Beneficia et mala Apple - nutritionis valor malorum

Pomum unum ex popularibus fructibus in mundo consumptis. Investigatio multa de fructibus pomorum patefecit. Poma edens contra morbos pectoris tuetur, cancer prohibet, prosunt ossibus et pugnat suspiriis.

Fructus est pomi arboris (Malus domestica), quae oritur ex Media Asia et toto orbe crevit. Est dives in fibra, vitaminum C et varius facilisis. Est etiam fructus valde implens, cum sit humilis in calories. Pellis et capillorum multa beneficia habet.

Mala eduntur vel sine cortice. Usus est etiam in variis felis, succis et potionibus. Sunt pomorum varietates cum variis coloribus et apparentiis.

Quot Suspendisse in Apple?

medium amplitudo apples 95 calories est. Maxima vis eius ex carbohydratibus venit. 

Pendo nutritionis Apple

Valor nutritionis pomi mediocres talis est:

• Calories: 95
• Carbs: 25 P.*
• Fibra: 4 P.*
• Vitaminum C: 14% RDI.
• Potassium: 6% RDI.
• Vitaminum K: 5% RDI.
• Manganese, aeris, vitamins A, E, B1, B2 et B6: minus quam IV% RDI.

Carbohydratorum valor pomi

Pomum, quod carbohydratorum et aquarum maxime consistit; ut fructose, sucrosa et glucose simplex sugars dives in terms of * Quamvis alns carbohydratorum et saccharo contentus sit; glycemic index humilis est. Habet glycemicos valores index vndique a 29 ad 44 . Cibaria cum indice glycemico humili, sicut poma, prosunt multis infirmitatibus, praebendo sanguinem saccharo temperando.

Fibra contentum pomum

Mediocres, fibra-dives Pomum circiter P. IV fibrarum continet. Pars fibrae constat ex fibris tam insolubilibus quam solubilibus. Fibra solutus prodest ad sanitatem per effectum utile bacteria in ventre. Fibra satietas et subsidia pondus damni praebet, dum sanguinem saccharo deprimit et functionem digestivorum meliori facit.

Vitaminum et mineralium in Apple

Pomum multas vitamins et mineralia continet. Plurima vitamina et mineralia in fructu sunt;

• C vitaminum: Etiam vocatur acidum ascorbicum C vitaminEst antioxidant fructus in communi. Multa et magna munera habet in corpore.

• Kalium: Hoc est principale minerale in fructu. Summus kalium Attractio salubris cordis prodest.

Plant composita in apples

Poma alta sunt in variis facilisis, quae multa beneficia sanitatis habent. Eius lineamenta sunt:

• Quercetin: Quercetin in nonnullis plantis cibum habet anti-inflammatorem, anti-viralem, anti-cancrum et antidepressum effectus.

• Catechin: Catechin, antioxidant naturalis in viridi tea abundat. Ostensum est munus cerebri et musculi emendare in studiis animalis.

• Acidum chlorogenicum: Acidum chlorogenicum in capulus demittit sanguinem saccharo et adiuvat pondus damnum.

Beneficia Apple

• Est nutrimentum dives fons

Pomorum beneficia in compositis organicis iacent. Est dives in phytonutrientibus et flavonoids ut quercetin, phloridzin, epicatechin, et variis aliis compositis polyphenolicis.

Lacus est dives Angiospermae scaturit. Ut metent pomi, cum pelle comedunt. Dimidium fibri contentum et pleraque polyphenolorum in cortices reperiuntur.

• Morbi a corde protegit

Lacus a morbis cor tuetur. Quia fibra solutum continet, qui sanguinem cholesterolum gradus demittit. Etiam polyphenola cum effectibus antioxidantis continet. Ex his unum polyphenolum est flavonoid, quod epicatechin vocatur, quod sanguinem pressura demittit. Flavonoids periculum ictus 20% minuere.

Flavonoids etiam pressura sanguinis inferioris, oxidatio LDL reducendo. Sic cor morbos prohibet.

• Protegit diabete

Studia monstrant poma comedere contra diabetem notum diabete speciei. Etiam edentes pauca poma septimana effectum tutelae habet.

• Ventrem alit bacteria

Lacus, prebiotic Continet pectinem, fibra quaedam, quae a . agit Pectin bonum bacteria in ventre pascit. Per concoctionem, parva intestina fibra haurire non possunt. Sed ad intestinum magnum accedit, ubi bonum bacteria incrementum promovebit. Eodem tempore in alias compositiones utiles, quae ad omnes partes corporis redeunt.

• Prohibet cancer

Beneficia malorum a cancro ne vagarentur. Studia monstravit cancros impedire. In studio mulierum, illi qui mala edebant ex cancro inferiorem mortem habebant. Anti-inflammatio effectus mali antioxidantis periculum cancri minuunt.

• pugnat suspiriosis

Cum dives in facilisis, poma tuentur pulmonem ab damno oxidative. Lacus comestores minus periculum asthmatis explicandi habent. In cortices fructus queretin Flavonoideum quod vocatur flavonoid continet, quae adiuvat ut systema immune moderetur et inflammationem minuat. Hoc positive afficit asthma et motus allergicos.

• Prodest ad ossa

fructum manducaredensitatem os auget. Quia antioxidant et anti-inflammatoriae compositiones in fructibus augent densitatem et robur ossis. Quorum unum pomum est. Lacus comestores minus calcium a corporibus amittunt. Calcium est maximum minerale ad os sanitatis.

• Ventrem tuetur effectus medicinae ex parte

Dolor medicamentum tunica stomachi laedunt. Praesertim pomum exsiccum custodit cellulas stomachum a vulneribus, quae forte propter lenimenta. Acidum chlorogenicum et catechin duo sunt compositiones utiles, quae utilitatibus pomorum praebent.

• Custodit cerebrum in senectute

Pomum, praesertim cum cortices editur, mentis declinationem minuit quae in senibus occurrit. Pomum succus intentus nocivum reactivum oxygeni species reducit (ROS) in textus cerebri. et sic impedit animum regredi. Valet etiam ponere acetylcholinum, quod cum aetate decrescit. Humilis acetylcholine gradu Praecox morbusratio est.

• bonum digestionis

Fibra pomi contentum adiuvat processum digestivum ut in suo ordine procedat. Poma edentes regulariter motum alvum excitat. Inhibet constipationem et varias aegritudines stomachi. Villi, qui in pomis inventi sunt, molem deiectionis addit et cibum digestivum teres permittit. Mala edentes regulariter etiam fluxum prohibet. 

• Improves respiratoriorum difficultates

Unum pomi beneficiorum est, quod systematis respiratorii ab inflammatione tuetur. Ut supra dictum, suspiriosis inhibet. Pomum ingentis anti-inflammatorii facultatem habet. Manducans quinque vel plura poma hebdomadam munus pulmonis ampliat.

• Protegit a morbo cataractae

Poma facilia sunt quae effectum liberae radicalis in visione minuunt. Facilisis reducere periculum cataractae evolutionis.

Beneficia Apple ad pellem

• Lucere cuti est de beneficiis pomorum.
• Extrahit maculas et rugas senectutis, quae sunt signa immaturae senescentis.
• Iuvat vultus cute pullos.
• Pellem mortuam fundit cellas.
• Sana acne adjuvat.
• Reducit speciem circulorum caligini sub oculis.
• Cutem madefacit.

Beneficia Apple capillorum

• Pomum viridis promovet capillorum incrementum.
• Comis damnum praesent impedit.
• Capitis sanitatem tuetur.
• Porriginem redigit.
• Capillos lucere facit.

Beneficia Apple Peel

Scisne cortices pomi, quod est maximus fructus ad nutritionis valorem, tam nutrimentum esse quam caro eius? Cortices pomi pellem praebet, capillus multis modis prodest et sanitas. 

