តើប្រេង Fenugreek ធ្វើដូចម្តេច ប្រើដូចម្តេច មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

Fenugreek ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណដ៏ចំណាស់បំផុតមួយក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រមនុស្សជាតិ។ ប្រេង fenugreekមានប្រភពមកពីគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិ និងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងបញ្ហារំលាយអាហារ លក្ខខណ្ឌរលាក និងចំណង់ផ្លូវភេទទាប។

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​សម្រាប់​សមត្ថភាព​របស់​វា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ, ជំរុញ​ការ​ផលិត​ទឹក​ដោះ​ម្តាយ, និង​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​កើត​មុន. 

តើប្រេង Fenugreek ជាអ្វី?

ស្មៅស៊ីមេនគ្រួសារសណ្តែក ( ហ្វាបាសេ ) គឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលជាផ្នែកមួយនៃ។ 

រុក្ខជាតិនេះមានស្លឹកបៃតងស្រាល និងផ្កាពណ៌សតូចៗ។ វាត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅអាហ្វ្រិកខាងជើង អឺរ៉ុប អាស៊ីខាងលិច និងខាងត្បូង អាមេរិកខាងជើង អាហ្សង់ទីន និងអូស្ត្រាលី។

គ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ Leucine និង លីស៊ីន វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់មាតិកាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់វានៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជ ជាធម្មតាដោយដំណើរការទាញយក CO2 ដ៏អស្ចារ្យ។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រទាញយកដែលពេញចិត្ត ព្រោះវាមិនមានជាតិពុល និងទុកចោលសារធាតុរំលាយសរីរាង្គដែលនៅសេសសល់។

តើប្រេង Fenugreek មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ប្រេង fenugreekវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែល fenugreek ជារឿយៗត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផែនការរបបអាហារសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ការសិក្សាក៏រាយការណ៍ផងដែរថា អាហារបំប៉ន fenugreek រក្សាតុល្យភាពអតិសុខុមប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរាងកាយ និងចំណង់ផ្លូវភេទ

ចំរាញ់ចេញពី fenugreek មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម និងសមាសភាពរាងកាយក្នុងចំណោមបុរសដែលទទួលការបណ្តុះបណ្តាលធន់។

Fenugreek ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងចំណោមបុរស។ 

អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រេង fenugreekមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាការប្រើវានៅខាងក្នុងអាចជួយកែលម្អរោគសញ្ញាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាសត្វមួយដែលបានបោះពុម្ព, ប្រេង fenugreek ហើយ​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា រូបមន្ត​អូមេហ្គា ៣ ជួយ​បង្កើន​ភាព​អត់ធ្មត់​នៃ​ម្សៅ និង​ជាតិ​គ្លុយកូស​ក្នុង​កណ្តុរ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះក៏កាត់បន្ថយជាតិស្ករ ទ្រីគ្លីសេរីត កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងអត្រាកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ខណៈពេលដែលបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ជួយកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរក្សាជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

បង្កើនទឹកដោះម្តាយ

Fenugreek គឺជា galactagogue រុក្ខជាតិដែលប្រើជាទូទៅបំផុតដើម្បីបង្កើនបរិមាណទឹកដោះម្តាយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ឱសថនេះអាចជំរុញសុដន់ឱ្យផ្តល់នូវបរិមាណទឹកដោះគោកើនឡើង ឬជំរុញការផលិតញើស ដែលបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកើតមុន។

ប្រេង fenugreek វាធ្វើការជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះវាជួយប្រឆាំងនឹងមុន ហើយថែមទាំងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួសនៅលើស្បែកផងដែរ។

ប្រេង​ក៏​មាន​សមាសធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ស្បែក និង​អាច​បំបាត់​ការ​បែក​ញើស ឬ​រលាក​ស្បែក។

ប្រេង fenugreekឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាក៏ជួយព្យាបាលលក្ខខណ្ឌ និងការឆ្លងដូចជាជម្ងឺត្រអក ដំបៅ និងអង្គែ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការលាបថ្នាំអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងរលាកអញ្ចាញ។

ធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

ស្មៅស៊ីមេនវា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ធ្វើ​ការ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក ជួយ​បំបាត់​ការ​កកស្ទះ​ដោយ​ការ​បណ្តេញ​ក្លិន​មាត់។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ឱសថនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អ្នកផ្ទុកមេរោគ" ដែលបំបែកថាមពលដែលជាប់គាំង និងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា សុីរ៉ូ fenugreek និងទឹកឃ្មុំជួយកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត និងមុខងារសួតក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលមានជំងឺហឺតស្រាល។

ការសាយភាយប្រេងអាចជួយបំបាត់ការក្អក និងបំបាត់អារម្មណ៍តឹងដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។

រារាំងចំណង់អាហារ

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក ការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយបានរកឃើញថាការផឹកតែ fenugreek និងតែ fennel មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារក្នុងចំណោមស្ត្រីលើសទម្ងន់នៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាតែ fenugreek កាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លាន នាំឱ្យទទួលទានអាហារតិច និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត បើធៀបនឹង placebo ។

អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះ

ការក្រហាយទ្រូង និងដំបៅក្រពះ គឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់ មិនស្រួលដែលបង្កបញ្ហាដល់មនុស្សជាច្រើន។

ប្រេង fenugreekដំណក់ពីរបីអាចជួយបំបាត់ស្ថានភាព។ 

ជួយការពារជំងឺសរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រេង fenugreekវាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាមុខងារខួរក្បាល ជាពិសេសដោយជួយការពារការខ្សោះជីវជាតិឆាប់រហ័ស និងការវិវត្តនៃជំងឺខួរក្បាលដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ទូទៅបំផុតគឺជំងឺ Alzheimer និង Parkinson ។

ទោះបីជាមិនមានការព្យាបាលក៏ដោយ ប៉ុន្តែការវិវត្តនៃជំងឺទាំងនេះគឺដោយសារតែបន្ទុកដំណើរការរលាកខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតបញ្ជូនសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យខូចរ៉ាឌីកាល់សេរីទូទៅដែលគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់ដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការ។

ពីរបីដំណក់ ប្រេង fenugreek វាអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរលាកលើរាងកាយ ហើយនៅពេលដែលប្រើដោយត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំល្អ អាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លងជំងឺនេះបានយ៉ាងច្រើន។ 

អាចជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក

ប្រេង fenugreek វាមានសារធាតុ saponins ជាច្រើនដែលអាចបញ្ឈប់ការចម្លងនៃកោសិកាមហារីក និងកម្មវិធីដោយស្វ័យប្រវត្តិឱ្យពួកគេធ្វើ "ការធ្វើអត្តឃាត" ដែលជាដំណើរការដែលគេស្គាល់ថាជា apoptosis ។

កោសិកាមហារីកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលូតលាស់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយខ្វះយន្តការដើម្បីប្រាប់កោសិកាធម្មតាថាពួកគេនៅមានជីវិត។

ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

ប្រេង fenugreekវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរមួលក្រពើដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានរដូវ ហើយធ្វើដូច្នេះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។

ប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

ក្រអូមវាគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្រ្តជំនួសដែលកំពុងរីកចម្រើននៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពដោយសារកម្មវិធីដ៏ធំទូលាយមួយ។

ជាទូទៅ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាញពីឥទ្ធិពលឱសថនៃប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងៗ ដោយប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិក្លិនរបស់វា។

ប្រេង fenugreek វាត្រូវបានដាក់នៅក្នុង diffuser និងអនុញ្ញាតឱ្យហួត។ ការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នារួមមាន:

- ការថយចុះសម្ពាធឈាម

- ផ្តល់ការគេងឱ្យស្ងប់

– ញើស​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​គ្រុនក្តៅ និង​កម្ចាត់​ជាតិពុល​

ទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវ ជាពិសេសការសិក្សាលើសត្វ ដើម្បីណែនាំថា គ្រាប់ពូជ fenugreek និងសារធាតុចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិមានផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏ដោយ វិសាលភាពនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពេញលេញនៅក្នុងការសិក្សារបស់មនុស្សនោះទេ។

ខាង​ក្រោម​រួម​មាន​សមត្ថភាព​មិន​អាច​បញ្ជាក់​បាន​របស់​ fenugreek ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង ឬ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព៖

- រោគប្រគ្រីវ

- ដំបៅជើង

- ដំបៅមាត់

- Sciatica

- រលាកទងសួត

- ហើមកូនកណ្តុរ

- ក្អករ៉ាំរ៉ៃ

- ជ្រុះសក់

- តេស្តូស្តេរ៉ូនទាប

- ជំងឺតម្រងនោម

- មហារីក

របៀបប្រើប្រេង Fenugreek?

ប្រេង fenugreek វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដោយ​ក្លិន​ក្រអូប លាប​ពណ៌ និង​ខាងក្នុង។ វា​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ឈើ និង​ផ្សំ​ជាមួយ​នឹង​ឈើ​ខ្សាច់ ផ្កា​ម្រុំ និង​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ដែល​ជួយ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ផ្សេងៗ​ទៀត។

ការលួងលោមស្បែក

លើស្បែកដើម្បីបំបាត់បញ្ហារលាក ប្រេង fenugreek មាន។ វាបង្កើតការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះប្រេងម៉ាស្សាព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងប់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើម។

ការរំលាយអាហារ

បន្ថែម 1 ទៅ 2 ដំណក់នៃ fenugreek ទៅតែ ទឹក ឬរូបមន្តដើម្បីបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការទល់លាមក។

ការអនុវត្តលំហាត់

បន្ថែម 1 ទៅ 2 ដំណក់នៃ fenugreek ទៅតែឬទឹកក្តៅ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការស៊ូទ្រាំ។

ទឹកដោះ

បន្ថែមប្រេង fenugreek មួយទៅពីរតំណក់ទៅក្នុងតែ ឬទឹកក្តៅ ដើម្បីជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយ បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

សុខភាពសក់

មួយទៅពីរដំណក់ ប្រេង fenugreekលាយវាជាមួយប្រេងដូងកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយម៉ាស្សាល្បាយនេះទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយអង្គែ និងបង្កើនសំណើម។ លាងជម្រះបន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំនាទី។

ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង 

ប្រាំដំណក់ ប្រេង fenugreekចាក់ឬស្រូបដោយផ្ទាល់ពីដប។

តើប្រេង Fenugreek មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

មានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដើម្បីពិចារណាមុនពេលប្រើ fenugreek ប្រធានបទឬខាងក្នុង។ នៅពេលលេប ប្រេងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ហើមពោះ ឧស្ម័ន ឬរាគ។

រោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី fenugreek រួមមាន ហើម ក្អក និងដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះប្រតិកម្មទាំងនេះ សូមឈប់ប្រើភ្លាមៗ។

នៅលើតំបន់ស្បែកធំ ប្រេង fenugreek វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការធ្វើតេស្តបំណះតូចមួយមុនពេលប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នក​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​រមាស់ ឬ​ឡើង​ក្រហម​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​ថ្នាំ​លាប សូម​ឈប់​ប្រើ។

កុំប្រើ fenugreek ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំគ្រាប់ឈាម ឬមានស្ថានភាពសុខភាពដែលធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកស្តើង។ វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ហូរ​ឈាម​ច្រើន​ឬ​ជាំ​យ៉ាង​ងាយ​។

ជា​លទ្ធផល;

ប្រេង fenugreekវាត្រូវបានទទួលពីគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិព្យាបាលដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឱសថបុរាណរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។

ប្រេងនេះអាចត្រូវបានចែកចាយ ប្រើប្រាស់ក្នុងតែ ឬរូបមន្ត ឬលាបលើស្បែក។

វាធ្វើការជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជំនួយការរំលាយអាហារ។ វាក៏អាចជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយផងដែរ។