របៀបធ្វើរបាំងមុខសូកូឡា? អត្ថប្រយោជន៍និងរូបមន្ត

សូកូឡា​ជា​អាហារ​ផ្អែម និង​ឆ្ងាញ់​បំផុត​ដែល​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ។ សូកូឡាខួបកំណើត សូកូឡាថ្ងៃនៃក្តីស្រលាញ់ ឬសូកូឡាដែលនារីប្រាថ្នាចង់បាន។ តាមពិតសូកូឡាគឺច្រើនជាងអំណោយ។ 

អ្នកសួរថាហេតុអ្វី? ព្រោះ​សូកូឡា​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ស្បែក​ស្អាត។

តើសូកូឡាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ស្បែក?

សូកូឡា; ជាពិសេស សូកូឡា​ខ្មៅ វាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់ស្បែកក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅ។

- សូកូឡាខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុ catechins, polyphenols និង flavanols។ សមាសធាតុសរីរាង្គទាំងនេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ 

- សូកូឡាខ្មៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយទាក់ទងនឹងសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សណ្តែកកាកាវ ផលិតពីការដកស្រង់។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញថា សូកូឡាកាកាវខ្មៅមានផ្ទុកសារជាតិ flavanols, polyphenols និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។

- ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សារជាតិ flavonons ដែលមាននៅក្នុងសូកូឡាមិនត្រឹមតែការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតសំណើមស្បែក និងបង្កើនលំហូរឈាមផងដែរ។

- សូកូឡាខ្មៅជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹង កូឡាជែន វាគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការបំផ្លាញ និងស្នាមជ្រួញ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាកាកាវជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស។

- ចំរាញ់ចេញពីកាកាវ ជំងឺរលាកស្បែក atopic វាក៏អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការសិក្សាលើសត្វកណ្ដុរដែលដឹកនាំដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យជាតិសេអ៊ូល និងសាកលវិទ្យាល័យម៉ាសាឈូសេត បានរកឃើញថាសារធាតុ polyphenols ដែលមាននៅក្នុងសារធាតុចម្រាញ់ពីកាកាវបានកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាអាលែកហ្ស៊ីផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពស្បែក។

របាំងមុខសូកូឡាងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ

របាំងសូកូឡាសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់និងមុន

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ 1 ស្លាបព្រាបាយ (មិនផ្អែម)
• pinch នៃ cinnamon មួយ។
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ (សរីរាង្គ)

តើធ្វើដូចម្តេច?

– យក​ចាន​មួយ​លាយ​ម្សៅ​កាកាវ ទឹកឃ្មុំ និង cinnamon ចូល។

- ធ្វើនំបិទភ្ជាប់។ ប្រសិនបើម្សៅក្រាស់ពេក បន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

- លាបលើមុខ និងករបស់អ្នក។

– ទុកចោល 20-30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សូកូឡា និងទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុនដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ វា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ទន់​រលោង​ផង​ដែរ ។

របាំងសូកូឡាខ្មៅ

សមា្ភារៈ

• សូកូឡាខ្មៅ ២ ដុំ (ប្រើកាកាវយ៉ាងតិច ៧០%)
• ⅔ ទឹកដោះគោមួយកែវ
• អំបិលសមុទ្រ 1 ស្លាបព្រា
• 3 ស្លាបព្រានៃស្ករត្នោត

តើធ្វើដូចម្តេច?

- រលាយសូកូឡានៅក្នុងចានមួយ។

– បន្ថែមអំបិល ស្ករ និងទឹកដោះគោចូល រួចច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

– ទុក​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​លាប​លើ​មុខ និង​ក​។

– ទុកចោល ១៥-២០ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម របាំងមុខសូកូឡាខ្មៅ ចិញ្ចឹមស្បែក និងការពារវាពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

របាំងសូកូឡានិងដីឥដ្ឋ

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ ¼ ពែង
• 2 ស្លាបព្រានៃដីឥដ្ឋ
• ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១ស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
• ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេច?

– លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យសព្វល្អ។

– លាបល្បាយលើមុខ និងករបស់អ្នក។ ទុកចោល ១៥-២០ នាទី។

– លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទឹក lemon និង ទឹកដោះគោយ៉ាអួ វាធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងបង្រួមរន្ធញើស។ ម្សៅកាកាវសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយរួមជាមួយនឹងប្រេងដូង និងដីឥដ្ឋធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

របាំងសូកូឡាជាមួយម្សៅកាកាវ

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ 1 ស្លាបព្រាបាយ (មិនផ្អែម)
• 1 ស្លាបព្រានៃក្រែមធ្ងន់

តើធ្វើដូចម្តេច?

– លាយម្សៅកាកាវជាមួយក្រែមធ្ងន់ ហើយធ្វើម្សៅ។

– លាងមុខឱ្យស្អាត រួចលាបម៉ាសមុខ។

– ទុកចោល 15-30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម៉ាសបិទមុខដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមមិនគួរឱ្យជឿនេះ សាកសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។ វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង និងក្នុងពេលតែមួយ។

របាំងសូកូឡាពណ៌

សមា្ភារៈ

• សូកូឡារលាយ (៥០ ក្រាម)
• ចេក ៤ ផ្លែ
• ផ្លែស្ត្របឺរី ១ ពែង
• 1 ពែងនៃឪឡឹក

តើធ្វើដូចម្តេច?

– លាយផ្លែឈើ និងបន្ថែមសូកូឡាចូល។

- លាបម៉ាសមុខ ហើយរង់ចាំយ៉ាងតិច 20 នាទី បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផ្លែឈើចម្រុះនិង របាំងមុខសូកូឡា វាមានសំណើមខ្លាំងណាស់។ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ របាំងមុខនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងនៅលើស្បែកជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

រូបមន្តរបាំងស្បែកកាកាវ

របាំងកាកាវសម្រាប់ស្បែកស្រអាប់

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ 4 ស្លាបព្រាបាយ (មិនផ្អែម)
• ម្សៅកាហ្វេ ១ស្លាបព្រាបាយ
• ក្រែមធ្ងន់ 8 ស្លាបព្រា (អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោដូងជំនួសក្រែមធ្ងន់)
• ទឹកដោះគោដូង ២ស្លាបព្រាបាយ

តើធ្វើដូចម្តេច?

- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ លាបល្បាយលើមុខ និងករបស់អ្នក។

– ទុកចោល ២០-៣០ នាទី។ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។

- លាបម៉ាសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម៉ាសបិទមុខនេះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកទៀតផង។ ប្រេងដូង និងទឹកដោះគោ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយម្សៅកាកាវ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

Peeling Mask ផលិតជាមួយកាកាវ

សមា្ភារៈ

• ⅓ ពែងម្សៅកាកាវគ្មានជាតិផ្អែម
• ¼ពែងនៃទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ
• 2 ស្លាបព្រានៃស្ករត្នោត

តើធ្វើដូចម្តេច?

– លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​ឱ្យ​សព្វ​ឱ្យ​បាន​ក្រាស់

- លាបលើមុខ និងករបស់អ្នក។

– រង់ចាំ​មួយ​រយៈ​ឲ្យ​វា​ស្ងួត។

- លាបថ្នមៗ។ អ្នក​ក៏​អាច​ម៉ាស្សា​ដោយ​ទឹក​ពេល​កំពុង​លាង​សម្អាត។

- លាបម៉ាសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កាកាវ និងស្ករ យកកោសិកាស្បែកងាប់ទាំងអស់ចេញពីមុខរបស់អ្នក និងបើករន្ធញើស។ ទឹកឃ្មុំសម្លាប់បាក់តេរី និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

របាំងកាកាវសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅកាកាវ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ចេកកិន ½ ពែង
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេច?

- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចាន។

– យកម្សៅមកលាបលើមុខ និងក។

- ទុកឱ្យវាស្ងួត។ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម្សៅកាកាវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង ផ្លែចេក វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងរក្សាភាពយឺតរបស់វា។ ទឹកឃ្មុំ​គឺជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ដ៏​ល្អ ហើយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​។

របាំងកាកាវឡើងវិញ

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅកាកាវ
• ក្រែម 1 ស្លាបព្រា (ក្រែមធ្ងន់ឬជូរ)
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

– លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​រហូត​ដល់​បាន​ភាព​ក្រាស់​ដូច​ម្សៅ​លាយ។

