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마요라나 식물많은 지중해 요리에서 인기 있는 허브입니다. 그것은 오랫동안 약초로 사용되어 왔으며 건강상의 이점을 제공할 수 있는 여러 화합물을 함유하고 있습니다.
기사에서 "마조람의 효능", "마조람 식물의 장점", "마조람 재배 방법", "마조람을 사용하는 요리" 주제가 논의됩니다.
마조람은 무엇을 의미합니까?
달콤한 마조람 지중해, 북아프리카, 서아시아에서 수천 년 동안 재배된 민트과의 향기로운 허브입니다.
백리향 맛이 부드럽고 샐러드, 수프, 스튜를 장식하는 데 자주 사용됩니다. 건조할 때 특히 효과적이지만 신선한 상태로 사용할 수도 있습니다.
이 허브는 다양한 항염증 및 항균 특성을 가지고 있다고 명시되어 있습니다. 그것은 소화 문제, 감염 및 고통스러운 월경과 같은 다양한 질병을 치료하기 위해 약으로 사용되었습니다.
신선하거나 말린 잎은 차나 추출물로 만들 수 있습니다.
마요라나 영양가
마요라나 ( 오리가 눔 마조라나 ), 박하 가족의 일원 오리 간 속(屬)에 속하는 식물의 잎에서 얻은 다년생 초본이다.
큰 스푼 말린 마조람 포함:
4 칼로리
탄수화물 0.9g
단백질 0.2g
지방 0.1g
섬유질 0.6g
9.3 마이크로 그램의 비타민 K (12 % DV)
1.2 밀리그램 철 (7 % DV)
0.1 밀리그램 망간 (4 % DV)
29.9 밀리그램 칼슘 (3 % DV)
121 국제 단위 비타민 A (2 % DV)
말린 마조람 꽤 인상적이지만 신선한 버전에는 일반적으로 더 높은 수준의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
마요라나의 이점은 무엇입니까?
항산화 및 항 염증 특성이 있습니다
산화 방지제그것은 자유 라디칼이라고 불리는 잠재적으로 유해한 분자로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
카르바크롤과 같은 이 식물의 일부 화합물은 항산화 효과가 있다고 합니다. 특히 우리 몸의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
염증은 정상적인 신체 반응이지만 만성 염증은 당뇨병, 암 및 자가 면역 질환 다음을 포함한 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 염증을 줄이면 위험이 낮아집니다.
항균 활성이 있음
마요라나 또한 항균 특성이 있습니다. 일반적인 용도로는 곰팡이 감염을 위해 피부에 희석된 에센셜 오일을 바르고 장내 세균의 과증식을 치료하기 위해 보충제를 복용하는 것이 있습니다.
소화 문제 완화
마요라나위궤양 및 일부 식인성 질환과 같은 소화 문제를 예방하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.
XNUMX가지 식물에 대한 연구에서 이 식물이 일반적인 식인성 병원균이라는 사실이 밝혀졌습니다. 클로스트리디움 퍼프린젠스 싸우고 있음을 보여주었다. 또한 쥐 연구에서는 추출물이 위궤양을 예방한다고 밝혔습니다.
월경 주기 및 호르몬 조절에 도움이 될 수 있음
마요라나 월경 흐름을 자극합니다. 그 추출물이나 차는 월경 주기를 조절하고 주기가 불규칙한 임신하지 않은 여성의 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불규칙한 생리, 여드름 등의 증상을 동반하는 호르몬 장애이기도 하다. 다낭성 난소 증후군(PCOS) 치료에도 도움이 될 수 있습니다. PCOS가 있는 25명의 여성에 대한 연구에서 마조람 차여성의 호르몬 프로필과 인슐린 감수성이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.
마요라나의 피해는 무엇입니까?
마요라나에는 다양한 부작용이 있을 수 있습니다.. 따라서 보충제를 사용할 때 주의해야 합니다.
임산부에 대한 마요라나의 피해
임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 이 식물의 추출물 또는 추출물을 피해야 합니다.
다양한 생식 호르몬과 월경에 미치는 영향으로 인해 이 허브는 임신 중에 부정적인 부작용을 유발할 수 있습니다.
혈액 응고에 영향을 줄 수 있음
마요라나 보충제 혈액 응고를 예방할 수 있습니다.
20가지 식물을 분석한 연구에서, 마조람 혈액 응고의 핵심 요소인 혈소판 형성을 억제하는 것으로 확인되었습니다. 이것은 혈액 희석제를 사용하는 사람들에게 특히 중요합니다.
