ಮೊರಿಂಗಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಯಾವುವು? ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೊರಿಂಗಾ, ಮೊರಿಂಗಾ ಒಲಿಫೆರಾ ಇದು ಮರದಿಂದ ಪಡೆದ ಭಾರತೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸರಿ “ಮೊರಿಂಗಾ ಎಂದರೇನು? " "ಮೊರಿಂಗಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು", "ಮೊರಿಂಗಾ ಹಾನಿ", "ಮೊರಿಂಗಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?" ಇಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊರಿಂಗಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಮೊರಿಂಗಾ ಎಂದರೇನು?

ಮೊರಿಂಗಾ ಸಸ್ಯಉತ್ತರ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮರವಾಗಿದೆ. ಮರದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ವಿಷಯ

ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ (21 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳು:

ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಆರ್‌ಡಿಐನ 19%

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 12%

ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 11%

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2): ಆರ್‌ಡಿಐನ 11%

ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಐನ 9%

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 8%

ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಸ್ಯದ ತೊಗಟೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ, ಹೋಳು ಮೊರಿಂಗಾ ತೊಗಟೆ (100 ಗ್ರಾಂ) ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯದ 157% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್

ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು .ಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1,5 ಟೀ ಚಮಚ (7 ಗ್ರಾಂ) ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಪುಡಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಐಸೊಥಿಯೊಸೈನೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತ ಎಂದರೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೊರಿಂಗಾ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ವಿಷದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಮಾಲಿನ್ಯವು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಅಕ್ಕಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರ್ಸೆನಿಕ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಮೊರಿಂಗಾ ಬೀಜಇದು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ವಿಷತ್ವದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊರಿಂಗಾದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳುಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಮಾನವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಹ Moringaಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವನ್ನು (ಬಿಪಿಹೆಚ್) ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಿಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಇಲಿಗಳಿಗೆ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಸಾರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾರವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಾರವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಈ ಪ್ರತಿಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ)ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರವು ಇಡಿ-ಪ್ರೇರಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಮೊರಿಂಗಾ ಬೀಜದ ಸಾರಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಲಿಗಳು ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸರಾಗವಾಯಿತು.

ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವೀರ್ಯಾಣು ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಎಲೆಯ ಪುಡಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಸಾರವೀರ್ಯದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆಗಳ ಸಾರವು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವೀರ್ಯಾಣು ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ಮೊರಿಂಗಾ ಬಳಕೆತೂಕ ನಷ್ಟದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೊರಿಂಗಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಇತರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ; 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಮೊರಿಂಗಾ ಮಾತ್ರೆಕರಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 900 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ Moringa ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಆದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಪೂರಕಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಸಾರ, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿ ಎಂದರೇನು?

ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದ ಪುಡಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಶೇಕ್ಸ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆ ಗಾತ್ರಗಳು, ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿ 2-6 ಗ್ರಾಂಗೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್

ಮೊರಿಂಗ ಎಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಕಾರವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಟೀ

ಇದನ್ನು ಚಹಾದಂತೆಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ತುಳಸಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇವು ಶುದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಚಹಾಇದು ತಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮೊರಿಂಗಾದ ಹಾನಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಡೋಸ್ ಆಗಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಥವಾ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆಇದು ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಮೊರಿಂಗಾಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾರತೀಯ ಮರವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಕಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.