ಶಾಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಬಿಕಿನಿ season ತುಮಾನವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ದಿನವಾಗಲಿ; ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಎಲ್ಲಾ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ರಿಂದ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ಉದ್ದವು ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ವೇಗವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಆಹಾರ)

ಮಾಸ್ಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆಘಾತ ಆಹಾರಟ್ರಕ್. ಆಹಾರವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಡಯಟ್

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಘಾತ ಆಹಾರಟ್ರಕ್.

ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್

ಹಾಲಿವುಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ "ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯಟ್" ಎಂಬ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. 

ಇದು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನರಗಳಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇಷ್ಟ ಆಘಾತ ಆಹಾರ ಆವೃತ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಆಹಾರದೇಹವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ರಕ್ತದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅದು ಹಸಿವಿನ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗೋಡೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಯೋ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳುಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ, ಸೀಮಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ನಿರಾಶೆ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ve ಬುಲಿಮಿಯಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದ ಕೆಲಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಆಘಾತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾದ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನ ಮಳಿಗೆಗಳು ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳುಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆಘಾತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಇದು ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಈ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಆಘಾತ ಆಹಾರ ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಕ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಘಾತ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ಸಮತೋಲಿತ meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಅವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಡ್ಡಾಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇದು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್‌ನಂತಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆಹಾರವಾಗಲಿ, ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

"ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಘಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?? ” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.