Beneficia avocadorum digestionem meliorem comprehendunt, periculum tristitiae minuens, contra cancrum tutans. Eius fibra contenta dives, potassium, pinguia cor salubris et facilisis potens, compositiones sunt quae huic cibo suo beneficia dant. Avocado, alligator pirum, etiam fructus est, quamvis notum sit ut olus. Plures quam 80 varietates sunt.
beneficia avocado
Quid est Avocado?
Avocado, scientifice Americana Persea dicta, in Mexico et Columbia australi circiter ante 7.000 annos nata est. Fructus, qui levem saporem habet, textura cremosa habet. Nucleum magnum in medio habet. Iusti avocado sunt varietates quae magnitudine, colore et textura variant. Hic fructus crescit in climatibus tropicis.
Pendo nutritionis Avocado
Avocado nutritionis valor ab aliis fructibus differt. Cum pleraque poma carbohydratibus abundant, hic fructus in pinguibus salubribus altus est.
Quot calories in avocado?
Calories C P. de avocado: CLX calories
Calories in 1 avocado: 224 calories
Avocado fructus est valde valens. Multam nutrimentorum varietatem cum vitaminum et mineralium 25 diversis continet. Valor nutritionis 100 P. avocado haec est:
Vitaminum K: 26% RDI
Folate: 20% RDI.
Vitaminum C: 17% RDI.
Potassium: 14% RDI.
Vitaminum B5: 14% RDI.
Vitaminum B6: 13% RDI.
Vitaminum E: 10% RDI.
Fructus etiam continet parvas quantitates magnesii, manganesi;CopperHabet ferrum, zincum, phosphorum, vitaminum A, B1 (thiamine), B2 (riboflavin) et B3 (niacin). Haec copia interdum continet P.*II et XV P. pinguis sani.
Avocado carbohydratorum valorem
Pleraque carbohydratorum in avocados ex fibra veniunt. Totum avocado praebet circa 17 P. carbohydratorum P.*III, fibrarum. Est sacchari in avocado, et reliqua carbohydratorum in fructu ex amylo. Index glycemicus avocado circa zerum aestimatur esse, faciens illum index cibi glycemici humilis.
Fats in avocado
Totum avocado praebet fere XXX P. pinguis, 30 P. adipes saturati, fere XX P. adipis monounsaturatae et adipis polyunsaturatae P.*III. Itaque, cum plerique calories in avocado a pinguibus proveniunt, maxime in forma pinguis monounsaturated salubrius est.
Avocado dapibus value
Dimidium avocado praebet circiter 2 P. interdum. Etiam dapibus magna non est dapibus, dapibus attractio dignum iuvat.
Vitaminum et mineralium in avocado
Totum avocado est fons vitaminum K, E, C. Continet etiam folatia, riboflavin, niacin et acidum pantothenicum. Mineralia in avocado comprehendunt magnesium, potassium, cuprum, manganesum et magnesium.
Beneficia Avocado
Prodest cor
Studia indicant esum avocado ad cor utile esse dum bonum cholesterolum movet. Secundum studiis utilior est fructus maturi edendi. Dum saturatum adipem contentum decrescit maturum;oleum acidum (Monounsaturated acidum pingue) gradu crescit.
Fructus etiam potassium continet, qui sanguinem pressurae gradus moderari adiuvat. Aliud beneficium est ad salutem cordis.
Reducit periculum cancer
Avocados continent avocado B, lipido monstratum, ut cellulis caulis leukemia pugnaret, quae raram et mortiferam formam cancri causare potest.
Contentum adipem monounsaturatum habet, quod periculum cancri minuit. Fructus phytochemici inhibent incrementum cellulae cancri. Praeterea stimulat apoptosin (mortem cellam) in lineas cellulae cancer.
Adjuvat amittere
Avocado ad lumbos circumferentiam attenuante confert propter eius acida pinguia monounsaturata et fibra contenta. Studiis decreverunt hunc fructum activitatem hypolipidemicam exhibere quae acceleret adipem ardentem. Monounsaturated pingue acida continet auxilium amittere pondus reducendo appetitum.
Prodest ad oculum sanitatis
Luteinum, zeaxanthin et alia carotenoides, quae in avocado continentur, oculorum aciem emendant. Haec composita sunt aetate actismaculae degeneratumCataractas aliosque oculorum morbos prohibet. Una beneficiorum avocado est quod auget effusio harum carotenoidum. Hoc quoque oculos tuetur.