일부 약물과 상호 작용할 수 있음
마요라나혈액 희석제 및 항응고제와 같이 출혈 위험을 증가시키는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
또한 일부 당뇨병 약물과 상호 작용하여 잠재적으로 혈당을 위험한 수준으로 낮출 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 마요라나를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
마요라나 식물을 사용하는 방법?
이 허브는 종종 고명이나 조미료로 소량 사용됩니다. 식물의 차도 양조됩니다.
1 작은 술 마조람 식용유 1테이블스푼(15ml)과 섞어 요리에 사용할 수 있다. 이 혼합물을 매일 요리하거나 야채와 고기를 재울 때도 사용할 수 있습니다.
요리하는 동안 손에 마조람 그렇지 않으면 이 허브 대신 타임과 세이지를 사용할 수 있습니다.
마요라나 에센셜 오일의 장점
소화를 돕는다
마요라나 입안에서 음식물의 일차 소화를 돕는 침샘을 자극할 수 있습니다. 연구에 따르면 그 화합물에는 위 보호 및 항염증 효과가 있습니다.
식물 추출물은 장의 연동 운동을 자극하고 배설을 촉진하여 식사 소화를 돕습니다.
메스꺼움, 더부룩함, 위경련, 설사, 변비 등의 소화기 질환으로 고생하시는 분, 디퓨저 마요라나 에센셜 오일 당신은 사용할 수 있습니다.
호르몬 균형 제공
마요라나호르몬 균형을 회복하고 월경주기를 조절하는 능력으로 전통 의학에서 알려져 있습니다.
호르몬 불균형을 다루는 여성의 경우, 이 허브는 마침내 정상적이고 건강한 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 약초는 생리를 시작하는 데 도움이 되는 emmenagogue 역할을 합니다. 또한 전통적으로 모유 생산을 촉진하기 위해 수유모가 사용했습니다.
다낭성 난소 증후군(PCOS)과 불임(종종 PCOS로 인해 발생)은 이 약초가 개선되는 것으로 나타난 다른 중요한 호르몬 불균형 문제입니다.
제2형 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있음
연구, 마조람그것은 항 당뇨병 약초로 입증되었습니다. 신선하고 말린 마조람혈당을 적절하게 관리하는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
심혈관 건강에 유익한
마요라나고혈압 위험이 높거나 고혈압 증상 및 심장 문제로 고통받는 사람들에게 유용한 자연 요법이 될 수 있습니다. 그것은 자연적으로 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 시스템과 전신에 좋습니다.
또한 효과적인 혈관 확장제로서 혈관을 확장하고 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈류를 원활하게 하고 혈압을 낮춥니다.
마요라나 에센셜 오일흡입은 교감 신경계 활동을 감소시키고 부교감 신경계를 자극하여 혈관 확장을 일으켜 심장 긴장을 줄이고 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
심혈관 독성학에서 발표된 동물 연구, 달콤한 마요라나 추출물심근 경색(심장마비)이 있는 쥐에서 항산화제로 작용하고 산화질소와 지질 과산화 생성을 억제한다는 사실을 발견했습니다.
통증완화에 효과적
이 약초는 긴장성 두통뿐만 아니라 근육 긴장이나 근육 경련과 함께 자주 발생하는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 마사지 치료사는 종종 마사지 오일이나 로션에 에센스를 포함합니다.
Complementary Therapies in Medicine에 발표된 연구, 달콤한 마요라나 아로마테라피간호사가 환자 치료의 일환으로 사용할 때 통증과 불안을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
마요라나 에센셜 오일 긴장 완화에 매우 효과적이며 소염 및 진정 특성이 몸과 마음 모두에서 느껴질 수 있습니다.
휴식을 위해 집 주변에 뿌리고 홈메이드 마사지 오일이나 로션 레시피에 사용할 수 있습니다.
위궤양 예방
2009년에 발표된 동물 연구, 마조람위궤양을 예방하고 치료하는 능력을 평가했습니다.
이 연구에서는 체중 250kg당 500mg과 XNUMXmg의 용량이 궤양, 기초 위 분비물 및 산 배출을 상당히 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 추출물은 고갈된 위벽 점액을 재생시켜 궤양 증상 개선의 핵심입니다.
마요라나 궤양을 예방하고 치료했을 뿐만 아니라 안전성도 큰 것으로 입증되었습니다.
결과적으로;
마요라나 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 온 향기로운 허브입니다. 염증 감소, 소화 문제 완화, 월경 주기 조절 등 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다.
