кызылча Бул эң пайдалуу жашылчалардын бири. Азык катары колдонуудан тышкары, дары-дармек өсүмдүгү жана тамак-аш боёгу катары да колдонулат. Көптөгөн кызылча Ар кандай түрлөрү бар, бирок эң жакшысы кызыл.
Кызыл кызылча деген эмне?
Кызыл кызылча заводу Натрий жана май аз, фолийдин жакшы булагы болгондуктан психикалык жана эмоционалдык ден соолукту чыңдайт.
Ошондой эле анын курамында темир, марганец, жез, калий жана магний сыяктуу башка пайдалуу заттар бар, алардын бардыгы организм үчүн өтө маанилүү.
Тамыры эле эмес кызыл кызылчанын жалбырактары ошондой эле абдан пайдалуу. Анын курамында була жана белок бар. Ошондой эле, ал К витамини (кандын уюшу) жана кальций (күчтүү сөөктөргө жана тиштерге) берет. Кызылча ширеси ден-соолукка пайдалуу. Бул беталейндин интенсивдүү булагы. Сууну сиңирүү да оңой.
Бул текстте "Кызыл кызылча эмнеге пайдалуу", "кызыл кызылча эмнеге пайдалуу", "кызыл кызылчанын пайдасы жана зыяны", "кызыл кызылчада канча калория бар", "кызылча кызылчада жегенби" темалар талкууланат.
Изилдөөлөр жүргүзүлдү кызылчанын артыкчылыктары ортосундагы кан басымын төмөндөтө тургандыгын айтышат. Адистердин айтымында, мындай абал нитраттардын болушуна байланыштуу, аны организм азот кычкылына айландырат. Бул процессте кан тамырлар кеңейет. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу бар адамдарга пайдалуу.
Жүрөккө жакшы
кызылча Бул иштеп жаткан скелет булчуңдарына кычкылтектин эффективдүүлүгүн жогорулатат. Иштеген скелет булчуңдары кычкылтекти жетишсиз абалда алып, начарлап, кол же бутту кыймылдатуу мүмкүнчүлүгү төмөндөйт. Бул физикалык активдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келип, акыры жүрөк ооруларына алып келет.
Рактын алдын алууга жардам берет
Кызыл кызылча экстрактыэмчек жана простата рагынын алдын алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Муну кызылчада бетаниндин (беталейндин бир түрү) болушу менен байланыштырса болот.
Ховард Вашингтон университетинде жүргүзүлгөн изилдөөдө, кызылчаны керектөөошондой эле өпкө жана тери рагынын алдын алары аныкталды.
Боорго пайдалуу
Кальций, бетаин, В тобундагы витаминдер, темир жана антиоксиданттар кызылча Бул боорго пайдалуу тамак жасайт. Кызылчадагы бетаин боорго токсиндерди кетирүүгө да жардам берет. Ошондой эле була боордон чыгарылган токсиндерди тазалайт.
кызылча анын курамында цинк менен жез бар, алардын экөө тең боор клеткаларын кычкылдануу стрессинен коргой алат.
Энергия берет
изилдөө кызыл кызылчабулчуң булчуңдарды отунду үнөмдүү кылып, чыдамдуулукту арттырарын аныктады.
Илимпоздор кызылчадагы нитраттар кан агымын, клеткалардын сигнализациясын жана гормондорду жакшыртууга жардам берет деп ойлошот, мунун бардыгы энергия деңгээлин жогорулатууда чоң роль ойношот.
Сезгенүү менен күрөшөт
Курамында фолий, клетчатка жана беталейн бар кызыл кызылчасезгенүүгө каршы эң жакшы азыктардын бири. Бир изилдөө анын сезгенүүнү дарылоодо эффективдүү экендигин көрсөттү. Дагы бир изилдөө, кызыл кызылча экстрактыбөйрөктөгү сезгенүүнү айыктыра алары аныкталды.
Мээнин ден-соолугуна пайдасы
Кызылча мээнин акыл-эс кемчилигинин алгачкы стадиясында жабыркаган somatomotor кортексинин кычкылтегин көбөйтүп, мээнин нейропластикасын жакшыртаары белгилүү.
Кызылчадагы нитраттар денебизде азот кычкылына айланат. Бул азот кычкылы мээ клеткалары бири-бири менен байланышууга мүмкүнчүлүк берип, мээнин ден-соолугун жакшыртат. Нитраттар мээге кан айланууну жакшыртат.
Тамак сиңирүүгө жардам берет
Дайыма кызылча жеп тамак сиңирүүнү жеңилдетет. Ошондой эле тамак сиңирүү жана канга байланыштуу ооруларды дарылоодо пайдалуу. Ошондой эле, бул дивертикулитти дарылоого жардам берет, анткени ал клетчаткага бай.
Жаныбарларды изилдөөдө, кызылча экстракты менен азыктанган чычкандар холестеролдун жалпы деңгээлинин азайышын жана жакшы холестеролдун көбөйүшүн байкады. Эритүүчү була бул эффектти берет деп эсептелет.
Аз кандуулукту дарылоого жардам берет
кызылча темирге бай жана темирдин сиңиши башка жашылчаларга караганда жогору. Кызылчадагы фолат аз кандуулукка каршы да күрөшөт.
