ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
រុក្ខជាតិឫស valerianវាត្រូវបានគេប្រើតាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់ឥទ្ធិពល sedative និង ជំរុញការគេង។
ប្រហែលជាវិធីព្យាបាលធម្មជាតិមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតដើម្បីជំរុញការគេង។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ បំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ និងលើកកម្ពស់ការសម្រាកខាងវិញ្ញាណ។
នៅក្នុងអត្ថបទ "តើអ្វីទៅជា valerian", "អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ valerian", "តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៃ valerian" សំណួរនឹងត្រូវបានឆ្លើយ។
Valerian Root ជាអ្វី?
ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ "រុក្ខជាតិ Valeriana", មួយដែល ឫស valerianវាជារុក្ខជាតិដែលដុះនៅអាស៊ី និងអឺរ៉ុប។ វាត្រូវបានដាំដុះផងដែរនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រទេសចិន និងប្រទេសដទៃទៀត។
ផ្ការបស់រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាច្រើនសតវត្សមុនដើម្បីធ្វើទឹកអប់។ ផ្នែកឫសត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណយ៉ាងហោចណាស់ 2.000 ឆ្នាំមកហើយ។
ឫស valerianវាមានក្លិនខ្លាំងដោយសារតែប្រេងសំខាន់ៗ និងសមាសធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះឥទ្ធិពល sedative របស់វា។
ការដកស្រង់ valerian, ស្រង់ចេញ ថ្នាំគ្រាប់ឫស valerian និងកន្សោម អាចប្រើបានជាអាហារបំប៉ន។ រុក្ខជាតិនេះក៏អាចច្នៃនិងផឹកជាតែ។
តើ Valerian Root ធ្វើអ្វី?
ឱសថនេះមានសមាសធាតុមួយចំនួនដែលជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ទាំងនេះគឺជាអាស៊ីត valerenic អាស៊ីត isovaleric និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗ។
អាស៊ីតហ្គាម៉ា-អាមីណូប៊ូទីរិក (GABA) ដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ គឺជាសារជាតិគីមីដែលគ្រប់គ្រងការជំរុញសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកម្រិត GABA ទាប ការថប់បារម្ភ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគេងដែលមានគុណភាពខ្សោយ។
អាស៊ីត Valerenic ដោយការទប់ស្កាត់ការបំបែក GABA នៅក្នុងខួរក្បាលធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងផ្តល់សន្តិភាព។
ឫស valerianវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម hesperidin និង linarin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញការគេង។
តើ Valerian Root មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ឫស Valerian គឺជាថ្នាំ sedative
ការសិក្សាបង្ហាញថា ឱសថអាចជួយសម្រាលអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដែលកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
ការសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អបានផ្តល់ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តពិបាក, ឫស valerian វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការរួមផ្សំនៃក្រូចឆ្មា និងក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។
បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ ឫសនៃរុក្ខជាតិក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរនៅក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអាកប្បកិរិយាថប់បារម្ភដូចជាជំងឺថប់បារម្ភទូទៅឬជំងឺវង្វេងស្មារតី (OCD) ។
ការគេងមិនលក់ជា root Valerian
ការរំខានដំណេកគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ប្រហែល 30% នៃប្រជាជន ការគេងមិនលក់ តាមការប៉ាន់ស្មានថា គាត់កំពុងរស់នៅ ពោលគឺពិបាកដេក។
នៅក្នុងការសិក្សា វាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា នៅពេលដែលឫសរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉ន វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងបរិមាណនៃការគេង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីគេង។
ការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងលើមនុស្សវ័យជំទង់ និងវ័យកណ្តាលចំនួន 27 នាក់ដែលមានបញ្ហាដំណេក។ ការប្រើប្រាស់ឫស valerian មនុស្ស 24 នាក់បានរាយការណ៍ពីបញ្ហានៃការគេងបានកាត់បន្ថយ។
វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
នៅពេលដែលកម្រិតថប់បារម្ភធ្លាក់ចុះ ហើយគុណភាពនៃការគេងមានភាពប្រសើរឡើង ភាពតានតឹងនឹងកាន់តែអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ឫស valerianវាបន្ធូររាងកាយនិងចិត្តដោយបង្កើនកម្រិត GABA ។
ការសិក្សាផងដែរ។ ឫស valerianវាបង្ហាញថាវាអាចជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
បំបាត់ការឈឺចាប់
ឫស valerian វាកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃសរសៃប្រសាទ ហើយដូច្នេះវាដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏អស្ចារ្យ។
ការសិក្សា ឫស valerianបង្ហាញថាវាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ការឈឺសាច់ដុំ។ វាអាចធ្វើការជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។ ឫស valerianវាក៏អាចព្យាបាលការឈឺក្បាលផងដែរ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើបញ្ហានេះ។
