ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាដឹង ស្ករដែលលាក់មានន័យថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ឥតឈប់ឈរ។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក៏មិនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2វាគឺជាដំណាក់កាលមុននៅលើផ្លូវទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលមានន័យថាវាជាបេក្ខភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារឿងធម្មតាមួយ។ 3 ក្នុងចំណោម XNUMX នាក់នៅក្នុងប្រទេសទួរគី ស្ករដែលលាក់វាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្ថិតិ។
ស្ករដែលលាក់អ្នកដែលនៅជាមួយខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលមធ្យម។ នៅពេលដែលពួកគេលោតដល់កម្រិតបន្ទាប់ ពួកគេនឹងក្លាយទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីមិនឈានដល់ជំហាននោះហើយបន្តទៅជំហានបន្ទាប់ទៀត នោះត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្នុងរង្វង់ដែលមានសុខភាពល្អ ។ វិធានការទាំងនេះការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
តើស្ករលាក់ជាអ្វី?
ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាប់លាប់ដែលមិនទាន់ឈានដល់ដំណាក់កាលនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺទឹកនោមផ្អែមTir គឺជាឈ្មោះក្នុងចំណោមប្រជាជន ស្ករដែលលាក់.
ស្ករដែលលាក់ រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនដូចដែលវាគួរនោះទេ។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្ទេរជាតិស្ករពីចរន្តឈាមទៅកាន់កោសិកាជាថាមពល។
ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យកោសិកាមិនទទួលបានជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់។ ជាលទ្ធផលជាតិស្ករច្រើនពេកនៅតែមាននៅក្នុងចរន្តឈាម។
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចនាំមកនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព ជាពិសេសការខូចខាតដល់សរសៃឈាម បេះដូង និងតម្រងនោម។
ស្ករដែលលាក់ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានវាមិនបានដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេទេ។ មនុស្សទាំងនោះ រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលនាងចាប់ផ្តើមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្ថានភាពនេះច្រើនតែវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
ល្អ "ចុះជាតិស្ករលាក់កំបាំង?" ឥឡូវនេះ សម្រាប់ស្ករដែលលាក់ សូមមើល។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្ករលាក់?
នៅពេលញ៉ាំ លំពែងបញ្ចេញអរម៉ូនម្យ៉ាងហៅថា អាំងស៊ុយលីន ដែលជាលទ្ធផលជាតិស្ករត្រូវបានយកទៅកោសិកាដើម្បីផ្តល់ថាមពល។ អាំងស៊ុយលីនជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករចូលទៅក្នុងកោសិកា។
ស្ករដែលលាក់ ប្រសិនបើមាន កោសិកាមិនឆ្លើយតបយ៉ាងពេញលេញទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ នេះ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ត្រូវបានគេហៅថា។ មូលហេតុនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ។
“ រោគសញ្ញាស្ករដែលលាក់ តើវាបង្ហាញទេ? ទោះបីជាវាមិនសូវច្បាស់ ដែលមិនអាចកត់សម្គាល់បានក៏ដោយ ស្ករដែលលាក់ មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាវាអាចជា។
តើស្ករលាក់មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ស្ករដែលលាក់ ជាធម្មតាមិនបង្ហាញសញ្ញា ឬរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ រោគសញ្ញាដែលទំនងបំផុតគឺការងងឹតនៃស្បែកនៅលើតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ។ តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពងងឹតនៃស្បែកគឺ ក ក្លៀក កែងដៃ ជង្គង់ និងសន្លាក់។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសញ្ញាបុរាណដែលបង្ហាញថាជំងឺនេះបានវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានដូចខាងក្រោម៖
- ស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ
- នោមញឹកញាប់
- មានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងខ្លាំង
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
- ចក្ខុវិស័យព្រិល
តើអ្វីទៅជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ស្ករដែលលាក់ទុក?
