Guayusa (Ilex guayusa)Ew darek pîroz e ku xwecihê daristana Amazonê ye. Mirov ji demên kevnar ve pelên vê darê ji bo nirxa wê ya derman bikar tînin ji ber feydeyên wê yên tenduristiyê yên naskirî, di nav de taybetmendiyên antîoksîdan û dijî-înflamatuar.
çaya guayusa Bi çêkirina pelên vê darê tê çêkirin. Ji hêla teknîkî ve, ew ne çay e ji ber ku ew ji pelên nebata "camellia sinensis" dernakeve, lê vexwarina vê vexwarinê, ku pir caran jê re çay tê gotin, di hin çandên Amazonan de 2000 sal berê vedigere.
çaya guayusa Ew li seranserê cîhanê her ku diçe populer dibe. Xwendina gotarê bidomînin da ku li ser vê çayê her tiştî fêr bibin.
Çaya guayusa û guayusa çi ye?
çaya guayusayerba, vexwarinek enerjîk a populer ku li Amerîkaya Başûr e çaya hevalê Her çend dişibihe jî, ji pelên nebatên cihê tê çêkirin. dara guayusa ( Ilex guayusa), riweka yerba mate ( holly Paraguarian ) "pismamê wê" tê hesibandin.
Herdu gelek hevşibin, di nav de rastiya ku ew bi xwezayî kafeîn in, her du jî ji darên daristana baranê têne, û her du jî pêkhateyên din ên bikêr hene.
dara guayusa Ew dikare 6-30 metre dirêj bibe û pelên kesk ên geş û dirêj hene. Her çend ew ji daristanên baranê yên Amazonê ye jî, ew bi gelemperî li herêma Ekvadorê tê dîtin.
Bi kevneşopî, pelên wê têne berhev kirin, hişk kirin û ji bo çêkirina çaya giyayî têne çêkirin. Niha jî wekî toz û jêgirtinê tê firotin, û li hilberên wekî vexwarinên enerjî û çayên bazirganî tê zêdekirin.
çaya guayusa, bi giranî kofeyîn Ew çavkaniyek dewlemend a antîoksîdan û pêkhateyên din ên nebatî yên bikêr e.
Feydeyên Çaya Guayusa çi ne?
Hiş û baldariyê çêtir dike
çaya guayusaDi nav xwe de caffeine, stimulant heye. Ew bi qasî qehweyê mîqdarên kafeîn ên mîna wê heye.
Wekî din, ew dihewîne theobromine, alkaloidek ku şeklê strukturê wê dişibihe kafeînê. Theobromine, di çikolata û kakawo Di tozê de jî tê dîtin. Caffeine û theobromine bi hev re mood, hişyarî û baldariyê zêde dikin.
Tevî ku ew caffeine heye çaya guayusabi xurdemeniyên din ve tije ye ku dê bandorên alîgirê caffeine sivik bike lê dîsa jî enerjiyê dide we. Gelek pisporên tenduristiyê van xwarinan wekî ku ji çavkaniyên din ên kafeîn ên wekî qehweyê xwedî bandorên hişyarker ên siviktir diyar dikin.
Çaya Guayusa, ku dikare bibe alîkar ku pêşî li westandinê bigire, "alkaloidên methyl xanthine", theophylline (di çaya kesk de tê dîtin) û theobromine, ku bi xwezayî enerjiyê peyda dike, heye.
Di çaya Guayusa de çiqas kafeîn heye?
Naveroka caffeine di vê vexwarinê de 240 milîgram ji her 66 ml vexwarinê tê texmîn kirin. Ji bo berawirdkirinê; Xizmeta 240 ml çaya reş bi qasî 42 milîgram kafeîn heye, li qehweyê jî 160 milîgram heye.
Alîkariya başkirina tenduristiya cognitive û performansa derûnî dike
çaya guayusaEw dikare bibe alîkar ku tenduristiya cognitive û performansa derûnî baştir bike ji ber ku ew çavkaniyek caffeine û pêkhateyên din ên teşwîqkirina tenduristiyê ye, tevî antîoksîdan. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bibînin ku ew li gorî vexwarina qehweyê bêyî ku bibe sedema gelek bandorên aliyî paşê baldarî, baldarî û kapasîteya fêrbûnê çêtir dike.
Ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e
Lêkolîn, çaya guayusaEw eşkere dike ku ew antîoksîdanên cihêreng hene. Tewra tê fikirîn ku wekî çaya kesk mîqdarek antîoksîdan heye, ku yek ji vexwarinên herî dirêj-dirêj tê hesibandin (hin çavkanî bêtir dibêjin).
Van maddeyan bi şerkirina radîkalên azad, ku di laşê me de molekulên bêîstiqrar in, stresa oksîdative kêm dikin. Ew dibe alîkar ku xetera gelek nexweşiyên kronîk kêm bike.
çaya guayusakomek maddeyên ku bi navê katekîn têne zanîn, ku dikarin li dijî iltîhaba, nexweşiya dil, penceşêrê û şekirê şekir 2 biparêzin. polîfenol Di heman demê de ji hêla antîoksîdan ve jî dewlemend e.
Lêkolînên li ser heywanan diyar kirin ku katekînên di çayê de kolesterolê kêm dike.
