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비듬은 두피 박리를 유발하는 일반적인 만성 피부 상태입니다. 비듬에 좋은 것은? 가벼운 비듬을 치료하는 데 사용할 수 있는 많은 의약품 및 상업용 제품이 있습니다. 비듬이 심한 경우 근본적인 피부 문제를 치료하기 위해 특수 약용 샴푸 또는 처방약을 사용합니다.
비듬의 원인은 무엇입니까?
비듬의 원인은 다음과 같이 나열할 수 있습니다.
- 지루성 피부염
이 질병은 비듬의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 피부의 염증을 유발합니다. 두피가 비늘로 덮이고 피부가 붉어집니다. 이 상태는 일반적으로 피지선이 있는 부위에 영향을 미칩니다. 일부 경우에, 말라세지아의 번식으로 인해. 비듬, 지루성 피부염 등 비타민 B6, 비타민 B1 비타민 부족의 결과일 수도 있습니다.
- 말라 세 지아
Malassezia는 감염과 피부 염증을 유발하는 효모 유사 곰팡이의 일종입니다. 이것은 피부 세포를 건조하고 벗겨지게 만들어 비듬을 유발합니다.
- 건조한 피부
비듬의 가장 명백한 원인은 피부 건조입니다. 건조한 피부는 비듬을 형성하고 결국 비듬으로 변합니다. 일반적으로 이러한 박편은 다른 경로로 인해 발생하는 박편보다 작고 기름기가 적습니다.
비듬 증상
비듬은 다양한 방식으로 나타납니다. 일반적으로 두피와 이마에 마른 박편으로 나타납니다. 이 비늘은 눈썹에 형성될 수 있습니다. 남성의 턱수염과 콧수염에서 발생할 수 있습니다. 비듬은 두피를 가렵게 만들고 피부에 인설이 생기고 불쾌한 모습을 줍니다. 머리카락의 비듬 증상은 다음과 같이 나열할 수 있습니다.
- 가려운 두피: 가려운 두피는 모발 비듬의 가장 흔한 증상입니다. 두피에 비듬이 있으면 가려움증을 경험할 수밖에 없습니다. 가려움증은 비늘로 인해 발생합니다. 비늘은 두피에서 나오는 죽은 세포입니다.
- 탈모: 탈모머리카락의 비듬의 또 다른 증상입니다. 유형에 관계없이 탈모는 두피에 문제가 있을 때 흔히 발생합니다.
- 건조하고 푸석한 모발: 비듬은 두피에 기름을 모읍니다. 머리카락을 건조하고 생기 없게 만듭니다. 제대로 빗질을 한 후에도 머리카락이 칙칙해 보일 수 있습니다.
비듬 치료
비듬을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 상업적으로 이용 가능한 많은 의약 옵션이 있습니다. 벗겨지기 쉬운 피부를 치료하는 데 사용할 수 있는 이러한 제품은 일반적으로 세 가지 범주로 나뉩니다.
- 항진균제
이 약제는 두피나 이마에 비듬이나 벗겨지기 쉬운 피부를 유발하는 곰팡이 감염을 제거하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 항진균제에는 아연 피리치온 및 황화셀레늄이 포함되며, 이는 효모 Malassezia furfur에 의해 전파되는 진균 감염을 박멸하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 각질제거제
이 제제는 각질세포(비늘 모양의 피부 덩어리)가 느슨해지고 씻겨 나가는 각질 용해 활성을 나타냅니다. 살리실산 및 황과 같은 약제를 이러한 목적으로 사용할 수 있습니다.
- 항염증제
코르티코스테로이드(예: 데소니드 하이드로겔 0.05%)와 같은 처방 국소 스테로이드는 지루성 피부염을 유발하는 감염에 대해 항염증 효과가 있으며 피부의 박편 모양을 감소시킵니다.
비듬에 좋은 것은 무엇입니까?
티 트리 오일
티 트리 오일 비듬을 유발하는 곰팡이 감염을 완화하기 위해 피부나 두피에 국소적으로 사용할 수 있습니다.
- 티트리 오일 2-3방울과 스위트 호호바 오일 2-3방울을 섞는다.
- 이 혼합물 몇 방울을 화장솜에 문질러 두피에 바릅니다.
- 일주일에 3~4회 반복한다.
메모 : 티트리 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 알레르기 테스트 없이 사용하지 마십시오. 알레르기가 있는 경우 이 오일을 사용하지 마십시오.
코코넛 오일
코코넛 오일그것은 Malassezia를 일으킬 수 있는 곰팡이 감염과 싸웁니다. 이것은 비듬 형성을 감소시킵니다.
- 2 큰술 코코넛 오일로 두피 마사지하기.
- 순한 샴푸로 씻어내기 전에 약 XNUMX시간 정도 기다리십시오.
- 이것을 일주일에 2번 반복한다.
알로에 베라
알로에 베라피부 질환을 치료하는 데 사용되는 생체 활성 화합물의 풍부한 공급원입니다. 식물 추출물은 비듬을 유발하는 곰팡이 감염과 싸우는 항진균 및 항균 특성을 나타냅니다.
- 두피에 알로에 베라 젤을 바르십시오.
- 젤이 두피에 흡수될 수 있도록 원을 그리며 마사지합니다.
- 1시간 후에 씻어냅니다.
- 일주일에 최소 2회 젤을 바를 수 있습니다.
레몬그라스 오일
레몬그라스 오일은 항진균 특성을 나타내는 생체 활성 화합물이 풍부합니다. 이 속성은 비듬을 유발할 수 있는 효모의 일종인 Malassezia furfur를 퇴치합니다.
- 레몬그라스 오일 몇 방울을 샴푸에 넣고 두피를 충분히 마사지하십시오.
- 물로 철저히 씻으십시오.
- 레몬그라스 오일로 일주일에 2번 머리를 감는다.
메모 : 레몬그라스 오일의 국소 적용은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것을 시도하기 전에 피부에 대한 알레르기 테스트를 수행해야 합니다.
유칼립투스 오일
유칼립투스 오일은 두피의 세라마이드 함량을 증가시켜 비듬을 줄이는 생체 활성 화합물이 풍부합니다.
- 유칼립투스 오일 2-3방울과 코코넛 오일 2-3방울을 섞는다.
- 이 혼합물을 두피에 바르고 30-45분 동안 기다립니다.
- 물로 철저히 씻으십시오.
- 일주일에 2-3회 신청할 수 있습니다.
마늘
마늘 생리 활성 성분은 아조엔과 알리신입니다. 그것의 항진균 특성은 비듬을 유발할 수 있는 곰팡이 감염을 완화시킵니다.
- 마늘 몇 정향을 껍질을 벗기고 으깨십시오.
- 내일 냄비에 올리브 오일 한 컵을 데우고 다진 마늘을 넣습니다.
- 혼합물을 5분 동안 가열하고 걸러냅니다.
- 식히고 두피에 바릅니다.
- 30~45분 후 물로 씻어냅니다.
- 이 오일은 일주일에 두 번 바를 수 있습니다.
베이킹 파우더
베이킹 소다는 종종 항진균제로 사용됩니다. 따라서 비듬 치료에 도움이 된다.
- 베이킹 소다 몇 스푼을 젖은 머리에 직접 바르십시오.
- 2분 정도 기다린 후 깨끗이 씻는다.
- 일주일에 2번 할 수 있습니다.
레몬 워터
레몬 주스 풍부한 구연산 공급원입니다. 두피의 자연 pH는 5.5이며, 구연산 기반 샴푸는 두피의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 두피의 비듬 모양을 줄입니다.
- 면봉에 레몬즙을 적셔 샴푸 전 트리트먼트로 두피에 바릅니다.
- 5~10분 정도 기다린 후 순한 샴푸로 씻어냅니다.
- 일주일에 2번 할 수 있습니다.
메모 : 따가울 수 있으므로 레몬 주스에 알레르기가 없는 경우에만 이 방법을 사용하십시오.
녹차
연구, 녹차결과는 곰팡이 감염에 대한 예방 효과를 발휘하는 폴리페놀과 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 풍부하다는 것을 보여줍니다. 이렇게 하면 비듬을 유발할 수 있는 모든 감염이 제거됩니다.
- 녹차 티백 2~3개를 따뜻한 물에 담가 식힌 후 물기를 뺀다.
- 이 물로 머리를 헹구고 10분 정도 기다리십시오.
- 순한 샴푸로 씻으십시오. 몇 달 동안 일주일에 두 번 할 수 있습니다.
애플 사이다 식초
사과 식초 강력한 항균 특성을 나타냅니다. 이러한 방식으로 비듬을 유발할 수 있는 피부 감염을 제거합니다.
- 생 사과 사이다 식초 XNUMX테이블스푼과 물 XNUMX테이블스푼을 섞습니다.
- 혼합물을 두피에 바릅니다. 샴푸로 씻어내기 전에 몇 분 정도 기다리십시오.
- 일주일에 1-2회 할 수 있습니다.