កត្តាជាច្រើន។ ការអភិវឌ្ឍនៃជាតិស្ករដែលលាក់ រួមចំណែក។ ហ្សែននិង ស្ករដែលលាក់ ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួន។
នៅតែរស់នៅនិង ខ្លាញ់លើសនៅក្នុងពោះ ការបង្កើត ស្ករដែលលាក់វាកេះ។ កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាគឺមានដូចខាងក្រោម:
លើសទម្ងន់
លើសទម្ងន់, ស្ករដែលលាក់ គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ ជាលិកាខ្លាញ់លើសនៅក្នុងពោះ - ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ខាងក្នុង និងជុំវិញពោះ - ធ្វើឱ្យកោសិកាមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
អាយុ
ស្ករដែលលាក់ វាអាចវិវត្តនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកជំនាញសុខភាព ហានិភ័យកើនឡើងជាលំដាប់បន្ទាប់ពីអាយុ 45 ឆ្នាំ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីអសកម្ម របបអាហារមិនល្អ និងការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំតាមអាយុ។
អាហារូបត្ថម្ភ
ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនល្អដូចជាអាហារដែលមានជាតិស្ករ ឬភេសជ្ជៈអាចបំផ្លាញភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនតាមពេលវេលា។ នៅក្នុងសាច់កែច្នៃ ការអភិវឌ្ឍជាតិស្ករដែលលាក់ ត្រូវបានគេគិតថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ
លំនាំនៃការគេង
អ្នកដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើម ស្ករដែលលាក់ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលថាហានិភ័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺខ្ពស់។
ពន្ធុវិទ្យា
អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ស្ករដែលលាក់ ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ភាពតានតឹង
រយៈពេលវែង ដើម។ វាត្រូវបានគេកំណត់នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនថាហានិភ័យនៃមនុស្សរស់នៅអាចខ្ពស់ជាង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង រាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ទៅក្នុងចរន្តឈាម និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌
ស្ត្រីដែលសម្រាលកូនទម្ងន់លើសពី៤គីឡូក្រាម មានហានិភ័យខ្ពស់។ កូនរបស់ម្តាយដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ករដែលលាក់ ហានិភ័យខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍
រោគសញ្ញា ovary polycystic (PCOS)
PCOS ស្ត្រីដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស
រោគសញ្ញាមេតាបូលីស ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពធាត់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់ អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ មូលហេតុនៃជាតិស្ករដែលលាក់ឃ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលលាក់
ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមជាច្រើន, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបញ្ជាក់វា។
តេស្តអេម៉ូក្លូប៊ីន A1C
ការធ្វើតេស្តនេះបង្ហាញពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល XNUMX ខែចុងក្រោយនេះ។ ការធ្វើតេស្តវាស់ភាគរយនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីន។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែខ្ពស់ ជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនកាន់តែច្រើនដោយសារជាតិស្ករ។
- ប្រសិនបើ A1C ទាបជាង 5.7% វាត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។
- កម្រិត A5.7C ចន្លោះពី 6.4% ទៅ 1% ស្ករដែលលាក់ វាត្រូវបានពិចារណា។
- កម្រិត A6,5C នៃ 1% ឬខ្ពស់ជាងនេះលើការធ្វើតេស្តពីរដាច់ដោយឡែកបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន
គំរូឈាមត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីតមអាហារយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង ឬពេញមួយយប់។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារ 100 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ (mg/dL) - 5.6 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ (mmol/L) - ត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។
- ការតមអាហារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចន្លោះពី 100 ទៅ 125 mg/dL (5,6 ទៅ 7,0 mmol/L) ស្ករដែលលាក់ អាចទទួលយកបាន
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន 126 mg/dL (7.0 mmol/L) ឬខ្ពស់ជាងនេះបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
តេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសតាមមាត់
ការធ្វើតេស្តនេះជាធម្មតាត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះ។ គំរូឈាមត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីតមអាហារយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង ឬពេញមួយយប់។ សូលុយស្យុងជាតិស្ករត្រូវបានស្រវឹង ហើយពីរម៉ោងក្រោយមក កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានវាស់ម្តងទៀត។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចជាង 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចន្លោះពី 140 ទៅ 199 mg/dL (7.8 ទៅ 11.0 mmol/L), ស្ករដែលលាក់ វាត្រូវបានពិចារណា។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម 200 mg/dL (11.1 mmol/L) ឬខ្ពស់ជាងនេះបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ការព្យាបាលស្ករដែលលាក់