• Lacus cortices est cibus copia

Lacus cortices est thensaurum nutrimentorum. Si cortices pomi edendi detraxeris, ex valore reali nutritionis fructus non proficies. Valor nutritionis 1 pomi medii cortices talis est:

• Calories: XC calories
• Saturatum adipem: 0g *
• Trans pinguis: 0 g *
• Polyunsaturated pinguis: 0 g *
• Monounsaturated pinguis: 0 g *
• Cura: 0mg*
• Sodium: 0mg
• Potassium: 25mg 
• Summa carbs: 1 P.*
• Fibra: 2 P.*
• Dapibus: <1 gram
• Vitaminum C - 1%
• Vitaminum A - 1%

Sunt etiam parvae copiae aliarum vitaminum et mineralium in cortices pomorum. Beneficia pomorum cortices sic enumerare possumus.

• Cortices pomi vitaminum C et A continet. Vitaminum A magnus est ad visionem et sanitatem cutis. Vitaminum C immunitatem confirmat.
• Cortices pomi etiam vitaminum K et folatium continet. Ob contentum folatium, monentur praegnantes ut edant mala cum cortice suo.
• Choline in cortice inventum valde utile est ad cellas corporis novas creandas.
• Calcium et phosphorus etiam in pomo cortices inveniuntur. Haec duo mineralia magni ponderis sunt ad os et sanitatem dentalem. Habet etiam satis ponderis zinci, sodium et magnesii.
• Cortices pomi fibra continet sicut ipsum fructum. Fibra, quae in cortice suo invenitur, est in forma tam solubili quam insolubili.
• Adipem textus liquescere permittit.
• Utile est ad alvum tendere.
• Morbis et digestivis morbis ex corde tuetur.
• Periculum diabete minuit.
• Lacus cortices est fons naturalis facilisis. Facilisis ut acidi phenolici et flavonoides in cortices pomi inveniuntur.
• Pugnat cellulas noxias quae cancer causant. Reducit periculum hepatis, pectoris et cancri coli.

Num Apple amittere ponderis?

Unum beneficiorum pomorum est quod pondus amittere iuvat. Proprietates fructus sic enumerare debilitantes possumus;

• Humilis calorie fructus est.
• Contentus aqua alta est.
• Tenet te plena über contentus alns debita.

Haec lineamenta ostendunt malum infirmare.

Nocet Apple

• Pomum plerumque fructus bene toleratos. Sed quia continet FODMAPs, quae carbohydratae notae sunt, ad systema digestivum afficiunt; iracundior alvus syndrome Potest facere problems pro populo cum
• Continet etiam fructose. Hoc quoque fructose intolerantia Creat problems pro hominibus cum
• Lacus bloating potest causare. 
• Si allergic ad aliquem fructum rosacearum, ut pruna, pira, apricota, poma etiam allergies probabile facient. Qui in hoc situ sunt, a malis abesse debent.

Quomodo condere mala?

Poma pomorum in pluteo armario reponunt ut ea diu recentia custodiant. Solet manere recens per mensem saltem.

• Quot poma per diem eduntur?

Manducans 2-3 parva poma vel 1 medium pomum dies est optima copia.

• Quando mala comedi?

Commendatur ut poma consumat hora 1 post prandium vel hora 1 post prandium.

• Potesne malum ieiunus edere?

Poma ieiunus comedere non commendatur propter altitudinem fibra valoris. Mane edens eam facere potest bloating.

Summatim;

Pomum alunt fructus. Morbi id aliquam ex. Mala comedere regulariter sanitatem cordis meliorem et periculum cancri et diabete minuit. Beneficia pomi edens cum cortices augebit.

Poma bona sunt fons facilisis, fibra, aqua et varia nutrimenta. Plenum servando, quantitatem calories sumendam cottidie minuit. Ergo cum sano et temperato victu Poma comedere iuvat pondus amittere.

Re: 1