ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ( ಅರೋನಿಯಾ ಮೆಲನೊಕಾರ್ಪಾ ) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾ dark ಹಣ್ಣು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುರೋಸೇಸಿ ಸಣ್ಣ, ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಕುಟುಂಬದ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡರೂ ಯುರೋಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೆಗಡಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಸ, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಜಾಮ್, ಜೆಲ್, ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು?
ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಈ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಪ್ರಭೇದವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರೋನಿಯಾ ಕುಲಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಡಜನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅರೋನಿಯಾ ಮೆಲನೊಕಾರ್ಪಾ'ಇದೆ. ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನ ಹುಳಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಈ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ.
ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಘಟಕಗಳು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಇದು ರೋಸಾಸೀ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟೀನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಯವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇದು ಕಡಿಮೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. 30 ಗ್ರಾಂ ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಕೂಡ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಾ dark ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಹಣ್ಣು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಇದು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲವನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾರಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವು.
ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಇದು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅರೋನಿಯಾ ಸಾರಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
2012 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ,ಅರೋನಿಯಾ ಸಾರಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅರೋನಿಯಾ ರಸಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಯಿತು. ರಸವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅರೋನಿಯಾ ರಸಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಇಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.
ಮತ್ತೊಂದು ದಂಶಕ ಅಧ್ಯಯನ, ಅರೋನಿಯಾ ರಸಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕೆಲಸ, ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ 25 ಜನರ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅರೋನಿಯಾ ಸಾರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಎಸ್ಚೆರಿಚಿ ಕೋಲಿve ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಸೆರೆಸ್‌ಗೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ನಿವಾಸಿಗಳ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 156 ಅಥವಾ 89 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅರೋನಿಯಾ ರಸ ಕುಡಿಯುವವರು,ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಇದು ಕ್ರಮವಾಗಿ 55% ಮತ್ತು 38% ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಲಿಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರದಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೈರಿಸೆಟಿನ್ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಮಲವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದರೆ ಅವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುನಲ್ಲಿ ಇದೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳುಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ನರ ಮಾರ್ಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣುಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಸವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಾಮ್, ಪ್ಯೂರೀಸ್, ಸಿರಪ್, ಟೀ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು:
ಕಚ್ಚಾ
ಇದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಂತಹ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಅಡುಗೆ
ಇದನ್ನು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ
ವಿಭಿನ್ನ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವೈನ್
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು ಇದನ್ನು ಚಹಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅದರ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಸರು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಅರೋನಿಯಾ ಹಣ್ಣು, ರೋಸೇಸಿ ಅದರ ಕುಟುಂಬದ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
