Çaya CeylonêEw bi tama xwe ya dewlemend û bîhnxweşiya xwe ya xweş di nav dildarên çayê de celebek çayê ya populer e.
Her çend di tam û naveroka antîoksîdan de hin cûdahî hebin jî, ew ji heman nebatê wekî celebên din ên çayê tê û ji komek xwarinek wekhev e.
Hin Cûreyên çaya CeylonEw bi gelek feydeyên balkêş ve girêdayî ye, ji zêdekirina şewitandina rûnê bigire heya kontrolkirina şekirê xwînê û kêmkirina asta kolesterolê.
Di gotarê de, "Wateya çaya Ceylon çi ye?, “Çaya Ceylonê ji bo çi baş e”, “Çiyaya Ceylan tendurist e?”"Çiyaya Ceylon li ku ye" bi bersivên pirsên we "Çaya Ceylon çawa çêdibe" Ew ê ji we re bêje ku hûn hewce ne ku li ser wê zanibin.
Çaya Ceylon çi ye?
Çaya Ceylon Sri LankaEw li herêmên çiyayî yên ku tê hilberandin Mîna cureyên din ên çayê, nebata çayê jî camellia sinensis Ew ji pelên hişk û hilberkirî tê çêkirin.
Lêbelê, myricetinquercetin û giraniyek bilind a gelek antîoksîdan, di nav de kaempferol.
Di heman demê de tê gotin ku ew di tama xwe de hinekî cûda dibe. Ev cûdahî ji ber şert û mercên hawîrdorê yên yekta ku tê de mezin dibe ye.
Ew li gorî awayên hilber û pêvajoyên taybetî yên cûda cûda dibe.oo dirêj, çaya kesk, reş û spî bi gelemperî di celebên Ceylon de hene.
Nirxa Xwarinê ya Çaya Ceylonê
Ev celeb çay çavkaniyek hêja ya antîoksîdan e, pêkhateyên ku ji zirara hucreya oksîtîf re dibe alîkar.
Lêkolîn nîşan dide ku antîoksîdan di tenduristiyê de rolek navendî dileyzin û dibe ku li hember şert û mercên kronîk ên wekî penceşêr, şekir, û nexweşiya dil biparêzin.
Taybeten, Çaya Ceylonê ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e: myricetin, quercetin û kaempferol.
Çaya Kesk a Ceylonêepigallocatechin-3-gallate (EGCG) dihewîne, pêkhateyek ku di lêkolînên mirovî û lûleya ceribandinê de taybetmendiyên bihêzkirina tenduristiyê destnîşan kiriye.
gişt Cûreyên çaya Ceylon, hejmareke piçûkkofeyîn û mîneralên cihêreng ên di nav wan de manganese, kobalt, krom û magnesium.
Çaya Ceylon Te qels dike?
Hin lêkolînan diyar kirin ku vexwarina çayê rojane dikare rûn bişewitîne û windakirina giran zêde bike.
Lêkolînek vekolînê ragihand ku çaya reş dibe alîkar ku giraniya laş kêm bike bi astengkirina helandinê û vegirtina rûnê da ku girtina kaloriyê kêm bike.
Hin pêkhateyên di çayê de di heman demê de alîkariya çalakkirina enzîmek diyar a ku di perçebûna şaneyên rûnê de têkildar e, ku pêşî li kombûna rûnê digire.
Lêkolînek li ser 240 kesan nîşan da ku vexwarina ekstrakta çaya kesk ji bo 12 hefteyan bû sedema kêmbûna girîng di giraniya laş, dora bejnê û girseya qelew de.
Lêkolînek din a li 6472 kesan dît ku vexwarina çaya germ bi kêmbûna dora bejê û kêmbûna îndeksa girseya laş re têkildar e.
Feydeyên Çaya Ceylon çi ne?