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
ឫស valerianលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នាដែលកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។ នេះជាធម្មជាតិបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងរក្សាវានៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារបំប៉នឫស valerianក៏អនុវត្តចំពោះ
អាចជួយព្យាបាលជំងឺបាយប៉ូឡា
សូមអរគុណដល់លក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់របស់វា។ ឫស valerian, ជំងឺបាយប៉ូឡា វាក៏អាចជួយក្នុងការព្យាបាលផងដែរ។
បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ
ឫស valerianធម្មជាតិបំបាត់ការឈឺចាប់របស់វាអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ ឫសអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរមួលក្រពើ។ ដោយសារតែការបន្ធូរអារម្មណ៍ធម្មជាតិនិងធម្មជាតិ antispasmodic នៃឫសវារារាំងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។
យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ ឫសអាចបន្ធូរបន្ថយការកន្ត្រាក់ស្បូន ពោលគឺការកន្ត្រាក់ដែលនាំឲ្យមានការឈឺចាប់ពេលមករដូវធ្ងន់ធ្ងរ។ ការដកស្រង់ឫស Valerianវាត្រូវបានគេកំណត់ថាវាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។
អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ
អស់រដូវនៅក្នុងការសិក្សាអំពីស្ត្រីនៅក្នុង ការព្យាបាល valerian មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្តៅក្រហាយអំឡុងពេលព្យាបាលរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍។
អាចជួយព្យាបាលជំងឺជើងមិនស្រួល
រោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត ការសិក្សារយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍លើមនុស្ស 800 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឫស valerian អ្នកដែលយកវាបានបង្ហាញថាអាការរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើង ហើយការគេងមិនលក់របស់ពួកគេបានថយចុះ។
អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផាកឃីនសុន
ការសិក្សាមួយ, វាលដកស្រង់ valerianបានរកឃើញថាសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺផាកឃីនសុនមានអាកប្បកិរិយាប្រសើរជាងមុន កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ផលប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់នៃឫស Valerian
សុបិន្តរស់រវើក
ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាទូទៅបំផុតនៃឱសថគឺសុបិន្តរស់រវើក។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ, valerian ve kava ។ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់សម្រាប់ការគេងមិនលក់ត្រូវបានពិនិត្យ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្ស 24 នាក់នូវ 6 mg នៃ kava ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 120 សប្តាហ៍បន្ទាប់មក 2 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាក 600 សប្តាហ៍។ ឫស valerian បានផ្តល់ឱ្យ។
ខណៈពេលដែលអ្នកចូលរួមភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់ 16% ការព្យាបាល valerian ក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់មានក្តីសុបិន្តរស់រវើក។
ឱសថនេះអាចបណ្តាលឱ្យសុបិន្តរស់រវើកព្រោះវាមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗនិងសមាសធាតុដែលគេហៅថា iridoid glycosides ។ សមាសធាតុទាំងនេះជំរុញអ្នកទទួល opioid និងការផលិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល បង្កើតផលសម្រាក និងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះ ឫស valerian ជាធម្មតាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងសុបិនមិនល្អទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសុបិន្តអាក្រក់។
ញ័រទ្រូង
បេះដូងលោតញាប់មានន័យថាបេះដូងលោតលឿនជាងធម្មតា។ របាយការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្របានបង្ហាញថា ឫសនៃរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការញ័របេះដូងតាំងពីសតវត្សរ៍ទី១៦។
ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួន ការប្រើប្រាស់ឫស valerian ឬមានការញ័របេះដូងជាផលរំខាននៃការឈប់សម្រាក។
មាត់ស្ងួត និងឈឺក្រពះ
ឫស valerian អាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតមាត់ស្រាលទៅមធ្យម និងផលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីការកើនឡើងនៃសកម្មភាពពោះវៀនបន្ទាប់ពីប្រើវា។
ដូចគ្នានេះដែរផលប៉ះពាល់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកទាំងនេះ ជំងឺរាគរូស វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានដូចជាឈឺក្រពះ ឬឈឺក្រពះ។ មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីការវិវត្តនៃមាត់ស្ងួតបន្ទាប់ពីប្រើវាជាអាហារបំប៉ន។
ឈឺក្បាល និងច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត
ឫស valerian ទោះបីជាវាត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលក៏ដោយក៏មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីការកើនឡើងនៃការឈឺក្បាលនិងការយល់ច្រឡំផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីប្រើវា។
ភាគច្រើននៃផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់ឱសថរយៈពេលយូរ ឬកម្រិតខ្ពស់។
អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន
ដូចគ្នានឹងឱសថដទៃទៀតដែរ រួមផ្សំជាមួយសារធាតុ និងថ្នាំដទៃទៀត ឫស valerian គួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលប្រើវា។ ទោះបីជាផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរហាក់ដូចជាកម្រក៏ដោយ ប្រភពខ្លះរាយការណ៍ថាវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយ៖
- គ្រឿងស្រវឹង
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់ benzodiazepines និងជំនួយការគេង
- គ្រឿងញៀន
- ថ្នាំ Statins (ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល)
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគមួយចំនួន
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន
- wort ផ្លូវ John
ឫស valerianវាមិនគួរត្រូវបានគេប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាមួយសារធាតុដែលប្រើក្នុងថ្នាំ sedative ឬថ្នាំដែលជំរុញឱ្យងងុយគេងផ្សេងទៀតឡើយ។
ការប្រើប្រាស់ឱសថជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនេះមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យងងុយដេកខ្លាំងពេក ឬធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ឫស valerian វាក៏អាចពន្យឺតការបំបែកថ្នាំដោយថ្លើម ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកវាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន ឬធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។
ជាងនេះទៅទៀត កុមារតូចៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅដោះកូន ដោយសារតែខ្វះព័ត៌មានសុវត្ថិភាព ឫស valerianមិនគួរប្រើ។
ភាពទន់ខ្សោយ
ជ្រុល ឫស valerianអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឈឺក្រពះ ងងុយគេងផ្លូវចិត្ត ស្ថានភាពបេះដូង និងសូម្បីតែការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
បញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ឫស valerianមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីការប្រើប្រាស់របស់វាទេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ឫស valerian កុំប្រើ។
បញ្ហាអំឡុងពេលវះកាត់
ឫស valerianធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលយឺត ហើយការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងពេលវះកាត់ក៏ដូចគ្នាដែរ។ ឥទ្ធិពលរួមបញ្ចូលគ្នាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍មុនពេលវះកាត់ ឫស valerian ទុកវាចោល។
បញ្ហាជាមួយកុមារ
ចំពោះកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ។ ឫស valerian មិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់លើការទទួលទានរបស់វាទេ។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែនៅឲ្យឆ្ងាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើឫស Valerian?
ដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់ ដូសខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួលវាដោយខ្លួនឯង អាស្រ័យលើទំហំ ភាពអត់ធ្មត់ និងកត្តាផ្សេងៗទៀតរបស់អ្នក។
ការដកស្រង់ម្សៅស្ងួត - ពី 250 ទៅ 600 មីលីក្រាម
តែ - ត្រាំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឫសស្ងួតក្នុងកែវទឹករំពុះរយៈពេលប្រាំទៅដប់នាទីមុនពេលផឹក។
Tincture - ប្រើមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ។
ការដកស្រង់រាវ - ប្រើពាក់កណ្តាលទៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ វាត្រូវបានណែនាំអោយលេប 120 ទៅ 200 មីលីក្រាម XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ខណៈពេលដែលឱសថនេះត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អ ជាទូទៅមានរបាយការណ៍មួយចំនួននៃការពុល valerian ដែលអាចកើតមានដោយសារតែរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងររួមមានឈឺក្បាល ការពុលថ្លើម តឹងទ្រូង ឈឺពោះ និងញាក់។
ឫស valerian អានស្លាកផលិតផល និងការណែនាំមុនពេលប្រើ។ ផលិតផលមួយចំនួនអាចមានលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ។
នៅកម្រិតខ្ពស់ ឫស valerian យើងមិនដឹងថាវាមានសុវត្ថិភាពកម្រិតណាទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមធ្វើតាមអ្វីដែលគ្រូពេទ្យនិយាយ។
ការប្រើប្រាស់ឫស valerian ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ ដូច្នេះហើយកុំបើកបរ ឬប្រើគ្រឿងចក្រធុនធ្ងន់បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច។ យកល្អគួរតែយកវាមុនពេលចូលគេង។
ជាលទ្ធផល;
ឫស valerian វាគឺជាអាហារបំប៉នជំនួយការគេង ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់តិចតួចមួយចំនួនដូចជា សុបិន្តឃើញរស់រវើក ញ័របេះដូង មាត់ស្ងួត ពិបាករំលាយអាហារ ឈឺក្បាល និងវង្វេងស្មារតី។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