Fructus est dives in Vitaminum E, alius maximus antioxidant ad oculorum sanitatem.
Cerebri munus improves
Adipes monounsaturati in fructu cognitivam functionem promovent. Hi effectus vitaminum E contenti avocado debentur. Hoc antioxidant nutrimentum inventum est ad cognitivam imminutionem in senibus reducendam. Studia etiam statuunt ut Vitaminum E praesidio contra morbum Alzheimer antioxidant praebere possit.
Protegit ossa
Aliud beneficium avocadonis est quod boron continet, minera quae calcii effusio auget et ossibus prodest. Etiam magni momenti in osse sanitatis.Vitaminum K dives in terms of * Vitaminum haec formatio os auget.
Prodest ad digestionem
Fibra avocado contentus plurimum valet ad concoctionem faciliorem. Notum est etiam digestionem sanam sustinere.kalium Eam continet.
Cum sit humilis fructose, inflationes quoque minus probabile. Fructus cibus praelatus in pugna contra fluxus ventris est. Potassium in eo adiuvat ut electrolytes deperditos repleant. Si deiectiones, salem aspergere potes in fructu et comede.
Prodest diabetics
Etsi avocado in calories altus est, fibra continet et in carbohydratibus gravis est. Ergo est unus de idealibus cibis diabeticis.
Fibra in avocados in diabete administratione partes agit. Studiorum ostendere quod in populo cum diabete, fibra ieiunium sanguinem saccharo demittere potest.
Utilis est in curatione psoris
avocado oleumpsoriasisest in curatione Unum studium invenit vitaminum B12 cremor continens avocado oleum valde efficax in tractando psoras.
Fructus adipes monounsaturated in pugna inflammatione. Itaque in curatione psoris.
Crescit fertilitas
Avocado linamentum uteri sanat, sicut fons est uberrimus Vitaminum E. Unde optimum est cibos edere fecunditatem augere.
Princeps sanguinem pressura demittit
Avocados summas sodii et altas potassii pondera continent humiles. Hoc sanguinem pressura firmum servat. Sic cordis difficultates reducit.
arthritis salubria lenit
Avocado continet compositiones quae effectum osteoarthritis minuunt.
Beneficia avocado ad cutem
Humidat cutem, ne exsiccat.
Inflammationem in cutem redigit.
Lenia et cutaneae nutrimentum praebet.
Cutis mollitiem dat.
Cutem contra externa toxins tutatur.
Conditiones cutis emendare iuvat ut eczema, psoriasis et acne.
Avocado oleum reducit salubria sunburn.
Acida essentialia pingue (EFAS) in avocado mora signa cutis senescit. EFAs momenti sunt ad synthesim textorum lipidorum. Etiam luctus cursus augue.
Avocado comas utilitates
Vitaminum E in avocado capillos confirmat et incrementum capillorum promovet.
Vitaminum E etiam damnum ad cutem sarcire adiuvat.
Capillos fracturam minuit.
Naturalis dui. Humorem praebet, quem pilis indiget.
Agit ut sunscreen et pili a sole tuentur.
Electificationem minuit.
Comis damnum praesent impedit.
Beneficia avocado in graviditate
Avocados potassae et folatium pollent. Ideo praegnantibus utile est. Beneficia avocationis in praegnatione haec sunt;
Uber est, concoctionem adiuvat et adiuvat. Ergo prohibet excessum pondus lucrum.
Quia dives est in mineralibus, dat mineralia vitalia corpori. Calcium, potassium, zincum, cuprum, manganesus et phosphorus essentiales sunt ad sanitatem matris et infantiae.
Infantis progressionem cerebri sustentat.
cholesterolum et sanguinem saccharo aequat in graviditate moderata servat.
Fons acidi folici boni est. Folicum acidum vitaminum est quod praegnantes debent vitia nasci ne vitia consumant.
Commendatur ut praegnantes avocado dimidium diem comedant.
Quomodo manducare Avocado
Avocado est fructus delectamenti. Utitur in mixturis dulcis et satureia. Hic fructus, quem multi amant edendi, ab aliis fructibus differt. Multis cibis misceri potest. Inspice avocado felis delectamentum.
