ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು? ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಥಯಾಮಿನ್ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಂಟು ಅಗತ್ಯ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ

- ಸೆನಿಲೆ

- ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್

- ಮಧುಮೇಹ

- ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ಡಯಾಲಿಸಿಸ್

- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. 

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಥಯಾಮಿನ್ ಎಂದರೇನು", "ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?", "ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಇದೆ", "ಯಾವ ರೋಗಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಎಂದರೇನು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲದು ಇದು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಗಣೆಯ ಮೂಲಕ ಥಯಾಮಿನ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

C ಷಧೀಯ ಡೋಸೇಜ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಈ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಎಟಿಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಟಿಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿ ಘಟಕವಾಗಿದೆ.

ತೈಅಮಿನ್ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬಿ 1 ಕೊರತೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಬಹುದು.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳುವಿರಳವಾಗಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ...

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರ" ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, "ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರ" ದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 16 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇಲಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಲಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 22 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಇಲಿಗಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ 69-74% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬಿ 1 ಕೊರತೆ ಇಲಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಮರು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಆಯಾಸ

ಆಯಾಸ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ತೀವ್ರ ಸವಕಳಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಇದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಾವುದರಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸವಿದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನರಗಳ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಕೋಪದಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಇದು ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. 

ತ್ವರಿತ ಕೋಪ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆರಿಬೆರಿ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿತ

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿ ಪ್ರತಿವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಇದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮುಳ್ಳು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ “ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು” ಸಂವೇದನೆಯು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳು, ಥಯಾಮಿನ್ಇದು ಇನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಇದು ಬಾಹ್ಯ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಇದು ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ಮರು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಲಾಯಿತು.

ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳ .ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಗಂಭೀರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಏನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಇದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೂರಕಜನನದ ನಂತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಬದಲಾವಣೆ

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳುಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಥಯಾಮಿನ್ನಿಧಾನವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅಸಹಜ ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಅದು ಹೃದಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರಮದಿಂದ.

ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಇದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಸನ್ನಿವೇಶ

ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಸನ್ನಿವೇಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿ.

ಸನ್ನಿವೇಶವು ಗೊಂದಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆವರ್ನಿಕ್-ಕೊರ್ಸಕಾಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವರ್ನಿಕ್-ಕೊರ್ಸಕಾಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಇದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನರ ಹಾನಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಪೈರುವಾಟ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಲು, ಥಯಾಮಿನ್ಅಗತ್ಯಗಳು.

ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನರಮಂಡಲವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಲಿನ್ ಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನರ ಕೋಶಗಳು (ನರ ಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಹೊದಿಕೆ) ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು.

ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರ ಕೋಶ ನಾಶವಾದರೆ, ಮೆಮೊರಿ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಥಯಾಮಿನ್ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು, ಪಾದಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆ).

ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಇದು y ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಥಯಾಮಿನ್ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನ ದೇಹ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಇದನ್ನು ಕರೆಯುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಡುವೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಆಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಗಣನೀಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳು ಸಾಕು ಥಯಾಮಿನ್ ಮೂಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಂನಲ್ಲಿ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಮತ್ತು ಏಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅದು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ವರ್ನಿಕ್-ಕೊರ್ಸಕಾಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಕೆಲವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಕಾಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಲಸ್ಯ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಚಲನೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ, ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ (ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ).

ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಕಾಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಅವನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮೂಲಗಳು ಮೂಲಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು (ಅಂದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್) ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಥಯಾಮಿನ್ ಅವರ ಬೆಂಬಲವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಎಂಬುದು ಮಿದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ (ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದ) ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗಮನ, ಭಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನೆನಪುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನೆನಪುಗಳು ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಲಿತ "ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವ" ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಯಿತು.

ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದಂತೆ; ನೀವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೆಮೊರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮೋಟಾರು ಮೆಮೊರಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಥಯಾಮಿನ್ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಕ್ಯುಲರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ನಷ್ಟವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಈ ಸಂದೇಶಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ತಮ್ಮ 30 ರ ಹರೆಯದವರು ಸಹ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಒಂದು ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೆರವು ಮತ್ತು ಥಿಯಾಮೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು(ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಥಯಾಮಿನ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿ 1 ಕೊರತೆಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಥಯಾಮಿನ್ಇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಟೋಸೋಮಲ್ ರಿಸೆಸಿವ್ ಮಾದರಿಯಿದೆ, ಅಂದರೆ ಪೋಷಕರು ರೂಪಾಂತರಿತ ಜೀನ್‌ನ ನಕಲನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳುವಿವಿಧ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ದೇಹದ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸುತ್ತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಪೆಮ್ಫಿಗಾಯ್ಡ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕದೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಥಯಾಮಿನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಅವರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೂದಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಮರಣ.

ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೋಶಿನ್ ಬೆರಿಬೆರಿ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಥಯಾಮಿನ್ ಇದು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಾಳೀಯ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಥಯಾಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ (ಆರ್‌ಡಿಐ) ಪುರುಷರಿಗೆ 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು: ಆರ್‌ಡಿಐನ 13%

ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 16%

ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 15%

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಕಚ್ಚಾ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 80%

ಬೇಯಿಸಿದ ಎಡಮಾಮೆ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 13%

ಶತಾವರಿ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 10%

ಬಲವರ್ಧಿತ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 100%

ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಏಕದಳ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಇದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. 

ನೀವು ತೀವ್ರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿ 1 ಪೂರಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಡೋಸೇಜ್

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಿ 1 ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

5-30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಬಲವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ.