ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇವು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಟಚ್-ಅಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ವಿನಂತಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ve ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು...
ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ
ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಒಣಗಿದಾಗ, ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ
ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ
ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸುಂದರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಕನಿಷ್ಠ ಮೇಕಪ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬ್ಲಶ್, ಕನ್‌ಸೆಲರ್, ಫೌಂಡೇಶನ್ ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಡಿ; ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ.
ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಸುದೀರ್ಘ ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮೇಕಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೇಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪಿಂಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಸೂರ್ಯನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
ತೇವಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಟವೆಲ್ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೀವ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ದೃ ness ತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇವಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ಮೂಲಗಳು (ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ). ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಟರ್ನಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಮೀನು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ cook ಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ
ಮೊಟ್ಟೆ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸತುಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಫೈಬರ್
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದುವರೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಆಪಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
Su
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮೃದುವಾದ, ಪೂರಕ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಇದು ಕೂಲಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
2 ಲೀಟರ್ ನೀರು
1 ಸೌತೆಕಾಯಿ
1 ನಿಂಬೆ
ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
ಒಂದು ಜಗ್
ತಯಾರಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಜಗ್‌ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿದು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ skin ವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಕಾಟನ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್
ತಯಾರಿ
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ತೈಲವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡು / ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆ.
ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಗಮನ !!!
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಂತಹ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್
ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರು
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ನಿಂಬೆ ರಸ
ತಯಾರಿ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
- ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ರಸ
ನಿಂಬೆ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗಮನ !!!
ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಜೇನುತುಪ್ಪಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಒಣ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಲೋಳೆಸರ
ಲೋಳೆಸರ ಇದು ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ ಎಲೆಯ ಮೊನಚಾದ ಅಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಘನಗಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು.
ಗಮನ !!!
ಅಲೋವೆರಾ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲಿವ್ ತೈಲ
ಆಲಿವ್ ತೈಲವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್
ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ 2 ಚಮಚ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿ
ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ. 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಗುಲಾಬಿ ನೀರು
ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಹಾಕಿ. ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ face ವಾದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದು ಒಣಗಲು ಕಾಯಿರಿ. ಎಂದಿನಂತೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಯುವ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ದುಂಡಗಿನ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೂರುಗಳನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಅರಿಶಿನ
ಅರಿಶಿನಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ, ಗಾಯಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯ 2 ಚಮಚ
1/4 ಕಪ್ ನೀರು
ತಯಾರಿ
ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅರಿಶಿನ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಟೊಮ್ಯಾಟೊಯುವಿ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್
ತಯಾರಿ
ಟೊಮೆಟೊ ತಿರುಳನ್ನು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.
- ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಕೋಶದ ಪದರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
1 ಭಾಗ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
1 ಭಾಗಗಳ ನೀರು
ಹತ್ತಿಯ ಉಂಡೆ
ತಯಾರಿ
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ
ಈ ಹಸಿರು ನಯವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯೂಟಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
1 ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಲೆಕೋಸು
5-6 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
1/2 ಹಸಿರು ಸೇಬು
ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
ನಿಂಬೆಯ ರಸ
Su
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