Avocado Recipes
SAPIDUS
ternum salis et piper asperge super avocado. Potes etiam experiri alia condimenta et toppings ut purus, cayenne piper, acetum balsamicum vel succus citri. Secare avocado et misce cum aliquo oleo et aceto balsamico, piper nigrum et sale.
In prandium
Avocado secare in medio, ova imple et in furno coquere ad 220℃, donec albumen plene coquatur. Aliis medicamentis uti potes ut gallina, olera et fructus pro ovis.
Addere ad ovum
Si aliud ovum quaeris, recipe ientaculum, avocado ovi adde dum in sartagine coquitur. Ne avocado ab ustione, appone ovum cum medietate cocta et continue decoctionis usque ad avocado calida. Ornatis laminam cum aliquo dato caseo et tempore cum sale et pipere novissime.
In PRAEBIBO
Pro butyro et margarine, avocado in pane tuo spargere potes. Usura frixam avocado sicut propagationem in tosti et farti addit extra vitamins et mineralia ad prandium tuum. Avocado Sandwico infra recipe uti potes.
Dilata mayonnaise aequaliter segmentum panis. Idem fac in altero pane.
Avocado jocus adhiberi potest in patellis quibus usus mayonnaise quasi ligans. Exempli gratia, avocado uti potes ad cybium, pullum vel ovum sem.
in potenti
Investigatio ostendit extra calories a pinguedine et fibra in avocados adiuvari posse ut diutius sentias, eo quod caloric attractio minuatur ad cibum sequentium. Potes augere valorem nutritionis eius addito avocado ad tuum sem et ut cibum comedas.
Potest adhiberi pro acidus crepito
Avocado in acetabula cum acido cremor adhiberi potest. Pro exemplo, te potest ornare mashed potatoes in clibano cum avocado et grato caseo.
In Sushi rotulis
SushiStapulae culinae Iaponicae est. Solet uti oryza, alga, pisces aut conchyliorum. Avocado etiam late in Sushi rotulis adhibetur. Sentit cremeo et ad implendum volumen adhiberi potest.
Eget
Avocado rhoncus esse potest, magnam partem acam facit, praesertim ad escas barbecutas. Seca avocado in medium et nucleum remove. Proin succus citri super avocado et peniculus cum oleo. Pone in craticula parte sectis. Duo vel tria minuta coquere. Denique sale et pipere adspergito vel quodlibet condimentum mavis.
CONDITANEUS avocado
Avocado chutney delectamentum est. Ad hoc, pone vitrum (240 ml) aceti albi, vitreum (240 ml) aquae et tablespoon salis in aeno et mixturam coquere. Deinde mixturam in dolium infunde et tres concisos, avocados immaturos adde. Denique operculo illud operias et paucis diebus ante edendum sedeat. Solutio acidica cum diversis medicamentis sapiat ut alia, herbae recentes, sinapis, piper nigrum vel purus.
Avocado fricta adhiberi potest pro acino laterali loco gallico frictae. Hoc secare potes et in oleo frige. In lance coquere potes. Condimentum id condimentum ut ketchup et sinapi.
Sicut materia interior
Avocado secare potes et farti, burgenses et pizza addere.
Facere potes smoothies
Avocado miscere potes cum holeribus frondibus viridibus ut brassica et fructibus ut aliquet et pineapple. Potes addere interdum pulverem, yogurt vel lac pro interdum bibendum. Hic est venuste recipe cum avocado parare potes;
Miscetis calicem diced avocado, calicem divisae viridis pomi, 1 extracta Musa, 1 depilatus aurantiaco et 1 magnus fasciculus apii in blender.
Adde vitrum aquae et lente misce, paulatimque celeritatem mixtionis augendo.
Praesent consectetuer mollis donec.
Avocado lenis paratus sit.
