ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಘಾತದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು 1-3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು"ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು"5 ದಿನಗಳ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ " ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಸಹ "ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ " ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದು.
ಅನಾನಸ್ ಡಯಟ್ ಪಟ್ಟಿ
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಬಳಸಿ.
ಉಪಹಾರ
ಅನಾನಸ್ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹೋಳುಗಳು
1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು
ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್
ಲಘು
ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಲೋಟ
ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
ಊಟ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸೂಪ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ
ಲಘು
ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಂದು ಲೋಟ
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು
ಊಟ
ಕೋಳಿ
ಅನಾನಸ್ ಸಲಾಡ್
ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕೂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ದೈನಂದಿನ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರು ಇದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.
- ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
- ಇದು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅನಾನಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅನಾನಸ್ ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ
ಅನಾನಸ್ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ (84 ಗ್ರಾಂ) ಅನಾನಸ್ ಕೇವಲ 42 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ (1 ಸ್ಲೈಸ್ 72 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ತುಂಬಾ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಣಿಸಲು ರಸಭರಿತವಾದ ಅನಾನಸ್ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಪ್ರೋಟಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಎ ಪ್ರೋಟಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಅಂದರೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಿಸ್ಟರ್ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಸೀರಮ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
165 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ 2.3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀರಿರುವ ವಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಅನಾನಸ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಅನಾನಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಉರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದು ಸುಧಾರಿತ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ) ಮತ್ತು ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ;
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅನಾನಸ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನ !!!ಅನಾನಸ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
½ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್
ಐದು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅನಾನಸ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ನಾಲ್ಕು ಲೋಟ ನೀರು
ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ರಸದ ಗಾಜು
ಏಳು ಚೀಲ ಚಹಾ
ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೀಪಾಟ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.
- ಒಲೆಯ ಕೆಟಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಅಥವಾ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದಾಗಿರಲಿ.
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅನಾನಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ರಸ ಒಂದು ಲೋಟ
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳ ಗಾಜು
¾ ಕಪ್ ಮೊಸರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ನೀವು ಸುಗಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನಯವನ್ನು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರು ಅವರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
