ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಅಥವಾ ಮೈರ್ಸೇರಿಯಾ ಡುಬಿಯಾಚೆರ್ರಿ ಹೋಲುವ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಅಮೆಜಾನ್ ಮಳೆಕಾಡಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಟೇಜ್ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು ರುಚಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಸಸ್ಯಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಎಂದರೇನು?

ಮೈರ್ಸೇರಿಯಾ ಡುಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮುಅಮೆಜಾನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಥಳೀಯ ಬುಷ್ ಮರವಾಗಿದೆ. ಮರವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಿದ ಸುತ್ತಿನ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳೀಯ medicine ಷಧಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮುಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂದಾಜು 355 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಲುಟೀನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಧಾನವಾದ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ ಅದರ ವಿಷಯ ಹೀಗಿದೆ:

0.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

2145 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (3575 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

2.1 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (106 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

0.2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರ (10 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

0.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ (3 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

12.4 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (3 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

15.7 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (2 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

83.8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (2 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

0.4 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸತು (2 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿವಿ)

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕ

ಈ ಹಣ್ಣು, ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 3 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಲವಾದ ಹುಳಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಪುಡಿ5 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ಆಕರ್ಷಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ನ ಹಣ್ಣುಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ 20 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 1 ವಾರದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 1.050 ಮಿಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ರಸ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಸಿಆರ್ಪಿ) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಈ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು, ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಅದರಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಉರಿಯೂತ-ಪ್ರಚೋದಕ ಕಿಣ್ವ ಅಲ್ಡೋಸ್ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮುಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ 60 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಿಂತ 56 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು (ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಣ್ಣು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2018 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮುಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಅಂಶದಿಂದ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮುಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ drugs ಷಧಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಗಮ್ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಂತೆ (ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ) ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಪುಡಿ; ನಯವಾದ, ಓಟ್ಸ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್. ಇದನ್ನು ಇತರ ರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೂಪಗಳಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಸಾರ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೂರಕಗಳು.

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ನಷ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೇವಲ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (5 ಗ್ರಾಂ) ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು 760 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಆರ್‌ಡಿಐನ 682% ಆಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ಸಹಿಸಲಾಗದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ (ಟಿಯುಎಲ್) ದಿನಕ್ಕೆ 2.000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜನರು - ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ನಂತಹ - ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಪುಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ

ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣುದೇಹದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಹೇಮ್ ಕ್ಯಾಮು ಕ್ಯಾಮು ಹಣ್ಣು ಅದರ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾಜಾ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.