soybean (Hordeum vulgare) est species leguminis Asiae orientalis indigena. Magnam partem victus hominum in hac regione format. Hodie plerumque in Asia et America meridionali et septentrionali nascitur.
Estur in forma sua naturali in Asia, cum gravius processit soy producta multo frequentiora in regionibus occidentalibus. Varietas producta soy praesto sunt, inter soy farinam, soy interdum, tofu, soy lac, liquamen soy, et oleum SOY.
Facilia et phytonutrienta continet quae varia beneficia praebent. Fons bonus est aliarum compositionum bioactivarum, ut acida pinguissima, vitamins B, E, fibra, ferrum, calcium, zinci et isoflavones.
nutrimentum profile, soybeanfacit utiliter ad salutem hominum. Investigationes quaedam asserit eam valetudinem cutem esse etiam utilem. Interestingly, tam fermentati quam fermentati soybean magni momenti notas habet.
Sed quaedam etiam ad hoc pertinet quod aliquos effectus adversos habeat. In articulo "Soybean beneficia, damnum et valorem nutritionis" per vera informationem de soybeans Et datum est.
Quid est Soybean?
Est leguminum varietas Asiatica. B.C. Testis est eam quam primum 9000 aCn coluisse.
Hodie, late non solum ut herba fundatum dapibus fons consumitur, sed etiam ut ingrediens in multis cibis processit.
Nutritionis Precium Soybeans
Maxime interdum consistit, sed etiam carbohydratorum et pinguium quantitatem bonam continet. C P.* cocti soybean contentus nutrimentum talis est;
Calories: 173
Aquae: 63%
Dapibus: 16.6 gram
Carbs: 9,9 P.*
Saccharum: 3 P.*
Fibra: 6 P.*
Adeps: 9 P.*
Saturatum: 1.3 P
Monounsaturated: 1.98 P
Polyunsaturatus: 5.06 P
Omega 3: 0.6 P
Omega 6: 4,47 g
Soybean interdum Value
Hoc vegetabile est inter optimos fontes plantae substructio interdum. Soybean dapibus ratio 36-56% siccum pondus. Cratera una (172 P.) cocta soybeansP. circiter 29. interdum praebet.
Pellentesque pretium dapibus est, sed dapibus magna pretium non. Genera dapibus hic principales sunt glycine et conglycine, quae faciunt circiter 80% totius dapibus contenti. Haec servo possunt allergic profectae in quibusdam hominibus.
Soybean oleum Value
soybeancollocatur ut oilseed et haec planta adhibeatur ad oleum faciendum. Contentum pingue circiter 18% pondus siccum est, acida pinguia, plerumque polyunsaturata et monounsaturata, cum parva copia pinguium saturatorum. Genus praedominantis pinguis, quod circiter L% totius pinguis contenti constituunt linoleic acidumtir.
Soybean Carbohydratorum Precium
Quia in carbs humilis est, etiam in glycemic indice (GI), id est, sanguinem saccharo aequat nimis post prandium non mutare. Sic est cibus diabeticis aptus.
Soybean Fiber
Tam solutum quam insolubile continet stamen. Fibrae insolubiles sunt alpha-galactocytae, quae bloationem et fluxum ventris in individuis sensitivis facere possunt.
Alpha-galactocytes pertinent ad genus fibrae, FODMAPs vocatum, quod symptomata irritabilis alvus syndrome aggravare potest (IBS).
Quamvis possit causare invitis effectus in nonnullis; soybeanFibra solutus in cedro sanus vulgo existimatur.
Fermentatae sunt bacteria in colonia, ventrem promovere sanitatis et periculum cancri coloni minuere. brevis catena pingue acidaFormationem SCFAs faciunt.
Vitaminum et mineralium in Soybeans
Hoc utile vegetabile est bonum principium variarum vitaminum et mineralium;
natrium
Vestigium essentiale elementum maxime invenitur in seminibus, granis et leguminibus molybdenum dives est in
Vitaminum K1
Vitaminum K forma in leguminibus invenitur. Partes magni momenti agit in coagulatione sanguinis.
Etiam ut Vitaminum B1, thiamine in multis functionibus corporis magni ponderis est.
Alia Planta Composita in Soybeans
soybean Planta varia in compositione bioactiva est;
Isoflavones
Isoflavones, familia polyphenolorum antioxidantium, varios effectus sanitatis habent. soybean Summa isoflavonum plus quam alius cibus communis continet.