Ut glaciem crepito
Avocado cremor glaciei salubrior est et plus valens quam regularis glaciei cremor. Coniungendo avocados cum succo citreo, lacte, cremore et saccharo potest fieri. Levior optio, pro lacteamygdalum lac Mel loco saccharo uti potes.
in sem
Ad vinaigrette alba praeparare, sequenti recipe utere:
medium avocado
Dimidium vitreum (120 ml) aquae
3/4 calix (XII P.) concisus cilantro
sucus de lemon
Caryophyllum allium
1/4 poculum (60 P.) de yogurt
dimidium teaspoon salis
1/4 teaspoon of piper nigrum
Stergunt medicamenta simul ac perfundunt acetabulum.
in demerita
Avocado loco butyri, ova et oleum in demerita adhiberi potest. Hoc modo reducuntur in secunda mensa calories. Exempli gratia: duae tablespoons (XXX P.) de avocadobutyrum Continet tantum 200 calories, ad 48 calories pro Cum viridis color avocationis in obscuro colore scelerisque absconditus erit, adhibitum est ut placentas, muffinas, crepitus et botulos facere. Avocado ipsum facere potes ut sequitur;
2 avocados matura, ⅔ calicem lactis, tablespoons sacchari III, I tablespoon suci citri, I ternum salis.
Haec medicamenta in blende et misce bene.
Fac nulla massa.
Relinquere in armarium ad horam.
Avocado ipsum tuum est paratus.
Potes uti in hummus
humus,; Est autem nutrimentum pinguis ciceris, olei, tahini.Cicer Est dapibus ac fibris optimum auctor. Tahini et oleum pinguia monounsaturated et polyunsaturated praebent. Addito avocado huic misceto fibra farinam boosts et sanam adipem contentum. Plus, avocado hummus cremeo dat textura.
In adipiscing condimentum
Avocado condimentum delectamenti et cremeo ad acetabula pasta adhiberi potest. Vegetabilia quae huic liquamine bene conveniunt lycopersica et Egypt sita est.
in pancakes
Crepe in carbohydratibus alta est, sed addita avocado extra nutrimentum, vitamins et mineralia praebere potest. Subcinericii etiam virides erunt in colore et crassitudine crassitudinis.
Avocado Fructus vel Vegetabilis?
Avocado est fructus. Botanicorum fructus eam describunt. Cum non tam dulcis quam multi alii fructus, convenit definitioni fructus, quae definitur "dulce et carnosum fructus arboris vel plantae, quae semina continet et in cibum sumi potest".
Classificatio culinaria leviter differt. Quae botanice ut fructus collocantur, saepe sicut olera in culina consumuntur. Una earum est avocado. Ceteri cibi qui huic pluma aptant sunt cucumeris, zucchini, okra, eggplantae;tomatoes et piper.
Avocado Varieties
Etsi avocado varietatum variantur, centeni varietates circa mundum creverunt. Multae sunt bigeneres, quae ex duabus varietatibus compositae ad novam varietatem constituunt.
Avocado varietates, in Guatimalia, Mexico, vel India occidentali, centenas numerorum maxime inve- niunt. Avocados generantur in specie A vel B varietates. Differentia est in apertione temporum et pullulatione morum florum arboris avocado.
Fructus est per se pollinatus in processu qui dicitur dicloma. A-type flores florescunt sicut feminae mane, et pollinate sicut mares post meridiem. B-type flores pollen sumunt post meridiem et mane fundunt.
Multae varietates similes proprietates habent cum exiguis differentiis, magnitudine, colore, sapore, figura, et temporibus nascentibus. Hic sunt 15 frequentissimae avocadae varietates.
Typus A Varietates
Choquette: Choquette teres, nitidusque cortex cum succisis carnibus manat cum fructu inciso.
Lula: Lulan oleum minus naturale habet et plus aquae continet quam multae aliae varietates. Frigidi resistit, sed fungis sensilis. Lula crescit ponderis usque ad CCCCL P. denarius.
Hass: Hass est una ex festis avocado varietatibus. Totum annum adhiberi potest et figuram sphaericam habet. Cortex ex atro viridi in atro purpureo et nigro maturescit.
Reid: Arundo tantum aestate crescit. Mitiorem saporem habet. Sicut autem arundo maturescit, cortex ejus viridis color similis reliquis speciebus manet.
Pinkerton: Pinkerton est oblongum, cortices facile, cortice aspero et parvis seminibus intus carne cremeo. Haec species usque ad P. 225-680 excrescit.
Gwen: Gwen est similis Hass in sapore et specie. Haec maior varietas Guatimalensium cum facili ad cortices, cortice viridi obscure.
Notum: Maluma est avocado alta purpurea in Africa Australi 1990s reperta. Haec species tarde crescit sed arbor eius multum fructum fert.
