키위 주스 혜택 및 레시피

키위 주스키위 열매의 과육을 으깨어 만든 맛있고 영양가있는 음료로, 과일에 따라 녹색에서 진한 노란색까지 다양한 색상으로 제공됩니다.

키위 주스자연적으로 달콤하고 신맛이납니다. 과일이 익고 시큼하지 않으면 설탕을 너무 많이 넣지 않고도 주스를 쉽게 마실 수 있습니다. 과일의 씨앗은 과육과 함께 부수어 부드러운 질감의 주스를 만듭니다.

키위 과일신체 건강에 중요한 비타민 C, K, 비타민 E, 엽산 및 칼륨과 같은 많은 필수 영양소를 제공합니다. 또한 산화로 인한 신체의 세포 손상을 방지하는 데 필요한 항산화 제와 플라보노이드가 풍부합니다. 소화를 촉진하는 것 외에도 시력 개선에도 도움이됩니다.

키위 주스의 칼로리

키위는 저칼로리이지만 영양가있는 과일입니다. 맛있고 맛있습니다. 키위 주스42 인분에 XNUMX 칼로리가 있으며 설탕의 양도 매우 적습니다.

이 기능 외에도 영양 요구 사항의 일부로 인체에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

키위 주스 영양 성분

XNUMX 인분 키위 주스의 영양 성분 다음과 같다:

식이 섬유: 2 GR

나트륨 : 2 GR

칼륨 : 215의 mg의

탄수화물 : 10 GR

사탕 : 6,2 GR

C 비타민 : 107 % (DV)

칼슘: DV의 2 %

비타민 A : DV의 1 %

철 : DV의 1 %

집에서 키위 주스를 만드는 방법?

재료

-키위 2 개

-얼음 조각

키위 주스 만들기

-키위를 깨끗이 씻은 후 피부를 떼어냅니다.

-안쪽의 녹색 펄프를 작은 조각으로 자릅니다.

가지 주스의 장점, 어떻게 만들어지나요? 슬리밍 레시피

-얼음과 함께 블렌더에 넣으십시오.

-걸쭉해질 때까지 잘 섞는다.

- 키위 주스이것을 유리 잔에 담아서 즐기십시오.

다른 맛이나 건강상의 이점을 위해 사과 또는 셀러리를 추가 할 수도 있습니다.

키위 주스를 보관하는 방법?

키위 주스유리 용기와 냉장고에 보관할 필요가 있습니다. 천연 과일 주스로 준비 후 2 ~ 3 일 이내에 드셔 야합니다.

하루에 얼마나 많은 키위 주스를 마실 수 있습니까?

하루 권장 키위 주스 양은 키위 2 개로 만든 과일 주스 1 잔입니다. 더 많은 것이 더 많은 건강상의 이점을 가져올 것이라고 생각하면 착각 할 것입니다. 더 많은 건강한 음식과 음료는 해 롭습니다.

키위 주스의 장점은 무엇입니까?

호흡기 질환 치료

매일 키위 주스 마시기 호흡기와 관련된 모든 종류의 문제와 질병에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 천식, 숨가쁨 및 장기간의 기침이 포함됩니다.

심장에 좋다

연구원들에 따르면 키위 주스 마시기 사람들은 심혈관 문제의 위험이 낮습니다.

혈액 응고 문제를 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈압을 낮추고 안정시킵니다. 이 두 가지 상태 모두 심각한 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

항염 작용이 있습니다.

비타민 E 및 폴리 페놀, 키위 주스염증과 함께 관절염만큼 심각한 문제를 치료할 수있는 신체에서 발견되는 항 염증 효소 중 일부입니다. 온갖 염증과 통증, 키위 주스 치료할 수 있습니다.

스트레스 해소

키위 주스 그것은 신체에서 전해질의 정확한 균형을 유지하는 데 도움이되며 또한 몸과 마음에서 발생하는 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다. 세로토닌은 기분을 좋게하는 것으로 알려진 키위에서 발견되는 효소입니다. 이렇게하면 우울증에서 벗어날 수 있습니다.

