ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಿಎನ್ಎ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಎಟಿಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾದ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ??

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ರೈಬೋಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್-ರೈಬೋಸ್ನಿಲ್ಲಿಸು. 

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ATP) ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ATP ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಬಳಸುವ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ರೈಬೋಸ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಇದು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣು ಎಟಿಪಿಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 
• ಎಟಿಪಿ ಪೂರಕಗಳು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ

• ಡಿ-ರೈಬೋಸ್, ಎಟಿಪಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪೂರಕ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪೂರಕಗಳುನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ve ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಡಿ-ರೈಬೋಸ್, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಬಾಹ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯ

• ಮಯೋಡೆನಿಲೇಟ್ ಡೀಮಿನೇಸ್ ಕೊರತೆ (MAD) ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಕೇಶಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ತಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
• ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪೂರಕ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವವರು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ATP ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಇದು ATP ಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.

D-ribose ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪೂರಕಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸಿಕ್ಕಿದೆ.

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಏನಿದೆ?

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ATP) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ವಿನಂತಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಗೋಮಾಂಸ
• ಕೋಳಿ
• ಆಂಚೊವಿ
• ಹೆರಿಂಗ್
• ಸಾರ್ಡಿನ್
• ಮೊಟ್ಟೆಯ
• ಹಾಲಿನ
• ಮೊಸರು
• ಕೆನೆ ಚೀಸ್
• ಅಣಬೆಗಳು

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಪೂರಕ

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? 

ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಡಿ-ರೈಬೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ರೈಬೋಸ್ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. 

ರೈಬೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ರೈಬೋಸ್ಹಿಟ್ಟು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರು ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.