Лонган жемишинин (ажыдаардын көзү) укмуштуудай пайдасы

longan жемиш катары белгилүү ажыдаардын көз мөмөсү, тропикалык жемиш. Кытайда, Тайванда, Вьетнамда жана Таиландда өсөт. 

longan жемишкөп пайдалары бар. Бул артыкчылыктар анын антиоксидант, сезгенүүгө каршы, бактерия жана микробдорду бөгөттөөчү касиеттери менен шартталган. Мөмөнүн белгилүү пайдасы нерв системасын чыңдоо, иммунитетти көтөрүү, кан басымды төмөндөтүү, организмди тынчтандыруу жана уйкунун сапатын жакшыртууну камтыйт.

Longan жемиш деген эмне? 

longan жемиш, лонган дарагында (Dimocarpus longan) өсүүчү тропикалык мөмө. лонган дарагы, личи, рамбутан, Sapindaceae тукумунан, аларга гуарана сыяктуу мөмөлөр да кирет. 

longan жемишасма кластерлерде өсөт. Сары-күрөң кабыгы бар, кичинекей, тегерек, ак түстөгү жемиш. 

Бир аз таттуу жана ширелүү. Личи мөмөсү бир аз ширелүү жана кычкыл болсо да, эки жемиш таң калыштуу окшош. 

longan жемишүчүн дагы бир аты ажыдаардын көз мөмөсү. Эмне үчүн бул ысым берилиши мүмкүн? Анткени ортодогу күрөң өзөк ак эттин үстүндө ажыдаардын көзүндөй турат. 

longan жемиш Аны жаңы, кургак жана консерва түрүндө жешет. Азык-түлүккө бай болгондуктан, Азияда альтернативдик медицинада колдонулат.

Лонган жемиштеринин азыктык баалуулугу 

100 грамм longan жемишАнын 82 граммы суу. Мындан биз бул, чынында эле, бир кыйла ширелүү жемиш экенин түшүнө алабыз. 100 грамм longan жемиш Бул 60 калория. Тамактануу мазмуну төмөнкүдөй;

• 1.31 г белок
• 0.1 г май
• 15.14 г углеводдор
• 1.1 г була
• 1 мг кальций
• 0.13 мг темир
• 10 мг магний
• 21 мг фосфор
• 266 мг калий
• 0.05 мг цинк
• 0.169 мг жез
• 0.052 мг марганец
• 84 мг С витамини
• 0.031 мг тиамин
• 0.14 мг рибофлавин
• 0.3 мг ниацин 

Лонган жемиштеринин кандай пайдасы бар?

Иммунитетти бекемдейт

• longan жемишАнын курамында С витамини абдан жогору.
• С витамини. Ал иммундук системаны бекемдейт жана организмибизди оорулардан коргойт. 
• Ошондой эле эркин радикалдардын зыяндуу таасирин жок кылат. 

Өнөкөт оорулардан сактайт 

• longan жемишАнын курамында өнөкөт оорулардын себеби болгон эркин радикалдардын алдын алуучу антиоксиданттар көп. 
• Лонган жемиштерин жешклетканын бузулушун алдын алат жана өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучун азайтат.

Тамак сиңирүүгө жакшы

• longan жемишЖаңы жана кургатылган абдан жакшы санда була камсыз кылат. 
• Fiber ичеги кыймылын жөнгө салууга жардам берет. 
• Клетчатка ичегидеги бактериялар үчүн да абдан маанилүү жана тамак сиңирүү системасын дени сак сактайт. 
• була жеп, бекиткичже ич катууАл ич өткөк, ашказан ооруу, шишик жана карышуу сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн алдын алат.

Ал сезгенүүнү басаңдатат 

• longan жемиш Бул жараатты айыктыруу жана сезгенүүнү азайтуу жардам антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. 
• Бир изилдөө жемиштин өзөгү менен этинде азот кычкылы, гистаминдер сыяктуу сезгенүүгө каршы химиялык заттардын өндүрүшүнө тоскоол болгон галлик кислотасы, эпикатехин жана эллаг кислотасы бар экени аныкталган.

