachus cramps, et alvi deiectiones est harum eaque. 

Raro autem in casibus, infectio potest causare cramps in uteri et praematuro partu vel abortivo. 

Offal

fimumPellentesque auctor est id maximus aliquam. Verbi gratia; ferrum, Vitaminum B12, Vitaminum A ve Copper. Autem, perussi nimium animal secundum vitaminum A est quae praegnantes observandum. 

Vitaminum A toxicity ac enormis altum gradus aeris potest causare, quod defectus naturales et iecoris toxicitatem causare potest. Quam ob rem saepius quam semel in hebdomada consumi fimum non oportet.

Julius

JuliusNascitur in capulus, tea, mollis potiones, et Cocos. Copia Julius in graviditate limitetur ad minus quam 200 mg per diem vel 2—3 pocula capulus. 

Julius celerrime absorbetur et infantem facile transit. Infantes geniti non habent enzyme principale opus ad metabolize Julius. Quam ob rem attractio princeps problema gignit.

rudis cibum

Cibi noxii in graviditate includunt aliquas herbas crudas sicut defluvia. Haec a Salmonella corrumpi potest contagio.

Non lotis autem cibis

Fructus et legumina superficies non lotae vel crudae varias bacteria et parasitos recipere possunt. Haec sunt toxoplasma, E. coli, Salmonella et Listeria et per terram transeunt. Bacterium tam matri quam nato infantem laedere potest.

Genus periculosum parasiti quod in fructibus et oleribus inveniri potest toxoplasma est. Plerique, qui parasitum Toxoplasmum obtinent, indicia aliqua non habent; alii sentiunt sicut morbum qui per mensem aut amplius durat. 

Plerique infantes cum Toxoplasmate infecti notas non ostendunt in partu dum adhuc in utero sunt. Sed signa, sicut caecitas vel vitium intellectuale, potest in posterioribus aetatibus proficere. Dum gravida, magni momenti est periculum infectionis minuere per lavationem, decorticationem vel coquendam fructus et olera.

Pasteurized lac, caseus et succus

Lac crudum et caseus unpasteurizatus aliquas bacteria noxias continere potest ut "Listeria, Salmonella, E. coli et Campylobacter". Idem valet de suco unpasteurized, qui pronus est ad infectiones bacteriales. Omnes hae contagiones sunt vita- minaces infanti non nato.

Vocatus

Vocatus est certus inter potiones noxias in graviditate. Mulieres praegnantes admonentur ut omnino bibere desinant, dum abortus et abortus periculum auget. Etiam parva quantitas cerebri infantis progressionem negativam afficere potest. 

processionaliter cibis

Victus in graviditate maxime debet consistere ex cibis salubribus. Copia nutrimentorum continere debet ad necessitates matris et infantem crescentis.

Processi cibi humiles sunt in nutrimentis. Alta est in calories, saccharo, et pinguia. Quinetiam additis saccharo cibis augetur periculum varios morbos evolvendi, ut typus 2 diabete et morbus cordis. Pondus lucrum facit. Hac de causa, mulieres praegnantes ab discursum cibis abstinere debent, quae nullam valetudinem habent, vel etiam nocumentum afferunt.

quidam herbal Mauris

Nonnulli theas herbales vitandae sunt in graviditate, quia sanguinem movere possunt, periculum abortus augens. Herbal theas, quae in graviditate tutissima censentur, gingiber, tilia, cort aurantiacus, balsamum CITREA. Tutus, non plus quam duos aut tres cyathos tea herbariae per diem bibat.

Summatim;

Victus temperatus et sanus in graviditate interest. Quod edis directe afficit salutem et progressionem infantis. Quia plus calories et nutrimentum requiruntur, praegnans debet comedere cibos alunt, qui auxilium cotidianis requisitis adiuvant.

Solent lucrari pondus ex nutritione in gravida. Sed oportet esse salubriter. Hoc magni momenti est ad salutem tam infantis quam matris.

Re: 1, 2, 3