Radîkalên azad ji holê radike
çaya guayusaAntîoksîdanên ku di wê de têne dîtin alîkariya rakirina radîkalên azad di laş de dikin. Hemî şaneyên mirovî bi qatek derveyî ku elektronên hevseng tê de hene ve hatine dorpêç kirin. Dema ku van şaneyan di elektronan de bêhevsengiyek çêdikin, ew bi şaneyên din ve girêdidin da ku aramiya şaneyê baştir bikin.
Radîkalên azad bi hêsanî bi van şaneyên xerabûyî re tevdigerin, û dibe sedema gelek pirsgirêkan. Radîkalên azad bi xêzên hûr û qijik, û hem jî bi penceşêrê ve hatine girêdan. Ev radîkalên azad ji hêla faktorên wekî alkol, cixare û parêza netendurist ve têne çêkirin.
Radîkalên azad dibin sedema stresa oksîdative, ku di bingeh de şiklê zikê laşê mirovî ye. Her ku em kal dibin, stresa oksîdative zêde dibe û pergalên bêtir kêm bandor dibin, xetera nexweşiyê zêde dike.
çaya guayusaAntîoksîdanên di wê de hewl didin ku van radîkalên azad ji laşê mirov derxînin. Ew tenduristiya digestiyê zêde dike û piştgirî dide gurçik û rûvîyan da ku van hucreyên zirardar ji holê rabike.
Alîkariya başkirina digestiyê dike
çaya guayusaalîkariya hêsankirina pêvajoyên digestiyê dike. Pelên Guayusa û çaya ku ji van pelan tê wergirtin, feydeyên tenduristiya digestive Ew xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku berpirsiyar in Ew iltîhaba mîdeyê ya ku dibe sedema kêşa mîdeyê û felqbûnê kêm dike.
Iltîhaba di roviyan de jî dibe sedema îshal û kêm girtina xurdeyan. çaya guayusaEv dibe alîkar ku înflamatuar kêm bike da ku pijandinê baştir bike.
Alîkariya başkirina tenduristiya dil dike
çaya guayusaEw ji ber giraniya theanine ya ku tê de heye, di parastina dil de dibe alîkar. Lêkolînek ku di Tropical Journal of Pharmaceutical Research de hate weşandin bandorên erênî yên theanine li ser fonksiyona dil destnîşan kir.
Theanine hate destnîşan kirin ku bi kêmkirina iltîhaba di damar û damarên xwînê de tansiyona bilind kêm dike. Di heman demê de bi rêkûpêkkirina şekirê xwînê bandorên antî-diabetîk peyda dike.
Sugarekirê xwînê dişoxilîne
Ger laş nekare şekirê bi bandor ji xwînê veguhezîne şaneyan, dibe ku şekirê xwînê bilind bibe. Ger neyê dermankirin, ev rewş dikare di dawiyê de bibe sedema şekirê şekir 2.
çaya guayusadibe alîkar ku şekirê xwînê kêm bike. Di lêkolînek 28-rojî de li mişkên ne diyabetîk, lêzêdekirina guayusaHate diyarkirin ku ew bi girîngî asta şekirê xwînê kêm dike, îştê ditepisîne û giraniya laş kêm dike.
Çaya Guayusa dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike
çaya guayusaEw ji ber naveroka xweya caffeine ya zêde di kêmkirina giraniyê de dibe alîkar.
Kafeîn stimulantek xwezayî ye ku dibe alîkar ku metabolîzmê zûtir bike, bi vî rengî hejmara kaloriyên ku laş dişewitîne zêde dike. Lêkolîn jî nîşan didin ku ew îştê kêm dike. Hemî van bingeha windakirina giraniya tendurist ava dikin.
Bi gelemperî, çaya guayusa Ew ewle ye. Dema ku bi dadmendî tê vexwarin nabe sedema bandorên neyînî.
Dema ku zêde tê vexwarin, kafeina ku tê de heye dikare bibe sedema nîşanên wekî bêhnfirehî, fikar û bêxewî.
Lêbelê, mîna gelek çayan, vegirtina hesinEw tannins vedihewîne, ku pêkhateyên ku dikarin di xewê de asteng bikin û diltengiyê derxin holê. Rêjeya kêm tanninên di çayê de ne zirarê dide tenduristiyê, lê kêmbûna hesin Kesên bi diyabetê divê bi hişyarî vexwin.
Meriv çaya Guayusa çawa çêdike?
çaya guayusa Çêkirina wê pir hêsan e. Ew dikare germ an sar were vexwarin. Lêbelê, ji ber naveroka wê ya kafeîn, divê hûn berî razanê wê venexwin da ku ji xew nekevin.
Ji bo çêkirina çaya guayusa Bi qasî 2 gram kevçîyek çaydanê 250 ml ava kelandî birijînin. 5-7 hûrdeman bikelînin û dûvre bişon.
Bala xwe bidinê ku toz û ekstrakt jî hene. Vana dikarin bi zêdekirina wan li xwarinên wekî fêkiyan, îsotê û mast werin vexwarin.
Wekî encamek
Guayusa ( Ilex guayusa ) vexwarinek / înfuzyonek giyayî ye ku ji pelên dara pîroz a xwecihê daristana baranê ya Amazonê ya li Ekvadorê tê hilberandin.
Feydeyên wê yên bijîjkî (ew ji hêla teknîkî ve ne çayek e, lê pir caran jê re çay tê gotin) ev e ku ew baldarî û baldariyê zêde dike, kafeîn dihewîne, û pêkhateyên ku laş dixwin, mîna antîoksîdan, vîtamîn, û hetta asîdên amînî peyda dike.