រស់នៅមានសុខភាពល្អវាអាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ឬយ៉ាងហោចណាស់ការពារវាពីការកើនឡើងដល់កម្រិតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ស្ករដែលលាក់មិនមានថ្នាំព្យាបាលសម្រាប់វាទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរពិចារណាដូចខាងក្រោម៖
ស្រកទម្ងន់
លើសទម្ងន់ ក៏ដូចជាជំងឺជាច្រើន ស្ករដែលលាក់ វាជាស្ថានភាពមួយដែលបង្កឱ្យកើតឡើង ហើយអាចជាមូលហេតុផងដែរ ។ ការសិក្សាដែលបានពិនិត្យឡើងវិញលើប្រធានបទនេះនិយាយថា "ការសម្រកទម្ងន់ប្រហែល 7 ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយជាពិសេស - កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ - អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បាន 58 ភាគរយ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម
ស្ករដែលលាក់ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តគួរតែទទួលបានការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រាប់រាងកាយក្នុងការប្រើអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ
សាច់ដុំដុតកាឡូរីក្នុងអត្រាខ្ពស់ជាងខ្លាញ់ ដូច្នេះ ការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំជួយសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាទម្ងន់ដែលបាត់បង់។ នេះជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ភាពតានតឹង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជួយការពារ និងព្យាបាលស្ថានភាព។
បរិភោគមានសុខភាពល្អ
ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ខណៈពេលដែលជៀសវាងជាតិស្ករសាមញ្ញ ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារ
ការទទួលទានអាហារតូចៗជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ ការពារការឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទទួលទានអាហាររបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយរៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយកុំពិសាររវាងអាហារ។
ឈប់ជក់បារី
នីកូទីនគឺជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជៀសវាងជាតិស្ករច្រើនពេក
អាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការឡើងទម្ងន់។
ប្រយ័ត្នចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនវាគឺជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា កាហ្វេបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
អ្នកដែលមានគុណភាពដំណេកខ្សោយមានកម្រិតខ្ពស់ជាង ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមាន។ បញ្ហានៃការគេងពិតជាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពជាច្រើនយ៉ាងអវិជ្ជមាន។ ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេកំពុងឡើងទម្ងន់។ ការឡើងទម្ងន់ វាគឺជាកេះដ៏ធំបំផុតនៃជាតិស្ករដែលលាក់កំបាំងរួចហើយ។
ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ស្ករលាក់
ឱសថ និងអាហារបំប៉នមួយចំនួន ការព្យាបាលដោយឱសថនៃជាតិស្ករលាក់ olarak kullanılmaktadır។
ម៉ាញ៉េស្យូម
ម៉ាញ៉េស្យូម វាគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ហើយក្នុងករណីកង្វះរបស់វា បញ្ហានៃការគេង និងជំងឺលើសឈាមអាចកើតឡើង។ ទាំងនេះ ស្ករដែលលាក់គឺជាកត្តាហានិភ័យ។
បន្លែស្លឹកបៃតងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់ គឺជាអាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម។ អ្នកអាចញ៉ាំពួកវាបាន ហើយប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតយល់ព្រម ថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមអាចត្រូវបានប្រើ។
cinnamon
cinnamonវាជាគ្រឿងទេសដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះស្ករនិង ស្ករដែលលាក់វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាល
Coenzyme Q10
CoQ10ការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់។ វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយព្យាបាលស្ថានភាពរលាកដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជីនសេង
ជីនសេងវាជាឱសថធម្មជាតិដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាក៏មានសមត្ថភាពបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ យិនស៊ិនបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានជាមួយគ្លុយកូស។
ផលវិបាកនៃជាតិស្ករដែលលាក់
ស្ករដែលលាក់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការនេះគឺការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យ៖
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
- ជំងឺបេះដូង
- ខ្វិន
- ជំងឺតម្រងនោម
- ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ
- បញ្ហាចក្ខុវិស័យ, ប្រហែលជាការបាត់បង់ការមើលឃើញ
- កាត់អវយវៈ (កាត់ដៃជើង)
ស្ករដែលលាក់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគាំងបេះដូងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ និងអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម បើទោះបីជាវាមិនវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