Isoflavones sunt phytonutrientes sexui foeminini hormonum estrogen similes et pertinent ad familiam substantiarum quae phytoestrogens vocatur (planta estrogens). soybeanMaiora genera isoflavonum sunt genistein (50%), daidzein (40%), et glycitina (10%).
acidum physicum
In omnibus plantis seminibus phytic acid (phytate)pertinet effusio mineralium ut zinci et ferri. Gradus huius acidi per coquendo, pullulare vel decalfaciendo fabam reduci possunt.
saponins
Saponius, una e praecipuis generibus mixtorum plantarum, in animalibus cholesterolum inferioribus repertum est.
Quae sunt beneficia Soy Fabae?
Reducit periculum cancer
Cancer una ex causis principalibus mortis in mundo hodierno est. soybeans manducansconiunctum pectus auctum in feminis, hypothetice periculum cancri pectoris augens.
Maxime autem studiis observationalibus demonstrant consumptionem soy productorum periculo cancri carcinomatis minuere posse.
Studiorum etiam ostendunt effectum tutelam habere contra cancer prostatae in hominibus. Isoflavones et lunasin compositae in suis contentis responsales sunt effectus anti-cancri.
Menopausalis subsidio salubria
Menopausetempus est vitae muliebris in quo eius cyclus menstruus sistit. Plerumque decrementum estrogen gradus est; Incommoditas signa facit ut sudor, micat calidus, et avertit modus.
Asianae mulieres - praesertim mulieres Iaponicae - minus probabile sunt signa menopausalia experiri quam mulieres in aliis mundi partibus. Periti hoc tribuunt altum consumptionem soy productorum in Asia.
Studies soybeanIsoflavones, a familia phytoestrogenorum inventa, ostendit
Os maintains salutem
Osteoporosis densitatem ossis minuit et periculum fracturae auget, praesertim in anus. Sumptio soy productorum periculum osteoporosis in mulieribus menopausalibus minuit. Haec utilissima effectus procedunt isoflavonibus.
Pondus lucrum et cholesterol potest control gradus
Pluribus studiis animali et humanis probatum est quod dapibus consumptio soy corpus pondus ac massam pinguem minuit. soybeanIuvat levando plasma cholesterol et triglyceride gradus.
In una rats studii, obesi/pinguei mures soy dapibus vel casein separati cum aliis ingredientibus per tres septimanas alebantur.
Observatum est mures dapibus soy pascentibus minus pondus corporis quam casein habuisse. Plasma et iecoris gradus triglyceride etiam humilem esse relatum est.
Metadata cum studiis humanis; soybean clare demonstrat effectum positivum suppletionis in pondus corporis. Isoflavones putant ingredientes activum post hunc modum.
soybeans manducans Pondus corporis moderari potest in singulis tum obesis, tum in illis cum pondere corporis normali (BMI < 30).
Ut adiuvet administrare diabete
tua victu soybean Supplementum cum saccharo sanguine emendare potest auxilium temperantiae in aegris cum speciebus 2 diabete.
Complexae carbohydratae, interdum, alimentorum fibra et mineralia ad hunc modum conferre possunt. Phytoestrogens et soy peptides hoc quoque iuvare possunt. Haec valorem glycemicum leguminum ac beneficia singulorum cum diabete demittit.
soybeanPhysica in ea sunt potenti facilisis. Eos perussi homines diabete ab oxidative damno tueri possunt, quod diabete peior fieri potest.
Ut promoveat cor salutem
soybeanAssociatur etiam beneficiis cardiovascularibus, ob isoflavones eius.
soybean Eius isoflavones malae cholesteroli inferioris (LDL) gradus in sanguine ita non aguntur a radicalibus liberis ut plaques atheroscleroticas formant. Si hae tabulae faciunt inflammationem venarum, excitat atherosclerosin.
Studia animalium et humanorum indicant praesentiam soy in diaeta valetudinis cardiovasculares emendare posse. Soybeans inflammatio pugnare potest, quod est inter praecipuas causas morborum cordis.
Haec excretio natrii urinarii augetur. Hae phytoestrogeni in receptoribus estrogenis agunt et inhibent systema clavum enzyme quod hypertensionem creat.
Ut tractare somnos perturbationes et exanimationes incidamus
In studio Iaponico, attractio isoflavone superior iuncta est ut meliori somno durationis et qualitatis. Dives fontes isoflavones soybean sit utile hac de re.
Estrogen est una hormonum quae cerebrum afficit et in somno expers partes agit. Multa studia hormonum repositorium illic ostendimus estrogenium vigiliaeprobans suam inquietudinem et tristitiam sublevare facultatem.
