ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಹಾ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಇತರ ಚಹಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದರೂ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವು ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳುಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, “ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಎಂದರೆ ಏನು?, "ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು", "ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ" "ವೇರ್ ಈಸ್ ಸಿಲೋನ್ ಟೀ" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು" ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಶ್ರೀಲಂಕಾಇದನ್ನು ಟರ್ಕಿಯ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಹಾದಂತೆ, ಚಹಾ ಸಸ್ಯ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈರಿಸೆಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ.

ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅದು ಬೆಳೆಯುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ.

ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ool ಲಾಂಗ್, ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಲೋನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮೈರಿಸೆಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೆರಾಲ್.

ಹಸಿರು ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಮಾನವ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ -3-ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳು.

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

240 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

6472 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? 

ರೋಗ-ನಿರೋಧಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳುಇದರೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಪೀಳಿಗೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಇದು ಆಗ್ಲೈಕೋನ್ಸ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಮೈರಿಸೆಟಿನ್, ಮತ್ತು ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾದ ವಿಧಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಗೆಡ್ಡೆ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ಚರ್ಮ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದುಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ನ್ಯೂರೋಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 24 ಜನರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, 17 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿವೆ. 

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 31,5% ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕಗಳು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾದ ಹಾನಿ ಏನು?

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಚಹಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 14--61 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಕೂಡ ಆತಂಕಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಬಾರಿ ಮೀರಬಾರದು. 

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದುk ಗಾಗಿ; 

- ಚಹಾ ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ಟೀಪಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ ಎರಡನ್ನೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.

- ಮುಂದೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಅದನ್ನು ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. 240 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (2,5 ಗ್ರಾಂ) ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

- ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು 90–96º ಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಹಾವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. 

ಸಿಲೋನ್ ಟೀ - ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಹಾದಂತೆ, ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೈರಿಸೆಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಮತ್ತು ಕೆಮ್‌ಫೆರಾಲ್, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ, ಶ್ರೀಲಂಕಾಇದು ಟರ್ಕಿಯ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಚಹಾ. Ol ಲಾಂಗ್, ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ಚಹಾಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.