비듬은 어떻게 치료됩니까? 당연히
- 스트레스 줄이기
이것은 만성 질환에서 정신 건강에 이르기까지 건강의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 스트레스 자체가 비듬을 유발하지는 않지만 건조함, 가려움증 등의 증상을 악화시킵니다. 장기적이고 높은 수준의 스트레스는 면역 체계의 활동을 억제합니다. 약화된 면역 체계는 비듬에 기여하는 특정 진균 감염 및 피부 상태와 싸우는 신체의 능력을 감소시킵니다. 스트레스 수준을 통제하기 위해 명상, 요가, 심호흡 또는 아로마 테라피와 같은 스트레스 감소 기술을 시도하십시오.
- 오메가 3 지방산을 섭취하세요
오메가 3 지방산은 신체에서 중요한 역할을 합니다. 그들은 세포를 둘러싸는 세포막을 형성할 뿐만 아니라 심장, 면역 체계 및 폐의 기능에 필수적입니다. 오메가 3 지방산은 피부 건강에 매우 중요합니다. 유분 생성과 상처 치유를 지원하고 조기 노화를 예방합니다.
오메가 3 지방산의 결핍은 건조한 모발, 건조한 피부, 심지어 비듬과 같은 문제를 일으킵니다. 연어, 송어, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 생선 기름 보충제를 섭취하거나 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 다른 오메가 3가 풍부한 식품을 섭취할 수도 있습니다.
- 프로바이오틱스 섭취
요거트와 같은 프로바이오틱 식품에는 비듬을 줄이는 데 도움이 되는 락토바실러스 파라카제이 박테리아가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 Lactobacillus paracasei는 두피 마이크로바이옴의 정상적인 균형을 회복하여 비듬을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 매일 프로바이오틱 요거트 1잔을 섭취하십시오.
비듬을 예방하기 위해 다음 요령에 주의하십시오.
- 시중에서 판매되는 샴푸를 과도하게 사용하면 두피의 자연적인 수분을 앗아갈 수 있으므로 두피를 너무 자주 씻지 마십시오.
- 가혹한 화학 물질이 두피의 pH를 방해하고 두피와 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 순한 샴푸를 사용하십시오.
- 물을 많이 마셔 몸을 수분 상태로 유지하십시오. 피부와 두피의 자연스러운 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 젤 및 스프레이와 같은 헤어 스타일링 제품을 사용하지 마십시오. 이러한 제품은 축적을 유발하고 비듬을 악화시킵니다.
비듬을 위한 헤어 마스크 레시피
히비스커스와 호로파 마스크
히비스커스 잎은 고대부터 비듬과 같은 두피 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 호로 파 씨앗은 모발 성장을 촉진하고 비듬을 치료합니다.
- 물 한 컵에 호로파 씨앗 한 스푼을 밤새 담가둡니다.
- 아침에 호로파 씨를 12개의 히비스커스 잎과 섞습니다.
- 요거트 반 컵을 혼합물에 넣고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞습니다.
- 이 마스크를 뿌리부터 끝까지 머리에 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 30분간 기다립니다.
- 황산염이 없는 순한 샴푸로 헤어 마스크를 씻어냅니다.
- 비듬 문제가 사라질 때까지 일주일에 2~3회 이 마스크를 적용할 수 있습니다.
바나나와 허니 마스크
이것은 건조한 모발을 가진 사람들에게 완벽한 마스크입니다. 바나나 모발을 관리하고 비듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 올리브 기름 모발을 부드럽게 하고 강화합니다. 레몬 주스의 구연산은 모발의 pH 균형을 유지합니다. 꿀은 비듬을 감소시킵니다.
- 덩어리가 없는 반죽이 될 때까지 잘 익은 바나나 두 개를 그릇에 넣고 으깬다.
- 으깬 바나나에 올리브유 1큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술을 넣는다.
- 걸쭉한 반죽이 되도록 잘 섞는다.
- 이것을 두피와 모발에 바르고 30분간 기다린다.
- 순한 샴푸로 머리를 감으십시오.
- 일주일에 한 번 마스크를 사용할 수 있습니다.
계란과 요거트 마스크
달걀 요거트는 두피에 필요한 영양과 수분을 공급합니다. 가벼운 비듬에도 효과적입니다.
- 달걀 1개, 올리브유 2큰술, 요거트 1잔, 레몬즙 1큰술을 반죽처럼 될 때까지 섞는다.
- 뿌리부터 끝까지 머리카락에 마스크를 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 20분간 기다립니다.