Di nav polîfenolên li dijî nexweşiyê de dewlemend e
Çaya Ceylonêcelebek pêkhateya nebatê ku di laş de wekî antîoksîdanek tevdigere polyphenolsEw bi barkirî ye. Antîoksîdan arîkariya radîkalên azad dikin da ku li hember stresa oksîdative biparêzin û pêşî li zirara hucreyê bigirin.
Nifşa radîkalên azad hate destnîşan kirin ku di pêşkeftina gelek şert û mercên kronîk de, di nav de kansera û nexweşiya dil, rolek navendî dilîze.
Çaya CeylonêEw di gelek polîfenolên bi hêz de dewlemend e, di nav de aglycones, quercetin, myricetin, û kaempferol.
Gelek lêkolînan gelek celeb dîtin, di nav de celebên kesk, reş û spî. cureyê çaya ceylanêHat destnîşan kirin ku ew xwedan taybetmendiyên antîoksîdan ên hêzdar e ku dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî baştir bike û xetera nexweşiyê kêm bike.
Taybetmendiyên dij kanserê heye
Çaya CeylonêJi ber naveroka xwe ya bilind a antîoksîdan yek ji baştirîn xwarinên şerkerê penceşêrê ye. Lêkolîn, çaya ceylonêEw destnîşan dike ku antîoksîdan û polîfenolên di nav wê de dikarin bibin alîkar ku li dijî penceşêrê biparêzin û pêşkeftina penceşêrê bi bêbandorkirina radîkalên azad ên ku dibin sedema penceşêrê rawestînin.
Digel ku lêkolînên mirovî hîn tixûbdar in, modelên heywanan û lêkolînên in vitro destnîşan kirin ku cûrbecûr çaya kesk û spî, bi taybetî, dibe ku bibe alîkar ku mezinbûn û belavbûna hucreyên tîmorê ji bo gelek celebên penceşêrê asteng bike.
Ev cureyên çayê bi taybetî di pêşîlêgirtina penceşêra çerm, prostat, sîng, pişik, kezeb û mîdeyê de bi bandor in.
Karê mejî diparêze
Hin lêkolîn bi rêkûpêk çaya ceylanê vedixwartenduristiya mêjî û Nexweşiya Alzheimer Ew destnîşan dike ku ew dikare di pêşîlêgirtina nexweşiyên neurodegenerative de, wekî mînak, feydeyên mezin peyda bike
Gelek bandorên neyînî yên tenduristiyê hene, di nav de şekirê xwînê yê bilind, windakirina giran, westandin û dereng başbûna birînan.
Lêkolîn nîşan dide ku vexwarina hin cûreyên çaya Ceylon rojane dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwînê aram bimîne û pêşî li bandorên neyînî yên neyînî bigire.
Mînakî, lêkolînek piçûk a 24 kesan nîşan da ku vexwarina çaya reş dikare bi girîngî asta şekirê xwînê di mirovên bi prediabetes û bêyî wan de kêm bike.
Bi heman rengî, lêkolînek mezin a 17 lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina çaya kesk hem di kêmkirina şekirê xwînê û hem jî asta însulînê de bi bandor bû. Wekî din, lêkolînên din jî dîtine ku vexwarina çayê bi rêkûpêk dibe ku bi xetereya kêmbûna şekirê şekir 2 re têkildar be.
Ji bo tenduristiya dil baş e
Nexweşiya dil pirsgirêkek sereke ye, ku ji sedî 31,5 mirinên li seranserê cîhanê pêk tê. Hin Cûreyên çaya Ceylon Alîkariya kêmkirina faktorên xetereyê ji bo nexweşiya dil dike û tenduristiya dil baştir dike.
Bi rastî, gelek lêkolînan dît ku çaya kesk û pêkhateyên wê dikarin kolesterolê giştî û LDL (xirab), û her weha trîglîserîd, celebek rûnê ku di xwînê de tê dîtin, kêm bikin.