스포츠를하는 경우 운동 중에 손실 된 전해질을 정기적으로 확인하십시오. 키위 주스 술을 마시면 보충 할 수 있습니다.

수면에 어려움이있는 사람들에게 좋습니다.

잠 잘 수 없음 살면서 수면에 어려움을 겪는 사람들을 위해 키위 주스 마시기 유용 할 수 있습니다. 연구에 따르면 키위에는 편안한 수면을 제공 할 수있는 많은 항산화 제와 세로토닌이 포함되어 있습니다. 건강한 수면을 위해 잠자리에 들기 전에 두 개의 키위를 섭취하는 것이 좋습니다.

간장은 무엇이며 어떻게 만들어질까요? 혜택과 피해

체중 감량에 도움

약화 효과, 키위 주스그것은 뛰어난 이점 중 하나입니다. 몸에 비타민과 미네랄을 제공하는 저칼로리 음료입니다. 과도한 칼로리를 몸에 넣지 않고 기존 체지방을 태우는 데 도움이됩니다.

소화를 증가시킵니다

키위 주스 영양소의 더 나은 흡수를 제공합니다. 특히 그린 키위로 만든 과일 주스는 복잡한 단백질도 소화하고 위의 부담을 줄여주는 액 티니 딘이라는 효소를 제공합니다. 하루에 한 잔 키위 주스 위를 가볍게 느끼고 소화를 촉진합니다.

내장을 보호합니다

키위 주스펄프와 함께 섭취하면식이 섬유가 포함되어 있습니다. 장에서 노폐물을 제거하여 변비를 치료합니다.

입증되지는 않았지만 키위 주스건강에 중요한 프로바이오틱스 또는 장내 박테리아의 효과를 모방하는 것으로 알려져 있습니다.

뼈를 강화

키위 주스뼈 발달에 유익한 것으로 알려진 칼륨, 칼슘, 인 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 키위 주스 비타민 K 수준은 골다공증 및 기타 뼈 관련 손상에 필요한 미네랄 화를 지원합니다.

혈압을 조절

키위 주스그것의 칼륨은 혈압을 낮추는 소금의 부정적인 영향의 균형을 맞 춥니 다. 칼륨은 또한 혈관의 긴장을 완화하여 고혈압 관리에 도움이됩니다.

임산부에게 유용

키위는 임산부에게 권장되는 과일 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부한 키위 주스는 임산부가 임신 중에 경험할 수있는 소화기 및 호흡기 문제를 예방합니다. 면역 체계를 강화하여 병에 걸릴 위험을 줄입니다.

키위 주스가 피부에 미치는 영향

주름 방지

키위 주스노화의 징후와 싸 웁니다. 키위 주스풍부한 항산화 수치는 피부를 탱탱하게하고 손상을 일으키고 주름과 같은 노화 징후를 유발하는 자유 라디칼을 제거하는 데 좋습니다. 키위 주스 그것은 당신이 사용하는 상업용 제품보다 당신의 피부에 더 유익 할 것입니다.

피부를 밝게

자유 라디칼, 먼지 및 유해 폐기물로부터 시스템을 청소합니다. 키위 주스 속부터 피부를 깨끗하게하고 피부를 밝게하고 맑고 윤기를 더 해줍니다. 키위 주스 마시기생생한 피부를 만드는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다.

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상처 치료

키위 주스세포와 조직을 복구하는 데 도움이되는 칼륨이 많이 있습니다. 이것은 상처가 훨씬 더 빠르고 효과적으로 치유되도록 도와줍니다.

흉터뿐만 아니라 감염 및 흉터를 포함한 모든 문제로부터 피부를 치유하는 데에도 시중에서 판매되는 크림보다 확실히 강합니다.