- 순한 샴푸로 헤어 마스크를 씻어냅니다. 뜨거운/따뜻한 물은 계란을 익힐 수 있으므로 찬물을 사용하여 씻으십시오.
- 일주일에 한 번 마스크를 사용할 수 있습니다.
달걀 노른자와 올리브 오일 마스크
달걀 노른자에는 지방산과 비타민 A가 함유되어 있어 비듬을 방지하면서 윤기 있는 모발을 유지합니다.
- 볼에 달걀노른자 2개와 올리브유 2큰술을 넣고 휘젓는다.
- 뿌리부터 끝까지 머리카락에 마스크를 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 XNUMX시간 정도 기다립니다.
- 순한 샴푸로 씻으십시오. 찬물로 머리를 헹굽니다.
- 일주일에 1~2회 사용하시면 됩니다.
마요네즈 마스크
마요네즈가 모발에 수분을 공급하는 동안 이 헤어 마스크에 함유된 사워 커드와 알로에 베라가 비듬을 효과적으로 퇴치합니다. 또한 포함된 식초로 인해 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 사워 커드 반 컵, 마요네즈 2 테이블 스푼, 알로에 베라 젤 2 테이블 스푼을 그릇에 섞습니다.
- 뿌리부터 끝까지 머리카락에 마스크를 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 XNUMX시간 정도 기다립니다.
- 순한 샴푸로 씻으십시오.
- 일주일에 1-2 번 신청할 수 있습니다.
양파 마스크
야채의 항진균 특성은 비듬을 일으키는 곰팡이를 제거하는 데 도움이 됩니다. 양파 주스는 모발 성장을 촉진합니다.
- 부드럽고 점성이 있는 반죽이 될 때까지 큰 양파를 으깨십시오.
- 이 페이스트를 머리카락 뿌리부터 시작하여 끝까지 바르십시오.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 XNUMX시간 정도 기다립니다.
- 순한 샴푸로 헤어 마스크를 씻어냅니다.
- 일주일에 한 번 적용할 수 있습니다.
마늘과 꿀 마스크
마늘수년 동안 비듬을 치료하는 데 사용되었습니다. 꿀은 머리카락 모양을 다듬을 뿐만 아니라 비듬을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
- 그릇에 마늘 10쪽을 으깨고 10분 동안 기다립니다. 7분 후 꿀 XNUMX큰술을 넣고 두 재료를 섞는다.
- 혼합물을 두피와 모발에 바르고 5-10분 정도 기다립니다.
- 헤어 마스크를 헹구고 순한 샴푸로 머리를 씻으십시오.
- 일주일에 한 번 사용할 수 있습니다.
아보카도 헤어 마스크
Avokado두피 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 이 딥 컨디셔닝 마스크는 두피를 진정시키고 비듬을 제거합니다. 올리브 오일은 모발을 부드럽게 하고 강화시킵니다.
- 잘 익은 아보카도를 그릇에 담아 포크로 덩어리 없이 완전히 으깬다.
- 으깬 아보카도에 꿀 XNUMX큰술과 올리브 오일을 넣습니다. 잘 섞일 때까지 섞는다.
- 이 헤어 마스크를 뿌리부터 끝까지 머리카락에 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 45분간 기다립니다.
- 순한 샴푸로 마스크를 씻어냅니다.
- 일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.
유칼립투스 오일과 알로에 베라 마스크
알로에 베라지속적인 비듬을 유발하는 상태인 지루성 피부염을 완화하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한 비듬을 치료하는 데 도움이 되는 항진균 특성이 있습니다.
- 유칼립투스 오일 4~XNUMX방울을 순수한 알로에 베라 젤 XNUMX큰술과 섞습니다.
- 이 헤어 마스크를 뿌리부터 시작하여 끝까지 바릅니다.
- 마스크로 두피와 모발을 완전히 덮은 후 30분~XNUMX시간 정도 기다립니다.
- 냉/온수로 헤어 마스크를 씻어냅니다.
- 일주일에 2~3회 사용하시면 됩니다.
비타민 E와 알로에 베라 마스크
비듬을 제거하면서 부드럽고 매끄러운 모발을 원하십니까? 이 헤어 마스크는 이러한 모발 문제에 적합합니다.
- 먼저 비타민 E 캡슐 2개를 잘라 안에 들어있는 오일을 추출합니다.
- 알로에 베라 젤 3티스푼을 넣고 잘 섞는다.
- 이 혼합물을 머리에 바르고 30분 동안 기다립니다.