Soybean utilitates ad cutem
soybeanMulta beneficia ad cutem habet. Est bonum dui, ne signa canum ut rugae et lineis subtilibus. in Vitaminum E Novas cellulas pelliculas formationem praebet loco cellulis cutaneis mortuis. Vngues etiam roborat.
Partes bioactivas continent ut tanninis, isoflavonoides, trypsin inhibitores et proanthocyanidins. Excerpta in his elementis locupleta traduntur in cosmetologia et dermatologia utilia esse.
soybean Trypsin inhibitores (inhibitores particulares in soybeans) reperti sunt proprietates depigmentationis habere. In studiis depositionem pigmenti minuere possunt. soybeanAnthocyanins etiam productionem melanin inhibet.
In rat studiis soybean excerptaRugae et inflammatio per radios UV. Crescit etiam collagen et cutis elasticitas.
Daidzein, unus e soy isoflavones, in his rats atopic DERMATITIScellularum machinarum quae ad inhibuit
Studia plurima; soybeanvalde sustinet anticancer proprietatibus of Administratio oralis et topica de genistein significans inhibitionem UV cancri et senescentis in mure exemplaribus ostendit.
Soybean capillus beneficia
Quidam investigationes soybeanIn quo insinuat quod potus ex melle factus calvitiem tractare potest adiuvare.
Secundum tradit, saepe soybean Attractio potus inventa contra moderatum alopeciam gravem androgenicam (forma calvitii communis).
soybean Potiones isoflavones abundant. Pauci refert statum isoflavones esse tutelam contra calvitium.
Quae sunt mala Soybean?
soybean Quamvis nutrimentum sit dives, ut calcium, ferrum, zincum et amino acida, causare potest aliqua parte effectus.
Cum in excessu consumitur, ordinatio thyroideae medicamenta impedire potest et testosteronem inaequalitatis, allergiae, et cancer multiplicationis causare.
Etiam, diu terminus usus magnae ponderis soy productorum tutum esse potest.
soybean Maxima problema cum isoflavonibus est contentum. soybeanEst alveus phytoestrogenorum (isoflavonum) structurae et officiatorie similis hormone estrogeni in corpore. Isoflavones sunt genus phytoestrogenorum (soy proteins etiam appellatum) in fructibus soy et soy repertis.
SOY phytoestrogens usus est ad emendandum hormonum estrogenium defectus. SOY dapibus pars estrogenium repositum justo mulieribus menopausalibus datum est.
Nonnulla studia epidemiologica suadent ut puritate attractio phytoestrogenorum incidentiam morborum cardiovascularium postmenopausalis, osteoporosis et fulguris calidi, inter alia symptomata reducere possit. Praeterea notitia repugnantia de potentia phytoestrogenorum nuntiata sunt ad praecavendas carcinomata pectoralia et prostatae.
Sed beneficia soy non liquet. Re vera, plura alia studia notant quod dapibus soy nocere potentiale possit. Petitio latus effectus soybean...
Sit moderatio in thyroideum impedire
Soy cibaria augere possunt periculum hypothyroidismi evolutionis in hominibus cum functione thyroideae imminutae. Tales homines in morbo thyroideo et autoimmune thyroideo evolvere possunt. Hoc periculum augetur cum attractio iodine hominis gravis est.
Soy isoflavones inventi sunt ad inhibendum activitatem enzyme quae peroxidase vocatur. Haec enzyme necessaria est ad synthesin hormonum thyreoideae. Ergo periclitari potest hypothyroidismi cum edas nimium dapibus soy.
SOY producta etiam impedit effusio levothyroxini (L-thyroxini), medicamentum adhibitum ad defectum hormonis thyroideae tractandum. Moneri licet non dapibus soy consumere si thyroideam inaequalitatem habes, sicut soy proteins disponibilitate medicamentorum mutare videntur.
Sed solum summus attractio soy isoflavonum periculum hypothyroidismi non auget, nisi cum inadaequata puritate iodi consummationis componitur.
Effectus ergo interdum soy in glandula thyreoidea est controversiae. Plures investigationes in hac re fieri debent.
Ut faciam testosterone iniquitate
Studium factum est in 56 subditis masculis qui 12 g soy interdum segregant cotidie per quattuor septimanas consumptis. Quam ob rem, serum testosterone graduum 19% delapsum est. SOY dapibus inventa est ad redigendum gradus testosteronum seri in hominibus sanis, quamvis notitia inter se repugnet.
