чамгыр жалбырагы Биз көз жаздымда калган жашыл. Кара, ак жана кызыл түстөрү менен бизге көптөгөн артыкчылыктарды тартуулайт. чамгырун жана жалбырактар да көп дартка даба.
иш жүзүндө чамгыр жалбырактарычамгырга караганда көбүрөөк пайдалуу заттарды камтыйт. Ал оорулардын алдын алууга жардам бере турган касиетке ээ. Анда келгиле, окуяны баштайлы, анын эмне экенин карап көрөлү чамгырдын пайдасы бизди таң калтырат?
Редиска жалбырагынын азыктык баалуулугу
чамгыр жалбырагы, чамгырдан 6 эсе көп С витамини. камтыйт. Ошондуктан, ал витамин С сонун булагы болуп саналат. Мындан тышкары, В6 витамининин жогорку концентрациясы, магний, фосфор, темир, кальций жана А витамин камсыз кылат.
чамгыр жалбырагыАнын курамында сульфорафан индолдору сыяктуу кээ бир антиоксиданттар, ошондой эле калий жана фолий кислотасы бар. Мындан тышкары, диеталык була жана белок жайгашкан.
чамгыр жалбырагы калория Бул аз жана клетчатка көп. Ал ошондой эле аш болумдуу заттарга бай. Бул өзгөчөлүгү менен аны толук кармап, арыктоого жардам берет.
Чамгыр жалбырактын кандай пайдасы бар?
1. Негизги витаминдер жана минералдар
чамгыр жалбырагычамгырдын өзүнө караганда көбүрөөк пайдалуу заттарды камтыйт.
Темир, кальций, фолий кислотасы, витамин С жана фосфор сыяктуу маанилүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылат
2. Жогорку була мазмуну
чамгыр жалбырагыөзүнө караганда көбүрөөк була менен камсыз кылат. Fiber тамак сиңирүү процессине жардам берет.
ошондуктан чамгыр жалбырагы, ич катуу жана шишик сыяктуу ашказан жана ичеги ооруларын алдын алат
3. Иммунитетти бекемдеп, чарчоону басат
чамгыр жалбырагы Курамында темирдин көптүгүнөн улам чарчоону басаңдатуу үчүн эң сонун.
чамгыр жалбырагыАнда организмдин иммунитетин бекемдеген темир, фосфор сыяктуу минералдар көп.
Мындан тышкары, чарчоону алдын алган С витамини, А витаминиАнын курамында тиамин сыяктуу башка керектүү витаминдер да бар.
4. Диуретикалык таасири
чамгыр жалбырактын ширеси, Бул табигый диуретик.
Таштарды эритип, сийдик табарсыгын тазалоого жардам берет.
чамгыр жалбырагы ал ошондой эле күчтүү ич алдырма касиеттерин көрсөтөт, ич катуу.
5. цинга
чамгыр жалбырагы Ал антискорбутикалык касиетке ээ, башкача айтканда, цинга оорусунун алдын алууга жардам берет.
ЦингиС витамининин жетишсиздигинен келип чыккан оору. чамгыр жалбырагыАнын курамында С витамини тамырынан алда канча көп.
6. Геморрой
чамгыр жалбырагыгеморрой сыяктуу ооруткан шарттарды дарылоодо жардам берет
Антибактериалдык касиеттери аркасында шишик жана сезгенүүнү азайтат.
Редискага порошок түрүндөгү кургатылган жалбырактарды бирдей өлчөмдө шекер жана бир аз суу аралаштырып, паста жасайбыз. Бул пастаны жеп же жергиликтүү колдонууга болот.
7. Холестерин
чамгыр жалбырагыАнын курамындагы калийдин, темирдин, С витамининин жана диеталык булалардын жогорку деңгээли кан басымды төмөндөтөт.
Ал кан айланууну жакшыртат. Ал жабыркаган кан тамырларды жана артерияларды калыбына келтирип, жүрөктү көп жагынан бекемдейт.
Ал жалпы холестерол деңгээлин төмөндөтүү аркылуу атеросклероз, инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат.
Редиска жалбырактарын бирдей бөлүкчөлөргө кант жана бир аз суу аралаштырып, паста жасоо үчүн колдонсо болот. Бул пастаны тизе муундарына жергиликтүү колдонууга болот.
Бул пастаны үзгүлтүксүз колдонуу ооруну басат жана шишиктерди азайтат.
9. Кант диабети
Кант диабетиtбүгүнкү күндө кеңири таралган оорулардын бири болуп саналат.
чамгыр жалбырагыАл кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берген көптөгөн касиеттерге ээ.
Ошондуктан, бул кант диабети менен ооруган адамдар жеши керек болгон эң маанилүү азыктардын бири.
чамгыр жалбырагы Ал ошондой эле кандагы кантты азайтып, диабеттин алдын алууга жардам берет.
10. Детокс
чамгыр жалбырагы бир катар керектүү азыктарды камтыйт. Бул тамактар чамгыр жалбырагыМыянын микробго каршы жана бактерияга каршы касиеттери менен биригип, организмден токсиндердин чыгарылышын камсыздайт.
Бул пайдаларды үйрөнгөндөн кийин деп ойлойм чамгыр жалбырагы Андан ары ыргытпа!!!
чамгыр жалбырактарын кантип жесе болот?
чамгыр жалбырагы Аны сарымсак менен бышырып, гарнир катары колдонсо болот.
Ал кесме же макарон сыяктуу тамактарды кооздоо үчүн жашыл катары колдонсо болот.
Аны салаттарга чийки түрүндө кошууга болот.
Бул сэндвич материал катары колдонсо болот.
Редиска жалбырагына зыяны барбы?
чамгыр жалбырагыЭч кандай белгилүү терс таасирлери бар.
ал кандай?