Ettinger: Ettinger plerumque in Israel crevit et corculum viridis lucidum habet, nucleum magnum et suavem saporem.
Sharwil: Sharwil est varietas Australiae avocado cum cortice viridi duro et carne flavo. Valde pinguis est et sensilis ad pruinam.
zutano: Zutano contegitur levioribus, luteis, viridibus cortice et, dissimilibus multis aliis varietatibus oleosi, mitem saporem habet. Pendet inter 225 et 450 P.
Brogden: Brogden hybrida atro-purpurea est cultorum Indiae occidentalis et Mexicanae. Quamvis valde repugnans frigori sit, difficile est cortices, et ideo species non valde praefertur.
Fortis: Fuerte pirum informe et omnibus octo mensibus anni adhiberi potest. Nomen eius "fortis" in Hispanice significat et texturam oleosam habet.
Cleopatrae; Cleopatra parva avocado pumilionum quod est relative novum ad mercatum consumere.
Plautus: Bacon mitiorem saporem quam ceteras species habet. Cortex levis brunneis cortices facile est.
Monroe: Monroe est magna varietas avocationis quae supra 910 P. ponderare potest. Difficilius est varietas et caro non admodum succosa.
Nocumentum Avocado
Avocado dives est in 25 vitaminibus et mineralibus vitalis cum nutrimentis necessariis utilis ad sanitatem cutis et capillorum. Non solum id. Est etiam fons uberrimus alimentorum fibra, interdum et multi phytochemici magni momenti. Sed fructus est qui nocet si superflue consumatur. Avocado nocet avocado sic ponite;
Vitare in graviditate et ubere
Avocados manducans in graviditate et lactatione non commendatur. Productio lac minuere potest. Potest etiam laedere mammae. Si nutrix nimis comedit avocado, infans erit praeoccupatio.
Qui hypersensitive non comedunt
Mala avocado ut reactionem cutis vel vomitus in his hypersensivitatisNon potest fieri.
Effectus avocado in cute
Avocado allergic reactionem in cute facere potest. Signa allergiae sunt cutis temeraria, pruritus, cutis temerariascabiesd.
Adversa effectus
Nonnulli, qui avocados consumunt, adversas effectus experiri possunt, sicut fluxus, paralysis, nausea, gastrointestina perturbatio, vomitus, cephalea, febris, lethargus, et asthma.
iecoris damnum
Una noxa avocado est effectus negativus in iecore sanitatis. Quidam qui laedas iecuravocado oleum Genera sunt. Fuge avocados quae estragole et anethole continentes. Haec elementa pro reactionibus carcinogenicis probata sunt. Ergo earum consumptio iecur nocere potest. Si periculosum iecoris munus laborant, hunc fructum non comedas, ne latus effectus olei sui.
Aliquam sensus
Homines sensitivos ad latex vitare debent ab avocado comedere sicut auget gradum serum elementorum IgE quae allergicam reactionem in corpore facere possunt.
dimittit turpis
Effectus positivum est quem avocado gradus cholesteroli minuit. Quod si multum comederis, corpus laedet, quod pingue est in beta - sitosterolum, quod necessarium cholesterolum ex corpore tuo concipit.
Manducans nimium pondus lucrari potest
Hic fructus excelsus est in calories. Comedere nimium potest pondus lucrum facere. Si ergo in diaeta es, quotidianum comede.
Sit facere allergies in ore
Avocados potest causare allergias orales sicut os scabiosum et tumor linguae.
Commercium medicamentis
Avocados nimia edens effectum reducere potest anti-inflammatoriae medicinae. Ergo nimia consumptio sanguinis facit extenuantem.
Irritatio gastro
Si avocado nimis comederis, stomachus tuus turbabitur. Interdum irritationem gastrointestinae causare potest.
Summatim;
Beneficia avocado, alligator pirum appellata, ex ubere nutritionis contentum. Inter beneficia avocationis sanare tristitiam, a cancro protegere, functionem cerebri meliorem esse, ac debilitare.
Fructus delectamenti et versatilis, avocado in diversis mixturis, tam suavibus quam saturetis, adhiberi potest. Avocado genera plus quam 80 sunt, excepta specie A et specie B.
Quamvis avocado in coquina ut olus dicatur, tamen fructus est. Potest causare aliqua parte effectus, ut nausea, vomitus, allergiae superflue comestae.