- លាបល្បាយលើស្បែករបស់អ្នកដោយម៉ាស្សាថ្នមៗ។

– ទុកចោល 20-30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- អ្នកអាចលាបម៉ាសម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម្សៅកាកាវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ទឹកឃ្មុំ​គឺជា​អង់ទីគ័រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​សម្អាត​ស្បែក​យ៉ាង​ស្អាត និង​បើក​រន្ធ​ញើស​។ ក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

របាំងកាកាវសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ½ពែង
• 3 ស្លាបព្រានៃ oatmeal
• ក្រែមធ្ងន់ 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។

– ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក លាបម៉ាសថ្នមៗ លើផ្ទៃមុខ និងករបស់អ្នក។

- រង់ចាំប្រហែល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

- អ្នកអាចលាបម៉ាសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

oats រមៀល ខណៈពេលដែលការយកកោសិកាស្បែកងាប់ទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃនៃស្បែក សារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យស្បែកទន់ លាតសន្ធឹង និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់ ស្បែករបស់អ្នកនឹងភ្លឺថ្លា និងសម្រាកជាមួយនឹងរបាំងនេះ។

របាំងមុខកាកាវផ្តល់សំណើម

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ½ពែង
• ពងមាន់ ១ ពង
• ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ (មិនទាន់ចម្រាញ់)

តើធ្វើដូចម្តេច?

- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចាន។

– លាបម៉ាសលើមុខ និងករបស់អ្នកឱ្យស្មើៗគ្នា។

– ទុកចោល ២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម៉ាសមុខដែលផ្តល់សំណើមនេះ ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាការពារភាពស្ងួត និងកាត់បន្ថយភាពរដុបនៃស្បែកបានយ៉ាងល្អ។

Cocoa Beauty Mask

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ½ពែង
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• វីតាមីន E ១ គ្រាប់

តើធ្វើដូចម្តេច?

– ចោះ​គ្រាប់​វីតាមីន E ហើយ​ស្រង់​រាវ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។

- លាបម៉ាសលើមុខ និងករបស់អ្នក។ ទុក​ឱ្យ​ស្ងួត​រួច​លាង​សម្អាត​ចេញ។

- លាបម៉ាសនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម្សៅកាកាវគឺជាថាមពលនៃសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន E វាការពារ និងជួសជុលស្បែកខូច។ របាំងមុខនេះផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅតឹង។

របាំងកាកាវដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

សមា្ភារៈ

• 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅកាកាវ
• ¼ ផ្លែបឺរទុំ
• ទឹកដោះគោដូង ២ស្លាបព្រាបាយ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវឬល្ង

តើធ្វើដូចម្តេច?

– បន្ថែមម្សៅកាកាវ និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតទៅក្នុងផ្លែប័រកិន។ លាយវាឱ្យល្អ។

- លាបលើមុខ និងករបស់អ្នក។

– ទុក​ឱ្យ​ស្ងួត រួច​លាង​សម្អាត​ចេញ។

- អ្នកអាចលាបម៉ាសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សារជាតិ flavonoids ក្នុងម្សៅកាកាវ ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះ វីតាមីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរ ទឹកដោះគោដូង និងប្រេងអូលីវ/ល្ង ការពារ និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ជាតិសំណើម។

របាំងមុខ កាកាវ និងតែបៃតង

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាកាវ½ពែង
• 2 ថង់តែបៃតង
• 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ
• ទឹកដោះគោជូរ ៣.៤ ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេច?

– ស្ងោរ​ថង់​តែ​បៃតង ហើយ​ស្រង់​រាវ​ចេញ។ រង់ចាំឱ្យវាត្រជាក់។

– បន្ថែម​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ទៅក្នុង​ទឹកតែ​បៃតង រួច​ច្របល់​ចូលគ្នា​ឲ្យ​សព្វ។

– លាប​ម៉ាស​មុខ​ទុក​ឲ្យ​ស្ងួត រួច​លាង​ទឹក​ចេញ។

- អ្នកអាចលាបម៉ាសម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទាំងតែបៃតង និងម្សៅកាកាវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វា​ជា​ម៉ាស​បិទ​មុខ​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់ និង​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរក៏ជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅផងដែរ។

របាំងកាកាវ និងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា

សមា្ភារៈ

• ម្សៅសណ្តែកសៀង ២ស្លាបព្រាបាយ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរ
• ម្សៅកាកាវ½ពែង
• ½ ក្រូចឆ្មា

តើធ្វើដូចម្តេច?

