ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ). ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ EGCG ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಇಜಿಸಿಜಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಟ್ಯಾನಿನ್ಸ್ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ (ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 42% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇಜಿಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ PCOS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. EGCG ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರೊಇನ್‌ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಅಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: EGCG ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ EGCG ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣವು ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ಪೆರಿಯಾನಲ್ ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳುಖಿನ್ನತೆ veಆತಂಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆಹಾರ ವಿಷ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ನಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ನಾರಸಿರುಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನ !!!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ರಂಧ್ರಗಳ ಅಡಚಣೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಮೊಡವೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಯು UV ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇಜಿಸಿಜಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, UV ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು:ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಕುಡಿದ ನಂತರ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್,ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳುಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮಾಸ್ಕ್
ಅರಿಶಿನಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಟೀಚಮಚ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು, ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು 2 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ನಯವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
ಮುಖವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮುಖವಾಡ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, 1 ಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮುಖವಾಡ
ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಯವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಡಿ.
ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಾಸ್ಕ್
ಆವಕಾಡೊ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಯವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಡಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಿಂಬೆ ರಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮುಖವಾಡಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತ್ವಚೆಗೆ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರಗಳನ್ನು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ;
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಂಪೂ: ಪ್ರತಿದಿನ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಹೇರ್ ಕಂಡಿಷನರ್:ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 3-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಶವರ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3 ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ನೆತ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
2-3 ಚಮಚ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ
ಕೆಫೀನ್ಚಹಾ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂಬ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಚಡಪಡಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ?
230 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 35 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೊತ್ತವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಮೊತ್ತವು 230ml ಸೇವೆಗೆ 30 ರಿಂದ 50mg ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರಣ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಹಾ ಸಸ್ಯದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳೆಯ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಡ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಇತರ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?
ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 19 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ-ವರ್ಧಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಥೈನೈನ್ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಕೋಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವು ಪ್ರಚೋದನೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಎದ್ದೇಳುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 90 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದರೆ ಚಹಾವು ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುದಿಸುವ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ. 4 ಟೀ ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಲೆಗಳಿಗೆ 4 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಂತೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವು 80 ° C ನಿಂದ 85 ° C ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30-45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು).
ಈಗ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಾವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಗಾಗ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ ನೋಡಿ.
ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಶೇಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 100 ಡಿಗ್ರಿ ಕುದಿಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಬೇಡಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 80-85 ಡಿಗ್ರಿ ಇರಬೇಕು. ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಹಾಕಿ.
ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಅದನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 85 ° C ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುದಿಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಟವ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ನೀರಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳು. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಣ್ಣವು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ರೂಪವೆಂದರೆ ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲೆಗಳು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.
ಚಹಾ ಚೀಲದ ಬದಲಿಗೆ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲೆಗಳು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹಾನಿ
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ:
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ EGCG (ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್) ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು EGCG ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ವೀರ್ಯಾಣು ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