Bi heman awayî, lêkolînek destnîşan kir ku çaya reş asta kolesterolê ya LDL (xirab) bilind û tevahî kêm dike.
Zerara Çaya Ceylan çi ye?
Çaya CeylonêDema ku bi nermî tê vexwarin bikêr e. Lêbelê, ew li ser 14-61 mg caffeine li ser xwarinê heye, li gorî celebê çayê.
Caffeine ne tenê tiryak e, di heman demê de jîfikarênDi heman demê de dibe sedema bandorên neyînî yên wekî bêxewî, tansiyona bilind û pirsgirêkên digestive.
Di heman demê de dibe ku kafeîn bi hin dermanan re, di nav de hişyarker û antîbiyotîkan, û hem jî ji bo nexweşiyên dil û astimê re têkilî daynin.
Ev cureyê çayê ji vexwarinên mîna qehweyê di kafeînê de pir kêmtir e, lê dîsa jî, rojane tenê çend servîsan derbas neke da ku xetera bandorên neyînî kêm bike.
Meriv çaya Ceylon çawa çêdike?
di malê da çaya Ceylanê çêdikinji bo k;
– Ji bo ku çay sar nebe, hem çaydanka ku hûn ê bikar bînin, hem jî bi ava germ tije bikin.
– Paşê, avê birijînin û Pelên çaya Ceylonê bîne ber çaydankê. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku di her 240 ml avê de 1 kevçîyek (2,5 gram) pelên çayê bikar bînin.
– Çaydankê bi ava 90–96ºC tije bikin û qapaxa xwe bigrin.
– Di dawiyê de, bila pelên çayê bi qasî sê deqeyan birijînin, berî ku têxin qedehan û servîs bikin.
- Bihêlin ku pelên çayê dirêjtir bihêlin hem naveroka kafeînê û hem jî tama wê zêde dike. Ji ber vê yekê dema çêkirina xwarinê li gorî tercîhên xweyên kesane rast bikin.
Çaya Ceylan – Çaya Reş – Çaya Kesk
Çaya Ceylonêtê wateya her cure çaya ku li Srî Lankayê tê hilberandin û hemî cûreyên çayê dihewîne, di nav de celebên çaya kesk, reş û spî.
Van celebên cûda yên çayê di awayê ku têne hilberandin de cûda dibin lê yên ku li Sri Lanka têne mezinkirin û berhev kirin çaya ceylonê tesnîf kirin wek.
Çaya CeylonêFeydeyên çaya kesk bi feydeyên çaya kesk, spî û reş re têne berhev kirin. Mîna cureyên din ên çayê, çaya ceylonê Di heman demê de ew di antîoksîdantan de jî zêde ye û dibe ku ji stresa oksîdative û avakirina radîkalên azad biparêze. Di heman demê de ew dikare feydeyên tenduristiyê yên girîng peyda bike û bi kêmbûna xetera gelek rewşên kronîk ve girêdayî ye.
Di warê çêj û bîhnê de çaya ceylonêTê gotin ku ji çayên ku li herêmên din têne hilberandin tama wê dewlemendtir e.
Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew xwedan naveroka pirtir a gelek polîfenolên girîng e, di nav de myricetin, quercetin, û kaempferol, ku hemî dikarin beşdarî dewlemendiya taybetmendiyên pêşkeftina tenduristiyê bibin.
Wekî encamek
Çaya Ceylon, Sri LankaCureyekî çayê ye ku li herêmên çiyayî yên Tirkiyeyê tê çêkirin. Cûreyên çaya Oolong, kesk, spî û reş hene.
Ji xeynî ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ew feydeyên tenduristiyê yên wekî başkirina tenduristiya dil, kontrolkirina şekirê xwînê û kêmkirina giraniyê pêşkêşî dike.
Çêkirina li malê hêsan e û xwedan çêjek bêhempa û bêhempa ye ku wê ji çayên din cuda dike.