- 다음으로 순한 샴푸로 머리를 감습니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 이 마스크를 일주일에 한 번 사용하십시오.
요구르트와 꿀 마스크
요구르트는 모발 손상을 복구하여 모발을 치유합니다. 꿀을 국소적으로 바르면 비듬 및 지루성 피부염과 같은 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 요거트 반 컵, 레몬 주스 1테이블스푼, 꿀 1테이블스푼을 그릇에 담아 매끄러운 혼합물이 될 때까지 섞습니다.
- 이 혼합물을 뿌리부터 시작하여 머리카락 끝까지 바르십시오.
- 마스크로 머리카락을 완전히 덮은 후 XNUMX분 동안 기다립니다.
- 황산염이 없는 순한 샴푸로 헤어 마스크를 씻어냅니다.
- 일주일에 한두 번 적용할 수 있습니다.
피마자유와 알로에 베라 마스크
이 마스크는 두피에 영양을 공급하고 모발 질감을 유지하면서 비듬을 제거합니다.
- 그릇에 로즈마리 오일 몇 방울과 피마자유 1테이블스푼, 알로에 베라 젤 4테이블스푼을 넣습니다.
- 모든 재료를 잘 섞어 두피에 도포합니다.
- 두피에 30분간 방치 후 상온의 물로 헹구어 냅니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 이 마스크를 일주일에 한 번 바르십시오.
비듬에 좋은 오일
화학 공식 대신 허브 헤어 오일을 사용하는 것이 비듬에 더 효과적입니다. 모발 가닥을 부드럽게 하고 탈모를 줄이며 빠른 모발 성장을 보장합니다.
- 코코넛 오일
코코넛 오일 두피를 촉촉하게 합니다. 두피에 비듬을 유발할 수 있는 곰팡이를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 로즈마리 오일
로즈마리 오일살균 및 방부 효과가 있기 때문에 비듬에 사용됩니다. 항진균제이므로 두피의 가려움증도 감소합니다.
- 바질 오일
바질 오일은 비듬을 줄이고 탈모를 치료합니다. 두피의 가려움증을 완화시켜줍니다.
- 티 트리 오일
티 트리 오일그것은 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 비듬 및 관련 두피 자극을 완화합니다.
- 레몬그라스 오일
레몬그라스 오일은 비듬을 제거합니다. 비듬으로 인한 증상을 완화합니다.
- 민트 오일
민트 오일강력한 살균력을 가지고 있습니다. 비듬 치료에 도움이 됩니다.
비듬 방지 헤어 오일을 사용하는 방법?
비듬을 예방하기 위해 헤어 오일을 사용하는 것은 어렵지 않습니다.
- 손가락으로 두피에 위에서 언급한 오일 몇 방울을 마사지하십시오.
- 머리에 기름을 밤새 두십시오. 1~2시간 정도 기다렸다가 씻어내시면 됩니다.
- 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하십시오.
또한 오일을 바른 후 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
비듬에 헤어 오일을 사용할 때의 고려 사항
- 브러시나 손가락으로 머리를 빗지 마십시오. 오일 트리트먼트에 노출된 모발이 약해지기 때문입니다. 당기면 부러지고 부서집니다.
- 포니테일로 머리를 땋거나 땋지 마십시오. 단단한 롤빵으로 고정 할 수 있습니다.
- 모발에 오일 트리트먼트를 바를 때는 마스크나 컨디셔너 등 다른 용도로 바르지 마세요. 여러 번 사용하면 모발의 무게가 줄어듭니다.
- 오일을 사용한 직후에는 머리를 감지 마십시오. 오일이 모발에 스며들고 두피 모공에 침투할 때까지 잠시 기다리십시오.
비듬 방지 오일을 구입할 때 고려해야 할 사항
비듬 방지 오일을 선택하기 전에 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다.
- 모발 유형에 적합한 헤어 오일을 선택하십시오. 에센셜 오일과 혼합할 적절한 캐리어 오일을 준비하십시오.
- 천연 성분이 포함된 제품을 선택하십시오.
- 증류 또는 냉압착 공정으로 제조 에센셜 오일 더 낫다.
- 가능하면 무향 에센셜 오일을 선택하십시오. 향수는 일부 사람들에게 자극을 줍니다.
헤어 오일은 비듬을 효과적으로 치료합니다. 개선이 없고 다음과 같은 상태가 발생하면 의사에게 가야 합니다.
- 두피의 발적 또는 염증
- 명백한 이유 없이 과도한 탈모(비듬 제외)
- 어깨와 옷에 두드러진 비듬 패치