Уйкусуздукка жакшы

• Кытайда longan жемиш, уйкусуздук дарылоодо колдонулат. 
• Бир изилдөө жемиш уйку убактысын көбөйтөт деп табылган.

Эстутумду жакшыртат 

• longan жемиш Ал мээни өнүктүрүүгө жана эс тутумду бекемдөөгө жардам берет. 
• Жаныбарларга жасалган изилдөөлөр мөмө окууну жана эс тутумду жакшыртаарын аныкташкан.

Жыныстык каалоону жогорулатат 

• Кытайда альтернативдик медицинада, longan жемиш Бул эркектерде да, аялдарда да жыныстык каалоону жогорулатуу үчүн колдонулат. 
• Изилдөөлөр ошондой эле мөмө афродизиак таасири бар экенин көрсөттү.

Тынчсызданууну дарылоодо эффективдүү 

• Тынчсыздануу, психикалык бузулуу жана адамдын күнүмдүк иштерине тоскоол боло турган ушунчалык көп тынчсыздануу же коркуу сезими.
• Изилдөөлөргө ылайык longan жемиш бул ооруну дарылоого жардам берет. 
• тынчсызданууну азайтууда лонган чай Ичүү натыйжалуураак деп эсептелинет.

Арыктоого жардам берет

• longan жемиш Ал аз калориялуу, ошондуктан арыктоо процессине салым кошот.
• Ал табитти басат, арыктоого да жардам берет.

Кан басымын жөнгө салат 

• longan жемишАндагы калий кан басымды жөнгө салат. 
• калийАл кан тамырлардын дубалдарынын чыңалуусун азайтып, кан басымын төмөндөтөт.

Аз кандуулуктун алдын алат 

• Кытайда альтернативдик медицинадагы анемия Longan жемиш экстракты менен дарыланат 
• longan жемиш Курамында темир болгондуктан, кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө түзөт. 
• Кан айланууну тездетүүже жардам берет.

Рак оорусунун алдын алат 

• longan жемишАнын курамындагы полифенол кошулмалары рактын өнүгүшүнө жол бербейт.
• Мөмөнүн курамындагы бул кошулмалар ракка каршы таасир берип, рак клеткаларынын өсүшүнө бөгөт коёт. 

териге пайдасы

• longan жемишАл антиоксидантка бай болгондуктан терини жаш кармайт.
• Ал терини жарык кылат.
• Курамында С витамини бар коллаген Бул теридеги кычкылдануу стрессин азайтат, өндүрүштү күчөтөт

Longan жемиштерин кантип жесе болот?

longan жемиш Биз эл катары билип, жеп жүргөн мөмө эмес. Эң көп жеген аймактарда мөмө ширесин куюп, смузилерге кошулат.

Андан пудинг, джем жана желе жасалат. жемиштен чай демделет. 

Лонган чай кантип жасалат?

материалдар

• Бир стакан суу 
• Кара же жашыл чай жалбырактары (чай пакеттерин да колдонсоңуз болот) 
• 4 кургак longan жемиш 

Лонган чайынын рецепти

• Чай жалбырактарын чайнекке алып, үстүнө бир стакан ысык суу куюңуз. 
• 2-3 мүнөт демдеп коёбуз. 
• кургак лонгон мөмөсүАны чай чыныга салыңыз. 
• Демделген ысык чайды стакандагы мөмөнүн үстүнө куябыз. 
• 1-2 мүнөт демдегенден кийин лонган чайсенин даярсың.
• Тамагыңыз таттуу болсун!

Лонган жемишинин зыяны кандай?

longan жемишЭч кандай зыяны жок. Ошентсе да ченеми менен жеген жакшы.

Кээ бир адамдар бул жемишке аллергия болушу мүмкүн. Мындан тышкары, кант диабети менен ооругандар этияттык менен керектелет. Анткени мөмө-жемиште кант жана углеводдор көп.