Катарактан сактайт
кызылчаАлар катаракта пайда болуу тобокелдигин азайтуучу каротиноиддердин мыкты булагы. Ошондой эле жаш курагына жараша болот макулярдык деградацияанын алдын алууга жардам берет.
Сөөктөрдү жана тиштерди бекемдейт
кызылчакальцийге бай жана күчтүү сөөктөр менен тиштерди бул минералсыз камсыз кылуу мүмкүн эмес.
Кызыл кызылча алсырап жатабы?
- Кызыл кызылча салмак кошуп жатабы? деген суроо кызыктуу. Кызыл кызылча начарлайтБул табигый таттуулукка ээ болгондуктан, ачыткыга жардам берет.
100 грамм кызылча калориясы Анын курамында 38 калория бар. Бирок, ал 0.1 грамм май берет. Анын гликемиялык жүгү аз. Демек, бул кандагы кантты тез көтөрөт же көтөрбөйт, башкача айтканда, таттуу жана майлуу кумарды азайта алат. Диетада кызылча кызылчасы тамактануу арыктоого жардам берет.
кызылча Ошондой эле, ал эрибеген булага, организм сиңире албай турган булага бай. Эриген була туалетке тез-тез барганга жардам берет, бул тамак сиңирүү тутумунун жана ичеги-карындын таза болушун камсыз кылат жана ичеги рагынын пайда болуу коркунучун азайтат.
Эрибес буланы жесе, зат алмашуу процесси тездейт жана ток сезүүгө жардам берет, ал эми сиңбегендиктен, ондон ашык калория алынбайт.
Картаюга каршы касиетке ээ
Кызыл кызылчанын тамырыКурамында А витамини жана каротиноиддер бар. Бул дагы бир күчтүү антиоксидант болгон лютеиндин жакшы булагы. Булар эркин радикалдар менен күрөшүп, бырыштарга каршы күрөшүүгө жардам берет.
Кызыл кызылчанын териге пайдасы
кызылча анын керектелиши тери рагынын алдын алары аныкталды. Ошондой эле анын курамында дени сак былжыр челдерди коргоочу жана теринин ден-соолугун чыңдоочу А витамини бар.
Red Beet зыян
Эч кандай жашылча-жемиштер зыяндуу эмес. Бирок, ден-соолугу белгилүү бир адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Өтүнүч Кызыл кызылчанын терс таасирлери...
Бетурияны пайда кылышы мүмкүн
Күндүз жегенибиз зааранын түсүнө таасир этет. кызылчаЗаараны көп ичкенде заара кызгылт же кызыл болуп көрүнүшү мүмкүн. Бир изилдөөгө ылайык, бул натыйжа темирдин жетишсиздиги ал адамдарда көп кездешет.
кызылча бөйрөктө таш пайда кылышы мүмкүн оксалат жагынан бай. Эгерде сизде бөйрөктө таш бар болсо, кызылчаны колдонуудан баш тартышыңыз керек. Бул бөйрөктө таш коркунучу жок адамдар үчүн эмес.
Тери териси
Айрым адамдарда сейрек болсо да кызыл кызылча аллергиялык реакциялар, анын ичинде исиркектер, уюктар, кычышуу, жада калса чыйрыгуу жана ысытма пайда болушу мүмкүн.
Кан басымдын кескин түшүп кетиши
Бул кан басымы жогору адамдар үчүн артыкчылык болушу мүмкүн. Бирок, кан басымыңыз ансыз деле төмөн болсо, көйгөй жаралат. Кызылча нитраттарга бай жана дени сак адамдарда кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн, деп айтылат айрым изилдөөлөрдө.
Ашказан көйгөйлөрү
Эгер ичеги-карын оорулары болсо, кызылча жеп көйгөйдү ого бетер начарлатат. ошондой эле шишүү жана кысуу алып келиши мүмкүн. Ошондой эле газ менен оорутат.
Кызылчадан аллергия болуп, ашказан оорусу сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Кош бойлуулук учурундагы көйгөйлөр
Кош бойлуулукта кызылчаны колдонууда кооптонууну пайда кылган кошулмалардын бири - бетаин. Изилдөөлөргө ылайык, бетаин жаныбарларды тестирлөөдө терс таасирин көрсөттү. Кош бойлуу аялдардын коопсуздугун колдогон изилдөөлөр жетишсиз.
Ошондой эле, кош бойлуу аялдар нитриттин таасирине сезимтал болушат. Андыктан, наристе күтүп жаткан энелерди нитрит көп болгон кызылчадан алыс кылуу керек.
Ичегиге алып келиши мүмкүн
Заара кислотасынын көп топтолушунан келип чыккан артриттин бул түрү өтө оор. Симптомдору муундардын катуу оорушу (айрыкча манжанын түбүндө), ачык кызыл муундар жана жогорку температура. кызылча Оксалат камтыган азыктар, мисалы, подагра оорусун козгойт. Ушул себептен, подагра менен ооругандар бул жашылчадан алыс болушу керек.
Боорго зыян келтириши мүмкүн
Кызылча; Ал темирге, магнийге, жезге жана фосфорго бай жана бул организм үчүн пайдалуу минералдар. Бирок, жаман жери - бул металлдар жана ашыкча ичкенде, алар боордо топтолушуна алып келет. Бул боорго жана уйку безине зыян келтириши мүмкүн.
