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토마토 주스다양한 비타민, 미네랄 및 강력한 항산화제를 제공하는 음료입니다. 인상적인 건강상의 이점을 지닌 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
생 토마토 주스그것은 포함된 모든 비타민과 미네랄 덕분에 그 자체로 슈퍼 푸드입니다. 토마토 주스의 장점그것은 비타민 A, 비타민 K, B1, B2, B3, B5 및 B6와 같은 필수 영양소와 마그네슘, 철, 인과 같은 미네랄을 함유하고 있기 때문입니다.
이러한 비타민과 미네랄의 조합 토마토 주스또한 과학적으로 입증된 아름다움과 건강상의 이점을 제공합니다.
토마토 주스의 영양가는?
240ml 100% 토마토 주스의 영양 함유량 다음과 같습니다.
- 칼로리: 41
- 단백질 : 2g
- 섬유질 : 2g
- 비타민 A: 일일 권장량(DV)의 22%
- 비타민 C: DV의 74%
- 비타민 K: DV의 7%
- 티아민 (비타민 B1) : DV의 8 %
- 니아신(비타민 B3): DV의 8%
- 피리독신(비타민 B6): DV의 13%
- 엽산(비타민 B9): DV의 12%
- 마그네슘 : DV의 7 %
- 칼륨 : DV의 16 %
- 구리 : DV의 7 %
- 망간 : DV의 9 %
이 값은 음료가 영양가가 있음을 나타냅니다.
토마토 주스를 마시면 어떤 이점이 있습니까?
항산화제 함량
- 토마토 주스 혜택강력한 항산화 제입니다 리코펜 그 내용 때문입니다.
- 리코펜은 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하여 신체의 염증을 줄입니다.
- 리코펜 외에도 강력한 항염 작용을 하는 두 가지 항산화제인 비타민 C와 베타카로틴의 훌륭한 공급원입니다.
비타민 A 및 C 함량
- 토마토 쥬스, 비타민 A와 C의 중요한 공급원입니다.
- 이 비타민은 면역 체계를 강화하고 시력을 개선하며 시력 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 또한 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
만성 질환
- 연구, 토마토 주스 이 연구는 다음과 같은 토마토 제품의 소비를 보여줍니다.
심장병
- 토마토에는 고혈압, 고콜레스테롤, 동맥의 지방 침전물(죽상동맥경화증)과 같은 심장 질환 위험 요소를 감소시키는 리코펜이 포함되어 있습니다. 베타 카로틴 다음과 같은 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다.
- 1 잔 (240ml) 토마토 주스약 22mg의 리코펜을 제공합니다.
암 보호
- 많은 연구에서 유익한 영양소와 항산화 성분으로 인해 토마토 주스항암효과가 있는 것으로 보고되었다.
- 토마토 제품의 리코펜 추출물은 전립선암 세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
- 동물 연구에서도 토마토 제품이 피부암에 대한 보호 효과가 있을 수 있음이 관찰되었습니다.
배변 조절
- 토마토 주스식이섬유가 간을 건강하게 하고 소화를 돕고 변비를 예방한다. 따라서 배변을 조절합니다.
체내 독소 제거
- 토마토 주스, 염소 및 황 몸을 정화하는 효과가 있습니다.
- 천연 염소는 간과 신장이 제대로 기능하도록 돕고 유황은 모든 종류의 감염으로부터 간과 신장을 보호합니다.
몸에 에너지 공급
- 토마토 쥬스, 항산화제를 함유하고 있습니다. 이 건강 음료를 마시면 자유 라디칼을 제거하여 신체를 젊고 활기차게 유지하는 데 도움이 됩니다.
눈 건강 보호
- 토마토 주스함유된 루테인 눈 건강보호하는 데 도움이
- 토마토 주스비타민 A는 항산화제 역할을 합니다. 망막 중앙의 산화 스트레스를 감소시킵니다. 노화와 관련된 백내장의 발병을 늦춥니다.
뼈 건강 개선
- 칼륨, 마그네슘, 철 및 칼슘 함량 토마토 주스자연적으로 건강한 뼈와 골밀도를 제공합니다.
- 토마토 주스리코펜에서 발견되는 리코펜의 항산화 특성은 폐경 후 여성의 산화 스트레스를 줄이고 뼈 건강을 개선했습니다.
피부에 토마토 주스의 이점은 무엇입니까?
- 피부에 토마토 주스 그것은 많은 이점이 있습니다.
- 피부 변색을 방지합니다.
- 여드름 치료 및 예방에 도움이 됩니다.
- 열린 모공을 축소하고 지성 피부의 피지 분비를 조절합니다.
머리카락에 토마토 주스의 이점은 무엇입니까?
- 토마토 주스비타민은 낡고 생기 없는 모발을 보호하고 빛나게 해줍니다.
- 가려운 두피를 진정시키고 비듬 수정
- 샴푸 후 신선한 두피와 모발. 토마토 주스 바르고 4-5분 기다립니다. 그런 다음 찬물로 씻으십시오.
토마토 주스가 약해졌습니까?
- 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높으며, 토마토 주스체중 감량에 도움이 되는 두 가지 속성을 생성합니다.
- 신진 대사를 촉진하는 토마토 제품의 능력은 신체의 지방 연소를 가속화합니다.
토마토 주스의 피해는 무엇입니까?
토마토 주스 영양가가 높은 음료이고 인상적인 건강상의 이점을 제공하지만 몇 가지 단점도 있습니다.
- 광고 방송 토마토 주스소금이 첨가되어 있습니다. 소금은 과도하게 섭취하면 해로운 영향을 미칩니다.
- 또 다른 단점은 토마토보다 섬유질이 적다는 것입니다.
- 건강상의 이유로 소금이나 설탕을 첨가하지 않은 100% 토마토 주스 구매하십시오.
- 위식도 역류 질환 (GERD) 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 토마토 주스 마시면 안됩니다.
집에서 토마토 주스를 만드는 방법?
집에서 토마토 주스 준비 프로세스는 몇 가지 간단한 단계로 구성됩니다.
- 중불에서 XNUMX분 동안 얇게 썬 신선한 토마토를 요리합니다.
- 식으면 토마토를 푸드 프로세서에 넣고 원하는 농도가 될 때까지 돌립니다.
- 마실 수 있는 농도가 될 때까지 계속 돌립니다.
- 토마토 주스당신의 것이 준비되었습니다.
토마토를 볶을 때 올리브유를 조금 넣으면 도움이 됩니다. 리코펜은 지용성 화합물이기 때문에 기름과 함께 토마토를 먹으면 몸에 리코펜의 가용성이 높아집니다.