SOY dapibus etiam dicitur effectus adversos habere in functione generationis masculinae. Sed de hac re non est certa meditatio.
Revera, quaedam studia animalis indicant soy isoflavones nullum in hominibus effeminatum effectum habere.
Plurimae observationes laboratorium et animali innituntur. Ergo relatio inter soy isoflavones et testosteronem non concluditur.
Producta SOY possunt allergias vel hypersensitivity facere in pueris et adultis. Fere SOY allergyincipit ab infantia cum reactione ad soy productos, quae allergias vel hypersensibilitatem in pueris et adultis causare possunt.
SOY allergy Solet incipit in infantia cum reactione ad formulam infantis soy-fundatam. Plerique autem pueri allergia excedunt suam soy.
Solet, soy allergy incommoditas, sed non severa. Allergic reactionem ad soy raro est scary vel mortifera.
SOY allergyIndicia tinguere in ore, scabiem vel scabiem cutis, acumen, deiectio, dolor abdominis, vomitus, cutis temeraria.
Si ullam experiris eaque, SOY allergyhabeatis. Probavit allergia confirmare. Si effectus test positivum est soybean et soy producta vitanda est.
Ut crescat periculo cancer incrementum
Soy isoflavones (unum genisteinum) movere possunt ad multiplicationem cellularum cancri in corpore. Hoc imprimis verum est in cancro mammae dependens estrogenio, sicut soy isoflavones habere solent effectus estrogenicos.
Genstein secundum studia animalium, genistein cellulam cycli et tumorem evolutionis felis perturbare potest. Actus a receptoribus excitato estrogen.
E contra studia humana mutuam coniunctionem inter cancrum et isoflavones ostendunt. Soy attractio etiam inventa est ad reducendam incidentiam et mortem rate a carcinomate carcinomatis. Quod quidem potest contingere propter effectum anti-estrogenicum qnam phytoestrogens.
Moles et origo soy isoflavones etiam valde influunt periculo carcinomatis carcinomatis.
Sit causa infantes in difficultates
Infantium cibus formulae modice copiae soy interdum/isoflavones continent. Infantes alentes has formulas exponuntur 5,7-11,9 mg isoflavonum/kg pondus corporis primis quattuor mensibus vitae.
Pueri hi 6-11 partibus magis isoflavonibus quam adultis exponuntur. Quod detrimentum ducere potest in sanitate generativa et endocrina in prolis functione. Praecipuae isoflavones, daidzein et genistein, potissimum ligant receptoribus in corpore estrogenium.
Sed huiusmodi eventus in studiis animalium fundantur. Studia humana alium exitum ferent. Praeterea, nunc formulae soy-fundatae promptae notae toxicitatem in infantibus sanis non ostendunt. Ergo prius consule pediatricium tuum utens formula soy- nitid pro puero tuo.
Quod SOY products vitandum est?
Multum interest ut moderate ius edas. Eligens rectam rationem soy productorum ab effectibus negativis supra memoratis tueri potest.
Cum optio datur inter cibos soy et dapibus naturales separatas, optare optiones naturales. Vitare fructus industriales soy si defectum iodium vel thyroideum iniquitate habes.
Quomodo coquere Soy fabam?
hic soybean A elit ac facilisis consequat sem parato quinoa et quinoa…
Quinoa et Soybean Sem
materials
II pocula exaruit rubra quinoa
4-5 specula aquae
I calicem soybeans
I magnum malum
I orange
I calicem parvum algentem
1/4 calicem concisi tomatoes
II tablespoons conciderunt anethi
salis
Quid?
– Coquite quattuor vitra aquae in aeno et adde ei duo vitrea quinoa.
– Coque donec quinoa bene coquatur (15-20 minuta post ulcera aqua).
– Sepone et frigus.
- Concidito malum in frusta.
- Flosculis algentem addere et tomatoes conciderunt. (Addere potes etiam caseum fetam vel casale huic acetatori).
- Craticula aurantiaco in quinoa cocta et refrigerata.
- Adde soybeans et anethi folia concisa.
— Excita et salem asperges ad condiendum.
– Servite sem.
- CENAM VESTRAM FRUIMINI!
Qua de causa,
soybean Est interdum excelsus et bonus fons utriusque carbohydratorum et pinguium. Vitaminum, mineralium et plantarum utilia composita ut isoflavones variis dives est.
Ergo regularis consumptio soy producta indicia menopausalis levat et periculum prostatae et carcinomatis redigit. Potest tamen problemata digestiva causare et munus thyreidum in praeparatis individuis supprimere.
