ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಎಂದರೇನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಖ್ಯಾತಿಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? 

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ. 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಸೆಂಜರ್‌ಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂಲಗಳು ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವರ್ಧನೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಸೇರಿವೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ than ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳುಆತಂಕದ ಗಂಭೀರ ರೂಪವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಭಯದ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. 

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ 20 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ರಾಂಗೆ 18 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ation ಷಧಿ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳುಆತಂಕದ ation ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು. 

ಅಂತೆಯೇ, 4 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಖಿನ್ನತೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನ, 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. 

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. 

ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ve ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್N ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಕುಖ್ಯಾತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ. 

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 3--6 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಲಿಥಿಯಂ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ drug ಷಧವು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖ್ಯಾತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳುಇದು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. 

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ 62% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳುಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು n ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಐದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟ

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ "ಉತ್ತಮ" ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ 

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 34% ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 22% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದವು.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರುಅವುಗಳಲ್ಲಿ 20% ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ (ಜಿಡಿಎಂ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು

ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳುಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳುಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. 

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, 2001 ರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕವಾದಾಗ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗ್ರಾಂ), ಇದು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊವನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. 

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭಗಳು

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದವರಲ್ಲದೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: 

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 18 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಖ್ಯಾತಿಯು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೈಯೋ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅದು:

- ಹಣ್ಣುಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ)

ಧಾನ್ಯಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದವು)

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು

- ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್

ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

- ಟೊಮೆಟೊ

- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

- ಶತಾವರಿ

ಇತರ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೊಲ್ಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ)

- ಕಿತ್ತಳೆ

- ಪೀಚ್

- ಪಿಯರ್

- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು

ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಯವ ಮಾಂಸಗಳು

ಸಾವಯವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳು 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಅನಿಲ, ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. 

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರಕದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದೆ ಹಾಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳುಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬಲವರ್ಧನೆಯಂತೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. 

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ರೂಪ ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮೈಯೊ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (MYO) ಮತ್ತು ಡಿ-ಚಿರೋ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (DCI).

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ: 4-6 ಗ್ರಾಂ MYO ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 12-18 ವಾರಗಳವರೆಗೆ. 

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ: 1.2 ಗ್ರಾಂ ಡಿಸಿಐ ​​ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ 6 ಗ್ರಾಂ ಎಂವೈಒ ಮತ್ತು 2 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 200 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ MYO ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: MYO ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮತ್ತು 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: 1 ಗ್ರಾಂ ಡಿಸಿಐ ​​ಮತ್ತು 6 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 400 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.

Bu ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.