– បន្ថែមម្សៅសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោយ៉ាអួ និងម្សៅកាកាវចូលក្នុងចានមួយ រួចច្របាច់ក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាលចូលក្នុងវា។

– លាយ​ឱ្យ​សព្វ រួច​លាប​ម៉ាស​មុខ។

– ទុកចោលប្រហែល ៣០ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

- លាបម៉ាសពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម្សៅម្ទេស និងក្រូចឆ្មា សំអាតស្បែក និងកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់ ស្នាមជ្រួញ និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។

របាំងកាហ្វេដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

សមា្ភារៈ

• ម្សៅកាហ្វេ ១ស្លាបព្រាបាយ  

• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

• 1 ស្លាបព្រានៃ curd

តើធ្វើដូចម្តេច?

– បន្ថែមកាហ្វេដីមួយស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងចានតូចមួយ។

- អ្នកអាចប្រើ nescafe ឬម្សៅកាហ្វេទួរគីនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

– បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងម្សៅកាហ្វេ។

– ឥឡូវ​ដាក់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ចូល​ហើយ​លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង​៣​មុខ​ឱ្យ​ម៉ត់​។

– ពេល​ដែល​ការ​លាយ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់ សូម​ទុក​វា​ចោល​ប៉ុន្មាន​នាទី រួច​លាប​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។

– លាងមុខជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មុននឹងលាបម៉ាសមុខ។ ទឹកក្តៅអនុញ្ញាតឱ្យរន្ធញើសនៅលើមុខរបស់អ្នកត្រូវបានបើកនិងសម្អាតពីខាងក្នុងដូច្នេះបន្ទាប់ពីអនុវត្តរបាំងមុខវានឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

– ទុក​ឱ្យ​របាំងមុខ​ស្ងួត​យ៉ាងតិច ១៥ នាទី រួច​លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់។ ទឹកត្រជាក់នឹងបិទរន្ធញើសដែលបានសម្អាតនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែង។

– ធ្វើរបាំងមុខនេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ 

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងម្សៅកាហ្វេជួយកម្ចាត់ភាពស្អិតនៃស្បែក។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើមនៅជុំវិញភ្នែកផងដែរ។ វាក៏កម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ផងដែរ។ វាក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់ និងជម្រះមុខពីភាពជ្រីវជ្រួញ និងមុនផងដែរ។

Curd ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតឡាក់ទិក ជួយកែលម្អរូបរាង និងផ្តល់ពន្លឺដល់ស្បែក។ វាលុបបំបាត់សញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុនៅលើស្បែក។

ទឹកឃ្មុំជួយប្រឆាំងនឹងមុន ស្នាមមុន និងស្នាមជ្រួញ ហើយធ្វើការជាសារធាតុប្រឆាំងភាពចាស់។

ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលត្រូវធ្វើមុនពេលលាបម៉ាសសូកូឡា

– មុន​នឹង​លាប​ម៉ាស​មុខ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​មុខ​ជា​និច្ច ដោយ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ភាព​កខ្វក់ និង​ធូលី​ដី។

- កុំទុករបាំងមុខស្ងួតទាំងស្រុង។ យកចេញនៅពេលពាក់កណ្តាលស្ងួត។ ក្នុង​ករណី​ដែល​ម៉ាស​មុខ​ស្ងួត​ទាំងស្រុង សូម​យក​ទឹក​មួយ​ចំនួន ហើយ​រង់ចាំ​ប៉ុន្មាន​នាទី​មុន​នឹង​យក​វា​ចេញ។ ប្រសិនបើ​វា​ស្ងួត​ទាំងស្រុង អ្នក​ត្រូវតែ​ជូត​ខ្លាំង​ដើម្បី​យក​វាចេញ ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​អ្នក​។

– ពេល​ដោះ​ម៉ាស​សូកូឡា​ចេញ ​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​ជា​រង្វង់​ជា​និច្ច។

– ប្រយ័ត្ន​ពេល​លាប​ម៉ាស​មុខ​ជិត​តំបន់​ភ្នែក។ កុំ​លាប​ជិត​ភ្នែក​ពេក ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​ប្រតិកម្ម។

តើអ្នកបានធ្វើរបាំងសូកូឡាទេ? តើអ្នកបានឃើញផលប៉ះពាល់ទេ?