ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಆಲಿವ್ ತೈಲಇದನ್ನು 8 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇಂದು, ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಕೂದಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು " gibi ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು.

ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಲಿವ್ ಹಣ್ಣುತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮರದ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. 

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮಾಗಿದ ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗರಿಷ್ಠ 32 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು 0.8 ಮೀರದ ಆಲಿವ್‌ಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅವು 3,5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಆಮ್ಲೀಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಿಧವು ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರಿವೇರಿಯಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ರಿವೇರಿಯಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಈ ವಿಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ಆಲಿವ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಒತ್ತಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಇದನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು 27 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಯುಎಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ (ಯುಎಸ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 13.5 ಗ್ರಾಂ (ಗ್ರಾಂ) ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

119 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

1.86 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು 13.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್

ವಿಟಮಿನ್ ಇ 1.9 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ)

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ 8.13 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ (ಎಂಸಿಜಿ)

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳು, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್, ಟೆರ್ಪೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಇದು ಆಲಿವ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಆಲಿವ್ ಮರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಒಮೆಗಾ 24 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 3% ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಓಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು (73%), ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಓಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ z ೈಮರ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸಹ.

ಆಲಿವ್ ತೈಲಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್, ಇದು ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಿಆರ್‌ಪಿ ಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

In ಟದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಲಿವ್ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಒಲಿಯೂರೋಪೀನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇಕಡಾ 62 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆoleocanthal in ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಪ್ರಬಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಸ್ಟಿಯೋಕಾಲ್ಸಿನ್ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ-ಸಹಾಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿತು.

ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ (ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ) ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗುಂಪಿನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲಿವ್ ತೈಲಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 75-80%, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಗ್ರೀಕ್, ಕ್ರೆಟನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಂತೆ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ತೈಲಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. 

ಕಚ್ಚಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಒಂದು ಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಚಮಚವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡನೆಯದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮರೆತರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹಣ್ಣು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ನಾರಿನ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಮೊದಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಮತ್ತೊಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹಿತಕರವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೊಲೊನ್ ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ಷೀರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ತೀವ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡಿಸಲು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದು ಕುದಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 60 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 60 ಮಿಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ.

ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಮೇಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಮೇಣದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿಟ್‌ಗಳು ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಲಿವ್ ತೈಲಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊಳಕು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ನಾಳವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮಜ್ಜೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಬೇಡಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಲೀನ್ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರದ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ನ than ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ಒಂದು ಹನಿ ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೈಲವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ತೈಲ ನುಗ್ಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೈಲವು ಚೆಲ್ಲಿದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತೈಲವು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ತೊಡೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ 41% ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ತೈಲಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಗಾಯವಾಗಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಸು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಉಗುರುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಂದ, ನಿರ್ಜೀವ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆಲಿವ್ ತೈಲಮುಂದಿನದು ವಿಟಮಿನ್ ಇಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಠಿಣವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲಇದರ ತಿಳಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸೂಚನೆ!!! ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/3 ಕಪ್ ಮೊಸರು
• ಕಪ್ ಜೇನು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನೀವು ದಪ್ಪ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಹ ವಾಣಿಜ್ಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಇದು ತನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. 

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಕೂಡ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಣ್ಣೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಶುಷ್ಕ, ಒರಟು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ತುಟಿ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ನೆಲದ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಚಾಪ್ಡ್ ತುಟಿಗಳು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಡ್ರೈವ್. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಕೂದಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲಿವ್ ತೈಲಕೆಲವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ½ ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನೀವು ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪೂರ್ವ ಶಾಂಪೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು

ಶಾಂಪೂ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಬ್ರಾನ್ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಈ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು?

ಆಲಿವ್ ತೈಲಅದರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು;

- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಂಪಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

- ತೈಲವು ಶಾಖ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಾ or ಅಥವಾ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

- ಬಾಟಲಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅದು ಹಾಳಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸವಿಯುವುದು. ಕಹಿ, ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಚಮಚ ಅಥವಾ 23 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಆಲಿವ್ ತೈಲಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲನಾಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೈಲವನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ತೈಲations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ತೈಲಬೇಗನೆ ಸುಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ (20 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.