ನಮಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆಯೇ
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ.ಕಾಫಿ ಬೀಜಇದು ಹುರಿದಿಲ್ಲ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರ, ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜ ಎಂದರೇನು?
ಹುರಿಯದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಕಾಫಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ?
ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 95 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 20-50 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದು ಗಮನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
"ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ; ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುರುಳಿ ಎಂದು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ನೀವು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.Nane ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕಾಯಿರಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಶುಂಠಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅರಿಶಿನದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ.
ಅರಿಶಿನಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 200-400 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಏನು?
ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.
"ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?“ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?
